Hoe om die manlike ego te verstaan

Die term "manlike ego" word dikwels in konvensionele gesprekke gebruik, dikwels sonder enige duidelike definisie. Om die manier waarop die manlike ego die gedagtes en gedrag van mans vorm, te verstaan, is dit belangrik om aandag te gee aan die maniere waarop dit sosiaal gestruktureer is. Met ander woorde, baie van wat ons dink as "manlike ego" is gebaseer op aannames en ou stereotipes oor manlikheid en viriliteit dat sosiale betekenis en dat die meeste mense het geïnternaliseer, grootliks onbewustelik.

conținut

Stappe
Deel 1verstaan die verhouding tussen die persoon en die samelewing
Deel 2man se ego bestuur
Deel 3verstaan jouself as `n man

stappe

Deel 1
Verstaan die verhouding tussen die persoon en die samelewing

Prent getiteld Verstaan die manlike ego Stap 1

Verstaan die konsep van die "manlike ego". Hierdie term kom voort uit die werk van sielkundiges en psigoterapeute aan die einde van die 19de eeu en aan die begin van die 20ste eeu, en kan op `n meer basiese manier as die "I" gedefinieer word. Immers, "ego" beteken "ek" in die Latyns. Die ego is die deel van die gedagtes wat as `n "bemiddelaar" optree tussen die kragte en impulse van die superego (ons bewussyn en ons ideale self) en ons id (die deel wat verantwoordelik is vir die bevrediging van ons basiese behoeftes). Die ego werk in werklikheid en is ook verantwoordelik vir bemiddeling tussen ons eie behoeftes en hoe om dit in ons omgewings te bevredig. Die ego handhaaf verhoudings met ander, versoen die impulse van die id en die superego met die buitewêreld. Baie sielkundiges postuleer hul eie ego teorieë gebaseer op Sigmund Freud se verduidelikings.

Met ander woorde, die manlike ego is nie net `n weerspieëling van die individuele self nie, maar ook van die kulturele definisies van manlikheid en idees oor hoe mense moet dink en optree. Daarom is sosiale invloede wat die identiteite van mans vorm. Immers, mense is sosiaal!

Prent getiteld Verstaan die manlike ego Stap 2

Verstaan dat geslagsrolle sosiaal gestruktureer is. Om die manlike ego te verstaan, is dit nodig om te verstaan hoe geslagsrolle in die samelewing ontwikkel en funksioneer. Geslagsrolle vorm die manier waarop mense dink en optree. Hulle is stelle oortuigings en aksies wat binne spesifieke kulturele kontekste ontwikkel word en wat verband hou met `n spesifieke biologiese seks (manlik of vroulik). Rolle help om tussen die geslagte te onderskei, sodat mans op een manier en vroue in `n ander gesien word. Deur hierdie spesifieke geslagsrolle te beset, funksioneer sommige mense beter binne hul bepaalde sosiale konteks, terwyl ander dit moeilik kan doen.

Om die manlike ego te verstaan, moet jy verstaan hoe die samelewing die verwagtings wat mans van hulleself het, vorm. Dit is belangrik omdat baie mans metodes ontwikkel het om hierdie sosiale eise te hanteer. In baie gevalle is mans nie eens bewus van hoe die samelewing hulle beïnvloed nie. Byvoorbeeld, die meeste mans weet nie regtig hoe hulle sportlui word nie of dink dat blou, groen en grys seunskleure is, terwyl pienk en pers kleure vir meisies is.

Beeld getiteld Verstaan die manlike ego Stap 3

Leer die basiese kenmerke van die sosiaal gestruktureerde manlike ego. Wat die manlike ego dryf, is erkenning, aandag en aksie. Daar word aanvaar dat mans meer aktiewe wesens is wat belangrike dinge doen (soos politieke leiers, soldate, wetenskaplikes, ens.) En dat hulle verdien om die aandag van ander te ontvang. In hierdie visie van die manlike ego word mans deur hul fisiese sterkte, seksuele begeerte en evolusionêre biologie as mededingers aangewend om vroulike aandag te lok om mededingend te wees, om te veg vir grootheid en mag en om hul emosies te verhoed of swakhede.

Byvoorbeeld, in die meeste Amerikaanse gemeenskappe word die manlike geslagsrol gewoonlik verstaan en beskryf in aktiewe terme eerder as passiewe terme. Mans is dapper, sterk, mededingend, onafhanklik en stabiel (in die teendeel, vroue is passief, emosioneel, swak en meer gerig op die sosiale). Om nog `n voorbeeld te gee, word daar in baie Westerse gemeenskappe verwag om hul emosies te verhoed. Onthou jy die ou gesegde: "Kinders huil nie" nie? In plaas daarvan is mans veronderstel om macho en sterk te wees wanneer hulle persoonlike uitdagings ondervind, soos verlies, pyn en hartseer.

Prent getiteld Verstaan die manlike ego Stap 4

Hou in gedagte dat nie alle mense gemaklik voel om aan hierdie standaard geslagsnorme te voldoen nie. Baie mans voel konflikte omdat hulle soos `n sekere soort man moet optree. Byvoorbeeld, wat van mans wat nie aan vroue aangetrokke is nie, alhoewel heteroseksualiteit steeds gesien word as die norm in vandag se samelewing? Of wat van diegene wat graag pedikure en gesigsvermoë wil kry, dinge wat as "tipies van meisies" beskou word?

Dit is belangrik om te bepaal hoe elke mens voel en reageer op hierdie sosiale verwagtinge oor hoe Hulle moet mans wees, want elke geval sal anders wees.

Deel 2
Man se ego bestuur

Prent getiteld Verstaan die manlike ego Stap 5

Oorweeg die manier waarop sosiale verwagtings die bestuur van mans se emosies vorm. Alle mans en vroue het emosies, selfs al wys hulle hulle op verskillende maniere. Alhoewel mans wat nie baie emosies toon nie, het hulle steeds, maar as gevolg van sosiale kondisionering het hulle geleer om hulle nie te veel of glad nie te vertoon nie.

Dit kan beteken dat `n man stoïs kan bly in die aangesig van die dood van iemand wat vir hom belangrik is.
Omdat woede `n meer aanvaarbare emosie is om vir mans te wys, in situasies waar hulle hartseer kan voel, sal hulle kwaad word.
As `n man reageer op `n manier wat jou verwar, sal hierdie maatskaplike kondisionering in gedagte jou help om sy reaksie te verstaan. Hy het emosies, maar hy het geleer om dit nie te wys nie, want dit word beskou as `n teken van swakheid.

Prent getiteld Verstaan die manlike ego Stap 6

Leer om die onderdrukking van emosies te herken. Mans word dikwels geleer om hul emosies te onderdruk, wat nie altyd die mees produktiewe manier is om dit te hanteer nie, aangesien dit `n ontkoppeling tussen emosies en gedagtes kan veroorsaak. Dit beteken dat mans dalk nie eens weet wat hulle voel nie. Dit is belangrik dat hulle poog om hul emosies uit te druk, aangesien hulle onderdruk kan negatiewe fisiese en sielkundige gevolge oplewer.

Omdat hy sy emosies onderdruk, kan `n man nie oor sy gevoelens praat nie. As jy bereid is om saam met jou hieraan saam te werk, moet jy onthou dat dit tyd en praktyk sal neem.

Hou in gedagte dat die onderdrukking van emosies nie net `n manlike eienskap is nie. Vroue doen dit op dieselfde manier en moet ook poog om hul emosies op `n produktiewe manier uit te druk. Net omdat vroue geleer het om hul emosies beter uit te druk, beteken dit nie dat hulle dit altyd sal doen nie. Mense word nie gebore om hul emosies op betekenisvolle en effektiewe maniere uit te druk nie. Dit is `n vaardigheid wat beide mans en vroue moet leer.

Prent getiteld Verstaan die manlike ego Stap 7

Uitdagte verouderde stereotipes oor mans en manlikheid. Anders as wat die ou gesegde sê, is mans nie van Mars of vroue, van Venus nie. Mans en vroue is baie meer soortgelyk as wat baie mense graag wil erken. Trouens, vandag verkies baie wetenskaplikes om geslagsverskille te bespreek in terme van `n breë kontinuum van moontlikhede eerder as `n streng onderskeid tussen eenvoudige opsies.

Dit is belangrik om nie aannames oor mans te maak of te verwag dat hul gedrag sal voldoen aan geslagsrolle en die uitdrukkings wat u normaalweg sou verwag nie. Moenie byvoorbeeld aanvaar dat jy van sport of bier hou nie en dat jy "flieks vir meisies" haat, wat die algemene stereotipes oor hulle is. In plaas daarvan, ken die man wat jy in jou lewe op `n individuele vlak het, in plaas daarvan om jouself te baseer op wat jy dink jy weet oor mans in die algemeen. Hy is immers net `n mens, net soos jy en het sy eie gedagtes, gevoelens en oortuigings.

Prent getiteld Verstaan die manlike ego Stap 8

Ontwikkel jou empatie. Probeer om die redes wat die spesifieke man in jou lewe bestuur, te verstaan wanneer hy iets doen wat jou verras of pla. Oor die algemeen voel vroue ook onder druk om te voldoen aan normatiewe rolle rakende hul gedrag en hul vroulikheid. In plaas daarvan om dit verlore te maak, kan jy `n bietjie empatie en begrip toon. In sommige gevalle probeer mans nie eens met die manlike ego saamstem nie, maar dit gebeur bloot omdat hulle sosiaal gekondisioneer is om so op te tree.

Byvoorbeeld, as `n man in gesprek tree om te sê dat hy glo dat professionele vroue se sport `n verspilling van tyd is, beperk nie jouself om die kommentaar op die manlike ego te blameer nie. Probeer om te verstaan dat hy in `n wêreld woon waar vroue se sport NIE ewe waardevol is as mansport nie. Op baie maniere is hierdie houding nie verbasend nie, aangesien die samelewing mans en vroue gesê het dat professionele mansports belangriker is as vroulike sport. Die probleem mag nie hierdie spesifieke man wees nie, maar die samelewing in die algemeen en die manier waarop hy praat oor mans, vroue en geslagsrolle.

Empatie kan `n belangrike stap wees op die pad na transformasie. As jy eers met die verwagtinge en sosiale norme jou gedrag beïnvloed het, kan jy begin om die gesprek oop te maak om die proses uit te daag. Byvoorbeeld, miskien kan jy die kwessie van hoekom ons nie vroulike atlete so veel as manlike atlete in hoofsport waardeer nie. Watter soort sosiale seine het ons gelei om te dink dat vroue se sport nie so belangrik is ten opsigte van nuusdekking, salarisse, ensovoorts nie?

Hierdie empatie kan ook teenwoordig wees wanneer u u eie kitsreaksies hersien op momente wanneer u vriend, vader, vriend of manlike familielid nie aan geslagstereotipes voldoen nie. Byvoorbeeld, as jy noem dat jy regtig graag na ballet wil gaan, kan jou instink op grond van konvensionele geslagsnorme wees om daardie houding as "vroulik" en nie baie manlik te beskou nie. Analiseer eerder die reaksies en onthou dat jy ook deel van die probleem kan wees deur die manlike ego te bevestig.

Prent getiteld Verstaan die manlike ego Stap 9

Probeer om jou sin vir humor te ken. Studies het bevind dat beide mans en vroue humor gebruik as `n manier om hul geslagsidentiteite te bemoeilik en met die grense tussen hulle te eksperimenteer. Die interessante ding is egter ook die manier waarop humor vir mans en vroue werk ten opsigte van die handhawing van hul spesifieke geslagsrolle in die samelewing. Terwyl sommige mans dalk grappe verkies wat hul tradisionele geslagsstereotipes versterk, soos dié wat vroue as minderwaardig aan hulle plaas, kan ander sulke stereotipes uitdaag deur die manier waarop mans tradisioneel hulself beskou het as meerderes. Die manier waarop `n mens spot sy idee van manlikheid en konvensionele stereotipes wat van toepassing is op beide geslagte in hul kultuur kan jy `n baie oor jou persoonlikheid en bereidwilligheid vertel aan diegene stereotipes, waarvan baie verouderd as ontmoet Onlangse wetenskaplike ondersoeke.

As jy baie seksistiese grappies maak wat vroue ontwyk en mans as superiors uitbeeld, sal jy meer probleme hê om die manlike ego te breek. Die eerste stap is om `n regte gesprek oor die ondankbare aard van daardie grappies te hê en vra hom waarom hy dit doen. Die hoop is dat hy besef dat daardie grappies nie snaaks is nie en dat hy dit net sê omdat almal ook doen. Om mans bewus te maak van hul gedrag en hul aandag te vestig op dinge wat hulle doen, wat byna onbewuste weerspieël, kan hulle help om meer bewus te wees van wat hulle sê en doen.

Prent getiteld Verstaan die manlike ego Stap 10

Kom nader en op `n meer intieme vlak. Hoe nader jy na `n man kom, hoe meer kan jy sy ware self skei van die sosiale verwagtinge wat op hom geplaas word. Hou egter in gedagte dat dit tyd kan neem, want die meeste mans sal nie dadelik bereid wees om oop te maak nie. Soos met byna alle verhoudings, neem die ontwikkelende intimiteit tyd, of met `n maat of `n vriend. Maar as jou verhouding vorder en jy begin om dieper kwessies aan te spreek oor jou belange en jou wêreldbeskouing, kan hy sommige van daardie geslagst stereotipes opsy sit.

Praat en leer mekaar ken. Deel privaat besonderhede van jou verlede, die stories wat `n idee gee van wie jy is, hoe jy grootgeword het en die soort dinge wat jou die persoon gemaak het wat jy vandag is. Vra hom om dieselfde te doen - jy sal dalk verbaas wees deur sy eerlikheid en hoe mettertyd die lae manlike ego verdwyn om sy ware identiteit te openbaar. Miskien sal hy bely dat hy geskree het toe hy die fliek gesien het Dagboek van `n passie of wat alle spansporte afkeur, dinge wat nie normaalweg verband hou met manlikheid nie.

Met ander woorde, as jy meer selfversekerd voel en met jouself oopmaak, kan jy eerliker wees oor sommige van die maniere waarop jy ambivalent is oor sommige aspekte van die geslagsrol wat jy veronderstel is om te verteenwoordig. Dit sal as `n ander manier dien om `n meer intieme kommunikasie te bereik.

Deel 3
Verstaan jouself as `n man

Prent getiteld Verstaan die manlike ego Stap 11

Verstaan die konsep van druk vir die geslagsrol. Dit gaan oor spanning en angs wat verband hou met `n geslagsrol wanneer dit nie voldoende of voldoende bevredig kan word nie. Daar is drie hooftipes druk:

Afwyking: kom voor wanneer iemand nie aan konvensionele geslagsnorme voldoen nie. Byvoorbeeld, miskien ly `n man van depressie en besluit om hulp te soek. Dit is `n teenstrydigheid met die idee dat "mans sterk moet wees".
Trauma: vind plaas wanneer `n persoon `n traumatiese gebeurtenis in hul lewe ervaar tydens die sosialiseringsproses binne die toepaslike geslag. Byvoorbeeld, miskien ervaar `n man depressie deels as gevolg van die "manlikheid" van sy pa wat baie moeilik was en hom geleer het dat "kinders nie huil nie".
Disfunksie: vind plaas wanneer `n persoon `n geslagsrol vervul wat gevaarlik is of skade veroorsaak. Byvoorbeeld, as `n man nie behandeling soek vir sy depressie nie, gebaseer op die idee dat mans nie hulp nodig het nie, sal die probleem waarskynlik voortduur en selfs vererger.

Beeld getiteld Verstaan die manlike ego Stap 12

Hou in gedagte dat druk vir die geslagsrol die lewens van mans kan beïnvloed. As `n man kan jy groot druk voel om die ideale van manlikheid te bevredig. Flieks, televisie, tydskrifte en selfs mense rondom jou gee jou seine oor hoe jy moet optree en hoe `n man moet wees. Maar wat gebeur as jou eie gevoel van jouself nie ooreenstem met die verwagtinge nie? Hoe beïnvloed hierdie skynbare onvermoë om aan te pas jou eie gevoel van self? Sosiale verwagtinge van hoe om `n man te wees, kan skadelik wees en verlaat jou met `n lae selfbeeld en selfbeeld. In sommige gevalle kan die effekte selfs meer onheilspellend wees. Sommige mans probeer om hierdie stres te hanteer deur ongesonde gewoontes aan te pak, soos middelmisbruik, escapisme en geweld.

Byvoorbeeld, eetversteurings het al hoe meer by mans geword as gevolg van die sosiale druk van fit, atletiese en getinte liggame. Mans wat hierdie tipe "perfekte" liggaam nie bereik nie, voel `n lae selfbeeld en straf hul liggame om nie perfek te bereik nie.

Hou in gedagte dat omdat selfversorgendheid `n tradisionele deel van die manlike ego is, soek mans gewoonlik nie die hulp wat hulle nodig het nie.

Prent getiteld Verstaan die manlike ego Stap 13

Omgaan met sosiale verwagtinge. Omdat die sosiale verwagtinge van mans so hoog is, moet hulle `n manier vind om die druk te hanteer. Die meeste mans handel oor sosiale verwagtinge en met die druk van die geslagsrol op een van drie maniere:

Hulle verander om aan sosiale verwagtinge te voldoen. Om `n mens se identiteit te verander, is nie maklik nie en in baie gevalle doen mans dit om die voordele van sosiale verwagtinge te verkry. In sy geval is hierdie voordele talle, onder andere die aanvaarding van ander mans, die toename van selfbeeld en sosiale posisie.

Hulle verwerp sosiale verwagtinge. In hierdie geval kan mans wat nie aan sosiale druk aanpas nie, negatiewe gevolge ondervind, soos die verwerping van ander mans, `n laer sosiale posisie en minder sosiale en romantiese moontlikhede. Daarom kies die meeste mans nie hierdie opsie nie en vind dit makliker om in te pas by tradisionele geslagsnorme en dan die verskil te hanteer (nie altyd op `n gesonde manier nie).

Hulle verander sosiale verwagtinge. Alhoewel dit die ideale opsie is wat `n positiewe verskil in ons samelewing kan maak, is dit ook moeilik. Geslagsnorme is diep gewortel in ons samelewing en probeer om dit te verander is nie eenvoudig nie. Daar is egter sommige wat dit in die verlede behaal het, aangesien die groeiende aanvaarding van homoseksualiteit en transgenderende mense dit aandui.

Prent getiteld Verstaan die Man Ego Stap 14

Bask in die sterk punte. Oor die algemeen het mans min opsies wat verband hou met geslagsuitdrukking. In werklikheid is hulle pigeonholed en die potensiële opsies wat hierbo genoem word, lyk nie baie bemoedigend vir baie van hulle nie. Maar iets wat `n mens kan doen om sosiale verwagtings te hanteer, is om op sommige van die sterk punte van daardie geslagsosialisering te bou. Sommige van die eienskappe van die manlike ego wat probleme vir mans kan veroorsaak, kan ook hulpbronne en sterk punte wees.

Byvoorbeeld, in `n krisis of noodsituasie en in sekere soorte werk, het die vermoë om "kalm te bly" en "`n koel kop te hou, `n groot waarde. Hierdie vaardighede is nuttig in sekere beroepe, van werk as verpleegster in `n noodgeval om die president van `n groot maatskappy te wees. Daar is ook waardevolle lewensvaardighede wat ons toelaat om ander te versorg en te help, soos die werk van ouers, vriende en gemeenskapslede.

Die grootste uitdaging in hierdie geval is om kennis en vaardighede wat `n integrale deel van die manlike ego is, te waardeer sonder om die enigste manier om op te tree. Byvoorbeeld, terwyl dit in sommige opsigte nuttig kan wees vir mans om kalm te bly en nie hul emosies te beheer nie, is dit in ander situasies belangrik om emosies te demonstreer en te hanteer. Probeer dus om sommige van die sterk punte van die manlike geslagsrol te aanvaar sonder om met hulle met entoesiasme of sonder kritiese sin saam te stem.

Prent getiteld Verstaan die Man Ego Stap 15

Definieer jou eie manlike identiteit. Onthou, jou geslagsidentiteit mag wees wat jy wil hê dit moet wees. JY het die vermoë om te kies. Jy mag dalk wil om sekere aspekte van die idee van sosiaal gestruktureerde manlikheid te neem en elders verwerp, miskien het jy nog lief vir sport en die dra van broeke en kortbroek (maar nie geklee), maar jy kan ook die posisie van `n huislike vader neem (wat `n posisie in teorie gewoonlik aanvaar die vrou in die verhouding).

Jy het grootgeword en jou gedompel in die gemeenskap waarin jy woon. Selfs as jy sien hoeveel jy staatmaak op sosiale invloede, beteken dit nie dat jy weer moet begin nie. Trouens, dit is basies onmoontlik, want idees oor geslagsrolle deurdring alle aspekte van ons samelewing!

As jy egter meer bewus is van die manier waarop geslag `n sosiale struktuur is, kan jy `n waarnemer meer bewus wees van jou eie gedagtes en gedrag. Jy kan aspekte van die manlike ego jy voel dat jy verbeter (soos om `n leier of `n persoon georiënteerde doelwitte) te inkorporeer en verwerp diegene wat jou eie welsyn ondermyn of dié van ander, soos die behoefte om te domineer of sien die emosies as `n swakheid.

Prent getiteld Verstaan die Man Ego Stap 16

Kyk vir leiding As jy al ooit gevoel dat druk tussen wat die samelewing stel op jou en wat jy raak regtig te ondraaglik en begin om `n negatiewe invloed op jou geestelike welstand, oorweeg om `n berader. Hy kan jou help om die probleme op te los wat jou benadeel, wat jou toelaat om `n gelukkiger lewe te lei.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante