dmylogi.com

Hoe om die perfekte ergonomiese stoel te kies

Dit lyk dalk nie `n groot deal, maar die keuse van die perfekte ergonomiese stoel vir jou lessenaar of kantoor kan `n verskil maak in jou gesondheid en gerief te maak. Om lang tyd te sit, kan baie stres op die rug en ruggraat plaas, wat ernstige probleme en ongemak in die rug kan veroorsaak. Leer meer oor die keuse van die regte ergonomiese stoel vir u kantoor, kan u help om hierdie gesondheidsprobleme te vermy, u te verbeter houding

en onderhou troos tydens jou werksdag.

stappe

Deel 1
Evalueer die stoel se aanpassingsvermoë

Prent getiteld Kies `n Ergonomiese kantoorstoel Stap 1
1
Kyk na die vermoë om die hoogte van die stoel aan te pas. Die hoogte van die ergonomiese stoel moet ten volle verstelbaar wees. Die sitplek van die stoel moet maklik wees om op of af te beweeg. Hierdie aanpassing sal toelaat dat mense van verskillende hoogtes gemaklik daarin sit. Maak seker jy kan die sitplek verstel voordat jy dit koop.
  • `N Persoon tussen 1,52 en 1,93 meter (5 voet tot 6 voet met 4 duim) sal gemaklik sit in `n sitplek van 38 of 55 sentimeter (15 of 22 inches) in hoogte.
  • Die meeste stoele bied slegs `n klein verskeidenheid aanpassings aan.
  • Jou voete moet plat op die grond kan rus terwyl jou knieë op `n hoek van negentig hoeke gebuig word.
  • Prent getiteld Kies `n Ergonomiese kantoorstoel Stap 2
    2
    Oorweeg wie die stoel sal gebruik. Voordat jy `n ergonomiese stoel kies, moet jy dink oor wie dit sal gebruik. Die stoel sal gemaklik moet akkommodeer enigiemand wat daarop sit of aanpas om dit aan te pas. Maak seker dit is geskik vir enigeen in u kantoor voordat u dit koop.
  • Die stoel wat jou interesseer, moet die persoon wat bedoel is om dit te gebruik, gemaklik akkommodeer.
  • Baie ergonomiese stoele sal so verstelbaar wees om amper enigiemand te akkommodeer.
  • Prent getiteld Kies `n Ergonomiese kantoorstoel Stap 3
    3
    Maak seker dat die elemente van die stoel individueel aangepas kan word. `N Goeie ergonomiese stoel sal jou toelaat om elke deel individueel aan te pas. U moet die armleuning, sitplek en rugleuning selfstandig kan beweeg. Hierdie vlak van verpersoonliking sal jou toelaat om die stoel geskik te maak vir enigiemand wat dit uiteindelik gebruik.
  • U moet stoele vermy wat nie toelaat dat aanpassings gemaak word nie.
  • Oor die algemeen moet jy stoele kies wat `n groot aantal verstelbare kenmerke het.
  • Deel 2
    Evalueer die rugleuning van die stoel

    Prent getiteld Kies `n Ergonomiese kantoorstoel Stap 4
    1
    Let daarop dat u `n superieure en medium ondersteuning voldoende het. Die toepaslike ergonomiese stoele bied `n superieure en helfte volle agtergrond. As jy vir `n lang tydperk sit, sal jou rug en sy natuurlike vorm ondersteun word om besering of spanning te voorkom. Maak seker dat die ergonomiese stoel `n uitstekende bo- en middelste rugsteun het voordat jy dit koop.
    • Die rugkant moet tussen 30 en 48 sentimeter (12 en 19 duim) wyd wees.
    • Die agterkant van die stoel moet die natuurlike kromme en die vorm van jou rug ondersteun.
    • Die meeste van die rugkant is verstelbaar om die rugvorms te ondersteun.
  • Prent getiteld Kies `n Ergonomiese kantoorstoel Stap 5
    2
    Ondersoek die lumbale ondersteuning van die stoel. Stoele sonder behoorlike rugsteun sal `n skadelike en platliggende effek op die laer rug hê. Die laer rug het `n natuurlike binnekurwe kurwe - swak ontwerpte stoele sal dit laat platvlieg. Maak seker dat jou stoel jou help om die normale kromming van jou onderrug te behou om jou sterk en gesond te bly.
  • Die lumbale ondersteuning kan aangepas word deur die rugleuningstoel van die stoel te verhoog of te verlaag.
  • Stoele met `n nie-verstelbare rugleuning sal nie vir almal optimaal wees nie.
  • Prent getiteld Kies `n Ergonomiese kantoorstoel Stap 6
    3
    Maak seker dat die rugleuning aangepas of teruggesit kan word. Om die rugleuning van die stoel te kan aflê of aan te pas, sal die hoeveelheid gewig op jou lae rug beïnvloed. As jy `n groot deel van die dag gaan sit, kan die rugleuning die druk op jou intervertebrale skyfies en die spiere in jou onderrug verlig.
  • Vermy die koop van `n ergonomiese stoel wat nie kan terugtrek nie.
  • Die meeste stoele kan vasgemaak word in die mees gemaklike rustige posisie wat u kan vind.
  • Die druk in die rug is minder tussen 110 ° en 130 ° helling.
  • Mense met laer rugbeserings kan meer voordeel trek uit ligstoele.


  • Deel 3
    Evalueer die stoel se stoel

    Prent getiteld Kies `n Ergonomiese kantoorstoel Stap 7
    1
    Maak seker dat die sitplek die regte grootte is. Die sitplekke wat baie groot of baie klein is, kan jou gerief en gesondheid beïnvloed wanneer jy dit vir `n lang tyd gebruik. As jy op soek is na `n goeie ergonomiese stoel, moet jy seker maak dat die sitplek die regte grootte is vir jou of die persoon wat dit sal gebruik. Hou van hierdie kriteria in gedagte wanneer u die grootte van die sitplek van `n ergonomiese stoel oordeel:
    • Die sitplek moet ongeveer drie sentimeter wyer as die heupe wees.
    • Die sitplek moet net agter die knieë geleë wees.
  • Prent getiteld Kies `n Ergonomiese kantoorstoel Stap 8
    2
    Kyk na die sitplek kussing. Miskien sal jy baie tyd spandeer in jou ergonomiese stoel. Daarom moet jy verseker dat die stoel gepas en gepas is om te help om gerief en ergonomiese ondersteuning te verseker. Maak seker die stoel sitplek is gemaak van hoë kwaliteit skuim voordat jy dit koop.
  • Swak gehalte skuim kan vinnig ontbind, wat veroorsaak dat die stoel ongemaklik raak.
  • Jy moet vir ten minste `n uur gemaklik daarin kan sit.
  • Swak opgestopte sitplekke kan lei tot verkeerde aanpassings in die heupe en rugprobleme.
  • Prent getiteld Kies `n Ergonomiese kantoorstoel Stap 9
    3
    Bepaal of jy die stoel van die stoel kan kantel. Alhoewel die vermoë om die stoel van die stoel te kantel, opsioneel is, sal u moontlik hierdie funksie in u stoel wil hê. Om die sitplek van die stoel te kantel, kan u `n gepaste houding behou wanneer u daarop sit. As jy dink die vermoë om die sitplek te kantel, sal jy help om meer gemaklik te sit. Kyk of jou ergonomiese stoel hierdie vermoë het.
  • Deel 4
    Voltooi jou besluit

    Prent getiteld Kies `n Ergonomiese kantoorstoel Stap 10
    1
    Probeer die stoele persoonlik. Alhoewel jy baie van `n stoel kan leer deur sy spesifikasies te lees, is dit steeds raadsaam om dit persoonlik te probeer. Deur dit in te sit, kan jy direk voel hoe gemaklik dit is en weet of dit aangepas kan word volgens jou behoeftes. Probeer sover moontlik `n ergonomiese stoel persoonlik om seker te maak dit is reg vir jou.
  • Prent getiteld Kies `n Ergonomiese kantoorstoel Stap 11
    2
    Oorweeg die besonderhede van die stoel. Daar is baie eienskappe om te oorweeg wanneer jy op soek is na `n perfekte ergonomiese stoel. Omdat daar soveel te oorweeg is, kan sommige aspekte van die stoel oor die hoof gesien word. Dink aan sommige van die volgende dele van die stoel waarna u kyk om u te help om u besluit te neem:
  • Die basis van die stoel moet vyf bene hê.
  • Die wiele van die stoel moet maklik en vry beweeg.
  • As die stoel met `n kopsteun is, maak seker dat dit geskik is vir jou liggaamstipe.
  • Jy mag `n voetsteun nodig hê as die hoogte van die stoel te hoog is en nie aangepas kan word nie.
  • Jy moet dink oor watter stoelvoering dit beter is. Vinyl sypaadjies kan maklik wees om skoon te maak, maar nie so maklik om lug te slaag nie. Stofdeksels vir die sitplekke kan `n lugvloei toelaat, maar kan moeiliker wees om skoon te maak.
  • Prent getiteld Kies `n Ergonomiese kantoorstoel Stap 12
    3
    Dink aan verskillende stoel style. Daar is baie verskillende tipes en style van ergonomiese stoele. Hierdie stoele sal verskil van die tradisionele stoeltoestand, en elkeen het sy eie unieke voordeel en sy eie doel. Kyk na `n paar unieke style van ergonomiese stoele om te sien of dit goed kan wees vir jou behoeftes.
  • Knie stoele het nie rugsteun nie en kan jou help om postuur en ruggesondheid te verbeter.
  • Saalvormige stoelgang is goeie opsies om op die rekenaar of lessenaar te werk. Hulle is gevorm soos `n perd saal en kan help om jou rug gelukkiger en gesonder te maak.
  • Oefeningballe kan jou help om te beweeg en aktief te eis dat jy in balans bly.
  • As u probleme ondervind, kan u stoele met voetstutte die gemaklikste opsie wees.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om `n origami stoel te maakHoe om `n origami stoel te maak
    Hoe om die hele liggaam met `n stoel te oefenHoe om die hele liggaam met `n stoel te oefen
    Hoe om jou boude uit te oefen terwyl jy sitHoe om jou boude uit te oefen terwyl jy sit
    Hoe om `n perd te saalHoe om `n perd te saal
    Hoe om ergonomiese sitplekke te kiesHoe om ergonomiese sitplekke te kies
    Hoe om `n stoelhoes te maakHoe om `n stoelhoes te maak
    Hoe om die hoogte van die kantoorstoel aan te pasHoe om die hoogte van die kantoorstoel aan te pas
    Hoe om `n houtstoel by die huis te maakHoe om `n houtstoel by die huis te maak
    Hoe om `n ergonomiese werkstasie te maakHoe om `n ergonomiese werkstasie te maak
    Hoe om `n kantoorstoel aan te pasHoe om `n kantoorstoel aan te pas
    » » Hoe om die perfekte ergonomiese stoel te kies
    © 2024 dmylogi.com