dmylogi.ru

Hoe om die liggaam van `n stripper te kry

Wil jy die liggaam van `n stripper hê? Daar is meer behalwe daardie abs en `n bespottende glimlag. Hier is `n paar wenke om die dames te laat skree vir meer.

stappe

Prent getiteld Kry `n Manlike Stripper` class=
1
Verminder jou koolhidraat inname Dit beteken pasta, aartappels, brood, ens. As jou dieet ryk aan koolhidrate is, sal jy nooit daardie vet wat jy opgehoop het, kan aanval nie. Eet skoon koolhidrate soos vars vrugte en bruin of wilde rys.
  • Prent getiteld Kry `n Manlike Stripper` class=
    2
    Verminder jou alkoholverbruik Alkohol het 7 kalorieë per gram. Drink slegs water ten minste totdat jy jou abs kan merk.
  • Prent getiteld Kry `n Manlike Stripper` class=
    3
    Verminder jou versadigde vette, bv. Dierlike vette en hoë vet daaglikse produkte. Kry die vet uit kos soos vars vis en amandels. Knip die vet van jou filet af en verwyder die vel van jou hoender.
  • Prent getiteld Kry `n Manlike Stripper` class=
    4
    Kry `n goeie gehalte proteïen. Eet genoeg vis, neute en sade, laevetprodukte en maer vleissnitte.
  • Prent getiteld Kry `n Manlike Stripper` class=
    5
    Moenie die vesel vergeet nie. Eet groen groente soos spinasie, broccoli en blomkool 2-3 keer per week.
  • Prent getiteld Kry `n Manlike Stripper` class=
    6
    Neem baie water Dit is die belangrikste voedingstof in jou liggaam, sonder dat jy nie die vet in jou liggaam kan verminder nie en jy sal geneig wees tot infeksies.
  • Prent getiteld Kry `n Manlike Stripper` class=
    7
    Doen kardiovaskulêre oefeninge. As jy jou middel wil verminder, moet jy myl ry. Stap 30 minute 3 keer per week sal nie genoeg wees nie. As jy `n liggaam van stripper wil hê, moet jy jou hartklop vir minstens 45 minute 6 keer per week versnel. Om min of meer te weet op watter vlak u hartklop moet wees, gebruik hierdie eenvoudige formule van 220 - ouderdom + hartklop wanneer u x 70% rus.
  • Prent getiteld Kry `n Manlike Stripper` class=


    8
    Bou spiere Gaan na die gimnasium en maak gewigte. Jy het nie veel spiere nodig nie. Trein 4-5 keer `n week wat voldoende tyd gee om te herstel. Moenie vergeet om jou bene op te lei nie! Die dames sal vir jou lag as jy `n groot bors en biceps het, en `n paar hoenderbene om jou vas te hou.
  • Prent getiteld Kry `n Manlike Stripper` class=
    9
    Sorg vir jou vel As jy lyk soos `n gorilla, maak dit nie saak hoe goed `n liggaam is nie. Ook as jy so wit is as `n spook, sal dames nie geld in jou band kan kry nie. Was en bruin. `N Laserbehandeling is duur, maar dit is die beste om permanent van die hare ontslae te raak. Vind `n goeie bruin wat jou nie oranje laat nie.
  • Prent getiteld Kry `n Manlike Stripper` class=
    10
    Dit ruik goed. As jy stink, maak nie saak hoe jy lyk nie, niemand gaan jou nader nie. Vind `n goeie kolonie en gebruik `n antiperspirant. Jy moet sorg dat jy nie slegte asem het nie, want jy lyk soos Brad Pitt. As jy `n slegte asem het, gaan jy van `n held wees om `n nul aan die linkerkant te wees.
  • Prent getiteld Kry `n Manlike Stripper` class=
    11
    Styl jou hare As dit val, gaan weg. Hou dit skoon en ruik goed.
  • Prent getiteld Kry `n Manlike Stripper` class=
    12
    Onthou die klein dingetjies. Die dames let op die kleinste besonderhede. Hou die naels van jou voete en jou vingers kort en verwyder die hare van jou neus en ore.
  • Prent getiteld Kry `n Manlike Stripper` class=
    13
    Hy glimlag. As jy slegte tande het, maak dit reg.
  • Prent getiteld Kry `n Manlike Stripper` class=
    14
    Dit toon `n selfversekerde houding. Strippers het `n vertroue dat baie vroue liefhet. Daar is `n klein lyn tussen vertroue en arrogansie, moenie arrogant word of wegkom van jou nie.
  • wenke

    • Kry `n dieet- en oefenprogram van `n professionele persoon. Wat ek hier gesê het is eenvoudige gidse, ons is almal anders en die beste resultaat word behaal wanneer u `n program spesifiek vir u ontwerp het.
    • Leer om voor die dames te dans en op te tree. Jy wil hê hulle moet betrokke raak by die vertoning.

    waarskuwings

    • Kry goedkeuring van jou dokter voordat jy enige oefenprogram ingaan.
    • Bogenoemde dieet advies is gebaseer op die westerse eetgewoontes wat hoog is in koolhidrate en versadigde vet. As jy al klein hoeveelhede van daardie kosse verteer, verminder hulle nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om spierontwikkeling te verhoogHoe om spierontwikkeling te verhoog
    Hoe om die bolyf te ontwikkelHoe om die bolyf te ontwikkel
    Hoe om spiermassa van die arms te ontwikkelHoe om spiermassa van die arms te ontwikkel
    Hoe om maer spiere te ontwikkelHoe om maer spiere te ontwikkel
    Hoe om `n gespierde liggaam te ontwikkelHoe om `n gespierde liggaam te ontwikkel
    Hoe om jou liggaam vinnig te vormHoe om jou liggaam vinnig te vorm
    Hoe om te veel opleiding te vermyHoe om te veel opleiding te vermy
    Hoe om maer spiermassa te verhoogHoe om maer spiermassa te verhoog
    Hoe om die vet van die arms te verlaagHoe om die vet van die arms te verlaag
    Hoe om dun arms te kryHoe om dun arms te kry
    » » Hoe om die liggaam van `n stripper te kry
    © 2021 dmylogi.ru