Hoe om vriende te konfronteer wat jou ignoreer

Daar kan tye in jou lewe wees as jou vriende ophou om met jou te praat en voor te gee dat jy nie bestaan nie. Die gevoel van geïgnoreer kan erger wees as die gevoel van verwerping, want dit laat jou voel dat jy glad nie omgee nie. Daar is egter verskeie maniere om jou te help om doeltreffend te reageer as jy geïgnoreer word.

conținut

Stappe
Deel 1evalueer die situasie
Deel 2konfronteer jou vriende
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Evalueer die situasie

Besin oor jou bui en jou onlangse gevoelens. Vind uit wat binne-in jou gebeur en hoe jy voel. Dit is belangrik dat jy bepaal of jou vriende jou regtig of nie ignoreer nie Jy dink hulle ignoreer jou. Dit is moontlik dat die situasie meer te doen het met jou en hoe jy onlangs gevoel het as met jou vriende.
Oorweeg of jy enige groot veranderinge in jou lewe of stresvolle gebeure ervaar het, soos `n skuif, begin `n nuwe skool, met iemand op te breek of om die siekte van `n familielid te hanteer, onder andere moontlike gebeure. Stres in een area van jou lewe kan `n impak op ander gebiede hê. Byvoorbeeld, as jy onlangs skole verander het, kan jy van jou vriende geïsoleer voel, omdat jy niemand in jou nuwe skool ken nie en jy sien hulle nie elke dag nie, selfs al is jy nog in kontak met sms`e. Daarom kan jou gevoel van isolasie verwant wees en `n reaksie wees op ander dinge wat in jou lewe gebeur.
Maak seker dat die wortel van jou gevoelens die feit is om geïgnoreer te voel. Met ander woorde, maak seker dat die gevoel van geïgnoreer word, die wortel van die probleem is en nie `n simptoom van iets anders wat jy kan deurvoer nie.
Om met jouself te skakel en toegang tot jou emosies te verkry, probeer oefeninge, hou `n dagboek of praat met `n ander persoon wat jy vertrou, soos `n vriend of familielid. Die belangrikste ding is dat jy van jou huidige fisiese posisie beweeg en iets anders doen. Verandering van posisies en spasies kan `n verandering in jou geestestoestand tot gevolg hê en gee jou vars energie vir enige noodsaaklike refleksie.

Evalueer jou interaksies met jou vriende. Dit is moontlik dat jou vriende iets anders in hul lewens deurwerk wat hul vriendskap beïnvloed. Daarom mag hulle jou nie opsetlik ignoreer nie, maar hulle kan afgelei word deur hul eie probleme en mag nie aan jou aandag gee of jou baie van jou tyd gee nie.

Vergelyk hoe gereeld jou vriend en jou gebruik het om te kommunikeer met hoe gereeld hulle die afgelope tyd in wisselwerking was. Is dit `n drastiese verandering? Vergelyk ook hoe gereeld jou vriend en jy met mekaar kommunikeer met hoe dikwels hulle met vriende gemeenskaplik of met hul eie vriende kommunikeer. Gaan jy gereeld met ander mense uit, maar kan nie planne maak of met jou praat nie?

Oorweeg of jou vriend onlangs `n gebeurtenis ervaar het wat sy lewe verander het (byvoorbeeld die egskeiding van sy ouers, die dood van `n familielid, depressie, ens.) En dit mag sy vermoë om kontak met vriende te verander verander.

Besin oor jou vorige interaksies en probeer om `n situasie te onthou waarin daar spanning tussen jou kan wees. Is dit moontlik dat u vriendin aanstoot gegee of beseer is deur iets wat u gesê of gedoen het? Het jy iets agter jou rug gesê dat jy geweet het jy moes nie gesê het nie? Het jy `n grap of onsensitiewe kommentaar gemaak? Jy het dalk jou vriend beledig of sy gevoelens seergemaak en mag besluit om jou vir `n rukkie van jou te verwyder.

Onthou dat jy nie die gedrag van ander kan beheer nie. Jy het net beheer oor jouself en jou eie optrede. Jy kan nie dwing om iemand te verlaat of met jou te praat nie - jy kan egter jou reaksie op die situasie met jou vriende beheer en besluit hoe om te reageer.

Niemand is `n eiland nie en almal het sosiale ondersteuning en vriendskappe nodig om gesond en gelukkig te bly. Maar mense vertrou dikwels op ander om hul eie gevoel van persoonlike waarde te versterk. In plaas daarvan, probeer om jou sin vir persoonlike waarde uit jou eie te laat kom, uit jou eie evaluering van jou gedrag. Wat die meeste saak maak, is hoe jy voel oor die dinge wat jy gedoen het. Jy is die een wat met jouself moet lewe.

Deel 2
Konfronteer jou vriende

Maak reëlings om met jou vriende te ontmoet. Dit is belangrik om vooraf u konfrontasie te beplan. Kom in kontak met jou vriende en vra hulle om jou te ontmoet in `n veilige, privaat en stil omgewing wat goed is om te praat, soos `n kafee of `n klaskamer. Probeer `n neutrale ruimte vir die mense wat jy sal konfronteer, vind. Moenie hulle byvoorbeeld na jou huis nooi nie.

Dink vooraf hoe jy jou vriende sal nader en wat jy sal vra of sê. Dit probeer ook om jou antwoorde te verwag. Jy ken jou vriende, so jy kan seker raai hoe hulle sal reageer. Die doel is om geestelik en emosioneel voor te berei vir die konfrontasie. Moet nie geobsedeer word met elke moontlike reaksie wat jou vriende mag hê nie.

Vra vrae en luister. Stop en laat jou vriende die situasie verduidelik. Probeer eers om te verstaan en dan te verstaan. Wees spesifiek met die uitdrukkings wat jy gebruik en gee presiese voorbeelde van die gedrag wat jy wil bespreek. Byvoorbeeld, jy kan probeer om hulle die volgende te vra: "Ek het opgemerk dat almal Vrydag verlaat het. Hulle het gesê hulle sal vir my `n SMS oor die planne stuur. Hoekom het hulle dit nie gedoen nie?".

Luister aktief terwyl die ander jou verduideliking gee. Hou `n konstante oogkontak, hou jou lyf na hulle en hou jou arms en bene oop, in plaas van gekruis.

Die antwoorde van jou vriende mag jou verras (en kan jou ook help om jou stres te verlig). U kan byvoorbeeld ontdek dat hulle eenvoudig vergeet het om u `n SMS te stuur en dat hulle niks skadelik of kwaadwillig beplan het nie. Of dalk het hulle bly werk en gedink dit was te laat om met jou in aanraking te kom.

Dit is ook moontlik dat jou vriende se antwoorde minder direk kan wees. Byvoorbeeld, hulle kan jou vertel van die probleme wat hulle in hul lewens deurloop. Of, in die ergste geval, het hulle dalk nie verskonings nie en het hulle jou doelbewus geïgnoreer. Dit is moeilik om te hoor, maar op die langtermyn sal jy bly wees dat jy hulle gekonfronteer en die waarheid gehoor het.

Verduidelik die situasie vanuit jou oogpunt. Druk die feite uit as feite en die interpretasie as u standpunt en u persepsie van die situasie. Laat jou vriende weet hoe die situasie jou laat voel en hoe jy hul handelinge geïnterpreteer het. Wees regstreeks en gebruik die "eerste persoon" in u gebede om te verhoed dat die spel skuldig bevind word. U kan die volgende voorbeelde van stellings gebruik met die "eerste persoon": "Ek voel soos ...", "Ek voel geïrriteerd deur ..." en "Ek voel verward oor ...".

Probeer byvoorbeeld om te sê "Toe ek Vrydagaand nie die sms`e ontvang het nie, het ek begin dink dat hulle nie wou hê ek moet gaan nie en dat hulle my doelbewus uit die plan gelos het.".

Wees eerlik oor jou gevoelens. Maar onthou dat dit duidelik is dat die kwessies in kwessie nie beteken dat jy moeilik moet wees op die persoon nie. Konsentreer op die probleme, nie spesifiek op die persoon nie.

Hou kalm en moenie jou emosies oorheers nie. As jy voel dat jy begin pla of verander en dat jy nie duidelik kan dink nie, oorweeg dit om die gesprek te verlaat en weer op `n ander tyd te hervat. Jy wil niks sê wat jy later kan spyt omdat jy jou cool verloor het nie. As jou vriend ook ontsteld of aggressief raak, is dit beter om die situasie te verlaat voordat dit erger word.

Verskoon my as jy verkeerd is. As iemand jou ignoreer omdat jy hul gevoelens seermaak, sluit dan `n ware verskoning in wanneer dit jou beurt is om te praat. Maak seker om die redes waarom jy jammer is, te verduidelik en om verskoning te vra hoe hulle jou handelinge vertolk het, eerder as deur die aksie self.

As jy byvoorbeeld sê dat jou vriend se werk dom is en dat jy nooit daar sal werk nie, moenie net sê nie Vergewe my dat ek jou met my kommentaar oor jou werk beledig. Dit is `n Ek vra om verskoning dat dit nie `n verskoning is nie, aangesien dit nie sleg erken in die kommentaar self nie. Dit stel ook voor dat die persoon in die eerste plek baie sensitief was om aanstoot te gee. In plaas daarvan kan jy sê "Jammer dat jy hierdie kommentaar oor jou werk gemaak het. Hulle was aanstootlik en skadelik. Ek weet jy werk baie hard om vir skool te betaal, so dit was van my kant baie onsensitief".

Werk aan `n oplossing Om `n besluit saam te bereik is gewoonlik die beste opsie, aangesien soms wat vir een persoon goed werk, dalk nie vir die ander werk nie. Dit kan iets so eenvoudig wees soos almal verbind om `n agenda te maak om aanmanings te ontmoet of te skryf sodat niemand uit die plan gelaat word nie, of dat hulle niemand vergeet nie. Maak seker dat jy die oplossing aanpas by die spesifieke situasie en die rede vir die isolasie. Byvoorbeeld:

As jou vriend van `n bepaalde situasie in sy lewe van jou geskei is, gee hom tyd en ruimte sodat hy sy eie emosionele probleme kan oorkom. Maak seker dat jy hulle laat weet (via e-pos, sms of telefoonoproep) wat jy beskikbaar is wanneer jy gereed is om te praat. Moenie ekstra druk op jou maat plaas deur te dring om te vertrek nie - help hom eerder deur hom te laat weet dat jy hom mis en dat jy sy vriendskap waardeer. Soos die spreekwoord sê, is 90% van die lewe om jou teenwoordigheid te laat voel of, in hierdie geval, maak jouself beskikbaar vir jou vriend wanneer hy jou nodig het.

As jy geïgnoreer is deur iets wat jy deurvoer, soos in die eerste deel van hierdie artikel gesê is, laat jou vriend weet wat jy gaan deur en bespreek die maniere waarop hulle vriendskap kan handhaaf soos jy met hierdie spesifieke oomblik in jou lewe gaan. lewe. Byvoorbeeld, as jy regtig besig was om jou ma te help met haar siekte en nie die afgelope tyd jou vriende kon sien nie, vra hulle of hulle jou graag wil besoek, sodat hulle tuis kan saam met jou ma en pas met die nodige tyd saam met vriende in jou agenda

Gaan voort met vriendskap of gaan voort met jou lewe. Dit is moontlik dat die oplossing moeilik kan wees. In sommige gevalle groei vriende nie eenvormig nie. Daarom, as jou vriende bevestig dat hulle jou geïgnoreer het omdat hulle eenvoudig nie veel gemeen het met jou nie, is dit dalk tyd om die vriendskappe los te laat. As jou vriende nie jou gevoelens waardeer of probeer om `n manier te vind om die situasie of vriendskap te verbeter nie, is dit heel waarskynlik omdat hulle dit nie wil hê nie. Alhoewel dit `n moeilike les is om in die lewe te leer, verander ons vriendekringe met verloop van tyd. Die goeie ding is dat daar `n hele wêreld is waarin jy kan maak nuwe vriende.

waarskuwings

As jy jou ook ignoreer, begin hulle jou boelie, stel jou onderwyser, jou berader, jou ouers of enige ander vertroude persoon in kennis wat jou kan help. Dit is nie reg vir mense om jou te behandel met dreigemente, verleentheid, beledigings en voortdurende teistering nie. Dit is vorms van emosionele mishandeling.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante