Hoe om te gaan met vriende wat teen jou is

Een van die nadele van `n vriendskap is die moontlikheid dat `n vriend huigelaar is of jou verraai. Dit is moontlik om te voel dat dit die einde van die wêreld is wanneer `n vriend teen jou draai, veral as hierdie persoon die een is wat jy normaalweg keer in nood. Om met vriende te werk wat jou rug op jou draai, vereis dat jy noukeurig en deernis na jou eie emosies kyk en die toestand van jou huidige verhouding noukeurig oorweeg en dus vorentoe beweeg. Leer om te sorg vir jou seergevoelens en om ook `n ongelowige vriend te hanteer.

conținut

Stappe
Deel 1omgaan met seer gevoelens
Deel 2evalueer die verhouding
Deel 3sien die groot prentjie

stappe

Deel 1
Omgaan met seer gevoelens

Beeld getiteld Deal With Long Distance Relationships Stap 11

Herken die pyn van ontrouheid. Dit maak seer om iemand te hê wat jou rug op jou draai of besef dat iemand wat jy gedink het, `n goeie vriend was, is nie wat jy regtig gedink het nie. Dit is normaal om ontsteld te voel, en dit is nie nodig om die feit dat jy seergemaak is, weg te steek nie.

Erken die pyn deur dit hardop te sê. Noem die emosie wat jy voel en wees die meester van jou reaksie. "Ek is teleurgesteld omdat ek my vertroue in iemand wat huigelary met my was."
Soos jy jou gevoelens herken, onthou dat jy die enigste is wat kan beheer hoe jy voor hierdie ontrouheid reageer. In sommige gevalle kan hierdie persoon u op `n sekere manier behandel in die hoop dat u op `n sinvolle manier sal reageer. Dit is beter om terug te gaan en te mediteer oor hoe jy voel in plaas van om op te tree in die oomblik.

Neem `n rukkie om na te dink. Net soos sommige romantiese verhoudings voordeel trek deur tyd te neem, kan vriendskappe ook voordeel trek uit `n aparte tyd. Neem hierdie stap om te dink aan `n belangrike keuse soos om jou vriend te konfronteer of om vriendskap heeltemal te beëindig. Jy kan ontdek dat jy na `n paar dae kalmeer, of dat jy tydens die breek beter voel sonder jou vriende.

U kan ook hierdie keer gebruik om oop te maak om nuwe vriende wat meer kompressief is, te maak. Spandeer tyd saam met ander kennisse, klasmaats of mede-werkers. Besef jy dat jy daarvan hou om by hierdie mense te wees in plaas van jou ander vriende? Besef jy die goeie eienskappe wat hierdie mense het en wat jou vriende ontbreek?

Nog `n manier om jouself te pleeg om te reflekteer, is `n dagboek hê. Skryf jou ervarings, en jou gedagtes en gevoelens wat daarmee gepaard gaan, kan ongelooflik bevrydend en motivering wees. Jy kan selfs dinkskrum oor hoe jy die gevolge van die verraaiing van `n vriend wil hanteer.

Vir praktiese selfversorging. Voordat jy selfs dink aan die herbou van die vertroue wat jy met jou vriend het, moet jy eers vir jouself sorg. Dikwels plaas ons ons gevoelens op die agtergrond om te voorkom dat ons sleg voel of voorkom dat ander sleg voel oor die aksies wat hulle teen ons geneem het. Om jouself te ontken om jou eie behoeftes te versorg, laat jou nie toe om `n gesonde en langtermyn verhouding te skep nie.

Vergewe jouself vir die weddenskap op daardie vriendskap en vir enige gevoel wat jy het op die oomblik nadat jy die verraad ontdek het. As iemand van jou steel of iets agter jou rug doen, is dit maklik om jou te straf omdat jy iemand die geleentheid bied om jou te gebruik.

Behandel jouself goed gedurende hierdie oomblik. Doen dinge wat jy graag wil doen, of dit `n marathon van jou gunsteling reeks is, `n manikuur doen of tyd saam met jou gesin spandeer.

Beeld getiteld Deal With Your Mother`s Abusive Boyfriend Step 1

Wees `n beter persoon Moenie die impuls aanbied om wrok te wreek of wrok te hou nie. Probeer om diegene wat jou seergemaak het, te vergewe, al is dit net dat jy nie die las van kwaad hoef te dra nie. Dit is moontlik om te voel dat jy die ander persoon maklik loslaat as jy die woede vergeet en voortgaan. Dit is egter nie die geval nie. Om jouself in woede te hou, maak jou hoofsaaklik beseer. In baie gevalle sal die persoon waarvoor jy kwaad is, aangeval het. As jy `n beter persoon is en nie op `n wankelrige wyse reageer nie, sal jy jou krag herstel.

Hou in gedagte dat jy nie kan beheer wat ander mense oor jou sê of sê nie. Om kwaad te word en onvriendelik te wees, sal jou nie meer in beheer hê as wat jy nou het nie. Uiteindelik, as u optrede nie verenigbaar is met u persoonlikheid of oortuigings nie, sal u waarskynlik skaam of skuldig wees omdat u buite u waardes opgetree het.

As `n vriend of klasmaat byvoorbeeld gerugte oor jou versprei, kan jy kies om nie die situasie leliker te maak nie, wat sou gebeur as jy dieselfde doen. Gaan terug en stel `n minder vindingryke manier voor om die situasie reg te hanteer.

Die ou gesegde "veg vuur met vuur" maak werklik min sin in die werklikheid. Gewoonlik veg jy die vuur met water of iets anders wat die vuur uitsteek, reg? Moenie die vuur met aandag of met jou negatiewe aksies voed nie, want alles wat sal gebeur, sal dit nog meer waai.

Prent getiteld Vind uit wie jou beste vriende is Stap 14

Gaan saam met vriende en familie wat pret en begrip is. Nadat dit verraai is, kan dit baie troos wees om met positiewe mense te wees wat nie meer as die beste vir jou wil hê nie. Dit help jou nie net om verraad te verwerk en te hanteer nie, maar bevestig ook jou waarde as `n persoon en as `n vriend.

Byvoorbeeld, as `n vriend jou teleurstel, moet jy seker maak dat jou ander vriende wat aan jou konsekwent getrou was, waardeer. Laat hulle weet hoeveel jy hulle waardeer.

Deel 2
Evalueer die verhouding

Beeld getiteld Vergeet die seun, jy het Stap 2 liefgehad

Evalueer jou vriendskap As `n vriend wat jy goed ken, jou rug op jou raak, kan dit jou persoonlike, sosiale of werk reputasie beïnvloed. Afhangende van hoeveel impak die gerug of verraad gehad het, moet jy besluit of dit beter is om dit te ignoreer of die probleem aan te spreek.

As die probleem net `n klein saak is, is dit waarskynlik veiliger om die vriend te ignoreer. Aan die ander kant, as jou werk in gevaar is of daar beskuldigings is wat verder gaan as `n klein gerug wat sal verdwyn, moet jy dalk ander maatreëls tref om te voorkom dat die situasie erger word.
Praat almal oor die probleem? Is daar regsgevolge? Hoeveel mense is bewus van wat gebeur het? Deur hierdie vrae te vra, kan u die omvang van die probleem ontdek.
Om met `n onpartydige derde party te praat oor wat jy kan doen om die probleem op te los, kan nuttig wees. Uiteindelik moet uu eie oordeel oor hoe om dit te hanteer, vertrou, maar om goeie advies te kry, kan voordelig wees.

Prentjie getiteld Kry `n voorbeeld dat jy stap 10 gedump het

Bestry die negatiewe effekte. As die persoon wat jou rug gedra het, gerugte versprei of sleg gepraat het oor jou na ander, probeer om te doen wat jy kan om die negatiewe persepsies oor jou teen te werk.

Jy kan probeer om jouself te verdedig, of nader aan sekere mense en probeer om jou kant van die storie te verduidelik met iets soos "Die gerugte is nie waar nie ...". Wees egter bewus daarvan dat daar altyd die moontlikheid is dat mense nie wil luister nie.

Aktiwiteite praat harder as woorde en kan jou help om jou reputasie vinniger te herstel. In plaas daarvan om tyd te mors om te probeer praat oor `n gerug wat `n leuen is, gebruik positiewe handelinge om diegene rondom jou te wys dat die gerugte nie waar is nie. As mense jou `n leuenaar noem, probeer om deursigtig te wees oor jou daaglikse aktiwiteite om die gerugte te stil.

Prent getiteld Kry Terug op Ex dat jy Stap 15 gedumpeer het

Besluit of jy daardie persoon gaan oorkom of nie. Daar sal tye wees wanneer jy iets moet sê, want daar sal ook tye wees waar jy kan los van alles wat gebeur het. Gebruik jou kriteria rakende jou vriend en die situasie om vas te stel of dit nodig is om te reageer.

Dink aan die positiewe en negatiewe gevolge van iemand wat jou seergemaak het. As jy net die persoon laat gaan, sal jy nooit die geleentheid kry om hul kant van die storie te hoor nie en moontlik te verduidelik wat `n misverstand was. U sal ook die geleentheid hê om uit te druk hoe u voel. Aan die ander kant is dit moontlik dat die persoon mondelings mishandel of bekamp word, wat meer seer gevoelens sal veroorsaak.

As alles wat tussen jou en jou vriend gebeur het, blyk nie tipies van hom te wees nie, kan dit `n tyd wees om medelye in die praktyk te bring en net dinge te laat gaan. Dit sal selfs warmer wees as jy weet dat iemand deur iets gaan en teen wanhoop uitgedraai het.

As jy besluit om die probleem aan te spreek, sê iets soos "Ek het gehoor jy het aan ons baas gesê dat ek op die projek bedrieg het. Ek voel pyn deur hierdie beskuldigings. Ek het skoon gewerk. Ek wil graag weet hoekom jy daardie dinge gesê het. `

Beeld getiteld Deal With Your Mother`s Abusive Boyfriend Step 8

Bepaal of jy jou vriendskap wil regmaak. In die algemeen is hierdie proses gekoppel aan die vergelyking van hoeveel waarde u aan die verhouding gee en wat eintlik gebeur het. Miskien moet jy hierdie vriendskap noukeurig waarneem en uitvind of dit die moeite werd is om daarvoor te veg. As die vriend nie iemand is wat jy oorweeg nie, sal dit waarskynlik minder stresvol wees om van jou weg te kom. Aan die ander kant, as dit `n vriendskap is wat jy waardeer, vind jy `n manier om die probleem op `n konstruktiewe maar stewige manier te benader.

Selfs as dit `n vriendskap is wat jy werklik waardeer, is dit moontlik dat daar te onvergeeflike dade tot die punt is dat vriendskap nie herwin kan word nie. Voordat jy optrede aangaan, moet jy seker maak dat daardie vriend verantwoordelik is. Versamel bewyse om jou bevindings te ondersteun voordat jy besluit om jou vriendskap te beëindig. Byvoorbeeld, as daar gerugte is dat jou beste vriend by jou maat betrokke is, sal jy omtrent 100% daarvan seker wees voordat jy `n aanklag maak.

Beeld getiteld Verdien Trust Terug Stap 5

Herstel die vriendskap as jy dit wil hê. Maak aanbevelings oor hoe daardie persoon jou lojaliteit weer kan bewys. Gaan terug een stap om te sien hoekom jou vriend jou rug op jou gedraai het. Was dit `n werkvriend wat jaloers was op jou prestasies en gelieg het oor die krediet vir jou werk? Neem dit as `n kompliment en skep `n geleentheid waar jou vriend opreg is en jou werk herken.

Laat jou vriend weet dat jy nie `n verskoning liggies aanvaar nie. Sê iets soos "Ek vergewe jou en ek wil hierdie situasie agterlaat. Ek wil egter hê jy moet weet dat jy my regtig seer en ek kan nie ons vriendskap voortgaan nie, as dit weer gebeur. "

Stel duidelike limiete vas met jou vriend sodat hy verstaan waarom jy agterbly wat ook al gebeur het. Daardie persoon moet weet dat, vorentoe, verwag totale lojaliteit so daar is die geleentheid om dit te laat weer gebeur nie. Byvoorbeeld, indien dit `n werk projek, vorentoe beweeg dit beteken die gebruik van `n nuwe stelsel van verdeling van arbeid, sodat elke lid van die groep het duidelik hul "aandeel". As die probleem tuis ontstaan, verander die vlak van toegang wat hierdie vriend by jou huis het, sodat daar nie weer kan gebeur nie.

Deel 3
Sien die groot prentjie

Prent getiteld Gee jou vriendin `n onvergeetlike verjaarsdag stap 7

Fokus op jou eie gedrag. Streef daarna om `n beste vriend te wees sodat jy meer lojale vriende lok. Kyk na die gesonde vriendskappe wat jy met hierdie mense geniet het en leer van hulle. Leer om `n beter weergawe van jouself te wees deur nie vasgevang te raak in `n dramatiese situasie by die werk of tuis nie. Bly weg van siek verhoudings.

Moenie in `n giftige kring gevang word om negatiewe dinge te doen nie, want ander doen dit. Jy sal nie vriende vind wat betroubaar is as hulle jou nie kan vertrou nie. As jy sê jy sal iets doen, doen dit. As jy planne maak met ander, moet jy dit nakom. Deur klein projekte te doen, kan jy vertroue bou.

Oorweeg die soort vriende wat jy gewoonlik doen. Die enigste ding waaroor u absolute beheer het, is u. Jy besluit hoe om te reageer op sekere mense en wie het ruimte in jou lewe. Jy hoef nie voort te gaan om `n vriend of selfs vriendelik met iemand te wees nie, net omdat hulle vriende was omdat hulle kinders was of hulle werk op dieselfde plek.

As jy dink dat dit moeilik is om jou vriende by die werk te vertrou as gevolg van werkkompetisie, stel duidelike beperkings in om nie huiswerk te neem nie. Jy hoef nie `n vriend of maat met jou mede-werkers te wees nie, as dit net lei tot probleme by die werk.

Dieselfde geld vir die vriendskappe wat jy in ander omgewings vorm. Is hierdie mense positiewe invloede? Gebruik hulle jou? Kyk na die soort vriendskappe wat jy het en die soort hindernisse wat jy in hulle sien. Miskien is dit `n goeie idee om al jou vriende te evalueer om te weet of jy hulle wys en gesond kies.

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 3

Moenie jou persoonlike waardes opvul vir vriendskappe nie. Dit sluit in die wegsteek van dinge oor jouself of jou familie net om sekere vriende te hou. U mag ontdek dat sommige vriende anders in verskillende kontekste optree en dat u nie altyd kan staatmaak op sekere vriende om konstant te wees nie. As jy `n vriendskap verloor omdat jy op jou gesin moet fokus, was dit nie `n gesonde verhouding om mee te begin nie.

Dit sluit ook in die negeer van die optrede van `n vriend in die naam van vriendskap. U het die reg om u oortuigings te verdedig. Ook moet jy nie gedrukte voel om die ander kant te kyk as `n vriend iets doen wat jy dink verkeerd is of die wet verbreek nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante