Hoe om goeie higiëne in adolessente vroue te hê

Wel, ons weet almal hoe om te sorg vir onsself, stort en soortgelyke dinge. Dit is egter nodig om dit weer te herhaal indien u dit vergeet het.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Gebruik goeie vroulike higiëne vir tienermeisies Stap 1

Sorg vir jou hare Vind `n sjampoe wat goed werk vir jou hare. Borsel dit elke oggend op wakker en elke aand voor jy gaan slaap. Moet dit nie alreeds of sê dit elke dag sonder om eers `n tipe hittebehandeling te gebruik nie.

Prent getiteld Gebruik goeie vroulike higiëne vir tienermeisies Stap 2

Sorg vir jou gesig Vind `n goeie skoonmaker om jou gesig te was. Elke oggend en nag spandeer hy vier minute om jou gesig met die reiniger te masseer. Masseer van jou neus na die haarlyn van die voorkop. Spoel jou gesig met warm water en dan met koue water om jou reeds skoon porieë toe te maak. Plak liggies op die vel van jou gesig en pas room aan puisies soos nodig. Hidreer jou gesig altyd daarna om jou vel sag en glad te hou!

Prent getiteld Gebruik goeie vroulike higiëne vir tienermeisies Stap 3

Moenie jou naels vergeet nie! Maak jou naels elke dag skoon sodat hulle nie broos word nie. Maak hulle een keer per week skoon met `n spykerborsel en sny dit as dit nodig is. As jy wil, verf jou naels of gaan na `n spyker salon. Dit geld ook vir die toonnaels!

Prent getiteld Gebruik Goeie Vroulike Higiëne vir Tiener Meisies Stap 4

Eet gesond In plaas van jouself te vul met gemorskos, eet vrugte en groente. Eet drie etes per dag, met `n paar gesonde versnaperinge tussen etes. Moet nooit ophou ontbyt eet nie! Om die belangrikste maaltyd van die dag te slaan, veroorsaak `n stadiger metabolisme, wat vinniger gewigstoename tot gevolg het. Probeer om jou kos in 20 minute voor te berei. Eet stadig vertel jou dat jy vol is en dat jy moet ophou eet. Probeer om nie te eet terwyl jy TV kyk nie, tensy dit gesond is. Vat `n bottel water oral saam. Dit sal jou gehidreer en toksiene uit jou liggaam elimineer.

Prent getiteld Gebruik goeie vroulike higiëne vir tienermeisies Stap 5

Oefening. Probeer om 60 minute fisiese oefening per dag te doen. Skakel oor! Moenie daagliks dieselfde vervelige roetine doen nie. Jou liggaam sal moeg word van dieselfde en jy sal niks doen nie, maar verveeld wees. So probeer spring een tou en swem die volgende dag.

Prent getiteld Gebruik goeie vroulike higiëne vir tienermeisies Stap 6

Probeer elke dag stort. Moet nie net onder water bly nie! Week die liggaam met `n badgel. Was jou hare een keer elke twee dae met `n sjampoe wat vir jou hare tipe gemaak is. Gebruik die conditioner vir `n rukkie. As jy moet skeer, dien `n rok skeerroom of badgel in die verlangde area toe en skud liggies en stadig. Moenie seep gebruik om te skeer nie, aangesien dit die vel droog. Dien die skeerpot na die skeer toe.

Moenie jou oksels daagliks skeer nie. Dit kan rooiheid en irritasie veroorsaak en sal baie ongemaklik wees. Skeer elke 2-3 dae om dit te vermy.

Prent getiteld Gebruik goeie vroulike higiëne vir tienermeisies Stap 6Bullet1

Prent getiteld Gebruik goeie vroulike higiëne vir tienermeisies Stap 7

Borsel jou tande Om jou tande te borsel is belangrik vir goeie tandheelkundige gesondheid. As jy nie borsel nie, het jy dalk `n slegte asem, geel tande en dalk op die langtermyn tandprobleme. Borsel twee keer per dag vir twee minute. Gebruik ook `n tongskraper om ontslae te raak van slegte asem en om jou tong skoon te hou. En moenie jou mondwassie en tandheelkundige floss vergeet nie!

wenke

Die warm water maak die porieë oop, die koue water sluit hulle.
Dúchate na `n fisiese aktiwiteit.
Maak seker dat jy elke dag deodorant in die oksels gebruik.
Verander jou tandeborsel wanneer die borsels begin val (3 tot 4 maande).
Probeer om nie dieselfde hemp `n paar keer in `n ry te gebruik sonder om dit te was nie. Miskien ruik jy nie sleg nie, maar die hemp doen nie.
Verander klere voordat jy gaan slaap en na wakker word.
Om die stortwater te koud gedurende die laaste vyf minute te koud, laat jou hare meer skyn wanneer dit droog is.

waarskuwings

Moet nie tandepasta of mondspoelmiddel in groot hoeveelhede insluk nie. As dit per ongeluk gebeur, skakel die Toxicology Centre of 911.
Moet nie parfuum gebruik om `n vreemde reuk te bedek nie. Hou altyd `n deodorant handig of maak dit vroeg in die oggend toe.
Moet nooit jou bene skeer wanneer hulle droog is nie. Probeer om jouself bevogtiger voor skeer die vel of skeer in die stort wanneer jou vel is gladder en minder geneig is tot irritasie en bloeding.
Moenie geobsedeer word met u persoonlike higiëne nie, aangesien dit spanning kan veroorsaak en / of u vrye tyd en emosionele welstand kan beïnvloed.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante