Hoe om seksuele probleme in die huwelik te hanteer

Baie huwelike gaan deur probleme wat verband hou met die gebrek aan seks of probleme in die bed. Trouens, dit word geskat dat een uit elke drie pare ly aan `n gebrek aan seksuele begeerte. Volgens `n studie deur The National Marriage Project in 2011, gelukkig getroude paartjies klassifiseer seks bo-aan, saam met kommunikasie, toewyding en vrygewigheid. As jy en jou gade seksuele probleme het, kan dit tyd wees om op maniere te fokus om jou kommunikasie, seksuele chemie te verbeter en dalk professionele hulp te soek.

conținut

Stappe
Metode 1verbeter jou kommunikasie
Metode 2motiveer seksuele chemie
Metode 3soek professionele hulp

stappe

Metode 1
Verbeter jou kommunikasie

Prent getiteld Vermy `n egskeiding Stap 7

Kies `n tyd wanneer albei alleen is en daar is geen afleiding nie. Om `n gesprek oor seksuele probleme te hê, kan moeilik en ongemaklik wees, veral as jy albei `n gebrek aan seksuele chemie in die bed voel. Moenie die gesprek met jou maat begin as hulle aandete in `n restaurant eet of wanneer hulle omring word deur vriende nie. Vind `n tyd wanneer albei alleen is, op `n privaat plek, om oor die onderwerp te praat.

`N Goeie tyd kan wees wanneer albei gereed is om te gaan slaap of na die huis saam te eet.

Gee die kwessie van seks in jou huwelik aan. Die handhawing van oop en eerlike kommunikasie tussen die twee van u is `n belangrike deel van die bevordering van die seksuele verhouding tussen u en u gade. Praat oor seksuele probleme in jou huwelik sal aantoon dat jy seks probeer om `n prioriteit in jou verhouding te maak, eerder as net `n paar keer.

Miskien het jy van jou gade weggetrek of jou eggenoot het van jou weggejaag. Ongeag die geval, wees proaktief en begin die gesprek. Laat jou gade weet dat jy besef dat dit belangrik is om `n intieme verhouding in `n verhouding te hê, veral in `n huwelik.

Prent getiteld Vermy `n egskeiding Stap 5

Konsentreer op hoe beide die behoeftes van die ander kan bevredig. Sê vir jou maat dat jy besef dat albei ontevrede is met die liefdeslewe wat hulle lei en dat jy iets daaraan wil doen. As jou maat reageer deur te sê: "Wel, ek het dit al voorheen gehoor," moenie dit ter harte neem nie. Vra eerder jou eggenoot hoe jy jou seksuele behoeftes en ander behoeftes kan ontmoet. Praat oor wat jou maat voel, ontbreek in hul seksuele verhouding en ook wat jy voel, ontbreek.

Dikwels het paartjies met seksuele probleme ook ander emosionele probleme wat nog nie opgelos is nie en hul verhouding verjaag. Dit mag wees dat hulle nie seksuele chemie het nie as gevolg van verveling in die bed, klein libido (in jou of jou lewensmaat), `n negatiewe liggaamsbeeld (in jou of jou maat), uitputting as gevolg van die stres van die lewe, of `n gebrek aan geestelike verband en emosionele.

Probeer om saam te werk om die moontlike oorsake van die gebrek aan seksuele chemie te identifiseer. Dit kan moeilik wees om oor seksuele sake te praat. Maar as `n paartjie skuld jy mekaar eerlik en deel jy enige kommer oor intimiteit en seks.

Prent getiteld Vermy om `n egskeiding te kry Stap 2

Luister na mekaar. Moenie jou maat onderbreek as jy jou gevoelens en bekommernisse met jou deel nie. Konsentreer op luister voordat jy begin praat of begin praat.

Prent getitel Vermy `n egskeiding Stap 1

Vra of jy spesifieke bekommernisse of probleme het. Probeer om die wortel van die probleme te ontdek. Moenie bang wees om spesifiek te wees wanneer jy oor jou besorgdheid praat nie, aangesien dit kan lei tot die vind van oplossings.

As jou maat oor `n gevoel van verveling in privaatheid praat, dink aan maniere waarop jy emosie kan voeg by jou gewone seksuele roetine. Miskien is jou maat uitgeput van sy dag by die werk, of ervaar `n negatiewe liggaamsbeeld. Praat oor moontlike oplossings vir hierdie probleme, soos om minder ure te werk, net twee op vakansie te gaan, of om weer saam te oefen.

Metode 2
Motiveer seksuele chemie

Prent getiteld Romanties wees in Bed Stap 11

Skep die regte omgewing Jy kan `n romantiese aand by die huis voorberei, met kerse, `n massage en roosblare. Of jy kan dink aan `n verlede situasie waarin albei opgewonde en seksueel verbind is. In hierdie oomblikke het jy meer tyd aan die vorige wedstryd gegee? Het hulle seks gehad in verskillende posisies, tye van die dag of plekke? Probeer om `n verlede situasie te herstel waarin albei opgewonde is en dit nou kan opwek.

Sommige paartjies sukkel om seks te hê nadat hulle kinders gehad het. As u nie van die situasies in die verlede kan ontspan as u beide seksueel aktief was as gevolg van u huidige verpligtinge nie, moet u fokus op die aanpassing van u daaglikse skedule om tyd te spaar. Vra jou skoonfamilie om die kinders vir `n nag te stap, of om `n naweek wegbreek vir net die twee van julle. Alhoewel dit dalk nie presies soos in die verlede is nie, kan hulle steeds oomblikke skep wanneer albei gewillig voel.

Prent getiteld Maak jou selfoon battery laas Stap 1

Skakel enige afleiding af. Hulle stem saam om selfone in die kombuis te laai en hul skootrekenaars in die kamer te laat. Haal jou kamer op sodat die twee intieme kan kry, in plaas van die stuur van sms`e of e-posse. Verwyder enige afleiding wat tussen jou en jou maat kan inmeng, veral in die kamer.

Prent getiteld Kies Bridal Lingerie Step 22

Ervaar nuwe dinge. Verveling is een van die hoofoorsake van seksuele probleme in getroude pare, veral as albei geneig is om in `n roetine te val of altyd dieselfde posisies in die kamer te verrig. Praat oor meer gewaagde posisies of elemente en wees gewillig om dinge te probeer wat niemand voorheen gedoen het nie, om te sien of hulle albei geniet. Moenie bang wees om saam te eksperimenteer nie.

Dit kan so eenvoudig wees as `n warm bad saam, of `n lang massage met aromatiese olies op die bed. Sensuele lingerie kan ook `n eenvoudige maar effektiewe manier wees om jou maat te verras.

Miskien is albei geïnteresseerd in sekere liefdes, verskillende seksuele posisies of in die integrasie van seks speelgoed in hul roetine. Soek vir posisies of seks speelgoed op die internet, of gaan saam na `n sekswinkel en geniet dit. Maak hierdie proses van eksperimente pret en gemaklik.

Praat openlik oor jou voorkeure. In plaas van om skaam te voel oor jou seksuele begeertes, fokus daarop om eerlik te wees en `n oop gedagte te hê oor wat jy verkies. Laat jou gade weet wat jy belangstel om te doen, probeer, sodat beide kan saamwerk om `n gesonde sekslewe te skep.

Gebruik aksie-georiënteerde terme en wees spesifiek. In plaas daarvan om jou maat te vertel: Ek verkies om "liefde te maak" in plaas van "seks te hê", beskryf wat "liefde maak" vir jou beteken. Dit kan iets wees soos: "Ek wil hê ons moet meer tyd spandeer om soen en aan mekaar te raak" of "Ek hou daarvan wanneer jy my hare streel of my gesig saggies strel." Dit mag vreemd wees om so spesifiek met jou seksuele behoeftes te wees, maar hoe meer jy aan jou maat kan gee, hoe beter kan jy reageer.

Prent getiteld Verbeter seksuele stamina Stap 7

Wys eerder as om te verduidelik. Dit kan moeilik wees om in woorde die dinge wat jou opgewonde maak, uit te druk. Bied `n praktiese demonstrasie en wys jou maat wat jy wil. Heel waarskynlik sal jy vinnig verstaan wat jou opgewonde maak en jou gade sal jou leiding kan volg.

Draai beurte om mekaar te wys hoe jy wil hê hulle moet opgewonde wees. Wees vrygewig met jou gade en konsentreer daarop om hom plesier te gee. Dan moet jou gade dieselfde vir jou doen.

As die idee om jou maat te wys wat jy wil, ongemaklik of oorweldigend lyk, kry `n selfhulpboek oor "jou sekslewe verbeter" en lees dit snags saam. Dit is baie waarskynlik om die gesprek te stimuleer en moontlik te laat lag.

Prent getiteld Maak jou man gelukkig stap 3

Skedule seks datums. Alhoewel dit baie formeel lyk om `n tyd vir seks te skeduleer, kan dit `n manier wees om te verseker dat beide seks `n prioriteit sal maak. Probeer seksaanstellings tydens `n ses maande proeftydperk skeduleer. Konsentreer op om tot die afspraak te kom en intiem saam te wees, selfs al het hulle nie seks nie. Dit sal jou help om jou tyd te organiseer met privaatheid as `n prioriteit, in plaas van om intimiteit iewers in jou skedule te plaas.

As jy dit moeilik vind om gereed te wees gedurende die geskeduleerde tyd. Begin deur te snuffel of flirt met mekaar. Maak komplimente of luister net na hoe hulle gedurende die dag gedoen het terwyl hulle in die bed lê. Gee jou volle aandag aan jou gade en moenie enige afleiding inmeng met seksuele chemie nie.

Metode 3
Soek professionele hulp

Prent getiteld Cope With Obsessive Compulsive Disorder Stap 1

Kry `n roetine-kontrole. Skeduleer `n afspraak met jou huisdokter om enige fisiese probleme wat die seksuele probleme kan veroorsaak, uit te sluit. Kyk of enige van die medikasie wat jy neem of enige mediese toestand wat jy het, `n faktor kan wees.

Miskien wil jy jou dokter oor moontlike middels vra as jy min seksuele begeerte en ander seksuele probleme, soos impotensie, het. Jou dokter mag medikasie of veranderinge in jou dieet voorstel.

Prent getiteld `n Professionele Onderwyser Stap 1

Skeduleer `n afspraak met `n seksterapeut. `N Geslagsterapeut is gesertifiseer om paartjies of individue met seksuele probleme te help. Jy kan angstig voel oor jou seksuele prestasie of impotensie, of dalk het jy en jou maat probleme onderhou met jou seksuele skedule of roetine. As jy en jou maat seksuele probleme het, of as jy bekommerd is oor dit, kan dit tyd wees om `n spesialis te sien.

Die meeste seksterapie sessies is een uur per week. Om `n seksterapeut naby jou te kry, besoek die Amerikaanse Vereniging van Opvoeders, Beraders en Seksterapeute of die Amerikaanse Raad oor Sexologie.

Soek individuele terapie. U kan u eie probleme oplos, soos liggaamsbeeldprobleme of sielkundige probleme, en dit kan die verhouding met u gade beïnvloed. Oorweeg om na individuele terapie te gaan, hetsy met `n algemene terapeut of `n seksterapeut. Dit kan jou help om `n gesonde liggaamsbeeld te kry, wat dan kan lei tot die verhouding met jou gade, bed en ander areas.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante