Hoe om te sorg vir droë en growwe voete

Die droë en growwe vel van die voete kan meer as net `n estetiese probleem word. Die voet word gevorm deur `n komplekse muskuloskeletale stelsel wat die gewig van die res van die liggaam regdeur die lewe ondersteun. Met die regte sorg, benewens die dra van goeie voete in sandale, kan jy die pyn van knieë, heupe en rug verlig. Daar is baie verskillende behandelings wat jy kan probeer om die droogheid en ruwheid van die voete te verminder. As u nie die resultate na `n paar weke sien nie, moet u dalk `n dokter sien wat kan assesseer wat die probleem by die wortel is. Wanneer die droogheid en ruwheid van die vel van die voete egter nie as newe-effekte van `n ander onderliggende siekte voorkom nie, is huisbehandelings gewoonlik baie effektief.

conținut

Stappe
Metode 1sorg vir jou voete
Metode 2lewer veranderinge in lewenstyl
Metode 3verstaan die belangrikheid van voetversorging
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Sorg vir jou voete

Prent getiteld Sorg vir growwe, droë voete Stap 1

Sit jou voete sag. Alhoewel baie tyd in `n gechloreerde swembad of in `n warm bad spandeer, is dit nie goed vir die vel nie. Dit is raadsaam om jou voete vir 15 minute te week voordat dit hidreer of peul. Sodra jou voete herstel het en nie droog of ruw is nie, hoef jy nie voort te gaan om hulle te week om hulle te behandel nie.

Langdurige kontak met warm water verwyder die vel se natuurlike vet, en hitte verminder die hidrasie van die oppervlaktes, wat droogheid veroorsaak, sodat jy die frekwensie van jou warm bad moet verminder.
Moenie jou voete meer as drie keer `n week weekmaak as jy nie die vel meer uitdroog nie, eerder as om beter te word.
Jy kan verskillende mengsels voorberei om jou voete te week, soos:

`n mengsel met koeksoda, water en `n stroom asyn in `n emmer warm water
sagte seep (geparfumeer as jy wil) in `n emmer warm water
`n halwe koppie Epsom soute in `n bad met warm water
`n kwart van `n glas wit asyn in `n emmer warm water
`n kwart van `n glas suurlemoensap om dooie selle en droë vel op te los

Prent getiteld Sorg vir growwe, droë voete Stap 2

Exfoliate. Meganiese afskilfering bestaan uit die verwydering van die oppervlakkige laag dooie vel om die lae hieronder te behandel. Jy kan `n puimsteen, `n harde kwas of `n luffaspamp gebruik nadat jy die oppervlaktes van die vel sag gemaak het deur jou voete te bedek.

Jy kan `n puimsteen koop in enige apteek of in die skoonheids- en parafariteitsgebied van `n winkelsentrum.

Jy het nie `n spesifieke tipe harde kwas nodig nie. Selfs `n kwas uit die huishoudelike skoonmaakafdeling sal jou dien, solank jy dit net gebruik om jou voete te exfoliereer.

Dit is raadsaam om jou voete te laat week in warm water of vir `n warm stort vir 10 tot 15 minute voordat jy dit peel.

Prent getiteld Sorg vir growwe, droë voete Stap 3

Hidreer jou voete. Sodra jy die oppervlakkige laag dooie selle verwyder het, sal dit tyd wees om die vel se hidrasie te herstel. Vet jou voete dadelik nadat jy dit laat wakker het of met `n alkoholvrye produk dompel om vog in die vel te behou en dit te laat dring na die diepste lae.

Onduidelike ys, soos Eucerin en Cetaphil, werk deur die behoud van hidrasie in die vel. Ander produkte met lanolien werk op dieselfde manier. Olyfolie het dieselfde effek op die vel en is iets wat jy waarskynlik gewoonlik in die kombuispensel het. Gebruik net `n bietjie, vryf en masseer die vel om dit uit te brei.

Daar is ander hydraterende produkte wat deur die vel geabsorbeer word en op die dermis optree. Kokosolie het baie voordelige eienskappe, insluitend die doeltreffendheid daarvan as `n antibakteriese en antifungale middel. As jy dit aan jou voete toedien, sal jy droë vel bevrug, die herstel van gebarste gebiede bevorder en moontlike infeksies vermy.

Produkte met alkohol kan minder vetterig raak, maar kan die vel droog.

Nadat jy jou voete hidreer het, sit `n paar katoenen sokkies aan om te verhoed dat die produk op die voet bly, in plaas daarvan dat dit na die vloer of tong van die skoen oorgedra word.

Prent getiteld Sorg vir growwe, droë voete Stap 4

Gaan na jou dokter. As hierdie middels nie vir `n paar weke na herhaalde gebruik werk nie, sal u dalk u dokter moet sien. U sal waarskynlik getoets word om te sien of u hipotireose ly as die droëheid van die vel ook na die arms en bene strek.

As u droë vel nie reageer op die tuismaatreëls nie, kan u dokter `n oor-die-toonbankproduk wat melksuur of `n kombinasie van melksuur en ureum bevat, aanbeveel. Hierdie bestanddele help die vel beter hidrasie.

In die geval dat daar `n meer ernstige siekte is, kan dit nodig wees om salf of crème met `n voorskrif te gebruik om te verhoed dat die vel kraak of te droog word.

Metode 2
Lewer veranderinge in lewenstyl

Prent getiteld Sorg vir growwe, droë voete Stap 5

Bly gehidreer. Die vel gebruik liggaamsvloeistowwe om gehidreer en gevoed te bly. Wanneer u hidreer, word die water wat in die liggaam ingaan, gebruik om al die prioriteitsfunksies, soos bloedvloei aktiwiteit, te verrig voordat u die vel bereik. As jy minstens agt 8 oz glase per dag drink, hou jou hele liggaam gehidreer en voorkom dat dit maklik uitdroog.

Probeer om alkohol en kafeïen sover moontlik te vermy, aangesien hierdie stowwe die jeuk sensasie van droë voete kan verhoog.

Prent getiteld Sorg vir growwe, droë voete Stap 6

Gee aandag aan die moontlike newe-effekte van enige medikasie wat jy neem. Diuretika het gebruik om die hoeveelheid water in die liggaam te verminder en aktuele of mondelinge retinoïede wat gebruik word om aknee te behandel, kan tydelik vogtroog veroorsaak.

As die droë vel as `n newe-effek voorkom en langer as twee weke aanhou, praat met jou dokter oor die moontlikheid om medikasie te verander.

Prent getiteld Sorg vir growwe, droë voete Stap 7

Gebruik katoen sokkies Katoen sokkies laat die voet vinnig asemhaal en droog as jy sweet. As die sweet in die vel vasgevang word, sal die risiko om vog te verloor en die voete te droog toeneem.

Verander jou sokkies elke dag of na sweet (byvoorbeeld na oefening of `n lang loop). Was hulle goed na elke gebruik.

Slaap met sokkies nadat jy elke nag vogsmiddels op jou voete toegedien het.

Prent getiteld Sorg vir growwe, droë voete Stap 8

Gebruik sokkies wat toelaat dat die voet asemhaal. Moenie elke dag dieselfde skoene gebruik nie. Die voete moet asemhaal om hidrasie te behou, dus probeer om sandale te gebruik gedurende die somer of ander oop skoene met lugkamers. Gedurende die winter, vermy die gebruik van dik stewels wanneer jy in die binne areas op die werk of skool is, en neem `n ekstra paar ligter en asemsmatige materiaal om te verander.

Prent getiteld Sorg vir growwe, droë voete Stap 9

Vermy aggressiewe en droog seep. Agressiewe seepe skoonmaak nie beter as sagter met die vel nie. Hulle droog egter die oppervlakkige laag van die vel, maak dit meer geneig om te kraak en die probleem te vererger. Aggressiewe seepe verwyder die natuurlike vet uit die vel, wat `n gevoel van digtheid en droogheid laat.

Baie dermatoloë beveel aan om seep te gebruik met `n hoë inhoud van gliserien, soos suiwer gliserien tablette en seepstawe gemaak met natuurlike bestanddele. Jy kan hierdie tipe seep vind in die meeste apteke en natuurlike produkte.

Prent getiteld Sorg vir growwe, droë voete Stap 10

Gebruik warm water om te stort of te bad. In plaas van `n stort of `n warm bad, gebruik `n warm temperatuur en beperk die duur tot minder as 10 minute onder of in die water. Die warm water en die lae humiditeit in die lug verminder die hidratering van die oppervlakkige laag van die vel, wat droogheid en digtheid veroorsaak.

`N Goeie metode is om `n aangename temperatuur te kies en nie die vel te laat ontspan om te stort of te bad nie.

Metode 3
Verstaan die belangrikheid van voetversorging

Prent getiteld Sorg vir growwe, droë voete Stap 11

Ken die funksies van die vel. Die vel, die mees omvattende orgaan van die liggaam, is bestand en elasties. Dit het die funksie om die organisme te beskerm teen bakterieë, virusse en swamme. Wanneer krake en letsels op die vel voorkom, kan besmetlike middels die bloedstroom binnedring. Daarbenewens vervul die vel `n termoregulerende funksie, wat beteken dat dit verantwoordelik is vir die behoud van die liggaamstemperatuur op `n optimale vlak vir die behoorlike funksionering van die liggaam.

