Hoe om die feit van die feit dat hulle nie vriende het nie

Om belangrike vriendskappe te hê, is iets waardevols in die lewe, maar jy mag dalk agterkom dat jy in sekere stadiums goeie vriende het. As dit jou huidige situasie is, kan jy leer om dit te hanteer as jy jouself meegevoel en as jy meer gemaklik spandeer tyd alleen spandeer. Dit kan moeilik wees - dit sal egter baie nuttig wees om `n positiewe uitkyk te ontwikkel en hulp van ander te kry. Laastens, moenie bang wees om in die wêreld uit te gaan nie, so kan jy ander mense ontmoet. Hou in gedagte dat iemand jou vriend kan word!

conținut

Stappe
Metode 1hanteer eensaamheid
Metode 2handhaaf `n positiewe houding
Metode 3kry ondersteuning
Metode 4vind vriendskappe

stappe

Metode 1
Hanteer eensaamheid

Prent getiteld Omgaan met geen vriende Stap 1

Wees jammer vir jouself. Dit beteken dat jy jouself moet behandel met liefde, respek en vriendelikheid. As jy deur `n moeilike situasie gaan, kan dit nuttig wees om op te let dat jy nie alleen is nie. Eenzaamheid is iets wat ons almal op `n sekere tyd ervaar. As jy alleen voel, sal dit jou nie `n gebrekkige of skaars persoon maak nie - dis meer, dit maak jou menslik!

Hou in gedagte dat gevoelens van eensaamheid net gevoelens is. Dit is nie deel van jou identiteit nie.
Besin oor die manier waarop jy iemand wat jy omgee, sal hanteer as jy lyding het en jouself op dieselfde manier behandel. Om te begin, praat vriendelik, net soos jy met `n geliefde sal praat.
Gee jouself `n gebaar van vriendelikheid, soos `n pat op die rug of `n knuffel. Dit mag dalk `n bietjie vreemd vir jou lyk, maar dit sal eintlik `n ontspannende effek hê.

Prent getiteld Omgaan met geen vriende Stap 2

Assimileer jou gevoelens van eensaamheid. Eenzaamheid laat mense baie sleg voel. Dit sal egter noodsaaklik wees dat jy jou gevoelens van eensaamheid verstaan en aanspreek, eerder as om dit te onderdruk. Neem tyd om dit te analiseer. Identifiseer die knoop in jou keel, die druk in jou bors en die gevoel van leegheid in jou maag. Probeer dan om hierdie sensasies te oorkom.

As jy die behoefte het om te huil wanneer jy jou gevoelens assimileer, kan jy dit doen. Jy moet nie skaam voel om jou emosies uit te druk nie - jy sal waarskynlik beter voel na huil.

Om jou gevoelens te assimileer, beteken nie dat hulle in hulle ingewerk word nie. In werklikheid moet jy tyd spandeer om jou gevoelens te verstaan, aangesien dit jou kan help om hulle te oorkom.

Beeld getiteld Omgaan met geen vriende Stap 3

Fokus op jou langtermyndoelwitte. As jy alleen voel, kan dit nuttig wees om jou energie te bestee bereik jou langtermyndoelwitte. Is u droom om `n sekere universiteit te betree? Konsentreer op die verkryging van goeie grade en deelname aan u akademiese gemeenskap. As jy nog altyd gedroom het om na Europa te reis, maak `n plan om geld te spaar.

Skryf jou doelwitte en die plan neer wat jy moet bereik. Op hierdie manier kry jy `n groter kans om dit te vervul.

Groot doelwitte kan jou oorweldig, sodat jy hulle in kleiner daaglikse take kan verdeel. As jy `n roman wil skryf, soek die doel om elke dag `n paar bladsye te skryf.

Prent getiteld Cope With No Friends Stap 4

Neem tyd om aktiwiteite te beoefen wat jy wil. Jy kan beslis pret hê, net `n vrye tyd van die dag spandeer om die aktiwiteite wat jy wil, te oefen. Miskien skryf jy, oefen stap of skilder. As jy iets doen wat jy liefhet, kan dit jou bui verbeter en jou help om jou `n bietjie beter te leer ken.

Gaan alleen na die konsert van jou gunsteling kunstenaar. Dit mag vir jou vreemd lyk, maar jy sal nie so alleen voel as jy aankom nie. Aan die einde van die dag sal al die deelnemers ten minste een ding hê: almal sal van die betrokke groep of kunstenaar hou.

Prent getiteld Omgaan met geen vriende Stap 5

Skep `n YouTube-video As jy eensaam voel, sal die maak van `n YouTube-video die perfekte manier wees om met die wêreld te kommunikeer en jou gedagtes en gevoelens met verskillende mense te deel. Jy kan op `n snaakse manier kla, `n lied sing of jou vaardighede wys om te make-up of aan te pas. In elk geval kan jy met `n interessante YouTube-video met mense regoor die wêreld kommunikeer.

Die YouTube-gemeenskap sal vol potensiële vriende wees! Mense kan jou video liefhê en hulle kan jou `n vriendelike opmerking gee, wat `n vriendskap sal begin. Jy kan ook vriende maak deur te kyk en kommentaar te lewer op ander mense se video`s.

Prent getiteld Omgaan met geen vriende Stap 6

Skep `n blog Om jou blog te skep, sal `n goeie manier wees om met die wêreld jou passie vir `n onderwerp te deel, om meer daaroor te leer en om deel te wees van `n produktiewe gemeenskap wat dieselfde belange as jou voel. Vind iets waaroor jy passievol is (soos baseball, joga of mode) en begin skryf!

Baie bloggers kom om `n gemeenskap van vriende te skep wanneer ander mense hul publikasies lees en met hulle skakel.

Jy sal nie altyd ander oor jou blog moet vertel nie, jy sal nie eers moet publiseer as jy nie wil nie.

Prent getiteld Omgaan met geen vriende Stap 7

Teken in vir `n aanlyn klas. Ontspan jouself deur jou energie te gebruik om iets nuuts te leer! Kyk na die gratis aanlyn kursusse wat kolleges en universiteite bied. Miskien het u reeds u akademiese graad verwerf of u spesialisasie gekies - maar daar sal `n wye verskeidenheid kursusse wees (van mikro-ekonomie na Portugese geskiedenis) wat u kan help om meer te leer oor `n prettige onderwerp wat u interesseer.

As jy inteken vir `n aanlyn klas, sal dit ook `n mate van struktuur en betekenis vir jou lewe gee. U mag voel dat u dae leeg is sonder vriende, en dit sal `n sinvolle en produktiewe manier wees om hierdie tyd te dek.

Metode 2
Handhaaf `n positiewe houding

Prent getiteld Omgaan met geen vriende Stap 8

Verwyder jouself As jy `n regime van goeie persoonlike sorg gebruik, kan dit jou bui verbeter en ontspan. Spandeer ten minste een dag van die week iets aan wat net jou liggaam verslap en dit voed.

Persoonlike sorg kan alles insluit wat die verstand, liggaam of gees voed (soos om gesonde kos te eet, te oefen, genoeg slaap te kry of tyd in die natuur te spandeer).
Ook kan jy aktiwiteite doen om jouself `n smaak te gee, soos om `n massage of gesig te ontvang, jou naels te poleer of `n nuwe haarstyl aan te neem.

Prent getiteld Omgaan met geen vriende Stap 9

Spreek positief. Dit is maklik om jouself te pyn omdat jy nie vriende het nie. Jy kan dalk iets dink soos "Ek is waardeloos" of "Ek sal nooit van iemand hou nie." Behalwe dat dit vals is, is hierdie gedagtes ook teenproduktief. Om positief te praat, moet jy jouself met vriendelikheid behandel en negatiewe gedagtes teen iets positiefs teenwerk.

As jy iets dink soos "Niemand hou van jou nie", onthou jou familie, wat jou die beste beskou! Jy kan iets herhaal soos "Wag, dit is `n leuen. Ek het familielede wat my liefhet. "

Maak `n lys van die eienskappe wat jou `n goeie vriend maak, soos om altyd daar te wees wanneer mense jou nodig het. Herhaal hierdie lys gereeld as jy begin voel dat jy waardeloos is.

Prent getiteld Cope With No Friends Stap 10

Ontwikkel `n positiewe perspektief U mag dalk eers probleme hê, maar daar sal altyd goeie dinge rondom u wees. Dit is maklik om alles sleg in die wêreld te sien en altyd te wees negatiewe. Dankie vir iets van die oomblik, soos die sonstrale of jou gesondheid.

Skep `n dankbaarheidsjoernaal waarin jy 3 dinge wat aan die einde van elke dag goed gegaan het, neerskryf. Nadat u `n rukkie geskryf het, kan u dalk sien dat dinge nie so erg was soos u gedink het nie.

In plaas van om te konsentreer op die gedagtes van eensaamheid, fokus op die wens van ander goed! Wys `n groot glimlag vir die mense wat op straat gaan. Miskien sal sommige dit aan jou teruggee.

Prent getiteld Omgaan met geen vriende Stap 11

Skryf `n dagboek Dit is `n fantastiese manier om met jou gedagtes in aanraking te kom en te bepaal hoe dit jou gevoelens en gedrag beïnvloed. As jy elke dag `n dagboek skryf, sal dit jou ook die tyd gee wat jy nodig het om te kalmeer en na te dink oor jou lewe en jou waardes. `N Tydskrif sal ook goed wees om oor jou doelwitte vir die toekoms te skryf en `n manier om dit te bereik, te identifiseer.

Lees jou joernaal elke 6 maande weer om `n idee te kry van hoe groot jy gegroei en verander het.

Prent getiteld Omgaan met geen vriende Stap 12

Oefen dikwels. As jy fisies aktief bly, kan dit nuttig wees om jou bui te verbeter en te maak jy voel beter met jouself. As jy gesond is, sal dit nie net jou bui en jou voorkoms verbeter nie, maar dit sal jou ook `n beter fisiese toestand hê. Los huis toe, stap `n stap of geniet die son en die vars lug vir `n paar minute elke dag.

U kan ook aansluit by `n gimnasium of die plaaslike ontspanningsentrum. As jy op hierdie manier oefen, kan dit jou help om nuwe vriende te kry.

Prent getiteld Omgaan met geen vriende Stap 13

Wees lekker Goedheid sal jou baie help. Jy mag dalk verwerp en kwaad vir die wêreld wees, maar hierdie soort houding sal ander net vervreem. Probeer verstaan, vriendelik en toegeeflik wees met die mense wat jy ontmoet in jou daaglikse lewe. As jy vriendelikheid en positiewe houding uitdruk, sal jy meer geneig wees om ander soort mense te lok en hulle deel van jou lewe te maak.

Smil by vreemdelinge, hou die deur oop vir `n bejaarde persoon om agter jou te slaag of om `n kind te help om die sokkerbal te kry wat hy verloor het.

Metode 3
Kry ondersteuning

Prent getiteld Omgaan met geen vriende Stap 14

Gaan na `n berader. Soms sal jy `n bietjie hulp nodig hê om jou probleme op te los, sodat jy ontvanklik kan wees met nuwe vriendskappe. Die gedagtes en gevoelens negatiewe Oormatige tekens kan `n teken wees van `n probleem wat professionele hulp benodig. Ook, as jy sukkel om te sosialiseer, kan dit die teenwoordigheid van sosiale angs, skaamte of `n ander probleem aandui. `N Berader kan u help om hierdie probleme op te los en u veiliger te maak om vriendskappe te bou.

Prent getiteld Omgaan met geen vriende Stap 15

Spandeer tyd saam met jou familie. Jou familie kan goeie vriende wees, selfs al beskou hulle hulle nie so nie. Spandeer tyd saam met jou ouers of broers en susters, of praat so dikwels met hulle. U mag hulle nie as uitstekende hulpbronne of hulp in moeilike tye beskou nie, maar in werklikheid is hulle.

Skep `n nuwe, aangename pas, soos `n speletjie nag een keer `n week of `n fliek op Vrydagaand met `n pizza!

Beeld getiteld Omgaan met geen vriende Stap 16

Kry `n troeteldier Troeteldiere kan nie mense vervang nie, maar hulle is lojaal en ongelooflike metgeselle wat stres verlig en jou dae meer lonend maak. Jy kan na die diereskuiling in jou omgewing gaan en kry `n hond of a kat. As `n addisionele voordeel, die troeteldiere Hulle kan jou help om vriende te vind! Jou troeteldier sal jou `n verskoning gee om buite te speel en met ander eienaars wat jy op straat of in die park ontmoet, te praat.

Metode 4
Vind vriendskappe

Prent getiteld Omgaan met geen vriende Stap 17

Begin gesprekke. Miskien is daar baie uitstekende mense wat jou vriende kan wees, maar jy kan nie weet hoe om hulle te nader en `n band met hulle te ontwikkel nie. Ons kan immers soms baie bang wees om `n gesprek te begin. Jy moet egter nie huiwer nie, aangesien jy dit kan doen! Neem `n diep asem, gaan na `n vreemdeling en vra hom `n vraag oor sy lewe of `n kommentaar oor die omgewing. `N Fantastiese algemene reël is dat mense oor hulself en hul belangstellings wil praat, sodat jy moet soek na leidrade wat jou help om hulle te motiveer om te praat.

Verbeel jou byvoorbeeld dat jy by die kruidenierswinkel in die ry is en dat jy `n tiener voor jou sien wat met sy slimfoon speel. Jy kan iets sê soos: "Dit lyk asof jy baie goed in die spel is. Wat is die doelwit? "
Vra `n oop vraag wat vereis dat die persoon `n gedetailleerde antwoord gee, eerder as om net "ja" of "nee" te sê.
Dit is `n voorbeeld van `n uitstekende oop vraag: "Jy het gesê ski is jou gunsteling sport, waarvan hou jy daarvan?"

Prent getiteld Omgaan met geen vriende Stap 18

Neem deel aan sosiale situasies. As jy alleen of onverskillig voel oor jou vermoë om vriende te maak, kan jy versoek word om uitnodigings na partye of ander aktiwiteite te weier. Hierdie gebeurtenisse kan egter baie waardevolle geleenthede wees om vriende te maak. Jy kan senuweeagtig wees, maar jy moet `n paar woorde van aanmoediging gee en na die fees of die geleentheid gaan. Dit is `n risiko wat jou met nuwe vriende kan beloon!

Om net mense rondom jou te sien, kan jou help om meer van hulle te voel. Dit staan bekend as die effek van blote blootstelling. Kies `n sosiale omgewing (soos `n kafeteria) en hang daar buite. Wie weet? Miskien kan jy vriendskap vestig met die werkers en ander mense wat die perseel besoek.

Prent getiteld Omgaan met geen vriende Stap 19

Wees positief as jy met ander in verbinding tree. Mense word aangetrokke tot diegene wat positiewe energie uitstraal. Jy moet altyd vriendelik oor ander mense praat. Soms kan onaangenaam skinder wees, maar dit sal jou nie help om goeie vriende te maak nie. Moenie vergeet om te glimlag nie! `N glimlag gee jou onmiddellik `n meer vriendelike en aangename voorkoms.

Mense hou van diegene wat hulle goed laat voel, sodat jy ander moet aanmoedig en opregte komplimente maak.

Jy kan iets sê soos "Wow, dit is ongelooflik dat jy elke week as vrywilliger in die hawelose skuiling werk. Ek is baie beïndruk! Kan jy my nog meer vertel? `

Prent getiteld Cope With No Friends Stap 20

Oefen jou belange met ander mense. Jy kan jou bui en jou houding verbeter as jy jouself omring met ander mense. As jy `n sport of stokperdjie aangeneem het, gaan na klubbyeenkomste, sportbyeenkomste en kompetisies. In hierdie gebeure sal jy omring word deur mense wat dieselfde belange as jy deel. Jy kan met gemak `n gesprek begin, net begin praat oor die belange wat jy gemeen het!

Moenie bang wees om by `n klub aan te sluit oor iets wat jy nog nooit voorheen beoefen het nie, soos `n teatrale improvisasie of boulwerk. Jy kan dalk baie ander mense ken wat ook nie daar ondervinding het nie, en jy kan `n skakel met hulle ontwikkel, danksy die uitdagings wat jy in die gesig staar en jou snaakse foute.

Jy kan dinge stadig as jy twyfel, probeer net dat jou vrees vir verwerping jou nie verhoed om te bind met fantastiese mense wat soos jy dink nie.

Prent getiteld Cope With No Friends Stap 21

Vind mense wat soos jy aanlyn dink. Selfs as dit `n rukkie neem om vriende in jou omgewing te kry, kan jy op die internet baie mense vind wat dieselfde gedagtes, idees en passies het. Aanlyn vriendskappe is nie so intiem as dié wat persoonlik voorkom nie en los nie eensaamheid heeltemal op nie. Dit is egter steeds `n uitstekende manier om verbind te voel en tyd te spandeer.

Maak net seker dat jou aanlynvriende jou nie verhoed om vriende persoonlik te maak nie en wees versigtig as jy gaan ontmoet of kommunikeer met mense wat jy aanlyn ontmoet het.

Prent getiteld Cope With No Friends Stap 22

Doen vrywilligerswerk As jy iets doen wat die omgewing bevoordeel (soos gemeenskapsdiensprojekte), sal dit `n uitstekende manier wees om mense te ontmoet en terug te gee aan ander. As u minderbevoorregtes help, sal dit u ook help om ophou om na u probleme te dink en dinge in perspektief te plaas. Miskien sien jy selfs dat jy meer dankbaar voel vir wat jy het.

Help volwassenes en kinders leer om in die plaaslike biblioteek te lees, vrywilligers in die plaaslike sopkombuis te maak of `n park in jou gemeenskap skoon te maak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante