dmylogi.com

Hoe om te gaan met veranderinge in jou verhouding

Dit is algemeen dat in verhoudings jy deur baie veranderinge gaan, beweeg dit, begin `n nuwe werk, spandeer tyd afsonderlik, trou of kinders hê. Alhoewel sommige van hierdie probleme moeilik is, is dit nie nodig om `n verandering te oorweeg om sleg te wees nie. Jy en jou maat kan met veranderinge in jou verhouding hanteer deur gereeld aan te pas en te kommunikeer.

stappe

Deel 1
Reageer op veranderinge

Prent getiteld Deal with Changes in Your Relationship Stap 1
1
Verander jou standpunt oor `n verandering. `N verandering hoef nie `n slegte ding te wees nie. Ook gebeur daar baie goeie dinge as gevolg van `n mate van verandering. Daar is nie nodig om aan te neem dat die ergste sal gebeur as daar `n verandering is nie. In plaas daarvan, dink aan die positiewe dinge wat daaruit kan kom.
  • Byvoorbeeld, beweeg kan moeilik wees, maar dink aan hoe opwindend dit kan wees om `n nuwe avontuur saam te begin, nuwe plekke te verken en nuwe mense te ontmoet.
  • Beeld getiteld Hanteer veranderinge in jou verhouding Stap 2
    2
    Aanvaar dat jy jou maat anders kan sien. As jy voel dat jou maat skielik verander het (veral vir slegte), onthou dat dit moontlik is dat sy hierdie eienskappe altyd gehad het, maar nou sien jy haar anders. Sodra die wittebroodfase verby is, kan jy jou maat anders en nie altyd op `n aangename manier sien nie. Moenie haar dadelik blameer vir die veranderinge nie, maar erken dat u persepsie dalk verander het.
  • As iets jou maat moeilik maak, erken dat dit jou eie ergernis is wat jou pla en nie haar nie. Vind maniere om jou gevoelens van ergernis of ergernis te hanteer, soos om sekere gedrag te ignoreer of diep asem te haal.
  • Beeld getiteld Deal with Changes in Your Relationship Stap 3
    3
    Moenie die verskille teenstaan ​​nie. Soms is dit moontlik vir iemand in `n verhouding om hul standpunt te verander op `n manier wat ook die verhouding verander, soos kwessies van huwelik of kinders. Moenie hierdie verskillende standpunte of oortuigings as iets persoonlik aanvaar nie. Net omdat jy en jou maat verskillende perspektiewe het, beteken dit nie dat jy die ander aanval nie. Dit beteken nie dat jou visie minder is nie, of dit moet `n "beter" of "erger" wees. Dit beteken net dat hulle nie saamstem nie, so dit is oké om die verskille te aanvaar.
  • Dit is goed om `n paar "verbode" onderwerpe te noem as jy weet dat dit konflikte veroorsaak wat geen oplossings het nie. Kwessies soos politiek of godsdiens kan ernstige verskille veroorsaak wat nie duidelike oplossings het nie. Daarom stem in om nie oor sekere onderwerpe te praat nie.
  • Beeld getiteld Deal with Changes in Your Relationship Stap 4
    4
    Neem `n bietjie tyd af. As die verandering verwarring of sterk emosies veroorsaak, neem tyd om weg van mekaar te wees en moenie argumenteer nie. Maak seker jy stem saam oor die hoeveelheid tyd en gebruik dit om oor die probleem te dink. Om net die tyd te neem om van mekaar af weg te kom, sal nie die probleem oplos nie.
  • Byvoorbeeld, hulle moet dalk net 15 minute neem en in aparte kamers wees of saamstem om `n aparte week te neem om na dinge te dink en dan bymekaar te kom om die gesprek op `n sekere tyd en plek te hervat.
  • Doen diep navraag en vra jouself af waarom hierdie verandering jou so baie raak. Is daar iets wat die verandering veroorsaak? Is daar vrese of kommer? Vind uit wat jou pla of vult jou met vrees.
  • As hulle byvoorbeeld ooreengekom het om kinders te hê en nou nie, neem tyd om uit te vind waarom jou posisie vir jou so belangrik is. Waar kom hierdie vrese vandaan? Hoekom voel jy so geraak? U mag u gedagtes en gevoelens neerskryf.
  • Deel 2
    Wysig veranderinge

    Beeld getiteld Hanteer veranderinge in jou verhouding Stap 5
    1
    Gee mekaar emosionele ondersteuning. Veranderinge kan moeilik wees vir beide mense in `n verhouding. Selfs as dit vir jou baie moeilik is, gaan saam met jou maat en ondersteun haar. Laat haar weet dat dit vir jou belangrik is en dat jou verhouding vir jou belangrik is. Toon liefde, sorg en respek, en druk jouself uit deur gebare en sinvolle woorde.
    • Sê: "Dit is moeilik en dit kos my te veel. Ek wil egter hê jy moet weet dat ek omgee en dat ek hierdie verhouding wil hê om te werk. Ek is hier by jou, gereed om jou te ondersteun. "
  • Beeld getiteld Deal with Changes in Your Relationship Stap 6
    2
    Praat oor die veranderinge. Praat oor hoeveel groot veranderinge jou afsonderlik beïnvloed en hoe dit jou verhouding in die algemeen beïnvloed. Laat jou maat hul gevoelens heeltemal uitdruk. Dit kan nie `n maklike gesprek wees nie en dit kan baie meer gesprekke word. Dit is egter belangrik dat jy duidelik met jou maat kommunikeer wanneer daar `n groot verandering plaasvind.
  • Wees eerlik oor hoe jy voel. Gebruik eerste persoonlike uitsprake om jou gevoelens uit te druk. Byvoorbeeld, sê: "Ek voel senuweeagtig en angstig dat jy die nagskool begin. Ek voel dat ek jou minder sal sien en dit maak my hartseer. Ek is egter trots op jou en ek wil hê jy moet agtervolg wat jou gelukkig maak. "
  • Beeld getiteld Deal with Changes in Your Relationship Stap 7
    3
    Luister na wat jou maat wil hê. Terwyl jy dalk jou gedagtes, gevoelens en behoeftes aan jou maat wil uitdruk sodra die verandering plaasvind, tree terug en vra hoe jy voel oor die verandering. Luister noukeurig en laat jou maat hul gedagtes, gevoelens en behoeftes uitdruk. Wys hom dat jy omgee vir hom deur na haar te luister.
  • Verbeter jou vermoë om te luister wanneer jy dink en herhaal wat jou maat sê. Byvoorbeeld, sê: "Ek het gehoor dat jy sê dat hierdie verandering ook vir jou moeilik is en dat jy voel dit is belangrik om so voort te beweeg."
  • Kyk na die gevoelens van jou maat. Sê: "Ek weet dit is baie moeilik vir jou om oor jou pa se dood te praat en dat jy depressief voel. Ek kan verstaan ​​hoekom dit vir jou so moeilik is. "
  • Leer meer luistervaardighede deur die artikel te hersien "Hoe om `n goeie luisteraar te wees".


  • Beeld getiteld Deal with Changes in Your Relationship Stap 8
    4
    Hou rekening met jou verhouding. Wanneer `n verandering plaasvind, onthou hoeveel jy jou maat en jou verhouding waardeer. Hoeveel wil jy hê dat die verandering jou verhouding beïnvloed? Byvoorbeeld, as jou maat `n nuwe werk in `n ander deel van die land kry, kan jy met haar geïrriteer voel. Hou egter rekening met jou verhouding en reageer op `n manier wat bewys dat jy dit prioritiseer.
  • As jy ontsteld is, vra jouself of dit die moeite werd is om jou maat te laat betaal vir daardie veranderinge, of as dit beter is om dinge in perspektief te hou en dit te waardeer.
  • 5
    Wees buigsaam en wees bereid om `n mate van dubbelsinnigheid te aanvaar. As jy enige verandering in die gesig staar, is dit onmoontlik om te weet wat kan gebeur. Daarbenewens kan dit probeer om elke detail van die situasie te identifiseer en te dink. In plaas daarvan, berei soveel voor as wat jy redelik kan vir `n situasie en dan `n bietjie terug. Hanteer die uitdagings wat jou een kom op `n slag, en wees buigsaam genoeg om aan te pas wanneer nodig.
  • Byvoorbeeld, as jy en jou maat `n aparte tyd moet spandeer omdat een van jou `n werk het wat baie reis vereis, dan kan jy `n paar uitdagings verwag. Moet egter nie probeer om elke moontlike uitdaging vooraf te identifiseer of vooraf vir oplossings vir elk van hulle te soek nie. In plaas daarvan, vind oplossings vir sommige van die groot uitdagings wat u in die gesig staar, en fokus dan op ander soos dit ontstaan.
  • Byvoorbeeld, jy kan `n plan vir bekende uitdagings voorstel, soos omgee vir kinders, kommunikasie en organisering van huishoudelike take terwyl die ander persoon weg is. Om `n plan te hê wat albei ooreengekom het op bekende uitdagings, kan jou help om te voel dat jy `n struktuur het, al is dit `n onbekende gebied.
  • Prent getiteld Omgaan met veranderinge in jou verhouding Stap 9
    6
    Sien `n terapeut. Hulle kan `n punt bereik waar hulle besef dat hul verhouding intervensie benodig, sodat hulle behandeling nodig het om die veranderinge te hanteer. Parterterapie kan jou en jou maat help om hul kommunikasie te verbeter en hul gedagtes, gevoelens en oortuigings op `n sinvolle en ware manier uit te druk. Terapie kan `n waardevolle instrument wees om moeilike tye te bowe te kom, veral in oorgangsperiodes.
  • Hulle kan ook werk op emosionele verwerping en disfunksionele gedrag in die verhouding.
  • Deel 3
    Prioriteer die verhouding in tye van verandering

    Beeld getiteld Hanteer veranderinge in jou verhouding Stap 10
    1
    Wees liefdevol Touch kan sielkundige en fisiologiese ondersteuning bied. Hou fisiese kontak met jou maat in tye van verandering. Hou hande vas, plaas jou arms om die ander persoon en wys dat jy naby wil wees.
    • Hou jou sekslewe aktief en prioritiseer seks saam. Om `n seksskedule te hê, klink nie sexy nie, maar dit kan hulle help om gereeld te skakel.
  • Beeld getiteld Deal with Changes in Your Relationship Stap 11
    2
    Herleef ou plesier. As jy deur die verandering gedisoriënteer voel, stel weer iets oud en bekend aan die verhouding voor. Handhaaf die gevoel van normaliteit (of nostalgie) deur iets te doen wat jy weer saam gedoen het.
  • Miskien hou hulle daarvan om ou episodes van `n komedie saam te kyk toe hulle begin dateer het. Indien wel, nooi jou maat uit om een ​​saam te sien. Ontspan `n afspraak wat beide geniet of iets eet wat jou goeie herinneringe van beide bring.
  • Beeld getiteld Deal with Changes in Your Relationship Stap 12
    3
    Probeer iets nuuts. Vind `n aktiwiteit wat beide wil doen en dit saam doen. Selfs wanneer die verandering sleg voel, doen iets nuuts wat goed voel. Om iets nuuts saam te doen, kan die gevoel van opgewondenheid en emosionele intimiteit veroorsaak.
  • Doen skating of speleer. Probeer om `n nuwe aktiwiteit saam te doen soos om gholf of skildery te speel. Wat jy ook al doen, maak dit vir jou enigiets pret en interessant.
  • Beeld getiteld Deal with Changes in Your Relationship Stap 13
    4
    Beplan nagtelike afsprake wat algemeen voorkom. Beplan `n tyd om saam te spandeer - net jou twee. Dit kan `n goeie manier wees om gereeld weer aan te sluit en tyd saam te geniet. Om jou afsprake konsekwent te maak, kan hulle iets gee om te begeer en hulle `n manier te gee om te weet hulle kan tyd spandeer om sinvol te verbind.
  • Vermy praat oor finansiële kwessies en fokus op onthou wanneer hulle vir die eerste keer verlaat, gelukkige tye met hul kinders en ander aangename herinneringe.
  • Beeld getiteld Deal with Changes in Your Relationship Stap 14
    5
    Neem `n mini-vakansie. Jy sal dalk tyd weggaan van daardie eksperimentering van verandering en het `n bietjie tyd vir jouself - net jy twee. Neem `n naweek en gaan iewers lekker waar jy tyd saam kan spandeer, wees liefdevol en geniet mekaar se geselskap. Dit kan lekker wees om weg te kom van die druk, sperdatums en veranderinge om net tyd saam te spandeer.
  • Los huis toe en vergeet van die doen-doen lyste. Gaan êrens wat jou vrede en kalmte gee, en inspireer jou om met mekaar te verbind.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om `n beter persoon in `n verhouding te wordHoe om `n beter persoon in `n verhouding te word
    Hoe om `n gesonde verhouding te bouHoe om `n gesonde verhouding te bou
    Hoe om jou verhouding te laat werk as albei in teenoorgestelde skofte werkHoe om jou verhouding te laat werk as albei in teenoorgestelde skofte werk
    Hoe om jou nuwe verhouding tydelik geheim te houHoe om jou nuwe verhouding tydelik geheim te hou
    Hoe om op te tree wanneer `n kollega jou baas wordHoe om op te tree wanneer `n kollega jou baas word
    Hoe om veranderinge in werksprosedures voor te stelHoe om veranderinge in werksprosedures voor te stel
    Hoe om jou veranderingsbestuursvaardighede te verbeterHoe om jou veranderingsbestuursvaardighede te verbeter
    Hoe om heeltemal te veranderHoe om heeltemal te verander
    Hoe om `n organisatoriese verandering te bestuurHoe om `n organisatoriese verandering te bestuur
    Hoe om die verandering te aanvaarHoe om die verandering te aanvaar
    » » Hoe om te gaan met veranderinge in jou verhouding
    © 2024 dmylogi.com