Hoe om die hele nag wakker te bly (vir tieners)

Baie tieners hou daarvan om laat op te bly. Of deur huiswerk of net vir die pret. Dit is die manier om die hele nag wakker te bly!

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Prent getiteld Bly op die hele nag (vir tieners) Stap 1

Leer wat die fases is Hiervan is daar drie fases: middernag (11:00 tot 2:00), vroegoggend (2:00 tot 4:00), en môre (4:00 tot 6:00).

2:00: dit is die fase waarin jy sê: "Ek is so verveeld, maar ek wil wakker bly." Jy kan televisie of `n horror film kyk, of `n PSP, rekenaar of ander spelstelsel speel. Jy kan ook `n boek lees, maar nie wat jy doen nie, gaan nie bed toe nie! Dit sal jou slaperig maak.

Prent getiteld Bly op die hele nag (vir tieners) Stap 2

Bly vroegoggend van 2:00 tot 4:00 wakker. Dit is wat jy kan doen:

Speel `n speletjie of luister na musiek, stuur `n SMS, klets met iemand. Gaan buite om die vars, vogtige lug in te neem. Dit sal jou help om wakker te word.

Hou aan wat jy doen totdat jy verveeld raak

Prent getiteld Bly op die hele nag (vir tieners) Stap 3

Jy het dit die hele nag gedoen!, Nou gaan hy voort om dit van 4:00 tot 6:00 in die oggend te doen: dit is `n bietjie moeilik, maar niks te sleg nie. Doen wat jy gewoonlik in die oggend doen.

Gaan buitekant met `n kortmouhemp (in die somer of lente), of gaan buitekant met `n swaar jas en baadjie (in ander koue seisoene). Doen gewone aktiwiteite in die oggend: borsel jou tande, was jou gesig, ens.

Prent getiteld Bly op die hele nag (vir tieners) Stap 4

Om 6:00 kan jy gaan stap of hardloop, of selfs sport soos sokker of basketbal speel.

Prent getiteld Bly op die hele nag (vir tieners) Stap 5

As dit moeilik is om wakker te bly, en jy is moeg die volgende dag, om 5:00 of 6:00 kan jy `n koue stort neem. Dit sal jou wakker maak en jou verfrissend laat voel.

wenke

Moenie iets doen wat iemand anders ontwaak nie!
Maak seker dat jy nie die volgende dag skool toe gaan nie!
Moenie lê nie, dit kan jou slaperig maak.
As jy nie laat opbly nie, oorweeg dit om `n koffeinhoudende koeldrank te drink soos Mountain Dew, Pepsi, Coca-Cola, ens. Maar doen dit nooit as jou ouers kwaad word as hulle daarna kyk nie.
Te veel koffie kan jou aan die slaap raak, dit lyk dalk vir `n rukkie nuttig, maar dan sal jy slaperig wees.

waarskuwings

As jou ouers streng is, gaan lê en maak asof jy slaap.
Drink nooit koffie nie. Dit lyk dalk `n goeie idee, maar na 30 minute of 1 uur sal dit jou moeg maak as wat jy sal wees as jy dit nie vat nie.