Hoe om geestelik voor te berei voor `n wedstryd

Geestelike voorbereiding voor `n wedstryd is een van die belangrikste dele van jou vertoning tydens `n wedstryd. Sommige spelers het al die vaardighede in die wêreld, maar as dit nie geestelik voorberei voor die wedstryd om hul vaardighede hersien en nie in staat wees om hul vaardighede te demonstreer tydens die spel. Een van die beste maniere om geestelik voor te berei, is deur visualisering.

2

Visualiseer die spel en sien dit weer in jou kop. Visualiseer jouself om `n homerun te maak of die bal op `n skouspelagtige manier te gooi. Stel jou voor dat jy die vlugbalbal kap of `n perfekte beurt maak. Stel jou voor dat jy die bal opstoot en `n mandjie van 3 punte gooi, die eerste in die wedloop is, `n aanraking maak of `n uitstekende skoot maak.

3

Hou jou gedagtes ontspan en moenie toelaat dat iemand in jou kop kom nie.

4

Bly kalm en fokus te alle tye.

5

Praat met motiverende en positiewe mense, nie met negatiewe mense nie.

6

Probeer om nie te veel tydens die spel te fokus nie, want dit kan jou lei om foute te maak en jou kwaad te maak as jy nie op die hoogste vlak speel nie.

7

Dink aan sukses en nie mislukking nie. Dink aan die beste oomblikke van jou loopbaan en die goeie dinge wat jy doen. Fokus op die positiewe, nie die negatiewe nie. Maak jou verstand en liggaam bymekaar. Wat jy deur jou gedagtes na jou liggaam stuur, word in jou handelinge weerspieël.

8

Ontspan en geniet. Dit is byna onmoontlik om jou bes te doen as jy te beklemtoon is omdat jy nie perfek is nie. En dit is nie pret om die "jy moet die teenstander" mentaliteit te vernietig nie. Onthou alles wat jy beoefen het en visualiseer hoe dit op die veld sal werk. Moenie egter te veel ontspan en meer vertrou nie, sodat jy nie vergeet dat jy ook moet streef nie.