dmylogi.ru

Hoe om `n fiksheidsmodel te wees

Om `n fiksheidsmodel te wees, kan `n lonende en potensieel winsgewende loopbaan wees. As jy tyd en energie belê, kan jy jou doel bereik om ander te inspireer met jou indrukwekkende liggaam. Jy moet baie moeite doen om in vorm te bly, hou dus vas aan `n oefenroetine en `n dieet. Vind uit wat jou uitmekaar maak en jou uitstaan ​​en blootstel deur `n teenwoordigheid in sosiale media te vestig en te ontwikkel. Voer die bedryf in deur fotos aan agentskappe en tydskrifte voor te lê, of om jou kompetisie in fiksheids- en bodybuilding wedstryde te verblind.

stappe

Metode 1

Bly in vorm
Prent getiteld Wees `n fiksheidsmodel Stap 1
1
Ontwikkel `n opleidingsplan gebaseer op jou ervaring. As jy `n beginner is, begin 3 dae per week oefen en voeg `n vierde dag in die loop van `n paar weke. Versprei die mees intense opleiding deur die week sodat jy meer herstel tyd het. As jy meer ervare is, kan jy aan `n veeleisende skedule van 5 of 6 dae voldoen.
  • Dit is die beste om `n dokter te raadpleeg voor die aanvang van `n nuwe oefening roetine, veral as jy `n tiener (met spiere en been groei) is of indien u enige chroniese mediese toestand.
  • `N Persoonlike afrigter kan u help om `n opleidingsprogram te ontwikkel wat gebaseer is op u doelwitte en u vlak van ondervinding.
  • Prent getiteld Wees `n fiksheidsmodel Stap 2
    2
    Hou `n rekord van wat jy eet. Beplan etes, Beheer jou dieet dwarsdeur die jaar en hou tred met hoeveel kalorieë jy daagliks verbruik. Jou behoeftes sal afhang van jou ouderdom, geslag en fiksheidsdoelwitte.
  • Moniteer faktore soos jou gewig, persentasie liggaamsvet en sterkte winste, en verander jou dieet dienooreenkomstig. Byvoorbeeld, as jy wil om jou liggaam vet persentasie te verminder, vashou aan die eet van gesonde vette soos olyfolie en omega-3-vette (salm en heilbot is goeie bronne), en voeg `n dag van hart om jou skedule.
  • Prent getiteld Wees `n fiksheidsmodel Stap 3
    3
    Moenie voedingstowwe verminder as jy kalorieë verminder nie. Moenie die voedingstowwe vergeet wanneer jy getalle soos kalorieë, proteïene en koolhidrate tel nie. Vermindering van kalorieë is geleidelik nodig om die verbranding van vet wat die spiere sigbaar maak, te ondersteun, maar moenie jou algemene gesondheid uit die oog verloor nie. As jy toegelaat word om `n gevestigde hoeveelheid van `n soort kos te verbruik, moet jy aan die vereiste voldoen met `n ryk bron van voedingstowwe.
  • Byvoorbeeld, as jy 200 gram koolhidrate per dag mag gebruik, moet jy dit nie mors op lekkers wat nie voedingstowwe het nie. In plaas daarvan, kies vir voedsame koolhidrate soos aartappels of bessies.
  • Moenie multivitamiene vertrou nie, en moenie maaltye oorslaan nie.
  • Prent getiteld Wees `n fiksheidsmodel Stap 4
    4
    Huur `n professionele afrigter Daar is baie wat jy kan leer sonder om `n ervare afrigter te hê. Wanneer jy egter eers begin oefen, doen dit met `n afrigter in die gimnasium. As jy die professionele modelleringbedryf betree, kontak met `n afrigter wat ondervinding het in die area waarop jy wil fokus.
  • Byvoorbeeld, kompetisies en tydskrifpublikasies vereis verskillende fisici. As jy gereeld meeding, sal jy `n afrigter wil hê wat jou kan help om `n liggaam wat gereed is vir die wedstryd te behaal en in stand te hou.
  • Selfs as jy daarin geslaag het om op jou eie `n goeie liggaam te hê, kan `n afrigter jou help om groter doelwitte te stel.
  • Metode 2

    Hacerte advertensies
    Prent getiteld Wees `n fiksheidsmodel Stap 5
    1
    Vestig jou handelsmerk Besluit wat jou motiveer, wat jou laat uitstaan ​​van die skare en wat jou as fiksheidsmodel definieer. Byvoorbeeld, miskien het jy jou liggaam ontwikkel nadat jy verskeie kinders gehad het of dalk het jy `n probleem deur middel van fiksheid oorwin.
    • Jou daaglikse werk kan ook help om jou handelsmerk te definieer. Tipies gebruik fiksheidstydskrifte joga-instrukteurs of persoonlike afrigters in plaas van standaardmodelle. `N instrukteur of afrigter is meer geneig om `n tegniek akkuraat uit te voer terwyl jy goed op kamera kyk.
    • Sodra jy jou handelsmerk gedefinieer het, sal jy weet watter soort liggaam jy benodig. Om byvoorbeeld op kompetisies te konsentreer, benodig jy `n meer ontwikkelde en gedefinieerde liggaam as vir die omslag van `n tydskrif.
  • Prent getiteld Wees `n fiksheidsmodel Stap 6
    2
    Leer om te stel. Om te weet hoe om behoorlik te wees, is net so belangrik soos jou voorkoms. Dit is dus `n goeie idee om `n afrigter te huur of `n modelleringsklas te neem. U kan ook aanlyn fiksheidstydskrifte soek om te leer hoe die modelle vorm.
  • Byvoorbeeld, jy kan video`s van poses wat vereis word deur die Nasionale Gimnasium Vereniging van die Verenigde State (NGA, vir sy akroniem in Engels) sien. Jy kan ook aanlyn beelde soek of video`s op YouTube kyk.
  • Oefen verskillende voorwerpe voor die spieël om te weet watter een jou liggaam uitsteek.
  • Prent getiteld Wees `n fiksheidsmodel Stap 7
    3


    Bly aktief in sosiale netwerke. Skep profiele van Instagram, Facebook en Snapchat, en daagliks bywerk. Maak jou volgelinge deelneem deur tred te hou met jou fiksheid avontuur, gee hulle oefen wenke en voedselvoorbereiding, en deel stories oor wat jou motiveer. Volg die mense in die bedryf, van modelle tot fotograwe, om `n professionele netwerk op te bou en hopelik deur `n headhunter of borg ontdek.
  • Prent getiteld Wees `n fiksheidsmodel Stap 8
    4
    Skep `n gids As jy eers begin, kan die skep van `n gids so eenvoudig wees soos om `n vriend te vra om snapshots te neem met goeie natuurlike beligting. `N Beginner se gids moet 6 tot 12 foto`s insluit. Probeer so naby moontlik aan die professionele gehalte te kom. Sodra jy klein uitstallings begin het, sluit die foto`s in jou gids in.
  • Jy hoef nie eers jou professionele portefeulje saam te stel totdat jy met `n agent onderteken het en uitstallings gehad het nie. Jy sal egter huidige foto`s van jouself nodig hê om na agentskappe en tydskrifte te stuur.
  • Fiksheidsmodelle moet volledige ligfoto`s insluit. Vroue moet `n sportbrood en kortbroek dra, en mans moet net kortbroek dra.
  • Metode 3

    Gee die bedryf
    Prent getiteld Wees `n fiksheidsmodel Stap 9
    1
    Stuur foto`s van jouself na die modelleringsagentskappe. Stuur die foto`s na die modelleringsagentskappe om `n professionele verteenwoordiging te vind. Jou agent sal jou help om `n professionele portefeulje te ontwikkel, jou te laat weet oor werksgeleenthede, en jou te help om die regte werk te kry. U kan nie dadelik `n kontrak met `n belangrike agentskap soos Wilhelmina kry nie, so het `n wye netwerk en stuur foto`s na kleiner agentskappe.
    • Soek aanlyn vir agentskappe wat fiksheidsmodelle verteenwoordig. Kyk na die sosiale media profiele van fiksheidsmodelle op verskillende loopvlakke om `n idee te kry van watter agentskappe gevestigde modelle en opkomende modelle verteenwoordig.
    • Baie agentskappe maak gereelde oproepe op `n gereelde basis, dus kyk aanlyn vir oopoproepgeleenthede in jou omgewing.
  • Prent getiteld Wees `n fiksheidsmodel Stap 10
    2
    Neem deel aan fiksheids- of bodybuilding kompetisies. Bodybuilding en bikini kompetisies is `n gewilde manier om erkenning te kry. Hulle is ideaal vir netwerkwerk en bied geleenthede vir u om kophunters en produkborge te ontmoet. Soek aanlyn vir kompetisies in die area waar jy woon en gee jouself `n paar maande om fiks te wees vir die wedstryd.
  • Hou in gedagte dat `n fisikus wat gereed is vir `n wedstryd dalk nie sal wees wat `n gewilde tydskrif as "bemarkbaar" definieer nie, veral vir vroulike modelle.
  • Prent getiteld Wees `n fiksheidsmodel Stap 11
    3
    Doen `n ondersoek voordat u enige kontrak of klousule onderteken. Bly weg van agentskappe wat vereis dat u `n betaling vir enige diens moet doen. `N Agent is geregtig op `n kommissie, wat gewoonlik tussen 10 en 20% van jou verdienste is. Terwyl jy dalk huiwer om jou regte te beweer wanneer jy die eerste keer begin, probeer om die besigheid met vertroue te bestuur.
  • Deur die ondertekening van `n kontrak met `n tydskrif of `n fotograaf, handel beperkings as "Die foto`s kan nie gebruik word op webwerwe of seksueel eksplisiete of pornografiese publikasies" of "Foto beëindig kan nie gebruik word om die talent in skandaal, bespotting onderwerp of minagting. "
  • As jy iemand met regservaring ken of `n prokureur het, vra hulle om enige kontrak of klousule te lees voordat jy onderteken.
  • Prent getiteld Wees `n fiksheidsmodel Stap 12
    4
    Soek waarskuwingstekens van swendelary in modellering. Benewens om vooraf te vra vir geld, kan `n onwettige agentskap onrealistiese beloftes van roem en geluk maak. Betroubare agentskappe raak amper nooit iemand skielik nie, so wees skepties teenoor enigiemand wat jou kontak en vertel dat hulle jou `n model kan maak.
  • Vind `n aanlyn agentskap om jou geloofwaardigheid te verifieer. Sommige bedrogspul maatskappye gebruik name soortgelyk aan bekende agentskappe. Byvoorbeeld, Wilhelmina is `n toonaangewende agentskap, maar let noukeurig op as `n Wihelmina-agent jou kontak.
  • wenke

    • Stel jou doelwitte op grond van jou genetika. Byvoorbeeld, as jy `n groter liggaam het, kan jy beter in bodybuilding doen in plaas van bikini-modellering.
    • Berei voor vir verwerping en kritiek. Die modelleringsbedryf is baie mededingend en kan taamlik moeilik wees. Onthou dat selfs die beste modelle op een of ander stadium in hul loopbaan verwerp is. Probeer verwerping as `n leerervaring sien.

    waarskuwings

    • Wees versigtig vir ontmoetings met onbekende fotograwe. Moet nooit alleen gaan om `n fotograaf by die huis te ontmoet nie.
    • Onthou altyd dat `n professionele modelleringsagentskap jou nie sal laat betaal vir foto`s of enige ander diens nie.
    Wys meer ... (17)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om te begin oefen om `n bodybuilder te weesHoe om te begin oefen om `n bodybuilder te wees
    Hoe om jou spiere te verwarHoe om jou spiere te verwar
    Hoe om oefening in `n daaglikse roetine te veranderHoe om oefening in `n daaglikse roetine te verander
    Hoe om land te loopHoe om land te loop
    Hoe om te hardloop vir meer tydHoe om te hardloop vir meer tyd
    Hoe om vir `n halfmarathon op te leiHoe om vir `n halfmarathon op te lei
    Hoe om te oefen vir `n 5km-ren in 10 wekeHoe om te oefen vir `n 5km-ren in 10 weke
    Hoe om vir `n driekamp op te leiHoe om vir `n driekamp op te lei
    Hoe om op te lei vir `n 5 kilometer-renHoe om op te lei vir `n 5 kilometer-ren
    Hoe om met tussenposes op te leiHoe om met tussenposes op te lei
    » » Hoe om `n fiksheidsmodel te wees
    © 2021 dmylogi.ru