Hoe om mekaar ruimte te gee

Dit is deel van die menslike natuur om ruimte te hê. Dit is nie gesond om in enige verhouding dieselfde persoon te wees nie, of dit romanties of andersins is. Terwyl ervarings en gevoelens gedeel word, kan wonderlike dinge in `n verhouding bring, jy het ook tyd nodig om jouself te wees. Vir `n verhouding om gesond te wees, moet jy jou eie stokperdjies, belange en sosiale lewe hê. Werk om duidelike grense vas te stel. Van daaruit maak die meeste van die tyd wat jy alleen spandeer. Verken nuwe stokperdjies en belangstellings om in kontak te bly met jou eie identiteit. As jy meer spasie benodig, kan daar probleme in jou verhouding wees. Vind die manier om die onderliggende probleme te benader en op te los.

conținut

Stappe
Metode 1stel limiete vas
Metode 2verken in persoonlike ruimte
Metode 3gee moontlike probleme aan
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Stel limiete vas

Prent getiteld Gee elke ander ruimte Stap 1

Identifiseer jou gevoelens Voordat u u perke kommunikeer, is dit belangrik om in kontak te kom met u gevoelens. Spandeer tyd om te oorweeg wat jy wil en hoekom. Op hierdie manier kan jy dit beter aan jou maat, vriend of familielid oordra.

Dink hoekom jy meer spasie benodig. Voel jy uitgeput of gefrustreerd? Het jy net meer tyd nodig vir jouself? Is die ander persoon te veel van jou emosionele energie?
In `n verhouding is een dikwels betrokke by die ander se probleme. Probeer om te ontkoppel van wat die ander persoon dink of voel. In plaas daarvan, fokus op jouself. Dink aan die ideale hoeveelheid ruimte wat jy nodig het en hoekom.

Prent getiteld Gee elke ander ruimte Stap 2

Leer oor die behoeftes van elkeen. Dit is belangrik dat die ander persoon jou behoeftes verstaan. Die grense is gebaseer op persoonlike gevoelens en behoeftes. U moet u persoonlike behoeftes duidelik maak sodat die ander persoon verstaan waarom u spasie benodig. U moet ook bereid wees om na die behoeftes van die ander persoon te luister.

Dikwels handhaaf hy sy behoeftes vir homself. Jy kan bekommerd wees oor die verwarring van `n ander persoon deur sekere behoeftes uit te druk. Dit is egter belangrik om te onthou dat die uitdrukking van jou behoeftes op die lang termyn beter is. As jy jou behoeftes laat onopgemerkt laat, kan daar wrok wees.

Moenie skuldig voel om die ander persoon te vertel wat jy van haar nodig het nie. Wees eerlik hieroor. Verbeel u byvoorbeeld dat u nie die konstante negatiewe boodskappe wat `n vriend u gedurende die dag stuur, kan dra nie, aangesien hierdie emosionele lading u van u werk aflei. Sê in hierdie geval iets soos "Ek moet gedurende die dag op my werk fokus. Ek is op `n kritieke punt in my loopbaan, dus benewens my werk kan ek nie gedurende die werksdag meer emosionele dinge hanteer nie.

Op dieselfde manier wil jy die ander persoon die ruimte gee wat hy nodig het. Aangesien mense skaam is om hul behoeftes uit te spreek, vra hulle iets soos "Is daar iets wat jy van my nodig het?" Of "Het jy `n behoefte wat nie bereik word nie?".

Prent getiteld Gee elke ander ruimte Stap 3

Wees so spesifiek as wat jy kan. Om iets te sê soos "Ek het ruimte nodig" kan verwarrend wees. In plaas daarvan werk hy om besonderhede te gee. Druk hoeveel ruimte jy benodig en wanneer jy dit nodig het.

In plaas daarvan om te sê: "Ek benodig tyd vir myself na werk", streef daarna om meer spesifiek te wees. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek weet jy mis my gedurende die dag, maar ek het `n halfuur nodig om na werk te ontspan voordat ek regtig `n gesprek kan voer. Kan jy my daardie tyd gee as ek by die huis kom? "

Jy kan ook die ander persoon vra om jou spesifieke inligting te gee sodat jy hul behoefte aan ruimte kan verstaan. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek weet dat jy graag naweke tyd vir jouself wil hê. Hoeveel tyd het jy nodig? Is daar enige manier om te weet wanneer jy wil en wil nie praat nie? "

Prent getiteld Gee elke ander ruimte Stap 4

Druk jouself uit met liefde. Suksesvolle langtermynverhoudings behels die verstelling van die afstand by tye. Verseker die ander persoon oor hierdie onderwerp. Herinner hom dat dit nie gaan oor die feit dat die ruimte permanent is nie, dit gaan oor die voorsiening van ruimte vir persoonlike groei terwyl hulle steeds hul lewens saam deel.

Sê iets soos "Ek wil hê jy moet verstaan dat ek van jou hou en dat ek hierdie verhouding waardeer. Ek wil ruimte hê om ons te help groei, nie omdat ek wil hê dat dinge moet eindig nie. "

U moet ook die ander persoon se liefde aanvaar. Onthou, as iemand vir ruimte vra, beteken dit nie dat die verhouding tot `n einde kom nie. Dit beteken net dat die ander persoon `n bietjie meer tyd nodig het om gelukkig te wees.

Metode 2
Verken in persoonlike ruimte

Prent getiteld Gee elke ander ruimte Stap 5

Gebruik die spasie om iets nuuts te leer. Stem saam met jou maat dat dit tyd is vir hulle om hul persoonlike ruimte te herstel, en hul eie belange en stokperdjies by tye te volg. As jy en die ander persoon onderling ooreengekom het dat hulle ruimte nodig het, kan albei die meeste daarvan gebruik. In plaas daarvan om te lui of alleen te voel, neem hierdie tyd om iets nuuts te leer.

Probeer `n nuwe stokperdjie leer. Dit is belangrik dat u en die ander persoon hul eie belange het. As daar iets is wat jy altyd probeer het, probeer dit. Neem `n kookklas of leer om naaldwerk te maak.
Dit is noodsaaklik om te weet hoe om alleen te groei. Jou verhoudings met ander sal meer suksesvol wees as jy meer onafhanklik is. Moenie die ruimte sien as iets negatief nie. Jy sal leer om nuwe dinge te probeer en terselfdertyd sal jy jouself beter leer ken.

Prent getiteld Gee elke ander ruimte Stap 6

Vind `n paar maniere om die spasie gesond te hou. Vind geleenthede dwarsdeur die week om jouself `n bietjie ruimte te gee. In `n romantiese verhouding is dit veral belangrik as jy en jou lewensmaat saam woon. Probeer spesifieke tye gedurende die dag of week waar beide ruimte soek.

Hou een aand in die week wanneer jy saam met jou eie vriende gaan.

Kies `n paar uur elke naweek waartydens jy tyd uitmekaar kan spandeer. Byvoorbeeld, beide kan saamstem om Sondagoggend te spandeer om hul eie aktiwiteite te doen.

Doen aktiwiteite wat spasie benodig, soos lees, neem `n borrelbad of soek na `n nuwe werk.

Terwyl jy tuis is, onthou om die spasie in gedagte te hou. As jou maat iets lees of werk, moet jy nie onderbreek nie. Dit is belangrik om alleenstaande aktiwiteite te geniet wanneer hulle tuis is.

Prent getiteld Gee elke ander ruimte Stap 7

Kies die woorde verstandig wanneer die behoefte aan ruimte weer verskyn. Onderhandelingsruimte kan `n deurlopende bespreking wees. Daar mag tye wees wanneer u meer spasie moet vra. Die ander persoon het soms ook meer ruimte nodig. Wanneer jy heroorweeg wat die ruimte beteken, moet jy en die ander persoon vriendelik en respekvol wees.

Praat altyd in terme van jou eie gevoelens. Moenie iets sê soos: "Jy moet my aan die einde van die dag meer tyd gee om in vrede te ontspan nie. Jy kan nie verwag dat ek elke aand televisie met jou moet kyk nie. "

Herstel dit deur op jouself te fokus. Gebruik die "I" meer as wat jy die "jy" gebruik. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek benodig meer spasie aan die einde van die dag. Ek wil nie altyd met jou televisie kyk nie. Soms wil ek net `n boek lees. "

Prent getiteld Gee elke ander spasie Stap 8

Vermy skuldgevoelens. Jy moet nie skuldig voel omdat jy jou eie ruimte wil hê nie. Dit is normaal en gesond om ruimte in `n verhouding te hê. Jy loop die risiko om kodependensie te ontwikkel as jy nie die spasie het wat jy nodig het van `n maat, vriend of familielid nie.

Terselfdertyd moet die ander persoon nie skuldig voel om ruimte te benodig nie. Moet nooit probeer om iemand skuldig te maak of hulle te druk om meer tyd saam met jou te spandeer wanneer hulle dit nie wil hê nie. Sê byvoorbeeld nie dinge soos "Ek dink jy gee nie regtig om nie" of "Ek sien hoe belangrik ek vir jou is ...".

Metode 3
Gee moontlike probleme aan

Prent getiteld Gee elke ander ruimte Stap 9

Maak seker jy is nie betrokke by `n kodeafhanklike verhouding nie. Diegene wat in `n kodeafhanklike verhouding verkeer, voel `n onvermoë om alleen te wees. Kodependente is nie in staat om vanself te bestaan nie. As u voel dat dit die onderliggende probleem is, kan u van beide professionele hulp benodig. Gee aandag aan die simptome van kodependensie, sodat jy kan weet wanneer, en as jy moet, hulp soek.

Kodependente het gewoonlik `n lae selfbeeld, dus hulle soek die goedkeuring van ander.
As jy of die ander persoon reaksionêr is, is dit `n ander teken van kodeafhanklikheid. Aangesien grense verdwyn in `n afhanklike verhouding, word menings en gevoelens op `n baie persoonlike manier geneem. Dit gebeur byvoorbeeld as jou kêrel dink dat die feit dat jy nie met hom in `n politieke aangeleentheid verskil nie, `n persoonlike aanval is.
Beheer is `n belangrike kwessie in koherentafhanklike verhoudings. As jy die ander persoon moet beheer of as jy jou moet beheer, is dit `n teken dat die verhouding afhanklik kan wees.

Prent getiteld Gee elke ander ruimte Stap 10

Wees bereid om in te gee Ruimte kan positief wees in `n verhouding. Die grense moet egter as `n span gevestig word. Dit is moontlik dat die ander persoon min of meer ruimte benodig as jy. Wees bereid om te kompromieer as dit gaan om onderhandelingruimte.

Maak seker jy luister na wat die ander persoon ook benodig. Beide jy en die ander persoon moet hulself uitdruk om hul persoonlike gevoelens te beklemtoon. Sê dinge soos "Hierdie behoefte het niks met jou te doen nie. Dis net my manier van wees. "

Probeer om te dink aan `n versoening waarin die behoeftes van albei aan `n mate voldoen word. Stel jou byvoorbeeld voor dat jou kêrel dink jy moet 6 nagte per week by die huis spandeer, maar jy wil nie hê hulle moet meer as 3 wees nie. In hierdie geval kan die twee van jou dalk aanvaar dat dit 4 nagte per week is. Jy kan ook saamstem om meer nagte by jou kêrel se huis te spandeer, solank hy jou die spasie gee wat jy nodig het terwyl jy daar is.

Prent getiteld Gee elke ander ruimte Stap 11

Let op die ander se seine. Jy wil seker maak dat jy nie per ongeluk iemand se ruimte binnekom nie. As jy in `n verhouding is, let op die ander persoon, aangesien dit jou seine kan stuur wat jy weglaat.

Die ignoreer van iemand se seine is onbedagsaam. Selfs as u `n behoefte het wat u wil bevredig, moet u aandag gee aan of die ander persoon daardie behoefte kan bevredig. Miskien moet jy `n paar minute of `n paar uur wag voordat jy die nodige sorg kry.

Verbeel jou byvoorbeeld dat jou maat van die huis af werk en gewoonlik doen hy van 6 in die oggend tot 2 in die namiddag. As jy probeer om met haar te praat terwyl sy klaarblyklik werk, sal sy vir jou eenstemmige antwoorde gee, so sy sal aandui dat sy besig is. Dan moet jy terugstap en dit `n bietjie spasie gee.

wenke

Om `n soort sport of oefenroetine in jou vrye tyd te hervat, is `n goeie manier om jouself ruimte te gee. Oefening is baie goed om stres te verlig en woede los te laat, wat op die langtermyn die druk op jou verhouding kan verlig en dit gesonder kan maak.
Nadat u die moontlikheid opgewek het, moet u u eie advies aanvaar en nie fisieke of lastig wees oor u lewensmaat se nuwe privaat tyd nie.