Hoe om te stop praat baie hard

Vertel mense dat jy baie hard praat? Stoor dit jou of ander? Maak die klank van jou stem jou onveilig? Almal wil gehoor word, maar die verhoging van jou stem is nie altyd die beste manier om dit te bereik nie. As jy ooit die onderwerp van kritieke blik op openbare plekke is om te hard te praat, dan is hierdie artikel vir jou.

conținut

Stappe
Deel 1kommunikeer effektief sonder om jou stem te verhoog
Deel 2trein jou stem
Deel 3identifiseer die probleem

stappe

Deel 1
Kommunikeer effektief sonder om jou stem te verhoog

Prent getiteld Stop praat so hardop Stap 1

Oefen luister meer as om te praat. Verban die kompetisie van jou gesprekke deur `n aktiewe luisteraar te wees. Konsentreer werklik op wat die ander persoon sê en vermy dit onderbreek. Luister na wat die ander persoon sê in plaas daarvan om te dink oor wat jy volgende sal sê. Op hierdie manier het jy nie die behoefte om jou stem te verhoog om harder te klink as die ander persoon nie, maar jy sal in die gesprek op `n gelyke speelveld betrokke wees.

Prent getiteld Stop praat so hardop Stap 2

Beheer die omgewing wat om jou heen. Doen jou bes om die elemente van jou omgewing te verander wat jou kan aanmoedig om die volume van jou stem te verhoog. Hoe meer jy die omgewing aanpas sodat dit ideaal is en jy kan luister na wat jy sê, jy sal minder nodig hê om baie hard te praat.

Elimineer buite geluide wanneer die vensters en deure gesluit word.

Beweeg nader aan die persoon of persone met wie jy praat. Hoe meer afstand tussen jou en jou gehoor, hoe meer waarskynlik is jy om jou stem in te samel om die leemte te vul.

Praat in `n klein kamer. Groot kamers oorskadu die geluid en jy sal waarskynlik die behoefte voel om harder te praat. Kommunikasie sal kalmer wees as dit in kleiner kamers gedoen word.

Prent getiteld Stop praat so hardop Stap 3

Wees assertief en gebruik kommunikasievaardighede in plaas van volume. Onthou dat u opinies geldig is en verdien om gehoor te word. As jy voel dat die ander persoon nie na jou luister nie, probeer om selfversigtig te kommunikeer sonder om jou stem te verhoog.

Praat met die ander persoon vanuit jou oogpunt. Probeer haar verstaan en laat haar weet dat jy haar standpunt verstaan deur iets soos te sê "Ek verstaan dat jy die afgelope tyd baie gestres het" of "Ek weet dat jy nou besig is, so ek sal kort wees".

Bly positief as jy negatief praat. Selfs as jy nie met die ander persoon saamstem nie, beteken dit nie noodwendig dat jy nie daarvan hou nie. Ook, daar is geen behoefte om oneerbiedig te wees nie.

Sê `nee`. Soms is die eenvoudigste oplossing om nee te sê. As daar geen oplossing in sig is nie, kan jy die gesprek beëindig en weggaan in plaas van die toon van die bespreking te verhoog en jou stem te verhoog.

Prent getiteld Stop praat so hardop Stap 4

Sluit aan by die groep. As jy met `n groep mense praat, is daar `n groot drang om jou stem oor die ander te laat hoor of om die gesprek te kap. So lank as wat mense steeds hierdie foute in die groep maak, sal die hele groep hul stem toon.

Wag vir die geleentheid om gehoor te word in plaas van om jou stem te verhoog om iemand anders te oorskadu.

Gebruik lyftaal om aan te dui dat jy die vloer wil neem. Probeer om `n vinger op te lig, jou kop te skud of jou kop te skud.

Wanneer hulle jou die woord gee, maak jou punt gou duidelik voordat iemand anders jou onderbreek.

Deel 2
Trein jou stem

Prent getiteld Stop praat so hardloop Stap 5

Adem met die diafragma. Plaas een hand op die boonste gedeelte van jou maag en die onderste deel van jou ribbekas. Asem lug in hierdie area en probeer om jou hand met die asem te laat styg. Dit sal die lug na die regte plek lei in plaas van om die stem uit jou neus, bors of mond te stoot. Asemhaling van hierdie punte kan harde en irriterende geluide veroorsaak.

Sodra die lug jou diafragma binnekom, probeer om van die plek waar jou hand berus, te stem.

Prent getiteld Stop praat so hoogs Stap 6

Ontspan jou keel. As u spanning in u nek het, kan u die geluid in u keel dwing. Daarom moet jy jou keel ontspan om jou stem te ontspan. Plaas `n hand op jou nek en praat normaalweg om die spanning in jou keel te bepaal.

Laat jou kakebeen soveel as wat jy kan en laat `n groot gaap los. Laat die lug stadig los met `n sagte klank. Herhaal hierdie stap `n paar keer totdat jy begin voel jou keel ontspan.

Sodra jou keel ontspanne is, gaan voort om jou kakebeen te laat val en dan woorde soos `gal en wet` uit te haal.

Masseer jou nek regdeur die proses as jy dit gespanne voel.

Prent getiteld Stop praat so hoogs Stap 7

Die intensiteit van die volume wissel. Dit sal jou help om gehoor te word, sowel as om jou eie stem beter te hoor. Om met dieselfde volume te praat, het gewoonlik `n uitwerking op die luisteraar en veroorsaak dat die luisteraar van die spreker ontkoppel. Dit kan frustrasie veroorsaak en die spreker versoek om baie harder te praat. Eksperiment wissel met die intensiteit van die volume.

Om `n verskeidenheid in die volume van jou stem te skep, sal jou toelaat om meer bewus te wees van jou volume, asook om die effek daarvan op jou luisteraar te sien.

Probeer om amper te fluister.

Praat in `n lae stem totdat iemand jou vra om die volume op te draai.

Probeer om die volume slegs in die woord wat u wil beklemtoon, te verhoog. "Die pizza was die BESTE!"

Prent getiteld Stop praat so hardloop Stap 8

Vra iemand anders vir hulp. Dit kan moeilik wees om na jouself te luister. Ideaal, huur `n afrigter om die een te wees wat na jou luister. Hierdie persoon sal jou volume en jou behoeftes kan evalueer en dan `n paar oefeninge gee wat jou sal help om jou stem beter te beheer. As dit nie vir u `n opsie is nie, vra `n vriend om u mening te gee.

Stemafrigters kan jou deur asemhalingsoefeninge lei, en help jou om met verskillende skakerings en volumes van jou stem te eksperimenteer.

As jy alleen was, vra jou vriend of hy `n verskil opgemerk het. Gee ook toestemming om te onderbreek wanneer jy jou stem verhoog. Wanneer jou vriend jou vertel dat jy dit doen, moenie kwaad word nie. Onthou, probeer net om jou te help.

Deel 3
Identifiseer die probleem

Prent getiteld Stop praat so hardloop Stap 9

Luister om te praat. Daar is twee maniere waarop geluid die binneoor bereik: deur die lug en deur die been. Oor die algemeen is die geluide wat jy hoor wanneer jy praat, `n kombinasie van hierdie twee vorms. Sommige mense is meer sensitief vir die een of die ander.

Luister na `n opname van jouself, verwyder die klank wat deur die bene gedra word, aangesien daar geen vibrasie uit die vokale toue kom nie. Dit is hoekom jou stem anders klink as jy na `n opname van jouself luister.
Probeer koptelefoon gebruik om lugklank uit te skakel.
Sommige abnormaliteite van die binne-oor kan addisionele sensitiwiteit vir die oordrag van klank deur die bene veroorsaak tot die punt waar jy die outomatiese stelsels van die liggaam kan hoor, soos om asem te haal of te beweeg.
Vind uit of die uitskakeling van een van hierdie oordragmodaliteite jou gehoor aansienlik beïnvloed.

Prent getiteld Stop praat so hardop Stap 10

Toets jou gehoor. Praat te hard kan `n teken van gehoorverlies wees. Ander tekens van sensoriese gehoorverlies is moeilik om te hoor wanneer daar baie agtergrond geraas is en nie duidelik kan verstaan wat ander sê nie. As u hierdie simptome ervaar, raadpleeg u dokter en laat hulle u gehoor hoor.

Prent getiteld Stop praat so hoogs Stap 11

Evalueer jou kompetisie. Oor die algemeen is mense in magsposisies opgelei om hard en gesag te spreek, maar hierdie eienskap kom ook natuurlik voor in diegene wat toegeken is of wat dink hulle het `n magsposisie.

Waar sal jy jouself in `n verskeidenheid magte plaas?

Watter uitwerking het dit op die mense rondom jou?

Sal dit jou bevoordeel om jou stemintensiteit te verminder om beter en op dieselfde vlak van ander te kommunikeer?

Prent getiteld Stop Praat So Loudly Stap 12

Vra jou motiewe Party mense praat hard omdat hulle dink hulle word nie gehoor nie. Nog `n reaksie op hierdie gevoel is om jou sinne voortdurend te herhaal. As jy enige van hierdie dinge doen, kan die oorsaak van praat hard verband hou met jou behoefte om jou gedagtes te laat hoor.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante