dmylogi.com

Hoe om jouself af te lei

Dit kan fisiese pyn wees. Dit kan emosionele pyn wees. Dit kan enige vorm van pyn wees. Maar ons weet almal wanneer ons onsself van iets moet aflei, en hier is die hoe.

stappe

Prent getiteld Strek jouself Stap 1
1
Besluit of dit redelik is om hierdie afleiding te verwyder - soms afleiding soos huiswerk, jou rekeninge, jou werkgewer se dringende oproep, kan nie geïgnoreer word nie. Maak seker dat hierdie afleiding / pyn / alles wat jy nie regtig wil oorweeg nie, doen en maak dit gesond om dit te ignoreer of ten minste probeer om dit te ignoreer. As dit `n maagpyn is, maak seker dat jy die nodige medisyne geneem het voordat jy wag om dit beter te kry.
  • Prent getiteld. Aflei self. Stap 2
    2
    Vind `n gemaklike plek. Jy kan `n paar uur hier bly, so vind `n plek waar jy kan ontspan. Maak seker dat dit redelik is, as jy jouself probeer aflei om nie oor iets te bekommer nie, kies nie `n kamer waar dit iets voor die hand liggend is nie.
  • Prent getiteld Afleiden jouself Stap 3
    3
    Kry wat jy nodig het As jy koud is, miskien `n glas water. As jy van plan is om na musiek te luister of `n boek te lees, jou iPod en `n roman.
  • Prent getiteld. Aflei jouself. Stap 4
    4
    Verwyder alles wat met jou pyn te make het. Dit beteken dat as jy `n breek probeer oorkom en jy hierdie artikel lees om `n paar uur te hê om jou nostalgie te verminder, verwyder foto`s / briewe / e-posse / sms-boodskappe van jou ex. Dit beteken dat as jy jouself probeer aflei van `n baie sterk maagpyn, verwyder al die gemorskos en ongesonde kos uit jou kamer.
  • Prent getiteld Afleiden jouself Stap 5
    5
    As jy tyd soek, vertel jou ouers / broers en susters dat hulle jou nie pla nie. As dit help, maak jou deur toe, maak die vensters toe, maak jou selfoon uit, skakel jou persoonlike rekenaar af, ens.
  • Prent getiteld Skei self Stap 6
    6
    Maak seker dit is `n goeie tyd. As jy oor 10 minute `n afspraak het, is dit dalk nie `n goeie idee om jouself te installeer nie.
  • Prent getiteld Aflei self. Stap 7
    7
    Berei voor om te ontspan en af ​​te lei.
  • Prent getiteld Skei self Stap 8
    8
    Luister na musiek
  • Prent getiteld Skei self Stap 9
    9
    Lees `n boek
  • Prent getiteld Afleiden jouself Stap 10
    10
    Mediteer of gaan na enige geestelike praktyk waarin jy glo.
  • Prent getiteld Skei self Stap 11
    11
    Slaap.
  • Prent getiteld Aflei self. Stap 12
    12
    Doen `n stokperdjie
  • Prent getiteld Aflei jouself Stap 13
    13
    Speel `n videospeletjie.
  • Prent getiteld Aflei jouself Stap 14
    14


    Skryf `n storie of net `n tydskrif / kritiek.
  • Prent getiteld Aflei jouself Stap 15
    15
    Teken enigiets, dink net nie.
  • Prent getiteld Aflei jouself Stap 16
    16
    Gebruik jou verbeelding Vind jou eie karakter, jou eie land, jou eie denkbeeldige vriend, wat ookal. Moenie `n perfeksionis wees nie, moenie dink nie, doen net wat jy doen.
  • Prent getiteld Skei self Stap 17
    17
    Doen maklike take - hulle stel spanning vry en help jou regtig om afgelei te word.
  • Prent getiteld Aflei self. Stap 18
    18
    Help ander (miskien deur `n wikiHow artikel te wysig of deur te gaan na Yahoo Answers).
  • Prent getiteld Aflei self. Stap 19
    19
    As dit nie `n fisiese pyn is nie, gaan draf, oefen sport. Fisiese oefening kan baie goed wees vir jou emosies.
  • Prent getiteld Aflei self 20 Stap 20
    20
    Los `n raaisel op, soos Sudoku of `n uitdaging vir die verstand.
  • Prent getiteld Aflei jouself Stap 21
    21
    Bel `n paar vriende wat jy vertrou en met wie jy kan uitlaat.
  • Prent getiteld Aflei jouself Stap 22
    22
    Breek papier. Raak `n kussing. Ons het almal tye waarin ons wil uitbuit. Maak seker dat jy dit op `n gesonde manier loslaat.
  • Prent getiteld Afleiden jouself Stap 23
    23
    Lees die nuus of `n blog wat jou interesseer.
  • Prent getiteld Aflei jouself Stap 24
    24
    Doen huishoudelike take - net soos dit baie irriterend kan wees, kan dit `n manier wees om stres vry te stel en jou af te lei. Doen dit as jy nie fisiese pyn ervaar nie.
  • Prent getiteld afleiden jouself Stap 25
    25
    Lees of luister of sien iets snaaks. Gelag is die beste medisyne (alhoewel jy hoofpyn of maag het, kan dit nie die beste wees om te lag nie).
  • Prent getiteld Aflei jouself Stap 26
    26
    Kyk na `n fliek of `n televisieprogram.
  • Prent getiteld Aflei jouself Stap 27
    27
    As niks hiervan werk nie, vind iets anders wat kan werk en wat jy geniet. Onthou net dat stokperdjies en afleidings van enige plek af kom. Selfs `n eenvoudige speletjie of `n aansoek kan jou groot afleiding gee.
  • Prent getiteld Aflei self. Stap 28
    28
    As jy weer dink aan jou pyn, vind jy nog `n stokperdjie.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om te konsentreerHoe om te konsentreer
    Hoe om jouself af te lei van dinge waaroor jy nie wil dink nieHoe om jouself af te lei van dinge waaroor jy nie wil dink nie
    Hoe om jouself af te lei om nie jouself te sny nieHoe om jouself af te lei om nie jouself te sny nie
    Hoe om jouself af te lei van hongerHoe om jouself af te lei van honger
    Hoe om afleiding te voorkomHoe om afleiding te voorkom
    Hoe om te doen wat jy moet doenHoe om te doen wat jy moet doen
    Hoe om `n studieruimte vir hoërskoolstudente te skepHoe om `n studieruimte vir hoërskoolstudente te skep
    Hoe om `n vervelige boek te leesHoe om `n vervelige boek te lees
    Hoe om te verhoed dat jy afgelei word wanneer jy iets probeer doenHoe om te verhoed dat jy afgelei word wanneer jy iets probeer doen
    Hoe om irriterende klasmaats te ignoreerHoe om irriterende klasmaats te ignoreer
    » » Hoe om jouself af te lei
    © 2024 dmylogi.com