Hoe om wedersydse empatie in jou verhouding te bevorder

conținut

Stappe
Metode 1luister met empatie
Metode 2ontwikkel kommunikasievaardighede
Metode 3verbeter wedersydse empatie

Dit is wanneer jy aan die ander persoon dink en probeer om hulle te verstaan sonder om hulle te oordeel of om jou gevoelens in die pad te bring, dit wil sê om jouself in hul skoene te plaas, met hul ervarings en hul unieke perspektief. Dit is uiters belangrik in `n verhouding. Empatie kan hulle laat weet hoe om te luister, effektief te kommunikeer en `n dieper band in die verhouding te vestig. Leer om empatie in die verhouding te ontwikkel sodat jy dit nog meer kan versterk.

stappe

Metode 1
Luister met empatie

Prent getiteld Ignoreer mense wat nie`t Care About You Step 8

Luister noukeurig. Die beste ding wat jy kan doen om wedersydse empatie in die verhouding te bevorder, is om aandagtig te luister. Dit gaan nie net oor die assimilasie van wat die ander persoon sê nie, maar om regtig te luister na wat hy sê. Dit beteken om aandag te skenk wanneer die ander persoon praat.

Moenie aandag gee aan ander dinge, soos televisie of selfoon nie. Moenie jou gedagtes dwaal nie. Bly gefokus op jou maat.
Hou `n visuele kontak en draai jou liggaam sodat jy voor jou lewensmaat is.
Wees bewus van jou gesigsuitdrukkings. `N Neutrale uitdrukking kan help om die ander persoon kalm te voel en kan deel. Oor die algemeen is paartjies baie bekend en weet baie van hul gesin se gesigsuitdrukkings en die manier waarop hulle dit noem.

Prent getiteld Kus `n meisie glad met geen kans op verwerping Stap 1

Omskryf wat jou maat sê. Een manier waarop jy regtig empatie vir jou maat kan sien, is om te parafraseer wat hy sê. Dit help u om te verstaan wat u sê en maak seker dat u korrek gehoor het. Luister na jou maat se gevoelens deur wat uit jou mond kom, kan jou help om in hul skoene te kom.

As jou maat ontsteld lyk, verduidelik dat jy aandagtig luister en toon empatie vir haar. Hoe meer jy oefen, hoe beter sal jy dit intern doen.

Byvoorbeeld, as jou maat net vir jou gesê het dat hy `n slegte dag gehad het, kan jy sê, "Jy het `n slegte dag by die werk vir jou kollegas gehad. Daarom voel jy nou gestres en ontmoedig. "

U kan dit ook gebruik om te verduidelik wat u maat sê. Jy kan iets sê soos "Dit blyk dat jy ontsteld met jou baas is omdat jy sleg gepraat om jou kollegas."

Prent getiteld Ignoreer mense wat nie`t Care About You Step 1

Onthou om jou maat te oordeel. Wanneer jy met haar praat, luister na wat sy moet sê en probeer om haar nie te oordeel nie. U kan gevolgtrekkings maak en hul optrede en gevoelens beoordeel. Dit is egter nie `n empatiese reaksie nie. Probeer eerder om te verstaan wat hy sê of om uit te vind waarom hy gedoen het wat hy gedoen het.

Jy sal nie sê dat jou maat reg of nie is nie. Jy gaan net probeer om dinge vanuit hul perspektief te sien.

Vra meer vrae om te verstaan wat jou maat sê in plaas daarvan om dit te beoordeel.

Kyk na dinge vanuit hul oogpunt en sit jouself in hul skoene. Moenie vinnige gevolgtrekkings maak oor jou maat se optrede nie. Pouse, dink en voel deernis vir haar.

Prent getiteld Ignoreer mense wat nie`t Care About You Step 3

Konsentreer op jou maat. Jy mag voel dat jou lewe baie besig is en dat jy nie kan uitvind hoe om tyd vir jou verhouding te skei nie. Jou maat kan dalk `n laaste idee hê aan die einde van `n lang dag. Om empatie te bevorder, moet jy meer daarop fokus. Maak dit `n prioriteit van jou lewe.

Maak `n lys van die eienskappe wat jy respekteer en liefhet vir jou maat. Onthou hulle daagliks.

U moet u verstandelik vertel dat u elke dag tyd en aandag aan u lewensmaat moet spandeer.

Metode 2
Ontwikkel kommunikasievaardighede

Beeld getiteld, ignoreer jou man Stap 11

Deel jou gevoelens Albei moet empatie in die verhouding ontwikkel. Alhoewel jy na jou maat moet luister, deel ook. Dit kan moeilik wees om jou gevoelens te verwoord, maar dit kan die verhouding verdiep en verbeter. Wedersydse empatie gaan oor die versorging om na die ander persoon te luister en jou gevoelens te deel.

Jy kan sê: "Ek voel hartseer vandag" of "Ek het regtig `n goeie tyd gehad met jou".

Prent getiteld Weet as jy iemand liefhet Stap 6

Praat oor belangrike dinge. Jy kon `n gesprek van diep en belangrike onderwerpe gemis het deur te praat oor alledaagse kwessies. Dit is algemeen, maar `n poging om oor dieper kwessies te praat, kan empatie verbeter. Praat oor dinge soos jou doelwitte, drome, begeertes, belange en vrese.

Afsonderlike tyd elke dag of week om net oor hierdie tipe onderwerpe te praat. Ontdek weer die drome of hoop wat jy vir die toekoms het.

Moenie soveel praat oor huishoudelike take, kinders, werk of kruideniersware tydens hierdie sessies nie.

Byvoorbeeld, jy kan jou maat vertel. "Onthou jy wanneer jy gedroom het om na eksotiese plekke te reis? Ek het nie gehoor dat jy die afgelope tyd oor jou drome of doelwitte praat nie. Is dit nog jou droom of het jy nuwe drome en doelwitte? "

Prent getiteld Kus `n meisie glad met geen kans op verwerping Stap 8

Reageer op empatie. Een manier om empatie aan te moedig, is om die manier waarop jy op jou maat reageer, te verbeter. Baie mense reageer met simpatie en nie empatie nie. Dit veroorsaak dat jy jou gevoelens in die ander persoon inmeng en die begrip van die verskillende gevoelens van die ander persoon verminder.

Oor die algemeen beteken reageer simpatiek dat jy sleg voel of jammer voel vir die ander persoon. Dit laat jou nie verken en praat oor jou gevoelens nie.

In plaas daarvan om te sê: "Ek weet hoe jy voel, want ek het iets soortgelyks gevoel" en dan oor jou ervaring praat, probeer om met empatie te reageer. Sê vir hom: "Dit moes vreeslik gewees het. Ek het iets soortgelyks gedoen en ek het vreeslik gevoel. Hoe voel jy oor wat gebeur het? "

Hierdie tipe kommunikasie laat die ander persoon praat en oopmaak in plaas daarvan om te sluit terwyl jy praat.

Prent getiteld Weet wat `n meisie wil hê in `n ou Stap 10

Handig openlik As jy met jou maat omgaan en praat, bly oop soos jy gedra en praat. Dit is, jy moet nie jou gedagtes of jou liggaam toemaak nie. Interaksie met jou maat openlik help jou om in die verhouding teenwoordig te bly, wat lei tot beter kommunikasie en `n dieper verband.

Om oop te wees beteken om na jou maat en hul standpunt te luister. Dit beteken ook om jou liggaam reg te hou met `n ontspanne postuur. Moenie jou lyf na die teenoorgestelde kant maak nie, moenie jou arms oorsteek nie, kyk nie na jou naels nie, moenie jou selfoon kontroleer of die kamer verlaat as jy praat nie.

Om jouself teenwoordig en oop te hou, kan jou help om van mekaar af te beweeg, wat konflikte kan veroorsaak.

Metode 3
Verbeter wedersydse empatie

Prent getiteld Weet as jy iemand liefhet Stap 5

Raak jou maat. Fisieke liefde kan help om empatie in die verhouding te ontwikkel. Omhels jou maat, soen haar, vat haar by die hand of sit jou arm om haar. Hierdie eenvoudige gebare is goeie maniere om jou aandag op jou maat te vestig en vorm `n fisiese verband tussen hulle.

Deur dit aan te raak, laat jy oksitosiene vry, `n chemiese wat die gevoel van geluk verhoog.

Prent getiteld Weet wat `n meisie in `n ou wil hê Stap 3

Kyk na jou maat. Om meer empatie vir jou maat te ontwikkel, kyk na dit. As jy vrye tyd het terwyl jy saam is, kyk na dit. Dink aan wat in jou kop gebeur en wat jy dink. Kyk na jou lyftaal en let op.

Probeer om uit te vind hoe hy voel. Is jy ontsteld? Is jy gelukkig?

As jy na jou maat kyk, assimileer dit regtig wat jy leer en probeer dan om hierdie manier te voel of hierdie aktiwiteit uit te voer.

Prent getiteld Weet wat `n meisie wil hê in `n ou stap 19

Verbeel jou dinge van jou maat se oogpunt. Een manier waarop empatie kan help met probleemoplossing help om `n idee van wat jou maat dink kry. In plaas van emosioneel te reageer, breek. Maak jou oë oop en sit jouself in jou maat se plek. Dink na oor hoe jy die situasie sien of hoe jy jou handelinge geïnterpreteer het.

Dink na oor wat jy weet oor die verlede van jou maat as hul interaksie met ouers, ander familielede, hul wêreldbeskouing, ens U kan toegang verkry tot hierdie inligting deur die verhouding en kan `n ander begrip van u maat se besluite en aksies byvoeg, en hoe dinge haar kan beïnvloed.

Moenie dink aan wat jy in jou lewensmaat sou gedoen het as jy empatie vir haar toon nie, want dit is nie die punt van empatie nie. Inteendeel, let op alles wat jy van jou maat en hul verlede weet, en probeer om te sien hoe hierdie dinge jou kan laat reageer op `n sekere manier.

Byvoorbeeld, jy het dalk nie vir iemand geskreeu om jou op die straat te fluit nie, maar jy kan dalk weet dat jou maat daagliks aggressiewe komplimente en straatpyn aangaan, en daarom reageer jy meer. Dit lyk dalk oordrewe vanuit jou perspektief, maar vanuit die perspektief en ervaring van jou maat, kan dit gesien word as `n baie ligte reaksie.

As u so na die situasie kyk, kan u empatie vir die ander persoon voel. As beide doen, in plaas van om te veg, kan hulle oor die probleem praat en sien dit vanuit die ander persoon se oogpunt.

Prent getiteld Maak vriende op `n nuwe plek Stap 4

Doen oefeninge wat empatie ontwikkel. As jy probeer om empatie te ontwikkel in jou verhouding, kan jy oorweeg om aktiwiteite te gebruik wat meer empatie in albei ontwikkel. Hierdie oefeninge stel jou in die skoene van die ander persoon sodat jy kan leer om empatie vir haar te voel. Jy sal probeer om met jou maat te skakel deur na dinge uit hul oogpunt te kyk.

Sommige goeie oefeninge wat empatie ontwikkel, is dramatisering, rolspel en nabootsing.

Jy kan ook dansterapie gebruik waar jy probeer om jou maat se optrede te weerspieël om haar beter te leer ken.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante