dmylogi.com

Hoe om te strek voor `n basketbalwedstryd

Jy moet spiertrekke voor en tydens enige wedstryd vermy. Die volgende stappe sal jou wys hoe om reg te strek voordat jy `n basketbalwedstryd speel.

stappe

1
Begin strek. Jy moet begin om jou arms te strek.

  • Hou jou regterarm en gooi dit aan die teenoorgestelde kant, hou dit met jou linkerarm. Doen dan dieselfde aan die ander kant.
Prent getiteld Strek voor `n basketbal spel Stap 1Bullet1
  • Hou jou regterarm en plaas dit agter jou kop en hou dit met jou linkerhand.
    Prent getiteld Strek voor `n basketbal spel Stap 1Bullet2
  • Plaas die arms wat een vorm "T", maak klein sirkels en gaan hulle al hoe meer uit en keer dan weer om hulle klein te maak.
    Prent getiteld Strek voor `n basketbal spel Stap 1Bullet3
  • 2
    Kom strek jou bene.

  • Hou jou voet en strek dit van agter af. Doen dan dieselfde vorentoe.
    Prent getiteld Strek voor `n basketbal spel Stap 2Bullet1
  • Sit op die vloer met jou bene versprei, strek jou arms en torso links, regs en uiteindelik vorentoe.

    Prent getiteld Strek voor `n basketbal spel Stap 2Bullet2
  • Doen die skoenlapper met knieë aan die kante en voete gebuig en bring die kop na die tone.
    Prent getiteld Stretch Voor `n Basketball Game Stap 2Bullet3
  • Sluit aan by jou bene en probeer om jou tone met jou hande te raak.
    Prent getiteld Strek voor `n basketbal spel Stap 2Bullet4

    • wenke

    • Maak seker jy skiet `n paar skote voor die wedstryd.
    • Gebruik altyd die skote op die mandjie en die hantering van die bal.
    • Hou altyd `n positiewe houding.
    • Maak seker jy bring die regte klere vir die basketbalspeletjies.
    • Moenie verwaand wees nie

    waarskuwings

    • Moenie strek doen waaraan jy nie gewoond is nie of dat jy nie duidelik is oor hoe dit uitgevoer word nie.

    Dinge wat jy nodig het

    • basketbal skoene
    • waterbottel
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om die Pretzel te doen strekHoe om die Pretzel te doen strek
    Hoe om die moederskorpioen te maakHoe om die moederskorpioen te maak
    Hoe om biceps te strekHoe om biceps te strek
    Hoe om die hond se postuur op te pasHoe om die hond se postuur op te pas
    Hoe om krijger postuur in joga te doenHoe om krijger postuur in joga te doen
    Hoe om `n fliek flac terug te maakHoe om `n fliek flac terug te maak
    Hoe om `n valdez te maakHoe om `n valdez te maak
    Hoe om `n skoenlapper skop te maakHoe om `n skoenlapper skop te maak
    Hoe om `n kant flip te doenHoe om `n kant flip te doen
    Hoe om die Hoedown Throwdown-dansroetine te doenHoe om die Hoedown Throwdown-dansroetine te doen
    » » Hoe om te strek voor `n basketbalwedstryd
    © 2024 dmylogi.com