Hoe om die liggaam van `n model te hê

Het u al ooit gewonder hoe dit sou wees om die model van `n model te hê? Dit mag dalk onmoontlik lyk, maar hopelik sal dit nie wees nie en met hierdie stappe kan jy dit binnekort kry.

2

Neem ten minste 8 glase water per dag.

3

Vervang gemorskos met vrugte en groente.

4

Eet 4 of 5 kleiner maaltye in plaas van 3 stewige maaltye om jou vertering te verbeter.

5

Doen agtereenvolgens minstens 4 weke van `n halfuur per week.

6

Dit neem `n roetine van oefeninge van 50 abdominale van die fiets, 50 maag en 40 lunges deur drie dae na die week.

7

Onthou dat jy reguit met jou skouers moet staan, jou ken opgehef en jou maag binnegedraai het.