Hoe om die wet van ys aan iemand toe te pas

Die yswet is `n vorm van kommunikatiewe krag wat voordelig gebruik kan word of `n ander persoon seermaak. As jy besluit om nie op iemand te reageer nie, wys jy dat jy nie totale beheer het nie en dat niemand jou meer as jouself kan stuur nie. Alhoewel jy die yswet kan gebruik om die intensiteit van `n situasie te verminder, kan jy dit ook gebruik om ander te manipuleer of magteloos te voel. Dit is belangrik dat jy dit op `n konstruktiewe manier gebruik en dat dit later kommunikasie aanmoedig.

conținut

Stappe
Deel 1pas die yswet toe
Deel 2gebruik die wet van ys produktief
Deel 3interaksie na die toepassing van die wet van ys

stappe

Deel 1
Pas die yswet toe

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 1

Hou in gedagte dat dit goed is om niks te sê nie. In sommige gevalle is woorde nie nodig nie en word dit nie eens gewaardeer nie. Bo alles, as jy iets sê wat dalk nie nuttig of die situasie erger maak nie, red jou woorde. Jy kan vermy die gevoel van `n persoon seer net deur stil te bly.

Alhoewel die ys wet op daardie tydstip nuttig kan wees, moet jy sê dat jy later die probleem sal aanspreek, veral as dit iets is wat jou seergemaak of beledig het. Die yswet is `n tydelike strategie wat nie verleng moet word nie.
Moenie toelaat dat iemand jou intimideer om te praat nie, as jy besluit het om nie te praat nie. Dit kan egter nuttig wees om te noem dat jy besluit het om stil te bly. sê: "Ek het probleme met die beheer van my emosies op die oomblik, daarom het ek besluit om stil te bly. Ons gaan later hieroor praat as ons albei meer ontspanne is".
Soms is dit nie `n goeie idee om die wet van ys in `n verhouding te gebruik nie. As jy die wet van ys gebruik om iemand te straf of hul gedrag te manipuleer, is dit in die lang termyn verleng en die probleem is nie opgelos nie.

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 2

Moenie met die persoon praat nie. Die hoofkarakter van die yswet is om nie met die persoon te praat nie. Eintlik sê jy niks, selfs al probeer die persoon met jou `n gesprek begin. U het besluit om aktief te reageer op geen kommentaar, bespreking of beskuldiging nie.

As die persoon steeds met jou wil omgaan, vertel hulle eenvoudig dat jy nie bereid is om te kommunikeer nie. Vertel hom: "Ek wil nie hieroor praat nie" of "Ek voel nie in die regte emosionele ruimte om op `n konstruktiewe wyse te praat nie. Kom ons praat later".

Hou in gedagte dat stilte die ander persoon kan irriteer en dit kan begin om `n antwoord te eis of hul aksies te verhoog om jou stilte te betwis.

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 3

Ignoreer hul oproepe en boodskappe. `N Ander manier om die yswet toe te pas, is om ander vorme van kommunikasie te ignoreer, soos oproepe, e-posse, boodskappe en sms-boodskappe. As jy die wet van ys aan iemand toepas, kan dit ook nuttig wees om hierdie vorms van kommunikasie te ignoreer.

Ons herhaal: jy kan die persoon van jou stilte waarsku. Vertel hom: "Dit is nie `n goeie tyd om te praat nie. Kom ons hervat dit in die toekoms".

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 4

Ignoreer sy insinuasies. Hierdie taktiek werk beter in die openbaar. Die persoon kan praat en sê iets, maar jy moet voortgaan met alles wat jy doen sonder om te erken dat die persoon jou aandag wil hê.

Om die waarheid te sê moet jy nie eens verbaal reageer nie. Moenie enige beweging maak om te erken dat die persoon praat nie, byvoorbeeld om die liggaam of gesig te draai. As jy dit doen, sal dit jou `n aanduiding gee.

As die persoon nog praat, kan jy hulle vra om later te praat wanneer hulle albei kalmeer. Byvoorbeeld, as iemand in `n vergadering bly probeer om dieselfde onderwerp op te spoor, kan jy dalk sê: "Dankie vir die inligting, maar dit is nie die regte tyd nie. Kan ons dit later bespreek?".

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 5

Vermy die reise van die persoon. As jy probeer om te vermy om met iemand te praat, probeer om plekke te vermy waar jy weet dat hulle sal wees. Kies `n ander pad of `n ander tyd om na die plek te gaan waar jy weet dat dit sal wees. Dit is `n manier om die afstand wat jy nodig het te skep terwyl jy jou emosies ontleed en wegkom van die persoon.

As jy met daardie persoon werk, vermy middagete op dieselfde tyd as haar. As jy `n klasmaat is, sit ver van hom af. As jy `n familielid is, beplan `n paar aktiwiteite om te doen as jy dink jy kan terselfdertyd tuis wees.

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 6

Laat emosies weg. As jy woede of selfs hartseer toon, kan die ander persoon dit as `n antwoord neem. Natuurlik, in sommige gevalle, is dit moeilik om nie enige emosie te wys nie, maar as jy dit kan doen, sal die persoon minder maniere hê om jou aan te val. Kyk na jou reaksies en emosies so veel as wat jy kan.

Kyk na jou gesigsreaksies en oogkontak. Baie emosies is op die gesig, so probeer om so min as moontlik te reageer.

Deel 2
Gebruik die wet van ys produktief

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 7

Vermy konflikte. Een van die doelwitte van die yswet, ten minste vir sommige mense, is om heeltemal te vermy. Dit is, wanneer die konflik opkom, weier om daaroor te praat. Alhoewel dit nie `n produktiewe manier is om te hanteer nie Alle konflikte, jy wil dalk sekere situasies hanteer deur die yswet te gebruik.
Byvoorbeeld, as jy in die openbaar is en nie wil begin argumenteer nie, kan jy sê: "Dit is nie die tyd of plek vir hierdie bespreking nie. Ek weier om voort te gaan praat oor die saak totdat ons dit beter kan in die gesig staar".

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 8

Moenie tantrums in die gesig staar nie. Ongeag of dit `n kind of `n volwassene is, is dit nooit nuttig om `n tantrum te kry nie. Tantrums word gebruik om aandag te vestig of om `n situasie te manipuleer en op `n sekere manier te wees. In plaas van oordrewe gedrag, is dit beter om die persoon te ignoreer en nie toelaat dat hul gedrag `n emosionele haak vir jou word nie.

As jou vader of moeder jou dreig om histeries te word oor iets wat jy in die toekoms kan doen of as jou maat jou met drastiese gedrag bedreig as jy vertrek, trek jy kalm uit die situasie.

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 9

Onthou om iemand seer te maak of te beledig. As jy voel deur iemand se woorde of optrede en jy voel soos om dit te beantwoord, kan dit dalk `n goeie geleentheid wees om die yswet eerder toe te pas. Bo alles, as daardie persoon jou ontlok, moet jy nie praat nie.

As hy jou stoot, kan jy sê: "Ek doen alles wat ek kan om niks te sê wat jou kan seermaak of beledig nie en dit is beter om niks te sê nie".

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 10

Pas die yswet toe op vernederende kommentaar. As iemand jou ontlok of negatiewe opmerkings maak sonder oorweging of berisping, moenie bang wees om te antwoord nie. Deur nie te reageer nie, verteenwoordig u u mag om u nie te laat vertrap nie en om nie die kommentaar te laat beïnvloed nie. As iemand jou aanval of belittles, is daar geen punt om jouself te verdedig of jouself te verminder tot dieselfde vlak van domheid nie.

Dit is die beste om die kommentaar te ignoreer, moenie toelaat dat hulle jou emosioneel beïnvloed nie en voortgaan.

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 11

Vermy die intensivering van negatiewe emosies. Die argumente kan die punt bereik waar rasionaliteit deur die venster ontsnap en jy besef dat jy vir geen oënskynlike rede skree nie. As jy sien dat iemand `n punt bereik waar hulle nie rasionele argumente kan hoor nie, is daar niks wat jy kan sê om goed te reageer nie. In plaas van die situasie te versterk, neem `n stap terug en sê niks nie.

Jy kan probeer om dinge te verduidelik of jou handelinge te verdedig. Baie keer is dit beter om niks te sê en aan te gaan nie.

As jy in die middel van `n intense gesprek is, kan dit nuttig wees om jou aandag te verander om ten volle na die ander persoon te luister. Dit sal sien dat jy aandag gee, dat jy na haar luister en kan begin kalmeer.

Kyk na jou eie emosies en vermy dinge wat gemotiveer word deur woede.

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 12

Vra hom of jy `n asem kan neem. As jy regtig te kwaad is of nie jou emosies kan hanteer nie, vertel die persoon wat jy vir `n oomblik wil wegbeweeg. Op hierdie manier sal jy dit nie ignoreer nie, maar jy sal die tyd hê om jouself te beheer.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek wil regtig met hierdie situasie oor hierdie situasie praat. My emosies is egter te intens in hierdie tyd. Kan ons dit binne `n uur bespreek as ek kalmer voel?".

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 13

Gebruik die ys wet om jou te kalmeer. Dit is maklik vir ons om vasgevang te raak in emosies wanneer ons voel hulle beskuldig ons van iets of wanneer hulle ons onregverdig behandel. Jy moet dalk tydens `n argument kalmeer. Die toepassing van die wet van ys kan `n manier wees om jou kalm te maak, jou gedagtes uit te spreek en te begin dink vanuit `n meer rasionele gemoedstoestand.

Deel 3
Interaksie na die toepassing van die wet van ys

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 14

Verstaan dat die wet van ys verhoudings kan beskadig. As jy gereeld die yswet gebruik teen iemand wat jy liefhet, kan jy die verhouding beskadig. Trouens, baie sielkundiges beskou dit as `n vorm van mishandeling, omdat jy doelbewus die ander persoon straf vir iets wat hy of sy gedoen het.

Dikwels is die gebruik van die wet van ys as `n vorm van vergelding nie `n manier om probleme op te los nie en kan die ander persoon wrok maak. As jy sien dat jy hierdie soort gedrag het, benader die persoon en breek die stilte.

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 15

Konsentreer op die probleem. In plaas daarvan om te fokus op die emosies wat Omring die probleem, fokus op die probleem. Moenie afwyk van die dinge wat die persoon wat jou uitgedaag het gesê het nie, maar hou die verloop van wat belangrik is. Albei moet daarna streef om die probleem op te los om uit te vind hoe hulle vorentoe kan beweeg.

As jy gereed is om vorentoe te beweeg, vertel hom: "Kan ons `n oomblik vat om oor hierdie probleem te praat? Ek sou dit graag wou oplos".

As besprekings geneig is om af te wyk, kan jy `n oomblik vat, jou gevoelens op `n stukkie papier skryf en dan die vraestelle ruil. Op hierdie manier kan jy jou emosies uitdruk sonder onderbreking en sonder afwyking.

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 16

Vertel die persoon hoe jy voel. In plaas daarvan om die yswet toe te pas, vertel daardie persoon hoe hy jou laat voel het. Hou by die argumente in "eerste persoon" in plaas van die gebruik van die "tweede persoon", dan sal jy konsentreer op hoe jy voel, in plaas daarvan om dit te blameer.

Byvoorbeeld, as u ontevrede voel omdat u gade weer laatkom het, kan u dalk sê: "Ek voel baie angstig as jy nie betyds tuis kom nie en nie bel nie. Ek is bang vir jou veiligheid en ek mis jou maatskappy". Dit is beter as om te sê: "Jy kom nooit betyds by die huis nie en ek haat dit". Die eerste opsie stimuleer `n bespreking. Die tweede een, blameer dit.

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 17

Albei moet `n ooreenkoms bereik. Sodra albei hul klagtes uitgespreek het, moet hulle tyd spandeer om idees te kry om die oplossing te vind. Dit kan natuurlik beteken dat hulle `n ooreenkoms moet bereik, wat op sy beurt beteken dat albei `n bietjie moet oplewer.

Om `n ooreenkoms te bereik, moet jy eers na die belangrikste bekommernisse kyk. Stel dan maniere voor om die behoeftes te bevredig, en dit het beide voordeel.

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 18

Luister soveel as wat jy praat. Om werklik te kommunikeer, moet jy die tyd neem om te luister na wat die ander persoon sê en voel. As jy tot `n punt kom waar al wat jy wil doen, dit ignoreer, is dit waarskynlik `n aanduiding dat jy `n ernstige gesprek moet hê. Deur te luister na wat hy moet sê, sal jy hom wys wat jy verbind, belangstel en respekvol is.

Aktief luister na wat die persoon voel en dink en wys dat jy na hulle luister deur soms af te stem wat hulle gesê het en relevante vrae te stel.

Prent getiteld Gee iemand die stille behandeling Stap 19

Moenie bang wees om te sê nie "Ek is jammer". Almal maak foute, maar dit is belangrik dat jy verantwoordelikheid neem vir jou optrede wanneer jy iemand seermaak. As u `n situasie op die verkeerde manier gekonfronteer het, erken dit. Moenie bang wees om verskoning te vra vir enige aksie wat jy gedoen het wat skade veroorsaak het nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante