Hoe om aknee te vermy

Wees versigtig wanneer u `n reiniger kies as u vel droog of olierig is. Beide punte vereis spesiale sorg.

Was jou hande voordat jy jou gesig was. As jou hande vetter en vuil is om mee te begin, sal jy nie die beste resultate kry nie. Was jou hande voordat jy jou gesig was om die beste resultate te kry.

Hidreer dit na elke was. Hidrasie van die vel is net so belangrik soos was. As jy jou gesig was, word olie en vog verwyder, wat veroorsaak dat jou vel meer olie en sebum vervaardig om vir droogte te vergoed. Jou vel benodig vog. Vul dit op deur dit na elke was te hidreer.

Kies die regte bevogtiger. Afhangende van jou vel tipe, kies `n ander bevogtiger. Die volgende is algemene riglyne, maar almal se vel is anders, en jy moet vry voel om te eksperimenteer en vind wat vir jou werk:

exfoliates jou vel een keer per week. Exfoliate beteken saggies die buitenste laag van die vel afvee (genoem "epidermis") om te help om ontslae te raak van dooie vel en porieë te ontdoen. As jy een keer per week eksfoliereer, sal jou gelaatskleur verbeter. Jy kan `n kommersiële exfoliating produk koop of maak a op jou eie Wat jy ookal doen, moenie oordryf nie. Exfoliate een keer `n week is genoeg.

Verwyder al die make-up oorskot voor jy gaan slaap. Vermy gaan slaap met make-up. As jy make-up dra, moet jy dit verwyder voordat jy gaan slaap. Die make-up wat op die gesig bly, kan die porieë verstop, wat aknee veroorsaak. As jy make-up gebruik, maak seker dat jy `n basis vir make-up sonder olies gebruik en dieselfde vir enige ander make-up. As jy olie het of nie kan kry wat nie olie het nie, gebruik gesigspoeier. Gesigspoeier absorbeer al die olies van jou make-up of jou gesig. As jy weet dat jy gewoonlik jou make-up verlaat en nie wil gaan deur die moeite om jou gesig te was nie, belê in sommige skoonmaakdoeke vir die vel wat jy in geval van probleme kan gebruik.

Probeer om nie jou gesig met jou hande te raak nie. Die hande is `n kultuur van bakterieë, want ons gebruik hulle om baie dinge aan te raak. Deur die gesig aan te raak met gewasde hande verminder die oordrag van bakterieë. As jy nie bakterieë op die gesig het nie, sal dit die kanse verminder om onaangename uitslag te ontwikkel.

Was die kussingsloop gereeld. Die olie in die kussings kan aknee veroorsaak deur vuil en dooie vel te versprei. Doen dit minstens elke week, maar jy kan dit daagliks doen as jy sien dat hierdie raad `n groot verskil maak. Oorweeg om twee pare kussings te hê wat u aan die einde van elke week kan verander, sodat u nie elke week klere hoef te was nie.

Gee aandag aan jou hare roetine, veral as jou vel olierig is. Die manier van hare kan `n groot impak op aknee hê, veral om die voorkop. Die kopvel laat natuurlike olies vry om hare blink te hou, maar te veel olie rondom die kopvel kan gesond wees vir die hare, maar gevaarlik vir die vel. Om hierdie rede was jou hare ten minste elke twee dae. Probeer om `n goeie balans tussen gesonde hare en gesonde vel te vind.

Wees versigtig om te veel produk aan jou hare te spuit. Die gel, die mousse en die lak kan die porieë van die vel binnedring, hulle verstop en sodoende puistjies skep. Wees selektief met die hoeveelheid produk wat jy aanbring, veral as jy aknee om die voorkop het.

Vermy direkte sonlig. Blootstelling aan oortollige sonlig kan skadelik wees vir die vel. U weet waarskynlik reeds dat dit velkanker kan veroorsaak, maar het u geweet dat dit aknee kan vererger? Wanneer u lank of buite in die son gaan of buite gebruik, gebruik nie-komedogene sonskerm om skadelike strale uit te sluit. Nie-comedogenic beteken net dat dit nie jou porieë sal verstop nie. Hy gebruik ook `n pet. Hou in gedagte dat baie aktuele behandelings vir aknee dit makliker maak vir die son om jou seer te maak.

Eet gesond. Dokters begin na dekades van navorsing om te verstaan ​​dat dieet `n verskil maak in die voorkoms en erns van aknee. `N gebalanseerde dieet, ryk aan vrugte, groente, maer proteïene, koring, volgraan, neute, sade en gesonde vette (omega 3 vetsure) help die liggaam om aknee te beveg. Terselfdertyd sal hulle jou gesonder maak en jy sal meer energie hê. Benewens die bogenoemde kosse, probeer om genoeg te kry:

Bly weg van die dieet en voedsel wat probleme veroorsaak. Wetenskaplikes glo dat hoë glukemiese indeksdiëte (sjokolade, skyfies, pizza, ens.) Verwant is aan aknee. Benewens hoë glukemiese indeksvoedsel, kan melk ook `n groot skuldige wees.

Melk en ander suiwelprodukte word gelaai met hormone (testosteroon of androgene) wat insulienvlakke kan verhoog, soos suiker en stysel (hoë glukemiese indeks). Wetenskaplikes ontrafel nou die regte skakel tussen suiwelprodukte en aknee. Jy hoef nie suiwel uit jou dieet uit te skakel nie, maar wees versigtig om dit te oordoen as jy bekommerd is oor aknee.

Vermy oortollige alkohol en rook. Hierdie stimulante is nie goed vir die vel nie. Sekere studies het gifstowwe soos tabak en alkohol met aknee gekoppel. As jy gereeld rook of drink en bekommerd is oor aknee, oorweeg dit om hierdie gewoontes te sny as jy bekommerd is oor jou algemene gesondheid.

Leer jouself om stres te verminder en aknee te voorkom. Oefening is baie nuttig om aknee te voorkom, aangesien dit die hoeveelheid spanning wat die liggaam ly, verminder. Ongelukkig is stres `n belangrike oorsaak van aknee, beide by kinders en volwassenes. Dus, op enige manier wat jy kan elimineer, sal die spanning van jou lewe `n wees "oorwinning" vir jou vel Oefening is een van die maniere.

Om te help om stres te verminder, maak seker slaap genoeg. Studies het getoon dat nie genoeg slaap kan die hoeveelheid spanning wat `n persoon spandeer, verhoog, soms tot 15% meer vir elke uur van slaap wat van die normale tyd verloor word. Probeer om tussen 9 en 10 uur te slaap as jy onder 18 is, en tussen 7 en 8 as jy `n volwassene is. Daarbenewens is slaap wanneer die genesing van die liggaam die meeste voorkom, insluitende die herstel van die vel.

Salisielzuur toets. Soos benzoylperoksied, verwyder salisielsuur die verantwoordelike bakterieë. Dit stel ook die selle vinniger vry, wat die groei van nuwe vel bevorder. Plaas `n klein hoeveelheid salisielsuur op die aangetaste gebiede voordat jy gaan slaap nadat jy jou gesig gewas het.

Oorweeg die gebruik van teeboomolie. Terwyl dit nie vir aknee gebottel is nie, is dit `n baie effektiewe huismiddel. Tee-olie het anti-inflammatoriese eienskappe wat rooiheid en korrelgrootte kan verminder. In `n sekere studie is getoon dat dit so effektief is as benzoylperoksied om inflammeerde letsels van pasiënte met aknee te verminder.

As dinge ernstig raak, raadpleeg `n dermatoloog wat opgelei is om velafwykings op te spoor en te behandel. Die dermatoloog kan `n voorskrif aanbeveel met clindamisienfosfaat of benzoylperoksied, beide afwykende elemente van aknee. Voorskrifmedikasie is dikwels baie sterker as oor-die-toonbank oplossings.