Hoe kaalvoet loop

In 2001 het twee susters hul merk gelaat op `n lewenswandel deur Appalachia. Kaalvoet. Verbasend, kaalvoetgangers is nie noodwendig sterk opwinding soekers nie. Hulle word die beste beskryf deur hulle te vergelyk met die voet ekwivalent van wynproewers. Met oefening kan jou voete aanpas by die buitelug, en jy kan stap in `n nuwe termyn ervaar. Hier is `n paar wenke om `n goeie kaalvoetwandelaar te wees.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Spandeer `n paar kaalvoet tyd in jou tuin. Toets op `n verskeidenheid oppervlaktes. Neem jou tyd As jy omring word deur `n gebied met min verkeer of klein vullis op die grond, kan jy jou horison uitbrei.

Probeer om die nuwe sensasies as sodanig te interpreteer, nuwe sensasies. Aanvanklik sal die nuwe teksture die sintuie oorweldig. Die moeilikste ding vir `n kaalvoetwandelaar is die eerste tien minute. U moet deur `n aanpassingsproses gaan. As jy nie ophou nie, sal alles makliker word.

Hou jou voete op die grond. Moenie jou voete skop of op die grond kruip nie. Hierdie laterale beweging is die gevaarlikste en kan veroorsaak dat jy met skerp oppervlaktes sny.

Kyk altyd die pad. Want as jy `n goeie blik op iets uit die weg wil neem. Wanneer jy kaalvoet loop, konsentreer om na die grond te kyk, sodat jy nie op iets gevaarlik kan staak nie. Hierdie praktyk is baie belangrik vir wanneer jy op klipperige oppervlakke loop.

Hou jou gewig aan die voorkant van die voet, in die metatarsale, en nie in die hakke nie. Probeer om meer gewig aan die voorkant te hou, binne jou gemaksperke. Doen dit ten minste vir die meeste van die stap.

Ontwikkel gewoontes van bewussyn. Jy moet nooit vergeet dat jy kaalvoet gaan nie, dus let op jou sole. Wees versigtig wanneer jy jou voete om struikelblokke beweeg. Moenie huiwer om `n stap terug te neem as jy nie gemaklik is met die oppervlak waarop jy net getrek het nie.

Van tyd tot tyd sal jy op iets wys, al het jy die oppervlak vooraf ondersoek. Dit is te laat om `n stap terug te neem, maar verander vinnig die gewig na die ander voet. Soos jy oefen, sal dit meer verdraaglik wees, aangesien jou tong dikker sal wees en die spiere en tendons van jou voete ook sterker sal wees.

Kies `n kort pad met `n menigte van oppervlaktes op jou eerste kaalvoet loop. As dit `n grondpad is, oorweeg die einde van die gruis as die begin van die loop. As jou eerste dag verby is, sal jou voete seer wees. Een van die beste dinge om te stap, is die harde en elastiese vibrerende sensasie wat jy gedurende die volgende twee dae in die voete sal voel terwyl die pyn verdwyn.

Gaan voort met kort wandelings een of twee keer per week. Jy sal ontdek dat jy verder en op moeiliker paaie kan verloop namate die tyd verbygaan. As jy gebiede met `n bietjie gruis kan vind, sal die verhardingsproses aansienlik versnel.

wenke

Dit is `n goeie idee om vergesel te wees van `n vriend wat `n ervare kaalvoetwandelaar is. As dit nie moontlik is nie, probeer om alleen te gaan en die aktiwiteit aan iemand te wys wat dit nie oefen nie. Moenie in `n groep wandelaars gaan as jy nie ervaar is nie.
Neem `n paar skoene om klein dele van die pad wat baie pynlik is, oor te steek.
Op u eerste wandelingen sal u meer tyd spandeer as gewoonlik die grond ondersoek. Dit is normaal, jy sal ook dinge ontdek wat jy nog nie gesien het nie. Maar met verloop van tyd sal jy nie soveel na die grond moet kyk nie. Soos jou voet verhard word, sal jy meer vertroue hê en die spanning sal verdwyn.
As jy ooit in jou ore was gehad het of water, toe jy dit verwyder het, was die wêreld baie harder. Miskien is die eerste keer dat jy jou skoene haal, die wêreld is ook "raserig". Dit is soos om te luister na baie ongemaklike geraas. Na `n rukkie pas jou liggaam aan en begin jy na die musiek luister.
As jy oefen om `n langafstandstaptoer te wees, is dit ideaal om jou voete aan die einde van die dag te was, masseer hulle en behandel hulle met `n sterk balsem. Jy kan self die balsem maak - hitte gelyke dele olyfolie en byewas in `n glasbottel in die oond. Wanneer die was smelt, roer dit met die olie. Gooi die balsam in klein bottels en laat dit afkoel. Jy kan die balsem aansoek doen wanneer jy gaan kampeer. Of jy kan dit ook aanbring voordat jy gaan slaap.

waarskuwings

Raadpleeg `n gekwalifiseerde mediese prokureur voordat u kaalvoet trekking doen. Sommige toestande (soos diabetes) kan klein letsels veroorsaak wat lank neem om te genees of nooit te genees nie. Hierdie soort aktiwiteite mag onder hierdie omstandighede nie raadsaam wees nie.
Leer om brambles en brandnetels te vermy ter wille van jou voete.
Dit is nie raadsaam om kaalvoet op `n plaas, tropiese lande of koshuisdreine te gaan nie, aangesien jy tetanus of parasitiese infeksies kan kry.
Pasop vir skerpioene, slange, miere en ander potensieel gevaarlike diere.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante