Hoe om die wet van ys te hanteer

Het jy al ooit met `n geliefde saamgestem en uiteindelik kort en direkte antwoorde ontvang of selfs nie een ontvang nie? Indien wel, dan sou u die wet van ys ervaar het. Dit staan ​​ook bekend as `n daad waarin onverskilligheid getoon word, en mense gebruik dikwels die yswet as `n manier om van `n bespreking af te praat, terwyl hulle hul opsies of as `n manier om te vergeld, oorweeg. Om die persoon wat die yswet ontvang, kan jou onzichtbaar en onder manipulasie laat voel. Aanvaar gesonder kommunikasie style, sorg vir jouself in plaas daarvan om deur die ander persoon geobsedeer te word en identifiseer en stop emosionele mishandeling om jou krag in hierdie situasie te herwin.

stappe

2

Vra vir `n tyd om die saak te bespreek. Mense wat die yswet toepas, stuur basies seine van wat hulle nodig het omdat hulle nie hul behoeftes effektief kan kommunikeer nie. Jou vriend of maat mag jou nie seer maak deur weg te stap nie. Inteendeel, probeer dalk om jou eie wonde na `n argument te genees. Kies vir die maklike manier en doen wat jy nie kan doen nie: kies `n oomblik om die saak as volwassenes te bespreek.

3

Probeer om die situasie van die ander persoon se oogpunt te sien. Hou in gedagte dat kommunikasie wederkerig is. As jou geliefde die behoefte voel om alle kommunikasie te vermy of te voorkom, moet jy seer voel. Probeer empatie vir daardie persoon ervaar en dinge vanuit hul perspektief sien.

4

Praat in die eerste persoon tydens `n bespreking. Die wet van ys is `n aggressiewe passiewe metode wat ook `n passiewe aggressiwiteit in jou kan uitlok. Die ander persoon weier om hul gevoelens te deel of `n gesprek te voer, sodat jy ook kies om dit te ignoreer. Gebruik eerder `n assertiewe metode wat jou kan help om die boodskap oor te dra sonder om die omstandighede te vererger.

2

Verminder woede om te verhoed dat die situasie erger word. Om te voel dat iemand jou manipuleer, kan woede veroorsaak, wat `n onbehulpsame interaksie in gevaarlike gebied kan dryf. Herken die feit dat woede nie produktief sal wees vir jou verhouding nie. Gebruik die spasie wat jy tydens die yswet kry om die negatiewe emosies wat jy voel, te versag.

3

Stel persoonlike perke Wanneer u perke effektief op u verhoudings stel, verhoog u die kanse om te leef volgens u waardes. Ongeag of die persoon wat die yswet toepas, is een van jou ouers, `n beste vriend of `n egpaar, kan jy persoonlike perke stel om te verhoed dat `n giftige patroon in die verhouding jou gevoelens seergemaak het.

4

Wees versigtig Ongeag of die persoon jou wil seermaak, word die een wat die yswet kry, nie goed voel nie. Spandeer tyd om dinge te doen wat jou ontspan en jou laat glimlag om die negatiewe uitwerking van die yswet te versag.

2

Ontwikkel beter kommunikasievaardighede in terapie. Soek professionele advies kan help as jy belangstel om `n persoon te word wat beter kommunikeer en as jou geliefde ook dieselfde belang het. U kan individuele, paar of selfs familie terapie doen. Deelname aan terapie kan jou help om die rolle wat hulle albei in die yswet speel, te identifiseer en die siklus van emosionele mishandeling te breek, of jy nou met `n familielid of `n gade gaan.

3

Omring jouself met gesonde kommunikeerders. As u geneig is om aan die yswet te ly, kan hierdie verhoudingspatroon verwoesting op u gesondheid en welsyn veroorsaak. Benewens die hantering van die kommunikasie wat jy met die oortreder het, is dit belangrik dat jy tyd spandeer met mense wat op `n gesonde manier kommunikeer.

4

Beëindig die verhouding wat jy het met `n maat wat jou emosioneel misbruik en weier om te verander. Die wet van die ys is een van die vele taktieke wat gebruik word deur mense wat emosioneel mense misbruik en maak `n paar geïntimideer en hulpeloos voor die ander. Jy moet dalk van jou geliefde skei as hy weens die verbetering van kommunikasie met hom weier om sy deelname aan die yswet te erken.