Hoe om `n spontane skrum te maak

In rugby, skrum spontane of "losskrum" in Engels gebeur wanneer spelers van twee verskillende spanne in die gesig staar deur die bal na `n speler beheer verloor en val op die vloer. Die spelers van die opponerende span probeer om die teenstanders weg te hou van die bal om dit te bekom. Omdat die meeste gewelddadige en intense deel van die spel is wanneer spontane skrum gedoen word, is daar `n verskeidenheid van reëls vir hoe spelers moet begin en maak spontane skrum.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1

Begin `n spontane skrum

Hy verwag dat die speler wat die bal geklop moet word. In rugby kan spelers nie enige tyd spontaan skrum maak nie, maar dit gebeur onder sekere omstandighede. Eerstens, om met die spontane skrum te begin, moet die speler wat die bal het, uitgeknip word, gewoonlik as gevolg van `n pak. In hierdie wedstryd, wanneer `n speler uitgeskakel word, moet hy die bal dadelik loslaat. Op hierdie manier, na `n pak, sal die bal op die grond bly totdat `n ander speler dit gryp. Op daardie stadium kan jy met die spontane skrum begin.

Let wel: As die speler wat die bal laat val na `n ander speler van dieselfde span, jy kan nie spontaan skrum maak, hoewel dit moontlik is om die groepering wat bekend staan as "losgemaal" in Engels (sien onder) maak.

As jy kan, gryp die bal en hardloop. As jy na die aanpak die enigste speler is wat die bal wat op die grond is, kan bereik, moenie `n spontane skrum maak nie. Dit is beter as jy net die bal gryp en hardloop. Gewoonlik, sal jy wil om te beweeg, maar dit laat jou ook toe om te gaan in die rigting wat jy wil, moenie bang wees om uit te voer op die kante of selfs agteruit wees as dit help om jou span tot `n beter opleiding het. Skrum spontane kragte spelers van jou span om te veg die ander span die bal, so by tye dit word aanbeveel om net gryp die bal.

Begin `n spontane skrum as jy die bal gryp op dieselfde tyd as `n speler van die opponerende span. As jy die bal, wat op die grond is, gelyktydig met een of meer lede van die opponerende span gryp, kan jy hulle in die gesig staar deur `n spontane skrum te begin om die bal te hou. Basies, jy en enige van jou span teenwoordig wanneer dit gebeur, hou vas met jou arms om die opponerende spanspelers te druk terwyl jy die bal met jou voete pak (dit staan bekend as `rucking` in Engels). Toe die spelers wat in `n ander deel van die veld geplaas is, op die plek kom waar die spontane skrum gevorm is, kan hulle dit net van agter af, nooit van die kante, aansluit nie.

Die doel van die spontane skrum is om te verhoed dat die opponerende span die bal gryp sodat jou span dit kan herstel. Dit is moontlik om met die voete terug te slaag as jy die bal wil wegbeweeg van waar die toneelstuk gespeel word, maar jy mag nie die pas met jou hande maak nie.

Moenie die spontane skrum verwar met die groepering nie. In rugby is `n soortgelyke skuif, maar nie gelyk aan die spontane skrum nie, die groepering. In `n groep, die speler wat die bal bly reguit en nie laat gaan na `n teenstander probeer om hom omver te werp. Nog `n lid wat op dieselfde span met die bal, sal jou help om die eindstreep te bereik, terwyl sy teenstander, wat probeer het om dit af te breek, probeer om te stop of reverse operasie. Spanmaats sal aansluit by die groepering as hulle daar aankom, maar `n cluster kan nie begin indien daar geen baldraer, `n speler van die opponerende span en `n speler wat op dieselfde span wat die bal.

Om dit duidelik te maak, moet die bal, in teenstelling tot die spontane skrum, in `n groepering nie op die grond val nie, en ook nie die spelers van die opponerende span direk teenoor mekaar moet staan om dit te gryp nie. Die bal kan egter op die grond val as gevolg van `n hoogs betwiste groepering.

Deel 2

Neem deel aan `n spontane nabyheid

As jy voor `n spontane skrum is, begin om vorentoe te stoot. As jy teenwoordig is wanneer `n spontane skrum begin, kan jy dadelik die opponerende spanspelers begin druk. Jy moet hulle van die bal af wegstoot. As dit onmoontlik is, moet jy hulle ten minste stop totdat jou spanmaats jou aankom en help. As hulle jou nie help nie, of jy kan nie die opponerende span stop nie, ondanks die hulp van jou spanmaats, probeer om hul vordering te verminder sodat jou span genoeg tyd het om `n goeie verdediging te vorm.

Selfs as jou span ná die spontane skrum die bal verloor, kan die moeite om hulle uit te stel, waardevol wees. In die besonder, as jou spontane skrum gee jou span die geleentheid om `n goeie verdediging te vorm om `n pak te bereik sodra die spontane skrum eindig.

As jy by die spontane skrum aansluit nadat dit begin het, moet jy van agter af ingaan. As jy nie naby was nie en jy arriveer nadat die spontane skrum begin het, moet jy van agter die agtervoet van die laaste vennoot van jou span inkorporeer. As jy ingaan, hou die maat se kant met jou arms terwyl jy vorentoe stoot.

Moet nooit by die spontane skrum van die voorkant van die agterkant van jou maat se voet aansluit nie. Met ander woorde, moenie aan die spontane skrum diagonaal, aan die kante of aan die kant van die opponerende span deelneem nie. Hierdie posisies word buite spel beskou en sal tot `n strafskop lei ten gunste van die opponerende span.

As jy nie aan die spontane skrum deelneem nie, bly agter die buitelyn. Dit is nie nodig dat jy in die spontane skrum by jou kamerade aansluit nie, want jy sal dit nie wil doen as jy voorberei om die verdediging te dek nie. As jy nie deel van die spontane skrum gaan wees nie, maak seker dat jy agter die buitelyn is (hierdie denkbeeldige lyn vorm agter die voet van die laaste speler). Met ander woorde, bly agter die spontane skrum.

Dit geld ook as jy om een of ander rede uit die spontane skrum verdryf of verdryf word terwyl jy binne is. Plaas in hierdie geval dadelik jouself agter. Dit sal `n fout wees as jy aan die kante van die denkbeeldige lyn staan.

Bly geknip terwyl jy druk. Die spelers in die spontane skrum buk af om meer stabiliteit te hê, beserings te vermy en hul stootkrag te verhoog. Die spelers in die eerste ry van die spontane skrum stoot mekaar met hul skouers en gebruik hul arms en hande om stabiliteit te behaal. Hulle kan teenstanders raak om regop te bly, maar hulle kan hulle nie gooi of op die grond druk nie. Agter die eerste ry moet spelers wat ook aan die spontane skrum deelneem, op dieselfde hoogte gehou word en vasgehou word op hul maat langs hulle, met hul arms om mekaar te help om vorentoe te beweeg.

Om groter druk krag te hê, versamel krag en impuls met jou bene. Hou jou bene aan die beweeg, al druk hulle jou terug. Voorspel deur teen die grond te stamp om as ondersteuning te gebruik en met die liggaam na die spontane skrum te stoot. Hierdie strategie is baie effektief en minder energie spandeer wanneer empujar- Daarbenewens is hierdie strategie ook gebruik word deur ander atlete wat nodig het om meer stukrag, soos sumo stoeiers of verdediging in sokker te genereer.

Jy kan net jou voete gebruik om die bal agteruit te gooi. Terwyl die opponente op een of ander stadium in die spontane skrum gedruk word, sal al jou toerusting rondom die bal wees. As jy die kans het, gebruik jou voete om `n pas te maak of die bal agteruit te skop. Jy kan nie jou hande gebruik om met die bal te slaag nie, maar dit sal `n vuil wees.

Wanneer die bal die spontane skrum bereik, kom gewoonlik iemand van agter wat dit gryp en loop dan deur die spelveld. Hoewel tegnies die spelers is nie toegelaat om die bal te vang met hul hande terwyl in die spontane skrum, gewoonlik skeidsregters laat spelers wat terugkom, geposisioneer tussen die bene van die speler wat die laaste om die gryp bal, wat nie `n fout sal wees nie.

Luister na die skeidsregter. Die amptelike reëls van rugby bepaal dat die spontane skrum vinnig en beslissend moet wees. As daar na vyf sekondes geen wenner is nie, kan die skeidsregter die wedstryd stop en `n teenwoordigheid verklaar vir die span wat na sy mening beter vordering gemaak het. Dit kan `n "grys area" wees, veral as die toneelstuk naby was.

Basies, `n "skrum" is `n spel waar agt spelers op `n span saam en stoot hul teenstanders te besit wen, dit is soortgelyk aan spontane skrum, maar dit is anders. Vir meer inligting, sien ons artikel [1] Om die basiese reëls van rugby te verstaan.

Berei voor om enige van die opponerende spanne wat die bal gryp neer te klop. As jou span verloor spontane skrum en jou teenstanders daarin slaag om die bal slaag om sy kant, bly weg van opleiding en maak gereed om te skiet die teenstander vorder met die bal. Op hierdie stadium, die reëls van die spel terug na die normale so wees bereid om terug te keer na jou posisie.

Deel 3

Maak die spontane skrum veilig

Hou jou kop en arms bo jou heupe. Die spontane skrum behels lede van verskillende spanne wat mekaar met geweldige krag druk. Daarom is dit van groot belang dat u die korrekte vorm en liggaamshouding het om beserings te voorkom - wat, hoewel skaars, ernstig of selfs dodelik kan wees. In die spontane skrop moet jy `n gebalanseerde en stabiele postuur aanneem, maar maak seker dat jou kop en skouers te alle tye bo jou heupe is. `N Effektiewe metode sou wees om te verbeel dat jy `n leuse aan die voorkant van jou hemp het, want jy sal die mense voor jou wil hê om dit te alle tye te kan lees.

Ook, jy gaan jou kop wil hê. Dit verminder die nek sodat dit minder geneig is tot besering. Aan die ander kant, as jou kop af, kan jy jou nek breek, is veral as jy per ongeluk "gooi" op die persoon wat in die voorkant van jou met die top van jou kop.

Probeer om te bly staan. Alhoewel dit soms onvermydelik is, moet jy vermy om in die spontane skrum te val. Benewens om jou span die nadeel van die stoot te gee, kan dit ook vir jou gevaarlik wees omdat hulle per ongeluk by jou kan trap. te eniger tyd terwyl jy op die grond is. Dit kan selfs `n fout vir jou span wees, aangesien dit as `n vuil beskou word as iemand op die grond naby die spontane skrum is.

Hou jou metgeselle langs jou totdat die spontane skrum eindig. Terwyl die spontane skrum ontwikkel, moet jy die speler langs jou hou. Dit beteken dat jy jou arm heeltemal met joune moet draai om mekaar te ondersteun. Dit is nie genoeg om net jou hemp te gryp of op hulle te leun nie, jy moet jou hele arm gebruik om dit te hou om `n fout te vermy.

Benewens die ondersteuning aan elke speler, help hierdie unie ook die span om as een te optree, wat die gekombineerde stootkrag verhoog.

Moet nooit op `n spontane skrum spring nie. Ten slotte, jy nooit gaan hê om te spring in (of meer) `n spontane skrum, selfs al is dit in duie gestort en al die spelers is op die vloer. Nie net is dit oneerbiedig nie, dit is ook gevaarlik vir ander spelers wat dit nie verwag het nie. Ook, dit is die ergste besluit omdat dit jou hele span sal beïnvloed, sal `n ernstige oortreding word gewen deur hierdie roekelose daad. Ten slotte, dit is `n slegte idee om dit te doen, want dit het geen doel, sedert die einde van die spontane skrum is om die opponerende span verwyder die bal vir jou span te kry hom nie aan die bal te begrawe sodat niemand kry dit.

wenke

As jy laat spontane skrum kom en jy vind die skrumskakel, moenie bang wees om dit te stoot, gaan onder of gryp en hardloop wees.
Die sleutel is om laer te wees as die ander persoon.
As jy verdedig, maak seker daar is nie baie mense in spontane en posisioneer jouself skrum op beide kante van `n "gordyn en verwyder" moet maak.
As jy kan, gryp jou been en giet.
Hou jou bene beweeg terwyl jy in die spontane skrum is.
As hulle jou klop, plaas die bal so ver as wat jy kan van die verdediging. Dit laat `n vinnige skoot toe.

waarskuwings

Bly gebuig en beskerm jou kop.
As jy `n verdediging is, vermy die spontane skrum sodat hulle jou nie seergemaak het nie.

Dinge wat jy nodig het

Posisie van die gebuigde liggaam
Voete van momentum
Rugbyvaardighede: weet wanneer jy by die spontane skrum kan aansluit en die beste kan doen om dit te wen

Wys meer ... (6)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante