Hoe om `n bal te verdedig in vlugbal

Wil jy leer hoe om `n bal in volleybal te verdedig? `N Spaar is `n basiese slag van vlugbal, wat dikwels die eerste aanraking is van drie wat die span per spel kan maak. Wil jy meer weet? Dan, hoekom doen jy nie die toets nie?

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Grawe `n Volleyball Stap 1

Daar is baie maniere waarop jy jou hande kan plaas. Die eerste manier is om een hand met die palm na vore te steek en die ander hand op dieselfde manier uit te brei. Koppel dan die vingers van albei hande op dieselfde manier asof jy water in hulle sit. Plaas die duime oor die gekoppelde hande.

Prent getiteld Grawe `n Volleyball Stap 2

Die tweede metode is om `n vuis met jou linkerhand te maak, maar die knokkies met die regterhand vas te hou. Laat jou duim oor. Sit jou regterhand om die vuis en plaas die duim langs die ander. In enige posisie moet jou arms op skouerhoogte gestrek word, wat lateraal van hulle uitsteek en horisontaal na die grond. Dit is makliker as jy jou skouers skou. Dit dien ook om jou arms te versterk: elmboë, polse en skouers.

Prent getiteld Grawe `n Volleyball Stap 3

Sodra jy bepaal watter handposisie die beste vir jou gemaklik is, plaas jouself in die hardloopposisie. Sit jou voete in lyn met die skouers en buig jou knieë. Jy sal in die posisie van die hardloper moet wees, met een been voor die ander, wat jou boude soveel as moontlik verlaag. Wanneer die bal na jou toe kom, slaan dit met die voorarm (die deel van die arm tussen die elmboog en die pols), maar effens nader aan jou elmboog.

Kyk na die bal Wanneer jy ontvang, moet jy jou liggaam na die teiken rig, wat gewoonlik die eienaar sal wees. As jy die bal in die gesig staar, maak seker dat dit nie na `n ongewenste plek of na die verkeerde persoon gaan nie. Maak ook seker dat jy jou bene lig. Hulle moet tot hierdie punt gebuig word. Wanneer jy ontvang, strek jou bene, hou jou arms op dieselfde vlak en hou hulle vas.

Beeld getiteld Grawe `n Volleyball Stap 5

Hit hard Vir recepcionar dunbier (spanmaats), die beste manier om nie die bal op enige plek gooi (slaan na die stalletjies, byvoorbeeld), is jy skei jou voete as jy kan, sit jou gat so laag as moontlik en kry die bal Met die arms wat geplaas is op die manier wat met jou liggaam aan die assembler verduidelik word. Dit kan tyd neem om aan te pas, maar hou aan om te oefen!

wenke

GEEN GEEN BALANS DIE ARMS. Ooit. As jy dit doen, sal dit die bal val!
Buig jou bene! Dit sal jou ontvangs meer krag gee.
Skreeu my! of "Ek het dit!" wanneer gaan jy die bal tref? Op hierdie manier sal jy nie met jou spanmaats bots as jy `n spel probeer beantwoord nie.
Kyk die bal al die tyd!
Kyk na die moordenaar van die opponerende span en hoe dit die bal tref. As jy in `n laterale posisie is, sal jy waarskynlik `n kruisskoot maak. Dit mag ook wees dat die bal op die lyn val - wees dus versigtig.
Geniet en doen jou beste uitwerking!
Moenie spring nie Buig jou bene of die bal sal oral gaan.

waarskuwings

Volg altyd die bal met jou oë. Op hierdie manier sal dit nie onverwags op jou kop val nie.
Hou jou bene gebuig en wees altyd gereed.
Probeer altyd die posisie wat die afrigter u aangewys het, "dekking". Op hierdie manier sal geen spasie op die vloer op `n punt vir die opponerende span eindig nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante