dmylogi.com

Hoe om te leer om jou asem onder water te hou (basiese beginsels)

Moeg om jou bril water elke oomblik leeg te maak of die kondensasie mis skoon te maak? Wil jy ophou om te verloor in die spel van wie die meeste tyd onder water verduur? In die volgende gids vind u die oplossing! Om jou oë oop te hou onder water en vir lang tyd asem te hou, kan soos basiese vaardighede lyk, maar dit is nie iets wat mense elke dag doen nie.

stappe

Leer-Basic-Underwater-Skills-stap-1.jpg" klas ="beeld ligkas">
Prent getiteld Leer basiese onderwatervaardighede Stap 1
1
Maak jou oë onder die water oop. Onthou dat elke vaardigheid sy tyd neem. Net soos jy nie kan leer om `n nuwe instrument te speel of oornag sport te doen nie, moet jy nie dadelik leer hoe om jou oë onder water te hou nie. Wennen aan die gevoel van water in jou oë neem tyd.
  • 2
    Laat ons eers `n bietjie wetenskap sien. Die buitenste gedeelte van jou oë word beskerm deur `n dun laag genaamd die hoornvlies. Dit is bestand en help om vuil, bakterieë en ander elemente uit die sensitiefste dele van jou oog te hou, soos die leerling en lens.
  • Leer-Basic-Underwater-Skills-stap-3.jpg" klas ="beeld ligkas">
    Prent getiteld Learn Basic Underwater Skills Stap 3
    3
    Praktyk. Eerste oefening in vars water. Vul `n waskamer in jou huis (maak dit vooraf skoon om seker te maak dat daar geen tandepasta of wasmiddel is nie). Wanneer jy gereed is, maak jou oë oop en hou jou oë op `n wasplek vas. Konsentreer en ontspan. Knip `n paar keer en kyk dan na `n ander punt om gewoond te raak aan die gevoel. Jy kan ook in `n bad of in `n emmer met water oefen.
  • Leer-Basic-Underwater-Skills-stap-4.jpg" klas ="beeld ligkas">
    Prent getiteld Learn Basic Underwater Skills Stap 4
    4
    As jy gemaklik voel om jou oë in die bad oop te maak, begin jou kop beweeg. Dit is belangrik, want as jy swem, sal jou hare gewoonlik na jou gesig beweeg. Word gewoond om in jou oë te kom (as dit lank genoeg is). Beweeg jou kop en voel die water en hare in jou oë. Die gevoel sal baie anders wees as wanneer jy roerloos gebly het.
  • Leer-Basic-Underwater-Skills-stap-5.jpg" klas ="beeld ligkas">
    Prent getiteld Learn Basic Underwater Skills Stap 5
    5
    Gaan voort na die volgende vlak. Gaan na `n meer. Fokus jou blik op `n klip, `n kegel of wat ookal, en herhaal die stappe hierbo. Baie gou sal jy gewoond raak aan die gevoel en jy kan met jou oë oop swem en jou vriende verras.
  • Leer-Basic-Underwater-Skills-stap-6.jpg" klas ="beeld ligkas">


    Prent getiteld Leer basiese onderwatervaardighede Stap 6
    6
    As jy naby die see woon, sal dit moeiliker wees. Onthou dat die see sout is en die sout in jou oë nie goed voel nie. Dit is egter steeds water. Herhaal die vorige stappe in `n stil gedeelte van die strand. Niks totdat die see jou kop bedek of breek as dit jou middel bereik nie. Probeer die bad voordat jy die see binnedring.
  • Leer-Basic-Underwater-Skills-stap-7.jpg" klas ="beeld ligkas">
    Prent getiteld Learn Basic Underwater Skills Stap 7
    7
    Die volgende stap is om jou asem te hou. Dit is moeiliker om te kry as om jou oë oop te maak. Dit gaan oor die handhawing van `n geestelike en fisiese beheer. Brei jou longe uit, hou jou asem en mediteer. Dit gaan oor die bereik van `n rustige toestand waarin jy bewus is dat jy nie asemhaal nie, maar dat jy ook nie verdrink nie. Jou liggaam is immers van spiere en bloed wat suurstof benodig, gemaak. Dit sal reageer as jy ophou asemhaal. Om geestelike en fisiese beheer te onderhou, vereis baie oefening.
  • Leer-Basic-Underwater-Skills-stap-8.jpg" klas ="beeld ligkas">
    Prent getiteld Learn Basic Underwater Skills Stap 8
    8
    As `n eerste stap, neem diep asem. Beheer jou hartklop en asem uit jou maag of diafragma. Dit beteken dat jou hele torso moet uitbrei, nie net jou bors nie. Jy sal voel dat jy dieper asemhaal. As jy so gewoond raak om op hierdie manier asem te haal, sal jy voel dit is makliker om asem te haal op `n normale manier. As jy uit die maag asemhaal, kan jy aan die begin duiselig raak.
  • Leer-Basic-Underwater-Skills-stap-9.jpg" klas ="beeld ligkas">
    Prent getiteld Learn Basic Underwater Skills Stap 9
    9
    Neem dan vyf sekondes om in te haal. Stop vir nog vyf sekondes. Asem dan vir vyf sekondes, breek vyf sekondes af en herhaal die proses. Moenie probeer om in jou gedagtes te tel nie. Fokus heeltemal op jou asemhaling. Hou dit gereeld, onder beheer en met matige pas. Moenie jou wange swel nie, want op hierdie manier laat jy lug uit jou longe en druk jou maag. Hou die lug in jou keel wanneer jy breek.
  • 10
    Oefen daagliks.
  • wenke

    • As jy in die waskamer of in die emmer oefen, probeer dit met warm water. Jou liggaam is teen `n sekere temperatuur, dus as dit die eerste keer is wat jy gaan oefen, sal koue of warm water nie goed voel in jou oë nie.
    • Neem jou tyd Albei vaardighede is goed, maar wees geduldig om hulle goed te leer. Onthou dat ons gewoond is om te lug, moenie haastig wees om `n nuwe element in te voer nie.
    • Moenie met warm water oefen nie. Die kornea is `n sterk laag, maar dit kan maklik brand, selfs meer as die vel. Oefen met koue water, aangesien die mere en die see kouer is.
    • As jy asemhaal, moenie jouself dwing nie. As jou asemhaling knap word, begin weer. Inasem vyf sekondes, wag nog vyf, ens. Moenie verwag dat dit die eerste keer vir jou uitwerk nie.

    waarskuwings

    • Neem jou tyd Hierdie tegnieke word geleer met die praktyk. Onthou ook dat almal hul eie ritme van leer het.
    • MOENIE gechloreerde water, soos `n swembad, gebruik nie. Chloor is `n chemiese middel wat kan veroorsaak dat jy jou oë steek of beskadig. Hierdie chemiese middel is om die verspreiding van bakterieë te voorkom, nie vir jou oë nie.
    • CHILL. Senuwees help jou glad nie. Jy sal rustig leer sonder probleme. Jy sal dit goed doen! Onthou net om te ontspan en jou tyd te neem.
    • Moenie kontaklense of grimering dra wat nie waterdig is nie. Kontaklense kan val en verdwaal en make-up, as dit nie waterdigte is nie, kan ontslae raak van en irriteer jou oë.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om droë ys te hanteerHoe om droë ys te hanteer
    Hoe om jou kind se sosiale vaardighede te ontwikkelHoe om jou kind se sosiale vaardighede te ontwikkel
    Hoe om parfuum te maak (blom en water metode)Hoe om parfuum te maak (blom en water metode)
    Hoe om bloubessies skoon te maakHoe om bloubessies skoon te maak
    Hoe om die dolfyn se beroerte onder water te maakHoe om die dolfyn se beroerte onder water te maak
    Hoe om die water in `n akwarium te veranderHoe om die water in `n akwarium te verander
    Hoe om die guppies gesond te houHoe om die guppies gesond te hou
    Hoe om 12 pond te verloor in 12 wekeHoe om 12 pond te verloor in 12 weke
    Hoe om `n wasmasjien met die hand te dreineerHoe om `n wasmasjien met die hand te dreineer
    Hoe om water te steriliseer met sonligHoe om water te steriliseer met sonlig
    » » Hoe om te leer om jou asem onder water te hou (basiese beginsels)
    © 2024 dmylogi.com