Hoe om te haat die persoon wat jy baie liefgehad het

As iemand wat jy liefhet, soveel seer maak, kan dit moeilik wees om daaroor te kom. U mag voel dat die beste wat u kan doen, u liefde in haat maak, maar in werklikheid sal dit slegs vir u moeiliker maak aangesien haat nie die teenoorgestelde van liefde is nie. Albei is sterk emosies wat baie van u energie verbruik . As jy die gevoel van pyn wil stop deur iemand wat jy lief het, te verloor (of deur `n breek, `n geveg, `n dood of `n ander rede), is die beste ding wat jy kan doen om jou emosies te hanteer en om jou lewe te versorg .

stappe

2

Sluit jou foonnommer As jy steeds SMS-boodskappe bel of stuur, en as jy `n slimfoon het, kan jy `n program aflaai wat jou oproepe en sms-boodskappe blokkeer sodat jy nie kennisgewings ontvang nie.

3

Filter jou e-pos As jy jou gewoonlik per e-pos kontak, sal jou boodskappe dadelik na `n aparte vouer gaan in plaas van na jou boodskapbus. U kan dit doen deur `n e-pos filter te skep, waarvan die aanduidings afhanklik is van die verskaffer.

4

Blokkeer dit in sosiale netwerke. As jy probleme het om `n persoon te vergeet, moet jy dit op jou Facebook, Twitter, ens. Dit is `n verskriklike idee. In plaas daarvan om dit uit te vee, blokkeer dit. Op hierdie manier sien jy niks wat jy plaas nie en andersom.

5

Verwyder die vorige kommunikasie. Verwyder ou sms-boodskappe en ander kommunikasie wat jy gehad het, soos e-posse, Facebook-boodskappe, WhatsApp-kletse, ens. Jy het beter dinge om te doen met jou tyd as om dit te belê in daardie ou boodskappe en voel ellende.

6

Dink versigtig voordat jy die foto`s uitvee. Voordat jy ontslae raak van hulle, dink aan of hulle `n deel van jou lewe beskryf wat jy regtig vir ewig wil vergeet.

7

Plaas die fisiese items in `n boks. Gaan jou kamer of huis na en verwyder alles wat jou aan daardie persoon herinner. Jy sal dit dalk in `n boks wil plaas totdat jy gereed voel om dit te hanteer.

2

Aanvaar jou gevoelens. Om iemand wat jy liefhet te verloor, kan jou in `n tornado van emosies gooi: skok, onsensitiviteit, wantroue, woede, hartseer, vrees en selfs verligting en geluk. U mag selfs van hierdie dinge gelyktydig voel.

3

Teken jou gevoelens op. Jy kan dit doen deur dit te skryf of selfs op te teken om daaroor te praat. Die belangrike ding is om nie jou gevoelens in jou te bevat nie, want dit kan dit moeiliker maak om voort te gaan.

4

Moenie weggevoer word nie Dit verg twee mense om `n verhouding te begin en twee mense om dit te voltooi. Dit beteken dat jy nie volle beheer oor die verhouding gehad het nie, aangesien jy jouself net kan beheer.

5

Onthou die negatiewe. Wanneer `n verhouding eindig, hou baie van ons obsessie oor die positiewe en martel ons self oor wat ons mis. As jy die negatiewe van die verhouding onthou, kan jy begin om die liefdespouse as positief te sien.

6

Moenie haar haat nie Wanneer een persoon iets aan die ander doen wat kwaad is, is dit gewoonlik as gevolg van `n pyn wat hy voel. Daarom is dit belangrik om met medelye te sien.

7

Praat oor jou gevoelens met die mense wat jy vertrou. Studies het getoon dat mense vinniger herstel van `n trauma as hulle daaroor kan praat. Kommunikeer met mense wat jy ken, sal jou gevoelens ernstig opneem en jou troos, of dit jou vriende en familie of die mense met wie jy `n nabyheid aanlyn het.

8

Moenie obsessief oor die saak dink nie. Studies het getoon dat terwyl dit waar is dat jy nodig het om jou gevoelens uit te druk, as jy te veel obsessief oor hulle, miskien jy ly dieselfde negatiewe gevolge indien mantuvieras onderdrukte voel.

9

Wees geduldig met jou. Herstel van `n verhouding wat geëindig het, vereis tyd - moenie onmiddellik herstel nie. Jy mag nooit ophou om daardie persoon heeltemal lief te hê nie, maar met verloop van tyd sal liefde verdwyn.

10

Hou `n positiewe houding. Soos jy dit probeer vergeet, sal jy goeie en slegte dae hê. Om `n positiewe gesindheid te handhaaf beteken nie die slegte dae ignoreer nie, maar om te glo dat die goeie mense sal terugkeer.

2

Leer `n les Dit is makliker om ons foute in die lewe te aanvaar wanneer ons hulle as geleenthede sien om van te leer. Om die einde van jou verhouding as `n geleentheid om te leer, kan jou help om dit vanuit `n meer positiewe perspektief te sien.

3

Skei die konsep van jou individualiteit van die ander persoon af. As jy iemand verloor wat jy liefhet, kan dit voel asof jy die helfte van jouself verloor het. Dit sal jou help om voort te gaan om die gevoel van wie jy is, te herbou, ongeag die persoon wat jy liefgehad en verloor het.

4

Moenie jouself verbied om oor daardie persoon te dink nie. Studies het getoon dat die feit dat jy nie iets oorweeg nie, jou net sal laat dink.

5

Gee jouself `n vaste hoeveelheid minute per dag om oor daardie persoon te dink. Wanneer `n persoon wat ons liefhet, ons verlaat, kan ons verstand verbruik word deur daaraan te dink. Herhaal dat jy nie daaraan dink nie, nie werk nie, maar om jouself te herhaal "Nie nou nie, later".

6

Visualiseer jouself om herinneringe te laat los. Sit in `n gemaklike plek en probeer om `n boks voor jou te visualiseer. Plaas al die herinneringe in die boks en maak dit dan met die deksel toe.

7

Leef in die oomblik. Probeer elke dag op die oomblik wat jy leef fokus. Om obsessief te dink oor die verlede of toekoms kan net maak dat jy op `n ander tyd wil wees. Dit is nie nuttig nie, aangesien die enigste tyd wat jy het nou is.

8

Hy glimlag. Studies het getoon dat jy net glimlag, selfs al voel jy nie gelukkig nie, jou gelukkiger. Probeer nou - laat jou mond se hoeke styg en hou dit vir minstens 30 sekondes.

2

Om pret te hê op jou eie en met ander mense. Sosialiseer en leer nuwe stokperdjies of neem ouens op. Die fundamentele ding is om pret te hê sonder die persoon wat jy liefgehad het, want so onmoontlik soos dit mag lyk, is jy in staat om dit te doen.

3

Het `n nuwe verslawing. Kenners sê dat die beste manier om ontslae te raak van `n ou gewoonte is om `n nuwe een aan te neem. Begin `n nuwe stokperdjie of herontdek jou liefde vir `n ou een.

4

Vind uit wie jy is Dit kan moeilik wees om voort te gaan na `n verhouding wanneer jy voel dat jy `n deel van jouself mis. Herbou die konsep wat jy van jou het sonder daardie persoon.

5

Wees versigtig vir jou. Wanneer jy met hartseer gaan, is dit baie belangrik om jouself, beide geestelik en fisies, goed te versorg. Doen wat jou goed laat voel binne en buite.

6

Vermy ongesonde hanteringsmeganismes. Dink aan die ongesonde gedrag wat jy gaan wanneer jy nood of stres ervaar en probeer om dit te vermy. Die gedrag om algemene en ongesonde probleme te hanteer, is:

7

Moenie probeer om wraak te kry nie. Dit is algemeen om geregtigheid te hê wanneer jy voel dat jy skade gely het. Studies het egter getoon dat wraak, eerder as om mense beter te laat voel, stres verhoog en gesondheid versleg.

8

Ken jou waarde Jy is nie `n persoon sonder waarde nie. Die persoon wat jy liefgehad het, het nie van jou ontslae geraak nie, dinge het net nie uitgewerk nie. Nie met `n moedswillige houding as jy weet jy is `n waardevolle persoon (dit wil sê, so lank as wat jy dink nie jy is meer waardevol as ander persoon).

2

Stel doelwitte. `N beduidende doelwitte waarvoor jy daarna streef om te bereik sal jy `n dwingende rede om op te hou obsessief te dink oor die persoon wat jy verloor het en begin om te streef daarna om jou lewe reg te verbeter gee.

3

Hou in gedagte dat jy iemand sal ontmoet. Miskien voel jy nie dat jy iemand sal ontmoet met wie jy beter doen nie, maar dit sal gebeur. Wanneer jy hierdie persoon ontmoet, sal jy dankbaar voel dat die verhouding sal misluk met die persoon wat jy nou probeer vergeet.

4

Bepaal wanneer jy gereed is om `n nuwe verhouding te begin. Daar is geen vaste tyd om `n persoon te vergeet nie. Dit wissel afhangende van die persoon en die verhouding - sommige mense mag net `n paar maande nodig hê, terwyl ander jare nodig mag hê.