Hoe om ADHD by kinders natuurlik te behandel

Diagnoses van aandagstekort hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) het toenemend algemeen geword. Teen 2011 is ongeveer 11% van Amerikaanse skoolgaande kinders met ADHD gediagnoseer. Dit beloop 6,4 miljoen kinders, van wie twee derdes seuns was. Sonder behandeling en spesiale dienste, is hierdie kinders meer geneig om werkloos, dakloos en opgesluit te word, wat ernstige kommer betref. Baie ouers het egter ook kommer oor die newe-effekte van anti-ADHD medisyne. Baie kinders hou ook nie daarvan om hulle te neem nie. As jy nie tevrede is met standaardmedikasie nie, kan jy natuurlike alternatiewe kies.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Gebruik die dieet om ADHD te beheer

Beeld getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 1

Voer jou kind met komplekse koolhidrate. Kinders met ADHD het gewoonlik laer vlakke van serotonien en dopamien. Soms kan `n verandering in dieet die tekortkominge tot `n sekere mate verbeter. `N Dieet ryk aan komplekse koolhidrate kan serotonienvlakke verhoog om bui, slaap en eetlus te verbeter.

Voer jou kind met komplekse koolhidrate, soos volgraan, groen groente, stysels en boontjies. Al hierdie kosse gee geleidelik energie vry, in plaas daarvan om alles op een slag soos eenvoudige suikers te doen.

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 2

Maak seker dat jou kind baie proteïene eet. `N Dieet met `n hoë proteïenvlak kan `n kind se konsentrasie verbeter. Berei etes voor wat die hele dag verskeie proteïene insluit om die dopamienvlakke hoog te hou.

Die proteïene sluit vleis, vis en neute in. Sommige proteïenryke kosse, soos peulgewasse en boontjies, dupliseer komplekse koolhidrate.

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 3

Voer jou kind met sink. Sommige studies argumenteer dat sink kan help om hiperaktiwiteit teen te werk. Maak seker dat jou kind `n groot hoeveelheid van hierdie belangrike minerale verbruik.

Seekos, pluimvee en versterkte graan is goeie alternatiewe om jou kind se sinkopname te verhoog. Sinkaanvullings kan ook effektief wees.

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 4

Gebruik bruikbare speserye. Sommige speserye beskik ook oor nuttige eienskappe. Spesifiek, saffraan verset depressie, terwyl kaneel help om aandag te verbeter.

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 5

Vermy skadelike kosse. Net soos sommige kosse ADHD beheer, kan ander dit vererger. Verduidelik spesifiek die volgende kosse:

Eenvoudige suikers: eenvoudige suikers soos dié wat in lekkers en koeldrank gevind word, skep `n energie-spoed en `n toename in serotonien. Jou kind moet kosse eet wat help om stabiele vlakke te handhaaf, net soos komplekse koolhidrate.

Slegte vette: moenie jou kind die tipe vet wat in transvette en gebraaide kosse, hamburgers en pizzas gevind word, gee nie. In plaas daarvan, kies kos wat hoog is in omega 3 vette, soos salm, neute en avokado`s. Hierdie vette kan help om hiperaktiwiteit te verminder terwyl organisatoriese vaardighede verbeter word.

Kos kleurstowwe en kleurstowwe: Sommige studies dui daarop dat daar `n verband tussen voedsel kleurstowwe en simptome van ADHD kan wees. Spesifiek, rooi kleurstowwe kan `n probleem wees.

Koring, suiwelprodukte en verwerkte kosse: hierdie kosse maak `n groot deel van die dieet van die meeste Amerikaners uit, so dit is moeilik om hul verbruik heeltemal uit te skakel. Sommige studies dui egter daarop dat die beperking van die verbruik van hierdie kosse die gesondheid van `n kind met ADHD kan help.

Metode 2

Oordra na terapie en sosiale interaksie

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 6

Vind `n terapeut vir jou kind. `N Goeie terapeut kan `n groot verskil in jou kind se lewe maak. Of jy medikasie kies, of `n terapeut kan jou kind help om hierdie siekte beter te bestuur.

Oor die algemeen begin terapie met `n analise en herstrukturering van lewens- en gesinsroetine. Die doel is om `n omgewing te skep wat bevorderlik is vir die behoorlike funksionering van die kind se brein. Dit kan u help om beter resultate makliker te maak.
Jong kinders wat aan ADHD ly, word dikwels na gedragsterapie verwys. Hierdie metode help kinders om hul gedrag te verander en hul impulsbeheer te verbeter.
Beide kinders en volwassenes met ADHD kan voordeel trek uit meer kennis oor die siekte. Terapie kan hulle ook help om te verstaan dat hulle nie die enigste is met hierdie probleme om sin te maak van hul wêreld nie.

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 7

Vind `n terapeut vir jouself. Die verhoging van `n kind met ADHD kan negatiewe gevolge op jou hê. Dit sal versterk as u u kind se gedrag met medikasie probeer beheer. Vind `n gekwalifiseerde terapeut met wie jy oor jou probleme kan praat.

Die terapie sal `n veilige plek vir jou en jou gesin bied sodat hulle hul frustrasies op `n gesonde manier kan ontsluit. Dit bied `n verwysingsraamwerk vir probleemoplossing met beroepsvoorligting.

`N Terapeut kan jou ook help om `n gestruktureerde roetine te ontwikkel wat jou kind kan help om sy probleem suksesvol te oorkom.

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 8

Maak seker dat jou kind behoorlik gesels. Een van die groot probleme wat mense met ADHD in volwassenheid ervaar, is dat hulle nie leer om in hul kinderjare korrek te sosialiseer nie. Sosiale interaksie is noodsaaklik om `n normale lewe in die kind te skep, hetsy in die hede of in die toekoms.

Moedig jou kind aan om aan interaksies deel te neem deur gestruktureerde organisasies. `N Paar goeie voorbeelde is die verenigings van scoutkinders, spansport, klubs, ens.

Vind `n organisasie wat jou en jou kind in staat stel om saam te werk, soos kos banke of sopkombuis.

Organiseer partytjies. Moedig jou kind aan om te gaan na gebeure wat ander ouers organiseer wanneer hulle genooi word.

As u kind `n uitnodiging na `n verjaarsdagpartytjie ontvang, praat gerus met die gasheer ouers. Verduidelik dat jy moet gaan om as skakel te dien. Hulle sal waarskynlik jou opregtheid waardeer, en jou seun sal baat vind by die ervaring.

Metode 3

Skep `n stil huis omgewing

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 9

Hou elektroniese afleiding tot `n minimum. Kinders met ADHD het konsentrasie probleme, aangesien dit moeilik is om omgewingsprikkel te filter. U kan help deur u omgewing te vereenvoudig terwyl u elektroniese afleidings tuis hou tot `n minimum.

Hou die televisie af wanneer jy nie kyk nie. Dit sal baie belangriker wees as jy iets belangrik vir jou kind wil kommunikeer.
Moenie musiek speel as jou kind probeer om op iets te konsentreer nie.
Hou jou foon stil om inkomende boodskappe en ander dinge af te lei.

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 10

Beheer die beligting. Ongewone beligting kan mense ook met ADHD aflei. Probeer om die beligting van u huis op `n eenvormige en voldoende vlak te handhaaf.

Skadu of ongewone beligtingspatrone kan afleiding veroorsaak, soos met flikkerende gloeilampe.

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 11

Verminder die gebruik van sterk aromas. Selfs reuke kan die konsentrasie van `n persoon met ADHD verhinder. Neem voorwerpe met sterk reuke uit jou huis.

Onder hulle is kerse, geparfumeerde lugverfrissers en selfs parfuum en sterk colognes.

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 12

Uitgebreide organisasiestelsels. Mense met ADHD probeer voortdurend sin van hul omgewing te maak. Daarom kan ouers hierdeur help deur die aktiwiteite van die huis behoorlik te organiseer.

Dit is baie belangrik om jou kind se kamer en speelarea te organiseer.

Dit vestig `n stoorstelsel wat bestaan uit skeiding van voorwerpe in kategorieë en die vermindering van oorbevolking.

Oorweeg die moontlikheid om gekleurde blokkies en muurhake, asook oop rakke te hê. Gebruik beelde en woordetikette om jou kind te herinner aan die plek waar elke voorwerp ooreenstem.

Rangskik afsonderlike stoorhouers vir verskillende soorte speelgoed en skoolvoorrade. Benoem elk van hulle met beelde van die soort voorwerpe wat binne moet gaan. Skei byvoorbeeld die klere sodat die sokkies hul eie laai het met `n prent wat hulle voorstel.

Plaas `n houer of stoorplek in `n sentrale plek in die huis. Gebruik dit om speelgoed, handskoene, vraestelle en ander voorwerpe van jou kind te versamel wat regdeur die kamer versprei kan word. Dit sal makliker wees vir `n kind met ADHD om die houer te leen as om al hul besittings in die sitkamer te versamel.

U kan ook `n reël stel wat aandui dat die derde keer dat u `n voorwerp in die middel van die woonkamer vind, u dit vir 1 week konfiskeer. Aan die ander kant, as die houer vol is, sit jy `n deksel en steek dit `n rukkie saam met al die spesiale voorwerpe binne. Dit sal aansporings vir u kind skep om te onthou om dit op te tel.

Metode 4

Uitvoerige nuttige roetines

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 13

Stel `n skedule op. Die roetine is uiters belangrik vir kinders met ADHD. `N Skedule sal hulle help om iets te raadpleeg. Dit sal hulle vertel waar hulle moet wees of wat hulle moet doen, wat die lewe aansienlik makliker sal maak.

`N Roetine kan spesifieke ure vir huiswerk en huiswerk bepaal. Dit sal die kind help om hulle te ontmoet. Dit sal ook stres verminder en jou groter sukses laat behaal. Op hierdie manier kan die kind hul selfbeeld ontwikkel, iets wat dikwels `n probleem vir kinders met ADHD is.
`N Duidelike roetine verminder ook konflikte deur huiswerk en werkstukke te doen.
Wees so konsekwent as moontlik met die geskeduleerde take wat op dieselfde tyd en op dieselfde plek elke dag plaasvind.

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 14

Verdeel roetine take in dele. Kinders met ADHD benodig take gedeel deur dele. Soms word dit `fragmentering` genoem.

U moet hierdie stappe een vir een of skriftelik voorsien. Vestig roetines wat konsekwente instruksies weerspieël. Vra jou kind om hulle te herhaal.

Loof hom wanneer hy elke stap voltooi.

Verbeel jou byvoorbeeld dat jou kind in beheer is van klere was. Jy kan hom die volgende instruksies gee: "Kyk eers na al die broeke en sit hulle hier in `n hopie (Ongelooflik!). Sit nou die hemde in `n hopie (Super!) ". Vra hom dan om elke stapel te vou en sit dit een vir een in sy kamer.

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 15

Gebruik herinnerings Gee tasbare herinnerings aan die roetine sodat jy kan byhou. Dit sal jou makliker maak om jou verpligtinge te vergeet. Byvoorbeeld:

Gee die kind `n agenda met hul daaglikse aktiwiteite skriftelik. Op hierdie manier kan jy dit ook gebruik om huiswerkopdragte te skryf.

Kry `n kalender of bord waar jy die take kan spesifiseer.

Merk elke item op die lys terwyl jy dit voltooi en prys dit elke keer.

Beeld getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 16

Belonings suksesse. Kinders met ADHD is geneig om te voel dat hulle altyd dinge verkeerd doen. Jy kan jou selfbeeld verbeter en goeie gedrag aanmoedig deur jou suksesse te beloon.

Benewens om hom te prys, kan jy hom met klein tasbare dinge, soos klein speelgoed of plakkers, beloon.

Party mense het ontdek dat `n puntestelsel goed werk. Dit is `n struktuur waarin kinders punte verdien vir goeie gedrag. Dan kan hulle daardie punte op spesiale voorregte spandeer, soos `n middag by die flieks. U kan punte toeken vir aktiwiteite wat deel uitmaak van die daaglikse program. Dit sal selfbeeld deur herhalende sukses ontwikkel en terselfdertyd die roetine versterk.

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 17

Sluit oefening in die program in. Maak oefening deel van jou kind se roetine. Ongeag of dit `n kwessie is om `n paar rondtes te hardloop of `n sport te oefen, sal beweging en oefening help om gedragsprobleme te verminder.

Oefening verhoog die vloei van bloed na die brein. Dit kan help om funksies te verbeter in die areas wat gedrag, beplanning, denke en emosies beheer.

Oefening veroorsaak ook dat die brein neurotransmitters, soos dopamien, vrystel. Hierdie chemikalieë help om impulsiewe gedrag te beheer. Hulle is dieselfde stowwe wat baie ADHD medikasie stimuleer om die brein te produseer.

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 18

Laat jou kind meer slaap. Studies het getoon dat meer slaap ADHD by kinders kan verlig en behandel. Selfs nog `n halfuur kan verhoed dat kinders rusteloos op skool raak en ook hul gedrag kan verbeter. Inteendeel, die vermindering van die ure van slaap kan lei tot huil, tantrums en frustrasie.

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 19

Kry ekstra hulp by die skool. As jou kind op skool is, kan jy nie daar wees om seker te maak dat jy die gevestigde roetine volg nie. Daarom moet jy stappe doen om seker te maak dat ander mense jou in die oog hou.

Kommunikeer met onderwysers Dit is belangrik dat u kind se onderwysers die wanorde verstaan waarvan hulle ly. Hulle moet saam met u werk om te verseker dat `n produktiewe roetine op skool voortgesit word.

Laat u kind `n evaluering ondergaan om vas te stel of hy of sy spesiale onderwys benodig. Versoek `n skriftelike evaluering. Dit, in kombinasie met `n diagnose van ADHD, sal jou kind in aanmerking kom vir spesiale aandag, wat addisionele tyd tydens eksamens kan insluit. U kan ook toegang hê tot onafhanklike klaskamers met spesiaal opgeleide onderwysers en assistente.

Werk saam met onderwysers om `n geïndividualiseerde onderwysprogram (IEP) te skep. Sodra u kind die vereistes vir spesiale aandag goedkeur, moet u deelneem aan `n konferensie vir `n GOP. Skoolpersoneel en ouers moet saamwerk om hierdie dokument te skep. Hier word die akademiese, gedrags- en sosiale doelwitte van elke student uiteengesit. Dit spesifiseer ook hoe die resultate bepaal sal word, asook die spesifieke intervensies wat gebruik sal word om elkeen van die doelwitte te bereik. `N GEP kan help om `n gestruktureerde roetine vir die kind tydens die skooldag te skep.

Prent getiteld Behandel ADHD natuurlik by kinders Stap 20

Dissiplineer jou kind op die regte manier. As jou seun die roetine aansienlik breek, moet jy hom sekerlik straf. Die volgende is `n paar wenke vir die uitoefening van `n effektiewe dissipline wat jou kan help om die roetine te respekteer:

Wees kongruent. Maak seker dat u dieselfde gevolge toepas wanneer `n reëlbreek plaasvind. Moenie aanhoudendheid of voorspoed toelaat nie.

Wees betyds. Pas die gevolge toe dadelik, want kinders met ADHD het min aandag. Hulle verstaan nie `n gevolg wat lank na die ongewenste gedrag geproduseer word nie.

Wees sterk Maak seker dat die gevolge betekenisvol genoeg is om besorgdheid in u kind te veroorsaak. Swak gevolge sal nie die roetine versterk nie.

Bly kalm Moenie jou papiere ontstel of verloor as jy jou kind dissiplineer nie, maar dit kan jou laat verstaan dat hy jou deur slegte gedrag kan manipuleer.

wenke

Onthou dat hierdie siekte nie jou skuld of die gevolg van swak ouerskap is nie.
Neem jou kind buitenshuis of neem minstens een keer `n wandeling om hom die kans te gee om oortollige energie uit te skakel.
Bly kalm en aanvaar jou seun. Moenie emosioneel skree of reageer as jy `n episode het of in die moeilikheid kom nie.
Daar is baie ondersteuningsgroepe vir ouers met kinders met ADHD. Byvoorbeeld, daar is `n organisasie in die Verenigde State genoem Kinders en volwassenes met aandag-tekort / hiperaktiwiteitsversteuring (CHADD) (Kinders en volwassenes met aandagstekort hiperaktiwiteitsversteuring) is in 1987 gestig en het nou meer as 12,000 lede. Dit is verantwoordelik vir die verskaffing van inligting, opleiding en ondersteuning aan mense met ADHD en diegene wat vir hulle sorg.
ADDitude Magazine is `n gratis en virtuele hulpbron wat jy kan gebruik om meer voorstelle te kry. Dit is verantwoordelik vir die verskaffing van inligting, strategieë en ondersteuning aan volwassenes en kinders met ADHD, sowel as hul gesinne.

waarskuwings

Praat met jou dokter voordat jy grootliks verander in jou kind se dieet, veral as jy van plan is om aanvullings van een of ander aard te gee.
Kinders met ADHD wat nie voldoende behandeling ontvang nie, sal probleme dwarsdeur hul lewens ervaar. As die behandelings wat in hierdie artikel voorgestel word, nie werk of nie bruikbaar genoeg is nie, kontak `n dokter om medikasie te kies.
ADHD is dikwels geneig om verwar te word met ander toestande soos outisme spektrum afwykings (wat insluit klassieke outisme en Asperger sindroom). Vra altyd advies van spesialiste in die veld.

Wys meer ... (42)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante