Hoe om te gaan met pesten of misbruik

Mishandelaars kom in alle vorms en groottes voor, en die meeste van ons moet op een of ander tydstip hanteer, meer dikwels as ons kinders is. Onlangse statistieke het getoon dat 1 uit 4 kinders met misbruik handel. Misbruik is egter `n ernstige probleem, nie net in skole nie, maar ook by die werk, by die huis, in die weermag, op die speelgrond en selfs in die asiel. Dit is nodig om hierdie tipe misbruik deeglik te hanteer en sodoende die siklus te stop.

conținut

Stappe
Deel 1ontwikkel hanteringsmeganismes
Deel 2ontwikkel jou eie krag
Deel 3vermy die siklus van mishandeling
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Ontwikkel hanteringsmeganismes

Dit toon `n minimale reaksie op misbruik. Moenie die mishandelaars wys wat jy seergemaak het nie en dat hulle jou geraak het - gaan net weg. Misbruikers word bevredig deur ander sleg of ongemaklik te laat voel, dus sal hulle net aanmoedig om te reageer. Die aanvaller wil aandag kry en as jy wys dat hy jou emosioneel seer maak, sal jy meer bevrediging daaraan kry.

Hierdie strategie kan teenproduktief wees, afhangende van die oortreder, dus moet die situasie noukeurig vertolk word. Party misbruikers sal veilig voel om jou te pla (aangesien hulle die aksie self geniet) as hulle sien dat jy nie ly met wat hulle doen nie.
Jy kan nie `n logiese gesprek met `n irrasionele persoon hê nie. Gaan met waardigheid weg en sê dat jy beter dinge te doen het met jou tyd. As dit aanhou, verdedig jouself. Ongeag of dit voortduur of nie, moet jy seker wees om ander te verdedig wat misbruik ly.

Voel jou innerlike krag. Almal het `n innerlike krag waarmee hulle kan draai. Die probleem met misbruik is dat baie misbruikers jou laat voel swak voel en daarom is jy minder van `n persoon. Wel, dit is nie waar nie - wees versigtig met die doelbewuste poging om jou te verklein en jou swak te laat voel.

Soms dink ons dat mishandelaars alles wat ons as mense het, kan wegneem. Vertrou dat jy sterker as hulle is, want so diep is dit so. U is sterker as wat hulle ooit sal wees.

Los die probleem op met misbruikers. Probeer om hulle by die skool en in sosiale situasies te vermy. As jy dieselfde roete as hulle gebruik, probeer `n ander een. As hulle jou nie kan vind nie, sal hulle jou nie kan misbruik nie. Doen jou bes om hulle te vermy, maar maak dit nie duidelik nie. Oor die algemeen sal hulle dit as vrees of sukses interpreteer en as gevolg hiervan sal hulle jou selfs meer misbruik.

Loop altyd met `n vriend - dit is makliker as jy vergesel word. Die meeste misbruikers sal afgestel word as hulle nie saam met hul vriende is nie. Hulle wil nie in die moeilikheid kom nie en as jou vriende rond is, kan dit gebeur.

Moenie grappe op jou koste maak om te probeer wys dat daar niks is wat die oortreder kan doen om jou gevoelens seer te maak nie. Dit sal jou net behaag en sal dikwels jou eie belaglike en vernederende opmerkings bydra om jou selfbeeld te verminder. Jy verlaag jouself net tot jou vlak en die doel is steeds jou.

Misbruik van iemand het niks snaaks nie en stem saam met die oortreder, of dit jou of iemand anders is, net die probleem vererger. Grappies is nie gepas in hierdie situasie nie, selfs al lyk dit of hulle spanning verlig. Hulle voed net die vuur.

Reflekteer `n belediging terug na die verbale aanvaller. As jy dit in die openbaar doen, kan dit die gelag van die mense rondom jou of die slagoffers van die oortreder uitlok. Dit is die ergste nagmerrie van `n mishandeling, aangesien hy van sy magsposisie oor jou ontwrig is. Onthou dat jy nie die aanvaller die aandag moet gee wat hy eis nie, want dit sal hom die bevrediging gee om ander te emosioneel seer te maak.

Vermy belediging van die oortreder as hy jou voorheen fisies misbruik het, aangesien dit lei tot `n konflik wat jy nie kan wen nie. In plaas daarvan om die situasie te vererger, kom weg. Stel `n gesag in kennis as jy dink jy is in gevaar.

Beeld getiteld Deal With Bullies Stap 10

Wees meer intelligent as die oortreder. Misbruikers is gewoonlik nie baie slim of slim nie, so jy kan dit tot jou voordeel gebruik. Hier is `n paar idees wat jy kan probeer:

Lag op alles wat jy sê en hoe meer jy beledig, hoe sterker moet jy lag. Probeer om daaraan te dink as iets regtig snaaks en regtig lag. Dit is beslis frustrerend vir mishandelaars, want hulle doel is om jou te laat huil, nie te lag nie.

Vertel vir hulle `n datum vir die gesig so hard as wat jy kan. Jy hoef dit net te doen wanneer hulle jou of basies beledig het as hulle iets irriterend doen. Daar is baie aanhalings wat jy kan sê, as die eerste vers van Jabberwocky, songs wat nie baie onthou ( "Ek is ek, Don Quixote, Here van La Mancha") of skep jou baie frase ( "Ek wil eerder `n Amerikaanse dollar tot `n koop vis! "). In hierdie geval is betekenislose woorde die sleutel. Die mishandeling kan so verbaas wees dat jy hom kan laat lag of ten minste wegbeweeg. As jy dink jy is mal, is dit goed!

Deel 2
Ontwikkel jou eie krag

Neem kampvegter klasse. Oorweeg om karate, kung-fu, taekwondo of soortgelyke sport te oefen. Dit sal jou vertroue verhoog, jou fiksheid verbeter en jou toelaat om gevegte of verdedigingsvaardighede te kry. Batterye hou daarvan om voordeel te trek uit diegene wat hulle as swakker beskou as hulself, sodat die ontwikkeling van `n aura van geveg kan dien om hulle te ontmoedig. Kunsvaardighede sal jou ook help om te leer om nie soos `n maklike teiken te lyk nie.

Jy hoef nie jouself as `n vegter te sien nie, jy lyk net soos `n verstandige persoon met `n aura wat sê dat jy nie met jou moet gemors nie. Dit is beter om gereed te wees om te veg en nie nodig te hê as om vol kneusplekke te wees nie en wens jy het behoorlik verdedig.

Wees slim en bewus van alles. Bestudeer die omgewing om moontlike ontsnappingsroetes, ontmoetingsplekke, stryd gebiede, veilige gebiede en territoriale perke te vestig. Bly bo-op die aanvaller se patrone, insluitende hul moontlike verbindings, aangesien die meeste van hulle `n groep ondergeskiktes het. Om die vyand en die omliggende gebied te ken, kan baie nuttig wees as jy dit wil vermy, maar selfs belangriker as jy `n direkte konfrontasie met hom het.

Loop met selfvertroue. Loop met `n vasberade vertroue en `n houding wat aan ander vertel, om nie met jou te mors nie. Loop met jou kop op, kyk vorentoe in die rigting waarheen jy op pad is en gebruik jou perifere visie om bewus te wees van die mense rondom jou. Maak nie saak hoe vals jy voel nie, tree op met vertroue en bly regop. Niemand sal opmerk nie.

Leer sommige defensiewe bewegings. Dit is baie belangrik as jy moet veg (wat hopelik nie sal gebeur nie). Jy hoef nie `n swart gordel te wees nie, jy moet net `n paar wenke oor selfverdediging ken. Doen dit met al jou krag en sonder huiwering.

`N Vinnige been in die kruis sal die persoon laat voel en lank genoeg skaam om jou te ontsnap. Misbruikers word nie altyd gewoond aan ander om hulself te verdedig nie.

As die kruisskop nie werk nie, probeer die sonploxus (net onder die ribbes) slaan of skop dit op een knie om dit te laat val.

Glo dit of nie, as die mishandeling jou hou of stoot, gee dit jou `n voordeel. Doen jou bes om jou balans te hou, hou een van jou arms met jou linkerhand en slaan jou elmboog met die ander hand. Gebruik dan dieselfde hand en beweeg jou ander arm weg.

Dan, as jy jou eerste kans het, hardloop na `n veilige plek en vra vir hulp.

Ontwikkel `n diep begrip van jouself (en hoe groot jy is). Ken jou sterk punte, swakhede en doelwitte. Hou in gedagte wat jy wil en wat jy in staat is. Hierdie selfvertroue kan nuttig wees wanneer jy met `n mondelinge misbruiker handel, aangesien hulle beledigings jou nie sal beïnvloed nie. Verbale misbruikers maak gewoonlik gebruik van `n gehoor wanneer hulle hul beledigings versprei en hul woorde is selde gebaseer op wat waar is, maar eerder op wat opvallend is.

Probeer om die gerugte te oorkom: vertel almal dat hulle nie waar is nie en dat die enigste ding wat die oortreder wil hê, aandag moet geniet. Herlei aandag terug na die oortreder. Hy wys op sy neigings van mishandeling en hoe ongelooflik onseker en ongelukkig dit moet wees om met ander te meng.

Hierdie beledigings en die manier waarop die persoon jou behandel, het geen verhouding met die werklikheid nie, met jou of met haarself. Dit is slegs `n voorbeeld van hul onveiligheid en ongelukkigheid. Wanneer die oortreder klaar met jou is, sal hy waarskynlik iemand anders pla.

Moenie probeer om met misbruik te reageer nie. Die laaste ding wat jy wil doen, is om jouself te verlaag tot die vlak van die oortreder. Terwyl jy beslis die rede vir die misbruiker se optrede moet uitwys en gapings in hul argumente moet vind, moet jy nooit `n gedrag soos joune toedien nie. Dis net `n ander manier om hom krag te gee en dit maak jou so erg soos hy is.

En as jy dit doen, kry jy soveel probleme as wat hy doen. As dinge buite beheer raak en die ooreenstemmende owerhede betrokke raak, sal niemand weet wie die aanvaller regtig is nie, as jy of hy.

Deel 3
Vermy die siklus van mishandeling

Herken die tipe misbruik wat u en ander hanteer. Misbruikers kan tot verskillende soorte misbruik, sommige fisies of mondelings, toevlug, of hulle kan selfs geestelike en emosionele speletjies met jou speel. Baie misbruikers maak gebruik van `n kombinasie van hierdie strategieë. Ongeag die tipe misbruik, sal dit help om die metode wat hulle gebruik, te verstaan.

Misbruik hierdie persoon jou fisies? Aggressiewe misbruikers hou daarvan om te slaan, skop en trek hul hare. Hulle sal dit sonder huiwering doen. Hierdie tipe misbruiker is nie ver van `n fisiese geveg nie, net om alles te blameer of te huil en te sê dat hy seergemaak is en dat jy die stryd begin het.
Vind hierdie persoon van byname gebruik? Is iemand jou mondelings beledigend? Sommige misbruikers verkies om mondelings te misbruik (met byname, grappies, bespotting, ens.).
Stel hierdie persoon voor om jou vriend te wees, maak dan grappe voor ander sonder om jou te waarsku? Dit is net `n soort emosionele mishandeling. Ander tipes sluit in om jou te seer of om iets wat jy omgee, te breek, iets te doen wat jou beledig (soos om `n "kick me" -teken op jou rug te plaas) of leuens oor ander mense te vertel en probeer om gehaat te word. Indirekte misbruikers, soms bekend as verraaiers of skinderknoppers, versprei gerugte, sluit ander uit en slag hulle slagoffers waar moontlik.

Verstaan dat cyberbullying so eintlik is as aangesig tot aangesig of in werklike lewe. Die cyberbullies Hulle betwis ander mense deur middel van kitsboodskappe, e-posse en ander elektroniese middele. Die beste manier om dit te hanteer, is om hul boodskappe uit te skakel en niks te lees wat hulle sê nie. Maak ook seker dat jy dit blokkeer.

As dit met jou gebeur, is dit so legitiem as aangesig-tot-aangesig misbruik. Moenie huiwer om jou situasie aan jou ouers, jou baas of die polisie, indien nodig, te vertel nie. Dit is nie reg nie en jy moet dit nie duld nie

Rapporteer alle vorme van mishandeling aan `n gesagsfiguur. Hou in gedagte aan u ouers, die studieleier, die skoolhoof, u baas, die polisie of iemand anders wat die oortreder kan of straf, en u veiligheid beskerm. Dit is belangrik dat jy met iemand praat oor jou probleem om dit te beëindig. Dit is nie `n lafhartige aksie van u kant nie, aangesien dit moed is om vooruit te kom en u kwesbaar te laat lyk.

Moenie bekommerd wees oor die vergelding wat die mishandeling kan doen as jy die voorval rapporteer nie. Dit sal jou seer maak en hom versadig. Moenie jou probleem oplos of van iemand anders wat ook die doel van sy misbruik is nie. Jy kan ook met `n goeie vriend praat, wat jou sowel as jou kan verdedig.

As daar `n opname oor misbruik in jou skool is, skryf altyd jou naam onder die vel. Moenie verleë voel nie. Hulle sal jou waarskynlik vra om met iemand te praat wat baie ervare is en kan baie help. U mag voel verminder, maar in werklikheid is u groter as die oortreder.

Help ander wat deur dieselfde situasie gaan. Mishandelaars is mense wat probeer om goed te lyk. Al wat hulle wil, is om aandag te kry en hulle het waarskynlik hul misdadige optrede van vriende of familielede geleer. Neem hulle weg en hulle het niks! Aangesien u die probleem ervaar het, sal u weet wat seer en hoe u ander kan help!

Een van die eenvoudigste maniere om ander te help om beter te voel ten spyte van die mishandeling, is om hul begrip daarvan te verander. Wys daarop dat mishandelaars ongelukkig en gefrustreerd is, en dat hulle probeer om hul gevoelens te beheer om uiteindelik goed oor hulself te voel. Dit is so hartseer as jy daaroor dink.

As iemand wat in `n situasie is wat soortgelyk is aan joune, benader jou, vergesel hulle om hul probleem aan te meld. U sal grootliks voordeel trek uit morele ondersteuning. As jy nie eie krag het nie, kan jy dit `n bietjie van jou eie gee.

Vertel ander van die probleem. Mishandeling is `n werklike probleem en is nie iets wat opsy gesit moet word nie en wat in stilte hanteer kan word. Neem jou probleme en praat oor hulle. Vra jou skool om gesprekke of seminare te organiseer waar hulle aan die onderwerp raak en dit as `n prioriteitskwessie te vestig. Maak almal bewus daarvan dat dit daagliks gebeur. Eers wanneer mense daarvoor soek, kan daar iets gedoen word.

Jy mag dink dat jy alleen is of dat jy niemand ken wat iets soortgelyks gedoen het nie, maar dit is waarskynlik omdat daardie mense te skaam is om daaroor te praat. As jy die ys breek, sal jy dalk verbaas wees oor hoeveel mense by jou geveg aansluit.

wenke

Wees te alle tye kalm, aangesien dit `n tipiese mishandeling sal verwar en frustreer in sy pogings om `n negatiewe reaksie uit te daag.
Party misbruikers kan jaloers op jou wees. Hulle misbruik jou net omdat jy `n groot talent het wat hulle beny, wees dus trots op wat jy doen. Om byname te gee, is nie lekker nie. In werklikheid wat binne die misbruikers is, is die frustrasie dat jy nie die moeite het om te doen wat jy doen nie.
Maak nie saak wat jy doen nie, moenie met die mishandeling begin nie tensy jy ernstig gevaar het om `n besering te ontvang.
Vertel iemand as jy bedreig voel. As jy al 8 jaar `n scary storie oor misbruikte mense gelees het, sal jy besef dat die grootste probleem `n gebrek aan kommunikasie is.
As jou skool nie reageer op verslae van mishandeling nie, probeer om jou ouers te vra om jou in `n privaatskool of `n handves te plaas wat verantwoordelik is vir die uitstel of opskorting van die misbruikers.
Onthou dat misbruikers jou nie kan seermaak nie. Hulle wil net hul krag toon, selfs as hulle net die teenoorgestelde bewys: hulle is lafaards. Eintlik sterk mense demonstreer hul krag op ander maniere, en nie diegene wat meer "swak" is as hulle verneder word nie. Wys hulle dat jy nie vir hulle bang is nie.
Moenie iets neem wat die misbruikers jou ernstig vertel nie - hulle is nie jou trane waardig nie! Moenie dat jou woorde jou keer om jou doelwitte te bereik nie! Vertoon vertroue en leer hulle dat hulle woorde geen effek op jou het nie.
Ignoreer hulle en kom weg - dis die beste wat jy kan doen. Al wat hulle wil, is aandag.

waarskuwings

Baie kinders word geleer dat mishandelaars nie fisiese skade sal doen as hulle mekaar net plaag nie. Dit is nie altyd waar nie, want misbruik kan altyd eskaleer. Wees versigtig wanneer jy `n oortreder in die gesig staar, bly altyd in openbare plekke of onder ander mense (veral rondom gesagsfigure) wanneer jy met jou gemors raak.
Weereens, neem niks en ek vertel jou ernstig nie. Moet hom nie mislei nie. As hy goed met jou optree en ernstig is, gee hom `n kans. As dit lyk of dit misluk word, ignoreer dit.
As die oortreder `n volwassene of `n jong volwassene is en jou bedreig of benadeel, word dit reeds as misbruik beskou. Praat met iemand dadelik of kontak `n kinderhelpsentrum.
Vertel altyd `n owerheid (`n onderwyser, `n polisiebeampte of `n volwassene) en stop nie totdat jy gehoor word nie. Onkunde is `n goeie manier om misbruik te bekamp, maar om hulle te hoor, is `n baie beter een.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante