Hoe om goed by sokker te wees

Jongleer die bal. Selfs die beste spelers neem jare om die jongleren met die bal te bemeester. Dit is egter `n goeie manier om gemaklik te voel met die hantering van `n sokkerbal en die verbetering van jou ooghande-koördinasie. Plaas die bal op jou voet sodat dit nie val nie. Lig die voet op, laat die bal in die lug opstaan. Wanneer die bal val, skop dit terug met die ander voet.

Begin dribbel die bal. Vind `n oop veld of gebruik jou agterplaas. Beweeg om die omtrek, skop die bal liggies. Maak seker dat jy op die balle van die voete staan ​​(bo, nie hak) voordat jy die bal skop nie. Elke keer as jy die bal skop, moet dit net tussen 30 en 60 cm beweeg (1 tot 2 voet). Doen hierdie oefening vir 10 minute of totdat jy die hele omtrek van die veld `n paar keer gedek het.

Draai die bal in verskillende rigtings. Terwyl jy links of regs kan beding, kan jy nie in enige rigting `n taai draai in die boonste van jou voet bereik nie. Dit is waar die sye van jou voet in die spel kom. Eerstens, beding gewoonlik vir ongeveer 3 m. As jy spoed kry, kom voor die bal `n bietjie en plant jou dominante voet. Soos die bal rol, sal dit die voet wat jy geplant het, tref en weier in die rigting wat jy wil hê.

Koop die bal om hindernisse. Kry `n stel keëls en plaas hulle in `n reguit lyn ten minste 1 m (3 voet) uitmekaar. Begin bedingings rondom die struikelblokke. As die kegel aan jou linkerkant is en jy met die regtervoet skop, tik die bal saggies aan die binnekant van jou voet. Skop dit met genoeg krag sodat dit aan die linkerkant van die volgende keël val. As die hindernis regs is en jy skop met die regtervoet, tik die bal met die buitekant van jou voet. Maak seker die bal val aan die regterkant van die volgende keël.

Stuur die bal verder. Die ander belangrikste tipe pas in sokker is die hysbak. Dit is wanneer jou spanmaats 15 meter (50 voet) of meer is. In plaas daarvan om die binnekant van jou voet te gebruik, sal jy die boonste gedeelte gebruik. Vra `n spanmaat om ten minste 15 meter weg te staan. Gaan terug `n paar tree agter die bal om meer krag te gee.

Hou die bal weg van `n verdediger. As jy `n wedstryd speel, sal die verdediger probeer nader, druk en neem die bal. Om voor te berei, soek vir `n spanmaat met wie om oefeninge te doen. Eerstens, beding gewoonlik in `n oop veld. Jou maat sal jou dan nader en met jou hardloop. Die doel van jou maat sal wees om die bal weg van jou af te neem, terwyl joune sal wees om dit ten alle koste te beskerm.

Maak `n hoekskoot. Wanneer `n speler die bal verlaat, word die veld aan die einde verlaat waar die doel van sy span is, kry die opponerende span `n hoekskop. Die doel van hierdie skoot is om die bal na die doel te buig. Plaas die bal in die hoek naaste aan waar die bal die veld verlaat het. As jy net oefen, kan jy dit van enige hoek af doen. Gaan terug ten minste drie stappe om genoeg spasie vir `n kort rukkie na die bal te hê.

Doen `n doelwit. Terwyl daar niks beter is as `n regte spel om jou te help om doelwitte te bereik nie, kan jy oefeninge op jou eie of met `n maat doen. Staan op ongeveer 10 meter (12 meter) van die doel af, die afstand van die strafpunt. U sal die liftpas-tegniek gebruik, behalwe dat u die slaag tot die doel sal maak. Gaan terug `n paar stappe om die maksimum spoed en krag te kry.

Amaga met die skouer tydens `n wedstryd. Dit is waarskynlik die eenvoudigste beweging wat jy kan uitvoer, maar dit het `n goeie effek. Hy dribbel die bal vorentoe ongeveer 3 tot 6 meter (10 tot 20 voet). As jy `n verdediger nader, leun jou skouer na links asof jy in daardie rigting gaan. Draai dan die bal 45 grade regs met die buitenste rand van jou regtervoet.

Maak `n draai van Cruyff. Die doel van hierdie beweging is om die opponerende speler onvoorbereid te neem. Om dit te oefen, dribbel die bal vir 3 tot 6 meter (10 tot 20 voet) om momentum te kry. Dan, maak asof jy die bal sal slaag. Plant die nie-dominante voet `n paar sentimeter voor die bal. Bring dan die dominante been terug, asof jy die bal wil skop.

Bemeester die skêrbeweging. Soos Cruyff se beurt, is hierdie skuif ontwerp om jou teenstander wakker te maak. Om dit te oefen, dribbel die bal vir 3 tot 6 m (10 tot 20 voet) om spoed en momentum te bekom. Plant die linkervoet na ongeveer 30 cm (1 voet) van die linkerkant van die bal. Bring jou regterbeen terug asof jy die bal sou skop. As jy die been verlaag, draai die regtervoet kloksgewys om die bal sonder om dit aan te raak.