dmylogi.com

Hoe om makliker te maak in die oggend

Vir sommige mense is dit die moeilikste taak om selfbeheersing te ervaar. Hier is `n handleiding oor hoe om die oggend makliker op te staan.

stappe

Prent getiteld Staan makliker in die oggend Stap 1 op
1
Gee jouself `n geskikte hoeveelheid tyd om te slaap. Ja, soms het ons almal nagte wanneer ons baie moet doen om vroeg te gaan slaap, maar gereeld is dit belangrik om die regte hoeveelheid te hê wat u persoonlik benodig (dit verskil van persoon tot persoon).
  • Prent getiteld Staan makliker in die oggend Stap 2 op
    2
    Neem ekstra stappe om wakker te word. In die winter kan dit baie moeilik wees om uit die bed uit te kom, want jou bed is warm en die lug is koud. `N Truuk wat ek het, is om `n sweetpak of `n mantel langs `n bed te hê om dit aan te sit en nie koud te wees nie. Wat jy ook al moet doen, maak seker dat jy soggens wakker word as jy gemaklik is.
  • Prent getiteld Staan makliker in die oggend Stap 3
    3
    Sit jou wekker aan die ander kant van die kamer. Maak jou alarm ver van jou bereik, dus wanneer dit aangeskakel is, moet jy fisies uit die bed klim om dit af te skakel. Dit sal die begin wees om op te staan ​​en te begin beweeg.
  • Prent getiteld Staan makliker in die oggend Stap 4 op
    4
    Neem `n klomp water voordat jy gaan slaap. As jy dit doen, moet jy die oggend baie dringend na die badkamer gaan. Dit is baie nuttig, aangesien die reis na die badkamer u verhoed om in die bed te bly.
  • Prent getiteld Staan makliker in die oggend Stap 5
    5
    LIG. Onmiddellik nadat u die alarm afgeskakel het, skakel die lig in u kamer aan.
  • Prent getiteld Staan makliker in die oggend Stap 6 op


    6
    Rek. Dit maak jou bloedvloei.
  • Prent getiteld Staan makliker in die oggend Stap 7 op
    7
    Staan vinniger op met `n drankie. Die aand voorheen, sit `n bottel bevrore water naby jou alarm. Onmiddellik nadat jy dit afgeskakel het, drink water (dit sal vloeistof wees, maar dit sal steeds koud wees). Dit sal jou werklik begin beweeg. Jy kan dit ook bruin laat of wat jou gunsteling drankie is, en laat dit in die yskas sit sodat jy dit in die oggend net in die mikrogolf sit.
  • Prent getiteld Staan makliker in die oggend Stap 8 op
    8
    Giet water op jou gesig of bad. Wat die vorige stap betref, is hierdie een soortgelyk. `N Warm bad of koue water in jou gesig sal jou bloed laat vloei en jou wakker word.
  • Prent getiteld Staan makliker in die oggend Stap 9 op
    9
    Probeer dat die eerste ding wat jy doen, vir ten minste 15 minute, van jou oggendroetine stil is. Dit is goed om jouself `n bietjie tyd te gee om televisie te kyk, jou Facebook of jou e-pos te kyk, en wakker te word voordat jy spring om alles anders te doen.
  • Prent getiteld Staan makliker in die oggend Stap 10 op
    10
    Maak jou oggend so glad en maklik as moontlik. Kies die klere een nag voor, maak seker alles wat jy nodig het, waar jy dit ook kan vind, ens. Die gedagte om op te staan ​​en baie te doen, is nie baie bemoedigend nie.
  • wenke

    • Beplan genoeg tyd om te slaap
    • As jy `n gereed roetine (met skedules en rituele) het, hoe meer jy dit makliker maak, sal dit terugkom. Uiteindelik sal u liggaam opstaan ​​en begin aanwakker sonder om eers daaraan te dink.
    • Sit `n ekstra alarm, net in geval.

    waarskuwings

    • Volg nooit meer vir `n langer tyd
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om wakker te wordHoe om wakker te word
    Hoe om die oggend op te staanHoe om die oggend op te staan
    Hoe om `n oggendroetine te handhaaf (tienermeisies)Hoe om `n oggendroetine te handhaaf (tienermeisies)
    Hoe om te leer om op te staan ​​sodra die wekker klinkHoe om te leer om op te staan ​​sodra die wekker klink
    Hoe om vroeg wakker te wordHoe om vroeg wakker te word
    Hoe om vinnig wakker te wordHoe om vinnig wakker te word
    Hoe vroeg gaan slaap?Hoe vroeg gaan slaap?
    Hoe om elke oggend betyds op te staanHoe om elke oggend betyds op te staan
    Hoe om uit die bed te kom as jy dit regtig nie kan doen nieHoe om uit die bed te kom as jy dit regtig nie kan doen nie
    Hoe om op te staan ​​in die oggend, voel coolHoe om op te staan ​​in die oggend, voel cool
    » » Hoe om makliker te maak in die oggend
    © 2024 dmylogi.com