Hoe om duiseligheid op `n vliegtuig te voorkom

Terwyl iemand op `n vliegtuig duiselig kan raak, is sommige mense meer geneig tot duiseligheid en het hulle feitlik elke keer probleme met die vliegtuig. Duiseligheid op die vliegtuig is `n tipe bewegingsiekte wat veroorsaak word deur teenstrydige seine wat die sintuie na die brein stuur. Die oë pas by die gebrek aan beweging aan en stuur `n boodskap na die brein wat aandui dat die persoon nog steeds is. Die binne-oor voel egter die ware beweging. Hierdie teenstrydige seine veroorsaak naarheid en soms braking. Hopelik is daar `n paar dinge wat jy kan doen om te vermy om duiselig te raak op `n vliegtuig.

stappe

Deel 1

2

Beperk jou verbruik van alkoholiese drank. Vir baie mense kan alkoholiese drankies voor jy reis, `n sneller wees vir duiseligheid op `n vliegtuig. Moenie alkoholiese drank drink nie en maak ook seker dat jy baie water drink.

3

Kies jou sitplek versigtig. Meestal kan die sitplek gekies word wanneer die vliegtuigkaartjie gekoop word. Wees versigtig en kies `n sitplek naby die vleuel van die vliegtuig of langs `n venster.

4

Rus mooi. As u goed aan die begin van die vlug gerus was, kan u liggaam meer ontspanne bly.

5

Gebruik medikasie vir duiseligheid. Om duiseligheid op die vliegtuig te voorkom, is beter as om dit te behandel sodra die simptome begin verskyn het. Jou dokter kan jou help deur medikasie voor te skryf om duiseligheid op die vliegtuig te voorkom.

6

Vra jou dokter oor die medisyne wat jy tans gebruik. Sommige medikasie wat jy gereeld gebruik, kan jou meer geneig wees tot misselijkheid sensasies as ander medikasie. U dokter kan u help om u medikasie tydelik te reguleer vir u volgende reis.

7

Dra `n polsbandjie akupunktuur of eet gemmer. Terwyl die bewyse rakende die effektiwiteit van akupressuur of gemmer nie heeltemal afdoende is nie, glo sommige mense dat hierdie opsies effektief is. Die bande druk die pols om die akupressuurpunte te stimuleer, wat geglo word om ongesteldheid en braking te beheer.

Deel 2

2

Konsentreer op die horison. Staar op `n vaste punt in die verte, soos om op die horison te konsentreer, help om die brein te kalmeer en die balans te stabiliseer. As jy `n sitplek langs die venster kies, kan jy na `n vaste punt in die verte kyk, soos die horison.

3

Reguleer die ventilasiekanale. Maak seker jy het vars lug om jou gesig. Asem vars lug kan jou help om te ontspan en te verhoed dat jy te warm word. Klein persoonlike ondersteuners kan ook help om die lug vars te hou en om jou te beweeg.

4

Beheer jou asemhaling Asemhaling vinnig en vlak vererger simptome. Asemhaling is stadig en diep getoon om te help om die simptome van duiseligheid beter te beheer as normale asemhaling.

5

Gebruik die kopsteun op die sitplek. Dit kan jou help om te ontspan, maar dit help ook om die bewegings van die kop te stabiliseer. Gebruik nekkussing as dit jou gemakliker laat voel.

6

Eet iets lig en vermy alkohol en kafeïen tydens die vlug. Moenie iets vat wat jou maag irriteer nie. Oorweeg dit om krakers te eet en koue water te drink met ys tydens die vlug.

7

Staan op As jy duiselig begin voel, staan ​​op. Dit sal nutteloos wees om in die sitplek te gaan lê of rus. Staan op kan jou liggaam help om `n gevoel van balans te skep en hopelik die gevoel van naarheid teen te werk.

8

Vra die vlugkelner om jou sitplek te verander as iemand naby jou duiseligheid op die vliegtuig het. Ruik en luister na iemand wat in die buurt is, is `n groot sneller, wat jou meer duiselig maak. Dit is nie altyd maklik om sitplekke op `n vliegtuig te verander nie, maar dit sal dalk die moeite werd wees om te vra.

9

Konsentreer op ander dinge. Probeer positief bly, so ontspanne as moontlik, om ontspanne te bly en konsentreer op ander dinge.

10

Luister na musiek Luister na musiek met koptelefoon kan jou help om op musiek te fokus, om jou kop en kop te ontspan en nie aandag te gee aan enige geraas naby jou wat jou stres en angs kan verhoog nie, soos `n baba se huil of ander mense wat duiselig kan voel.

Deel 3

2

Gebruik progressiewe spierverslapping. Hierdie tegniek leer jou om jou gedagtes en energie te konsentreer op die beheer van jou spiere, en help jou om meer bewus te raak van verskillende fisiese sensasies.

3

Oorweeg die oefening opleiding. Selfs sommige vlieëniers is geneig om siek te word op `n vliegtuig. Om hierdie probleem te oorkom, gebruik baie vlieëniers (sowel as mense wat werk het waarin hulle per vliegtuig gereeld reis) gebruik om opleiding te doen. Dit bestaan ​​uit om jouself bloot te stel aan hoe die persoon duiselig is, soos om kortaf met die vliegtuig te reis, veral net voor `n lang vlug.

4

Verken biofeedback tegnieke. Studies oor vlieëniers met duiseligheidsprobleme het bemoedigende resultate getoon. Deur biofeedback saam met ontspanningstegnieke te gebruik, het hulle probleme met duiseligheid oorkom.

5

Praat met jou dokter. As jou duiseligheid erger word of erger is, moet jy met `n dokter wat spesialiseer in otolaryngology (oor, neus en keel), en in neurologiese en balansstelsels, konsulteer.