Die vel is baie sensitief, wat ons toelaat om verskillende tipes sensasies waar te neem dat die brein verantwoordelik is vir die interpretasie. Nie die voete of enige ander deel van die liggaam bly op `n natuurlike manier gevoelloos of onsensitief nie.
Nuwe vel selle word elke dag gegenereer. Die liggaam elimineer elke dag tussen 30.000 en 40.000 selle van die hele liggaam se vel. Die dooie selle word aangetref in die oppervlakkige lae van die vel, wat tussen 18 en 23 kan wees.
Die oppervlakkige laag van die vel, wat deur dooie selle gevorm word, word genoem "epidermis". Hierdie laag van die vel is baie dun in sommige dele van die liggaam (soos byvoorbeeld in die ooglede) en baie dik in ander (soos byvoorbeeld in die voet van die voet). Wanneer verouderende selle van die epidermis val, groei nuwe selle onder.

Prent getiteld Sorg vir growwe, droë voete Stap 12

Maak `n diagnose van die vel van jou voete om droogheid en ruwheid op te spoor. Oormatige droëheid van die vel word genoem "xerose". Die geaffekteerde vel verkry `n ligter skaduwee as die res van die voet en is gewoonlik rowwe aan die raak. U mag die volgende simptome ervaar:

jeuk

krake

rooi

diep krake in die hak

peeling

Beide die hak en die voetbal, areas wat meer kontak met die vloer behou, het `n groter risiko om droogte en ruwheid te ly. Daarom is die risiko van krake en peeling in hierdie areas van die voet ook groter.

Prent getiteld Sorg vir growwe, droë voete Stap 13

Ken die oorsake van droë voete. Die vel van die voetsoolse kan van `n aantal verskillende redes droog en ruw word, insluitende:

ouderdom: ouderdom en hormonale wanbalanse wat veroorsaak word deur veroudering (as gevolg van prosesse soos menopouse) laat die vel elastisiteit en lipiede verloor, wat die risiko van dehidrasie en droogheid verhoog.

die klimaat: in `n droë klimaat sone kan die hidrasie van die vel verminder en droogheid veroorsaak. Daarbenewens lugversorging verwyder vog uit die omgewing, wat die natuurlike hidrasie van die vel verminder. Die klimaatstoestande tipies van die winter kan ook skadelik wees vir die vel.

Sekere velsiektes: atopiese dermatitis en psoriase is siektes wat droogheid en ruwheid in die aangetaste dele van die vel kan veroorsaak.

Chloor: Swem of swem in swembaddens met `n hoë konsentrasie chloor kan `n afname in die natuurlike hidrasie van die vel veroorsaak.

Sekere gesondheidsprobleme: Diabetiese mense het gewoonlik `n baie droë vel van die voete, sodat hulle `n verhoogde risiko vir infeksies in hierdie gebied van die liggaam sien. Sirkulasieprobleme kan die hidratering van velselle verminder en die risiko van ander komplikasies verhoog. As jy aan diabetes ly en droë voete het, gaan na die dokter of podiatrist om jou te wys hoe om jou voete te versorg.

Prent getiteld Sorg vir growwe, droë voete Stap 14

Vermy droogheid en ruwheid in die voete. Voorkoming is altyd beter as genesing. Dit is makliker om jou voete goed versorg te hou as om die effekte van droogheid en ruwheid te keer. Hier is `n paar wenke om die voete gesond en glad te hou:

Namate jy ouer word, moet jy al hoe meer sorg vir jou voete gebruik deur die behandelings wat reeds in hierdie artikel genoem word.

As u gereeld in `n gechloriseerde swembad swem, moet u voorsorg tref om die vel op u voete te versorg. Chloor verwyder hidrasie van die vel en veroorsaak droogte.

Beperk die duur van jou storte en baddens tot die tyd wat nodig is om jouself goed te was, maar moenie dit oordoen nie. Neem `n stort in plaas van om te swem om die risiko van die natuurlike hidrasie van die vel te verminder. Hidreer altyd (met `n nie-alkoholiese bevogtiger) na elke bad of stort.

As jy ly aan atopiese dermatitis of psoriase, let veral op die versorging van die vel van jou voete om soveel as moontlik die voorkoms van krake en ontwrigting te vermy.

As jy aan diabetes ly, ondersoek jou voete elke nag om seker te maak daar is geen krake nie. U kan die risiko van komplikasies wat verband hou met diabetes verminder deur u voete te versorg en te voorkom dat hulle uitdroog.

wenke

As jy kokosolie gebruik, moet jy dit net twee of drie keer per week toepas om die elastisiteit van die vel van die voete en hakke te behou.
Sodra jou voete herstel het, gaan voort na elke bad of stort om te voorkom dat die droogteprobleem weer verskyn.
Hou in gedagte dat die gesondheid van die voete verband hou met algemene gesondheid. Jou voete is `n goeie weerspieëling van jou algemene gesondheid.

waarskuwings

As jy diabeties is, is dit noodsaaklik dat jy jou voete versorg. Diabetes belemmer bloedsirkulasie in die voete. Dit beteken dat `n eenvoudige kraak in die vel of `n klein snit kan lei tot `n infeksie wat moeilik is om te genees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante