Hoe om reg te maak in die oggend

Het jy haat om die oggend op te staan? Wil jy `n dwaasbeheerde plan lyk, en, belangriker, voel die oggend goed? Wil jy hê jou ouers moet ophou skel, sodat jy vroeg opstaan? As jy ja geantwoord het op enige van hierdie vrae, dan is jy op die regte plek. Hierdie artikel sal jou wys hoe om alles te doen.

conținut

Stappe
Deel 1maak gereed in die nag
Deel 2verdien tyd in die oggend
Deel 3pas die roetine aan
Wenke
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1
Maak gereed in die nag

Gaan slaap op `n redelike uur. Die meeste studies dui daarop dat adolessente tussen 9 en 10 uur slaap. Dit hang af van jou. Sommige mense kan met 7 uur slaap, terwyl ander 11 nodig het.

Stel die alarm. Baie mense hou van radio`s met `n alarm. Dit is `n uitstekende manier om wakker te word met jou gunsteling liedjie.

Baie mense benodig ongeveer `n uur om wakker te word, aantrek en ontbyt te hê. As jy in die oggend stort, moet jy ten minste 30 minute tot 1 uur hou om jou hare te stort en te droog.

Prent getiteld Begin `n Nuwe Dag Stap 20

Versamel wat jy nodig het vir die volgende dag. Jy benodig waarskynlik verskillende items om die dag te oorleef: `n sak, `n rugsak, huiswerk, boeke, dokumente, ens. Maak seker dat jy alles wat jy benodig, versamel het. Om te organiseer is baie belangrik.

Dit kan baie nuttig wees om `n lys te maak van alles wat jy nodig het vir die dag en om notas te laat met ongewone voorwerpe wat jy moet onthou (soos `n projek vir die klas).

Deel 2
Verdien tyd in die oggend

Prent getiteld Wakker sonder `n wekker Stap 2

Wakker word. Probeer wakker word sodra die alarm klink. Dit is moeilik, maar jy moet probeer.

Beeld getiteld `n Koors by Home Stap 6 genees

Gebruik die badkamer eers. Doen alles wat jy moet doen in die badkamer voordat jy aantrek. Dit is meer ordelik. Sit `n stort as jy dit nie die aand voorheen gedoen het nie.

Kleredrag Draai `n handdoek in jou hare om te begin aantrek. Kies `n uitrusting vir die dag en sit dit aan. As jy `n badkamer met baie mense moet deel, is dit dalk `n goeie idee om jou kamer aan te trek, sodat almal `n draai in die badkamer kan kry.

Kies `n gelaagde uitrusting indien moontlik, aangesien dit jou sal toelaat om die temperatuur gedurende die dag maklik aan te pas.

As jy hulp nodig het om te kies wat om te dra, wikiHoe kan jou help.

Doen jou oplossing roetine. Sodra jy jou klere aan het, begin met die res van jou versorgingsroetine. Dit is wat die meeste vir baie mense verg, dus dit is belangrik om maniere te soek om die tyd wat dit gebruik word, te verminder. Soek produkte wat jou tyd bespaar, as basis met vogtige room. U moet ook oorweeg om aktiwiteite te sny. Sommige dinge lyk dalk belangrik, maar in werklikheid is dit onnodig, soos om baie make-up te maak. Om gereed te wees, kan jy dinge soos die volgende doen:

Borsel jou tande.

Sorg vir jou vel.

Maak jou hare vas.

Sit op make-up (as jy dit gebruik).

Shave jou gesig As jy `n kind of Vernietig jou wenkbroue as jy `n meisie is

Fix jou hare en sit op make-up as jy dit gebruik nadat jy dit aangetrek het. Sommige mense verkies om make-up aan te pas voordat hulle aantrek, want jy kan vuil klere kry. Maar solank jy versigtig is, sal alles goed wees. Ook, jy kan jou make-up hardloop wanneer jy jou hemp aansteek.

Prent getiteld Volg `n Morning Ritual om gewig te verloor en slanker te bly Stap 1

Ontbyt neem. As jy tyd het (en moet jy) ontbyt neem voordat jy begin regmaak. Om jou te vertel dat ontbyt die belangrikste maaltyd van die dag is, is `n cliché en is nie regtig korrek nie, maar met `n gesonde ontbyt sal jou help om wakker te word en die res van die dag wakker te bly.

Eet iets eenvoudig, soos `n graanbar, om tyd te koop.

Prent getiteld Maak jouself tevrede Stap 13

Gaan deur die deur! Gedoen. Probeer om `n paar minute te verlaat voor wat jy dink nodig is. Dit hou jou van stres en hou jou voorbereid op wanneer dinge nie volgens plan gaan nie.

`N Goeie truuk is om `n horlosie naby die voordeur te sit sodat dit tien minute voor die tyd is. Dit sal jou motiveer om te vertrek.

Deel 3
Pas die roetine aan

Beeld getiteld Wakker word sonder `n wekker Stap 15

Staan vroeger op. As jy regtig wil hê dat die oggend goed gaan, is dit een van die beste dinge wat jy kan doen om vroeg op te staan. Dit klink lelik, maar dit hoef nie te wees nie. Selfs opstaan net 15 minute vroeg, kan jy die ekstra tyd wat jy nodig het om jongleren te vermy. As jy selfs vroeër opstaan, kan jy tyd hê vir `n rustige ontbyt of selfs `n paar vermaak om jou te help wakker word. Oor die algemeen sal jy sien dat vroeg opstaan die dag meer ontspanne kan maak.

Beweeg die wekker as dit moeilik is om te stop met die herhalingsknoppie. Koppel die alarm aan die ander kant van die kamer of kry een wat moeiliker is om te deaktiveer. Beide opsies sal jou help om uit die bed te kom.
Maak plek vir die oefening. As jy die oggend tyd kan spandeer, is dit `n goeie idee om te oefen sodra jy wakker word. Met net `n bietjie ligte aktiwiteit sal jy wakker en wakker voel as met `n koppie koffie en jy sal nie die druppel hê wat met kafeïen kom nie.
Nou, as jy nie baie slaap nie, moet jy dalk ook die roetine aanpas om vroeër te gaan slaap. As jy egter die aanbevole 8 uur per dag slaap, kan jy dalk minder oorweeg om te slaap. Het jy geweet dat slaap te veel kan maak dat jy die hele dag moeg en stom voel?

Prent getiteld Eet soos `n liggaamsbouer Stap 5

Eet ontbyt in die motor. Ontbyt in die motor kan jou tyd bespaar, veral as jy baie tyd spandeer in die verkeer. Sekerlik, jy wonder wat om te bestuur, maak dus seker dat jy genoeg kos vir die reis bring en net eet wanneer jy by `n verkeerslig of in die verkeer gestop word. Kies `n gesonde opsie met baie proteïene en jy sal `n ongelooflike begin van die dag hê.

Probeer appel en kaas quesadillas. Plaas `n integrale tortilla op `n bord en bedek dit met kaas en appels in dun stroke. Bedek met `n ander tortilla en plaas 30 minute in die mikrogolfoond om die kaas te smelt. Sny in skywe en ontbyt is reg.

Jy kan ook `n gesonde smoothie maak. Meng lae-vet melk, vanieljogurt, appels en `n paar kale in die blender. Giet die mengsel in `n draagbare houer en jy is gereed vir die pad. Dit is `n gesonde kos en jy kan hoeveelhede vir 2 of 3 dae op `n keer maak.

Probeer om snags te stort. Skuiling in die nag kan jou die oggend spaar. Dit is veral handig as baie mense die huis deel. Jy sal minder veg vir die badkamer en jy kan `n bietjie meer in die oggend slaap as jy wil. Jy kan selfs jou hare `n bietjie regmaak voordat jy gaan slaap, wat beteken dat jy eers `n paar aanpassings in die oggend nodig het.

Jy kan ook soggens of snags droog shampoo gebruik as jy meer tyd wil hê. In elk geval moet jy een of twee keer `n week sjampoe plaas, maar droë shampoo kan jou tyd spaar, veral op besige dae.

Prent getiteld Styl jou hare (manlik) Stap 12

Verander na was of skeer nie. Om jou bene of gesig te skeer, kan lank neem. U sal dit dalk wil oorweeg om dit nie te doen nie, veral as u weet dat u `n paar weke of maande besig sal wees. In die geval van mans, hou `n geknipte baard so professioneel soos `n heeltemal geskeerde gesig. In die geval van vroue, selfs al is daar genoeg weer om `n rok te dra, beteken dit nie dat jy dit moet doen nie. Dra net panties of ondeursigtige leggings (ligte kleure is in die mode). Jy sal koel wees en jy kan 15 minute in die oggend spaar.

Doen twee dinge wanneer jy kan. Vind geleenthede om twee dinge in die oggend te doen. Byvoorbeeld, jy kan jou tande borsel terwyl die stortwater verhit word. Jy kan klere aantrek en `n bietjie regmaak terwyl jy op die toilet sit. Sit `n bietjie make-up terwyl die hare yster verhit word. Daar is baie moontlikhede om voordeel te trek uit die tyd van die oggendroetine.

wenke

Plaas al die huiswerk en boeke in die rugsak die vorige aand. Dit spaar jou tyd in die oggend.
As jy regtig `n bietjie tyd wil spaar, kies `n uitrusting die vorige aand. Dit help jou om die oggend vinniger te maak!
Spat jou gesig met koue water. Dit help jou oë oop en maak jou regtig wakker.
Hou `n uur om op te staan. Dit maak dit makliker om op te gaan!
As jy nie middagete koop nie, berei dit die aand voor. Na afwerking, sit dit in die yskas vir die oggend.
Vra `n broer, jou ma, pa of enige persoon om jou in te samel as jy dit nie op `n sekere tyd gedoen het nie. Dit sal verhoed dat jy te veel slaap as jy die alarm ignoreer.
As jy weet, het jy altyd probleme om op te staan, maak nie saak wat nie, bespreek nog `n halfuur om wakker te word en laat jouself die herhaalknoppie `n paar keer druk voordat jy wakker word.
Sondvloed in die oggend. Dit help jou ook om jou wakker te maak.
Drink baie vloeistowwe die vorige aand, sodat wanneer die alarm afgaan, jou liggaam sal weet dat jy wakker is en vra dat jy na die badkamer gaan.
Kies `n gepaste tyd om gereed te wees, sodat jy genoeg slaap kry.