Hoe om te stort

Die storte kan ontspan, energiseer of enige ander soortgelyke kenmerk tussen die twee opsies hê. Miskien verkies jy om in die oggend te stort en miskien, snags. Beloon jouself en skep `n ervaring wat jou met `n positiewe gevoel laat. Daar is baie maniere om `n stort te geniet!

conținut

Stappe
Metode 1berei die oomblik voor
Metode 2stort met rus
Metode 3geniet in die stort
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1
Berei die oomblik voor

Dit verbeter die bui. Lig `n oliebrander om die vertrek lekker te maak. Lig `n bietjie kerse en verlig die ligte. Sit `n klankbaan. Doen alles wat nodig is om `n ontspannende omgewing te skep.

Raad alles wat jy nodig het. Laat jou handdoek of mantel gereed sodat dit nie te koud word wanneer jy die pyp toemaak nie. Sit die sjampoe, seep, conditioner en ander stortprodukte wat jy nodig het. Op hierdie manier sal jy nie die stort moet verlaat sodra jy begin het nie.

Sit `n bietjie musiek. Voeg `n klankbaan by om jou stortervaring te skep. Oorweeg die installering van `n stortradio of net `n paar sprekers in die badkamer in `n afgeleë kamer wat nie water spat nie. Speel gelukkige musiek, so jy het `n vinnige stort of ontspannende musiek vir `n stil stort.

Om waterdigte sprekers te kry en dit permanent te bevestig, kan baie duur wees. `N Stel klein, waterdigte Bluetooth-luidsprekers kan egter baie goedkoop wees en daarbenewens `n waardevolle belegging.

Probeer om wit geraas of omringende musiek te plaas om die omliggende geraas te sluit. Dompel jou in die stortervaring.

Probeer om `n liedjie te maak wat jou laat sing. Plaas jou gunsteling liedjie of jou mengsel van liedjies van die week. As jy iets vrolik stel, kan jy dalk meer inspireer om vinnig te stort en te beweeg.

Gee jouself genoeg tyd. Dit is beslis moontlik om `n vinnige stort te geniet. As jy egter ontspan, kan dit makliker wees om dit te doen as jy nie bekommerd is oor die tyd nie. Kies `n tyd wanneer jy nie iewers anders hoef te wees nie en wanneer dit waarskynlik is dat niemand jou pla nie.

Moenie bekommerd wees oor die tyd nie. Maak die stort `n ewige en vreedsame ruimte.

Oefen vooraf. Jy kan selfs die stort meer geniet as jy sweet, moeg of warm is (of as jy al drie dadelik voel). Maak fisiese inspanning. Spandeer `n bietjie tyd in `n sauna, gaan hardloop of spandeer `n dag buite om vuil te raak. Hoe meer jy dit nodig het, hoe meer verlig sal jy wees.

Metode 2
Stort met rus

Kry die regte temperatuur. Voordat jy stort, moet jy die temperatuur aanpas. Sommige mense hou van warm storte - ander soos warmes en ander koue. Onthou dat jy altyd die temperatuur kan aanpas!

Oorweeg om koue water te gebruik (ten minste om mee te begin) as jy `n stort neem na intensiewe oefening. Daar word aanvaar dat koue water die spierherstel versnel en pyn verminder.
Maak seker daar is genoeg warm water vir jou stort. As `n ander persoon onlangs die stort gebruik het, kan dit die moeite werd wees om `n paar minute te wag vir die waterverwarmer om die toevoer te vul.

Maak eers die eenvoudige werk verveliger. Was jou hare dadelik sodat jy kan ontslae raak van die probleem. As jy moet skeer, doen dit aan die begin in die stort. Moenie dit uitstel nie. Sodra jy die take voltooi het, kan jy `n paar minute vat om net die water te geniet.

Baie mense beskou hare sorg die moeilikste deel van die stort, veral as hulle lang strale het.

Gebruik `n stortdop. As jy gekies het om nie jou hare te was nie, bedek dit dan met `n stortdop sodat jy nie hoef te bekommer oor dit nat te maak nie.

Was jou liggaam Dit is ontspannend en luuks, veral as jy die regte produkte het. Maak seker jy is nie allergies vir enige van die produkte wat jy gebruik nie, anders sal jy jou stort verwoes.

Kom uit die stort. Wanneer jy voel verfris, Gaan uit die stort met sorg en maak dadelik oop. Neem `n warm drankie as jy vooraf voorberei het. Vryf jou vel met `n lotion of bevogtiger sodat jy lankal weggekom word.

As jy `n lang of dik hare het, kan jy dit met `n wye tand kam kam sodat dit nie verstrengel raak nie. Verstrengelde hare kan `n probleem wees!

Metode 3
Geniet in die stort

Canta. Om in die stort te wees, is `n uitstekende tyd om te laat gaan en `n liedjie te sing. Sing wat jy in gedagte het. Oefen jou gunsteling liedjie of bedink net iets. Moenie dit dwing nie. Net pret!

Fluitjie of hum as jy nie gemaklik voel nie. Maak net geruis! Probeer om nie te veel te konsentreer op klinkende "perfekte" nie. Laat jouself weggevoer word deur die musiek.

Oorweeg om `n "bier in die stort te drink". Dit is `n uitstekende manier om te ontspan na `n lang dag. Die konsep is eenvoudig: maak `n koue bier net voor jy die water binnegaan. Dan drink die bier terwyl die stort jou verlig. Laat die hitte van die stort toe om jou liggaam te draai en met die verfrissende verkoue van die drank te kommunikeer.

Probeer om nie water uit die stort in die bier te kry nie! Plaas die bier in die stort, maar buite die waterstroom. Vir hierdie doel is dit beter om `n bottel of `n blik as `n glas te hê.

Dink. Gebruik hierdie tyd alleen om na te dink oor die dinge wat jy in gedagte het. Versamel jou gedagtes of laat jou gedagtes dwaal as dit nodig is. Baie mense beweer dat hulle hul beste idees in die stort kry! Beplan jou dag, werk aan `n projek of neem net die tyd om te dagdroom.

Die verstand word meer kreatief gestimuleer wanneer jy afgelei, ontspanne en gelukkig is, dit wil sê wanneer jou brein dopamien vrystel. Daar is `n wetenskap agter die verskynsel van "stort gedagtes"!

Oorweeg `n manier om jou gedagtes op te teken. Koop `n waterdigte boek, sit `n stemopnemer in `n waterdigte sak of maak net gereed om uit die stort te spring wanneer jy iets moet skryf.

Nooi iemand anders in die stort. Dit kan `n prettige en intieme ervaring wees om met iemand te bad. Maak seker dat jy gemaklik voel met daardie persoon wat jou naak sal sien! Dis beter as jou stort groot genoeg is vir twee mense om gemaklik te stop.

wenke

Liggaamsolies is ook lekker. Lavendel- of vanielje-geure is veral ontspannend. Vryf `n bietjie op jou hele liggaam wanneer jy klaar is met die stort. Spoel en gaan. Jy sal skoon en gehidreer word. Jy sal soos in jou drome ruik!
Maak seker dat jou sjampoe-bottels veilig en stabiel is op `n rak. Andersins kan hulle op jou voete val en jou stort verwoes.
Gebruik laventel seep of stortgel om `n ontspannende en verfrissende ervaring te hê. Die mint douchegel werk ook baie goed!
Sit ontspannende musiek.
Oorweeg om `n mantel te hê (vir na die stort) en dus `n groter troos.
As jy verskeie ligte in jou badkamer het, skakel die ligte af en draai die een in die stort. Op dié manier sal hy kalmer en ontspanne wees!
Maak seker dat alles wat jy nodig het binne jou bereik is sodat jy die stort kan geniet.

waarskuwings

Vermy om `n stortradio naby die water te hê, of jy kan jouself elektriese aanskakel.
Wees versigtig om nie in die stort te gly nie. As jy voorheen gegly het, sal dit slim wees om `n non-slip stort mat te koop.