Hoe om die reaksie spoed te verbeter

Hierdie artikel sal jou help om `n beter te maak Reaksietyd

conținut

Stappe
Wenke

en hoogtepunte. Deur die reaksiespoed te verhoog, sal u meer help om aan speletjies, sport en bestuur deel te neem. Geniet dit en moenie jouself seermaak nie.

stappe

Prent getiteld Verbeter reaksiesnelheid Stap 1

ontspan. Dit is die sleutel. As jy dit wil bewys, probeer hierdie klein eksperiment: hou iemand `n potlood in jou hand en steek jou regterhand daar onder. Gespanne jou regterhand en vra die ander persoon om die pen te laat val op enige tyd: maak nie saak hoeveel jy probeer, kan jy dit nie neem tussen jou duim en wysvinger met die gespanne hand. Probeer dit nou met jou ontspanne regterhand.

Prent getiteld Verbeter reaksiesnelheid Stap 2

Speel videospeletjies Dit verbeter ooghandskoördinasie en reflekse. Probeer vinnige speletjies soos DJ Max of Sonic the Porcupine.

Prent getiteld Verbeter reaksiesnelheid Stap 3

Ek oefen gimnastiek. Jy sal jou spiere gebruik en sal leer om jou motoriese vaardighede beter te beheer fyn so dik.

Prent getiteld Verbeter reaksiesnelheid Stap 4

Bly fiks en hou jou vaardighede.

Prent getiteld Verbeter reaksiesnelheid Stap 5

Herhaal die spesifieke reaksie herhaaldelik vir wanneer jy vinniger wil reageer. Oefen vaardigheidsbewegings voor bewegings van krag of weerstand.

Prent getiteld Verbeter reaksiesnelheid Stap 6

Breek die geheel in dele en werk aan die onderdele.

Prent getiteld Verbeter reaksiesnelheid Stap 7

Sorg vir aktiwiteite van belang en aktiveer jou senuweestelsel. Jy moet passievol wees oor die aktiwiteit wat jy ontwikkel.

Prent getiteld Verbeter reaksie spoed Stap 8

As jy `n paar oomblikke, soos `n breek of `n ekstra tyd, dink oor die verskillende reaksies op `n sekere situasie en maak die nodige aanpassings.

Prent getiteld Verbeter reaksie spoed Stap 9

As jy baie tyd het, ondersoek die verskillende antwoorde vir elke situasie deeglik. Dinkskrum en gebruik laterale denke. Dink logies en prakties. Bly oop vir begrip deur die gedagtes leeg te maak by tye `n ander aktiwiteit of stap stap.

Prent getiteld Verbeter reaksiesnelheid Stap 10

Bly op die hoogte Doen oogoefeninge, soos die beoefening van perifere visie, langs mekaar, naby of ver, ens.

Prent getiteld Verbeter reaksiesnelheid Stap 11

Om groter marges te hê, navorsing oor dieet en aanvullings om jou senuweestelsel te verbeter.

wenke

Oefen, oefen en oefen. Dit sal tyd neem, maar jy sal positiewe resultate sien.
Gebruik `n 30 cm liniaal in plaas van `n potlood om jou vordering te meet. Kyk hoeveel sentimeter gaan deur jou vingers voordat dit gevang word.
Soek vir reaksie speletjies aanlyn. Besoek: humanbenchmark.com of missionred.com. Dit is belangrik om ten minste `n paar minute per dag te oefen.
Oefen reaksie speletjies sodra jy wakker word. Dit is `n goeie tyd om te speel, want dit sal jou help om wakker te word en jou brein sal in `n smeebare toestand wees.
Probeer om verskillende vingers van albei hande te gebruik om die muisknop te druk, aangesien dit `n wye verskeidenheid senuweestelsels sal aktiveer en u algemene gesondheid verbeter.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante