Hoe om te rook

Is jy gereed om jou sigaret aan te steek? Rook kan eenvoudig lyk, maar dit bestaan uit meer as net suigrook. Of jy rook om jouself te wys of wil leer om te rook sonder om jou as vreemdeling of beginner te sien, sal hierdie artikel jou leer hoe om dit te doen. Soos jy waarskynlik weet, het rook sigarette gewoonlik `n beduidende risiko van dood aan kanker, onder andere skade aan jou gesondheid. Hou ook in gedagte dat daar ook negatiewe gevolge vir die gesondheid is wat verband hou met die (selfs skaars) verbruik van sigarette. Dit is baie moeilik as gevolg van die verslawende aard van die nikotien wat in tabakprodukte voorkom.

conținut

Stappe
Deel 1verlig die sigaret
Deel 2rook
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1
Verlig die sigaret

Skud die marquilla. Daar is sekere rituele wat voorheen op sigself rook, en onder hierdie is die hoof een die skud om die tabak te komprimeer. Jy kry dit deur `n geslote sigaretpak te draai en dit 3 tot 6 keer droog te maak teen `n tafel of die palm van jou hand. Dit komprimeer die los tabak en maak teoreties die papier gladder.

Maak die pakket oop. Baie het `n aluminiumfoelie wat die sigarette bedek en ander het `n sellofaan om vog te vermy. Neem hulle uit

Op hierdie tydstip verwyder baie mense die eerste sigaret, draai dit so dat die tabak opwaarts is en dit terug in die pakkie sit. Vir sommige is dit vir geluk, vir ander is dit bloot `n ritueel wat hulle van `n ander roker geleer het. Hoe dan ook, die gelukkige sigaret moet die laaste een wees wat jy rook.

Neem `n sigaret `N nuwe sigaret pak is gewoonlik styf verpak. Omdraai die pakkie en tik dit teen jou vinger om sigarette uit die verpakking te laat verskyn. As iemand genoeg uitgekom het om dit te vat, gryp dit.

`N reeds begin pakket sal dit baie makliker maak om `n sigaret te neem.

Dit het `n hoë inhoud van insig wanneer jy die sigaret met jou tande en jou lippe in plaas van jou vingers gebruik.

Hou die sigaret. Of jy dit uit die pakkie met jou vingers of met jou mond geneem het, op die ou end sal jy die sigaret hou. Dit is `n volkome persoonlike keuse sonder reëls, maar daar is `n paar algemene tegnieke wat jy moet weet:

Klassieke. Hou die sigaret tussen jou wysvinger en die middelvinger, tussen die eerste en tweede knokkels, met jou handpalm na jou toe.

Gesofistikeerd. Dieselfde as die klassieke, maar met die vingers van jou hand wat wys.

Gemaklik. Die sigaret word agter die tweede bene van die groot toon geplaas en met die wysvinger vasgemaak. Die hand is ontspanne, met die palm na jou toe.

Euro I. Die sigaret word tussen die duim en wysvinger gehou, die palm wat na buite kyk, net soos die sigaret.

Euro II. Die sigaret word tussen die duim en wysvinger gehou, met die palm wat na jou toe wys, die filter wat reguit na jou wys. Dit is die manier waarop hulle die Nazi-spioene altyd in die flieks ontdek (die teenoorgestelde, ontdek hulle die Amerikaanse spioene).

Interne. Die sigaret word tussen die duim en wysvinger aangehou, maar die sigaret is in die hand weggesteek, omgekeerd en wys na die pols. Dit is handig om dit te gebruik as jy nie wil hê dit moet duidelik wees dat jy rook nie.

Vroulike. Die sigaret word tussen die eerste en tweede knokkels van die indeks en groot vingers gehou. Die hand is ontspanne en krom agteruit.

Sit die sigaret in jou mond. As jy die sigaret met jou mond geneem het, het jy dit al daar. Indien nie, sit die deel van die filter tussen jou lippe.

Sommige verkies om van die een kant of die ander van die mond te rook, ander van die middel. As jy wil weet, moet jy met `n pen of potlood `n sigaret aan die brand steek om te sien hoe jy gemakliker voel.

As jy ongefilterde sigarette gaan rook, is daar in teorie geen verskil om dit van die een uiterste of die ander te neem nie. In die algemeen sal jy dit rok aan die einde wat die logo of die gedrukte merk het.

Skakel dit aan Bring `n vuurhoutjie of ligter aan die punt van die sigaret, suig asof jy van `n strooi drink. Moenie daardie rook inasem nie, net `n paar keer suig om die tabak aan te skakel. Vervaardigde sigarette ontbrand oor die algemeen vinnig en verbrand eweredig.

Deel 2
rook

Inasem die rook. Sodra die sigaret aangesteek is, bring `n bietjie rook aan jou mond. As jy begin, vermy te veel rook (jy sal dadelik begin om te hoes).

Hou die rook binne-in jou mond vir `n paar oomblikke. Op hierdie manier kry jy `n bietjie af, wat voordelig vir jou keel is, wat nie geïrriteerd sal wees nie. Dit sal ook die smaak van die rook verander, wat vir sommige nie die gerieflikste is nie. U sal met ervaring besluit.

Verwyder die sigaret uit jou mond. As jy dit verwyder, neem daardie rook na jou longe deur `n bietjie sterker in te asem. Dit sal help om irritasie van jou keel te voorkom en die hoesrefleks te aktiveer.

Om `n sigaret te rook, verskil van die rook van `n gewrig, aangesien jy in daardie geval direk in jou longe inasem.

`N Alternatiewe manier om te inasem, staan bekend as "Frans": voor inaseming, druk `n bietjie lug uit, en terwyl jy jou mond verlaat, absorbeer dit deur jou neus. Jy sal dit baie moet oefen totdat jy die tegniek bemeester.

Soos jy die gewoonte smee, sal jou verdraagsaamheid teenoor rook toeneem. Dit is waar die probleme voorkom: hoe meer verdraagsaamheid jy moet rook, hoe makliker sal dit wees om te rook. Hoe meer jy rook, hoe meer nikotien (wat verslawend is) neem jy in jou liggaam in. Om dieselfde te voel as wat jy met jou eerste sigaret gedoen het, sal jy baie meer nikotien nodig hê, wat jou meer sal laat rook.

Plaas jou hand. `N Belangrike deel van die ritueel is om te besluit waar die sigaret moet wees wanneer jy dit uit jou mond haal. Net soos wanneer jy rook, is daar nie moeilike reëls om te volg nie, maar daar is algemene praktyke, afhangende van die geslag van die roker.

Vroue draai gewoonlik die arm uitwaarts, hou die sigaret op die vlak van die mond, palm en vingers uit.

Die mans buig die elmboog, hou die palm inwaarts en verlaag dit tot die middel van die middellyf.

Asem die rook uit. Terwyl jy jou hand posisioneer, haal die rook deur jou neus of jou mond uit. Daar is geen regte of verkeerde manier om dit te doen nie, maar jy sal uitvind wat jy verkies.

Sommige sê dat die rook deur die neus uitstoot, hulle toelaat om die rook se smaak beter te voel, maar ander geniet nie veel die gevoel in die neus nie.

Party mense laat die rook uit hulle mond sluip, liggies uitasem terwyl ander hard hardloop.

Met die praktyk kan jy leer om rookringe te maak, jou mond in `n O-vorm te plaas en jou keel te gebruik om die rook deur jou mond te druk.

Skud die as. Nog `n ritueel (maar noodsaaklike) deel van rook is om die as te skud. Soos die sigaret brand, bly die gerookte deel aan die punt van die sigaret, met `n mate van stewigheid. Net so, op `n sekere punt, word die swaartekrag laat val. As jy in die straat loop, sal dit nie `n probleem wees nie. As jy teendeel in `n geslote plek is, vermy die meeste mense dat die as op die vloer val, dus is dit beter om `n asbak te hê.

Die manier waarop jy die sigaret hou, sal ook bepaal hoe jy dit skud.

As jy dit so hou dat die deel van die filter naby jou duim is, kan jy dit `n sagte kraan gee en die as sal in die asbak val.

As jy dit tussen jou duim en wysvinger hou, sal `n kraan op die sigaret met jou indeks of ringvormige effek dieselfde effek hê.

Jy kan ook die sigaret teen die asbak skud, sodat die as direk daar inkom.

Skakel dit af Sodra jy klaar is, sal jy dit op `n veilige manier wil ontslae raak. Die korrekte manier om dit te doen, is om dit in die asbak te verpletter totdat dit ophou brand. As jy op die straat is, druk dit teen `n nie-vlambare oppervlak totdat dit uitgaan en gooi dit dan in `n houer. Niemand wil jou boude versorg nie: dit is iets onbeskof en sosiaal onaanvaarbaar. Gooi stote uit die venster is ook hoogs gevaarlik. Trouens, dit is die oorsaak van baie bosbrande. As hulle jou vang slaan, kan hulle jou met `n groot hoeveelheid fyner maak. As hulle jou aan die brand steek, sal jy ernstige regsprobleme kry.

Hoeveel jy sigarette rook, hang af van hoeveel jy wil rook. Uiteraard sal u dit nie buite die filter rook nie, en as dit nie `n filter het nie, moet u stop voordat u u vingers verbrand.

Baie mense rook dit totdat dit baie naby aan die filter is of totdat dit nie groot genoeg is om dit in die mond te plaas nie.

Ander verkies om dit te gooi wanneer dit in die helfte is, sodat die rook skoner en voller is.

wenke

Wees versigtig om nie die sigaret van die filter aan te steek nie.
Menthol sigarette, behalwe om die geur van tabak te hê, het ook `n smaak van minte en veroorsaak `n verfrissende sensasie, soortgelyk aan dié van `n paar koue middels.
Die meeste rokers verlaat nie die sigaret in hul mond nie, aangesien dit moeilik is om asem te haal, en ook die rook verbrand die neus en oë. Maar sommige doen dit.
`N deel van die rook bly vir `n paar uur in jou longe totdat dit geabsorbeer of uitgeasem word deur normaal asem te haal.
Rokers verdra beide nikotien en al die ander chemikalieë in sigarette, sowel as die fisiologiese effekte wat koolstofmonoksied op hulle het.
As jy begin rook, probeer verskillende handelsmerke en tipes sigarette om die een wat jy die meeste hou, te ontdek.
Aspireer klein rook sonder inaseming kan amper dieselfde wees as rook, en die rook sal nie jou longe bereik nie. Die rook sal digter word en sal nie so sterk uitkom asof dit uit jou longe kom nie.

waarskuwings

Rook is gevaarlik. Maak seker dat alle sigarette goed afgeskakel word wanneer jy ophou rook en neem die nodige voorsorgmaatreëls terwyl jy rook om ongelukke te vermy.
Moet nooit jou sigaret rook of brand naby brandstowwe of ander vlambare stowwe nie.
Rook kan aangebore misvormings, voortydige geboorte en spontane aborsies by swanger vroue veroorsaak.
Novice rokers kan simptome wat verband hou met nikotien vergiftiging ervaar terwyl hul liggame gewoond raak aan nikotien. Hierdie simptome sluit in naarheid, duiseligheid, verhoogde bloeddruk en hartklop. As jy begin rook, wees versigtig om te kort in `n kort tyd te rook, aangesien jy kan braak.
Afgesien van die gesondheidsrisiko`s, laat rook dikwels jou met `n aroma wat sommige mense verwerpbaar vind. `N Gewone roker hou op om dit te sien omdat hy minder rook voel.
Die rook veroorsaak dat mense rondom jou passiewe rokers word. Bepaal `n plek in die huis om te rook as dit moontlik is, alhoewel dit die beste is om buite te rook. In baie lande is rook in afgeslote ruimtes en kantore in baie lande verban. Respekteer die "No Smoking" tekens.
Rokers ervaar `n groter aptyt as gevolg van die uitwerking van nikotien en die behoefte aan mondelinge bevrediging. Die beheer van jou gewig is een van die redes wat baie mense gebruik om voort te gaan rook.
Nikotien verhoog sooibrand, wat dermprobleme kan vererger, en selfs sere kan veroorsaak.
Alhoewel die fisiese effekte van nikotien aangenaam is, terwyl dit ookal gebeur, is daar ander sielkundige effekte wat voorkom sonder dat daar enige waarneembare sensasie is. Die brein ontvang `n valse beloning uit die effek van nikotien. Die brein reageer op hierdie beloning deur `n sterk en primitiewe reaksie te ontwikkel: verslawing aan nikotien. Fisiese veranderinge vind plaas. Wanneer nikotienvlakke laag is, voel die roker depressief en angstig. Dit is omdat die brein probeer vergoed vir die vrylating van daardie beloningskemikalieë.
Tabak is kankerverwekkend en kan kanker van die longe, keel, larinks, mond, esofagus, pankreas en ander dele van die liggaam veroorsaak.
Rook verhoog bloeddruk en hartklop. Dit plaas jou op `n hoër risiko om aan `n hartaanval te ly. By chroniese rokers kan dit die oorsaak van hartsiektes wees.
Rook verminder jou vermoë om oor die tyd te proe en te ruik.
Nikotien is fisies en sielkundig verslawend. Albei verslawings kan begin met die eerste sigaret. Sigarette bevat bymiddels wat hierdie effekte verhoog, en baie mense kan nie ophou rook nie, ten spyte daarvan dat hulle probeer.
Volwassenes wat sigarette van minderjariges koop, kan beboet word of, afhangende van die wetgewing, gestuur word om `n effektiewe gevangenisstraf te dien.
Moet nie op `n leë maag rook nie, aangesien dit `n gevoel van naarheid kan veroorsaak.
Rook verhoog die kanse van emfiseem, chroniese brongitis en ander longsiektes. Rokers is meer vatbaar vir long- en keelinfeksies omdat die longe en keel se voering met rook geïrriteer word.
Rook kan seksuele of reproduktiewe probleme in beide mans en vroue veroorsaak. Mans kan ereksieprobleme ervaar en hul vrugbaarheid verminder, terwyl vroue vroeë menopouse kan ly of aan onvrugbaarheid ly.