dmylogi.com

Hoe om die liefde van jou lewe te vergeet

Om aan te beweeg na die verbreking van `n verhouding is `n uitdaging vir baie mense en beserings neem gewoonlik `n lang tyd om te genees. Tog kan jy baie leer uit daardie ervaring en nuwe paaie oopmaak om jou herstel te fasiliteer. Baie min mense vind die ideale vennoot sonder moeite en vasberadenheid - dis alstublieft `n harde werklikheid wat almal baie keer moet gaan om hul ware lewensmaat te vind.

stappe

Metode 1
Verwyder herinneringe van jou ex-vennoot

Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 1
1
Elimineer alle kommunikasiemiddele tussen jou. Dit sluit telefoonnommers, e-posse en kitsboodskappe in. Alhoewel dit seer is om dit te doen, beteken dit dat dit beskikbaar is om jou ex te kontak wanneer jy emosioneel swak voel, `n slegte idee is, asook `n teken van afhanklike gedrag.
  • Dit is ook raadsaam om die e-pos en telefoonnommer van u eksekuteur te sluit om te voorkom dat u skielik met u gekontak word.
  • Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 2
    2
    Elimineer enige fisiese geheue van jou voormalige vennoot. Raak ontslae van al die voorwerpe wat jou van jou voormalige vennoot herinner. Veral die spesiale dinge wat hy vir jou gegee het. Alhoewel dit moeilik sal wees om van sekere voorwerpe ontslae te raak, kan hulle jou regtig seermaak as jy nie. Byvoorbeeld, klere, juweliersware, foto`s en geskenke.
  • Jy hoef nie van alles ontslae te raak nie, alhoewel dit beter is om hierdie voorwerpe van jou gesig te verwyder sodat jy nie probleme ondervind tydens jou herstel nie. Hoekom hou jy nie die geskenke wat jou ex jou in `n boks gegee het nie en sit hulle waar jy hulle nie kan kry nie?
  • Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 3
    3
    Maak planne vir die spesiale datums wat jy met jou ex-vennoot uitgegee het. Byvoorbeeld, wanneer jou herdenking of `n ander spesiale datum kom, maak planne saam met jou vriende om jouself af te lei en dink uit die oomblikke wat jy met jou ou minnaar spandeer het. Het jy elke Maandag flieks gekyk? Roep jou vriende en dink aan ander dinge wat hulle kan doen gedurende daardie dag terwyl jy gewoond raak om weer eens te wees.
  • Organiseer `n partytjie, `n uitstappie met vriende of `n ete om daardie eensame nagte met lag en vreugde te vul.
  • Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 4
    4
    Bly weg van sosiale netwerke. As jy jou oudstudent uitgaan met iemand wat nuut is en daardie uitgange op sosiale netwerke publiseer, kan jy baie pyn veroorsaak en jou genesingsproses bemoeilik. Selfs as jy in die toekoms `n vriendskap met jou voormalige vennoot wil hê, moet jy verstaan ​​dat jy tyd en ruimte vir jouself nodig het voordat jy weer met jou ex kontak.
  • Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 5
    5
    Sê totsiens op jou eie manier. Party mense voel dat hulle `n afskeidbrief skryf, waar jy oor al die gevoelens en emosies wat jy tydens die verhouding gehad het, skryf, is `n baie nuttige hulpmiddel om die genesingsproses te versnel. Jy hoef nie die brief te stuur nie - skryf net oor jou gevoelens op papier om jou die korrekte sluiting te kry wat jy nodig het.
  • Nog `n metode wat jou baie kan help, is om jou gevoelens in die gedagte te bely. Die eenvoudige daad om die gestoorde emosies vry te stel, sal baie help om die genesingsproses te versnel.
  • Metode 2
    Laat jou ex-vennoot gaan

    Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 6
    1
    Neem `n bietjie tyd en verstaan ​​dat die pyn sal slaag. Selfs as dit moeilik lyk en selfs onbedagsaam is om hierdie woorde te vertel, moet jy na hulle luister. Om deur `n breek te gaan, is baie moeilik, selfs as dit jou was wat met jou maat geëindig het. Dit is egter belangrik om te erken dat die lewe voortduur en dat die pyn wat jy voel eenvoudig deel van die proses van breek en genesing is.
    • Elke persoon het `n ander tyd nodig om sterk emosies te verwerk. Respekteer die hoeveelheid tyd wat jy benodig om hierdie emosionele veranderinge te verwerk.
    • Alhoewel die duur van die genesingsproses afhang van die persoon, toon sommige studies dat dit ongeveer 11 weke duur om `n sigbare verbetering na `n breek te voel.
  • Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 7
    2
    Begin `n nuwe projek of raak betrokke by `n stokperdjie. Selfs as jy nie veel talent vir sekere dinge het nie, sal die afleiding wat jou toelaat om iets nuuts te doen, jou help om jou ex te vergeet. Noudat jy jouself van daardie verhouding bevry het, is dit tyd om iets te doen wat jou gelukkig maak!
  • Oefen en geniet die voordele wat hierdie aktiwiteit jou stemming sal gee.
  • Gebruik kuns as terapie. Dit is veral handig as jy nie gemaklik voel om jou gevoelens in woorde uit te druk nie.
  • Sorg vir `n troeteldier of `n plant. Om `n lewende wese aan jou kant te hê wat afhang van jou sal baie help om jou depressie te verlig.
  • Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 8
    3
    Sluit aan by `n groep U kan vrywilligerswerk in u gemeenskap doen, deelneem aan die leesklub van u plaaslike biblioteek of u aanmeld vir `n sportliga. Die gevoel van kameraadskap wat hierdie groepe u sal bied, is `n goeie manier om sterk te voel na `n onderbreking. Daar is ander gemeenskappe wat jy kan aansluit, wat jou ook sal help:
  • Gemeenskaps tuinbou groepe
  • Gemeenskaps skoonmaakgroepe
  • Plaaslike sportspanne
  • Groepe bordspeletjies
  • Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 9
    4
    Leer om tussen werklikheid en fantasie te onderskei. Soms, na `n onderbreking, is jy geneig om te dink dat jou voormalige vennoot baie meer perfek was as wat jy werklik was. Identifiseer daardie onrealistiese dinge wat jy dink, soos om te dink dat jy nooit iemand sal vind wat op dieselfde manier in die toekoms van jou hou nie.
  • Dink aan jou ex op `n positiewe manier, maar onthou dat dit alles in die verlede was. Skei wat dit was wat Dit sal die negatiewe gevoelens wat jy het, verander.
  • Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 10
    5


    Moet nie kwaadwillig wees nie. Ten spyte van alles wat gebeur het, is dit beter dat jy regtig jou ex vergewe. As moontlik, praat met daardie persoon en vertel hulle dat jy baie sleg gevoel het na wat gebeur het, maar dat jy alles vergewe. So jy kan van daardie persoon ontslae raak en jy sal vry wees van die bose kringloop van negatiewe emosies wat so algemeen is na `n botsing.
  • Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 11
    6
    Gebruik logika om uit daardie bose kringloop te kom. As jou oudstudent nie jou beste maat was nie, sal dit baie makliker wees om voor te kom ná die onderbreking. Alhoewel jy nie die pragtige herinneringe van die verhouding wil hê nie, is dit beter om op die hede te fokus. Op watter maniere het jy gegroei as `n persoon nou dat jy uit daardie verhouding gekom het? Fokus op hierdie dinge sal jou baie help om beter te voel.
  • As jou ex `n goeie persoon was, voel gelukkig dat jy hom ontmoet het. Onthou dat alle mense wat deur hul lewe gaan, iets het om te leer.
  • Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 12
    7
    Het geloof Dit is maklik om bitter te word en na `n breek negatief te word, maar onthou dat dit jou nie gelukkig sal maak nie. As jy jouself toelaat om sekere dinge te voel, beteken dit nie dat jy aan hulle moet onderwerp nie. Herwaardeer jou lewensfilosofie. Is jy die soort persoon wat tot negatiwiteit onderwerp? Sal jy jou ex toelaat om jou emosioneel te beheer selfs nadat jy dit verlaat het? Herken jou eie emosionele verantwoordelikheid in hierdie situasie - wel, jy kan jou ex-vennoot nie vir ewig blameer nie.
  • Metode 3
    Gaan vorentoe

    Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 13
    1
    Leer uit daardie verhouding. Onthou dat baie mense liefde het om te gee en dat daar baie maniere is om jou lewenservarings te verryk. Praat met jouself oor al die ervarings wat jy gehad het en hoeveel jy gegroei het deur die verhouding. Alles wat jy sal leer, sal jou help om na `n breek voor te kom. Vra jouself af:
    • Watter dinge het jy gedoen tydens hierdie verhouding wat jy nooit voorheen gedoen het nie?
    • Watter eienskappe het jou ex-vennoot gehad? Het jy oor hierdie eienskappe geleer of het jy dit in jouself ontwikkel?
    • Wat het jy saam gedoen wat jy nooit vir jouself kon doen nie?
  • Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 14
    2
    Maak `n lys van al die dinge wat jy graag wil doen. Miskien sit jy `n paar van jou doelwitte gedurende die verhouding, en maak dit jou hoogste prioriteit. As jy klaar is met die maak van hierdie lys, sal jy besef dat die lewe jou baie te bied het en dat jy in die toekoms baie dinge het om te doen.
  • Kyk byvoorbeeld na die reise wat jy vir jouself kon betaal, maar nie vir albei nie. Nou is die tyd om `n welverdiende reis te bespreek!
  • Teken in op `n kursus wat jy nie voorheen gehad het om by te woon nie.
  • Neem deel aan `n plaaslike kompetisie of wedstryd. Byvoorbeeld, `n kook- of fotografie wedstryd.
  • Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 15
    3
    Moenie tuis bly nie Jy het nie geld nodig om `n wandeling te maak nie, die lug te bewonder, `n boek te lees, die sonsondergang te kyk of `n paar van die genietinge van die lewe te geniet. Daarbenewens sal `n verandering van die omgewing `n beduidende impak op jou denke hê. Die eerste stap wat jy tydens `n stap neem, is die eerste stap na `n beter geestelike toestand.
  • Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 16
    4
    Gaan saam met jou vriende, oud en nuut. U kan ook uitgaan met die doel om nuwe mense te ontmoet. In elk geval sal jou vriende jou `n geluk gee wat jou bui positief sal beïnvloed. Die beste manier om mense soos jy te ontmoet, is om by `n klub aan te sluit wat verband hou met jou belange. Baie studies het getoon dat om saam met mense wat soortgelyk is aan jou, voordelige effekte soos:
  • Kalmeer
  • Gee jou `n gevoel om aan `n plek te behoort
  • Verbeter jou selfbeeld
  • Help jou om vorentoe te kom
  • Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 17
    5
    Vermy te veel oor jou ex. Dit kan uiteindelik jou vriende belemmer, wie sal jou klagtes vervelig vind en hulle sal dink jy is te negatief om jou as vriend te hê. Neem die tyd om die ondersteuning van jou groep vriende te erken sodat hulle nie verveeld raak terwyl jy jou verlies help verwerk nie. Sê dinge soos:
  • "Hierdie pouse was vir my baie moeilik en ek waardeer regtig dat jy my klagtes gedurende hierdie tyd verdra. Jy was `n uitstekende vriend en ek waardeer al die hulp wat jy my gee. "
  • `Ek wil jou bedank vir die feit dat ek die ander nag gedwing het. Ek was effens depressief, maar ek moes my huis regtig verlaat. "
  • "Ek waardeer al die geduld wat jy vir my het. Sonder iemand soos jy wat na my luister en my goeie raad gee, sou dit baie moeiliker gewees het. "
  • Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 18
    6
    Omring jouself met positiewe dinge. Byvoorbeeld, jy kan plakkate of prente met positiewe frases in sekere plekke van jou huis plaas. U kan ook `n marathon organiseer van u gunsteling films of -reeks wat u altyd in `n goeie bui plaas.
  • Beeld getiteld Vergeet die liefde van jou lewe Stap 19
    7
    Praat met `n professionele of `n betroubare volwassene as die breek besonder moeilik was. Baie mense het te veel probleme om `n ingewikkelde breek te verwerk. Daarbenewens kan jy deur `n ernstige emosionele skok gaan en die ondersteuning van `n professionele of `n persoon wat dieselfde gedoen het, benodig. `N Sielkundige, `n senior lid van jou gesin of `n terapeut kan jou help tydens die genesingsproses. Om met hulle te praat, sal u help om die stres van die situasie te bestuur, asook u wenke om u selfbeeld te verbeter.
  • wenke

    • Wees versigtig wanneer jy geïrriteerd is. Jou vriende en familie het die beste bedoelings, maar jou negatiwiteit tydens die onderbreking kan veroorsaak dat jy hul bedoelings as iets sleg interpreteer. Aanvaar dat jy meer sensitief sal wees as gewoonlik totdat jy vorentoe kom.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om `n breek te aanvaarHoe om `n breek te aanvaar
    Hoe om te stop dink oor jou exHoe om te stop dink oor jou ex
    Hoe om `n voormalige vennoot te wys wat jy omgeeHoe om `n voormalige vennoot te wys wat jy omgee
    Hoe om die regte lewensmaat te kiesHoe om die regte lewensmaat te kies
    Hoe om jou ideale vennoot te vindHoe om jou ideale vennoot te vind
    Hoe om te praat oor jou liefdesverhoudinggeskiedenisHoe om te praat oor jou liefdesverhoudinggeskiedenis
    Hoe om nie jou ex te haat nieHoe om nie jou ex te haat nie
    Hoe om te vergeet van die persoon wat jy lief gehad hetHoe om te vergeet van die persoon wat jy lief gehad het
    Hoe om `n liefde te herstelHoe om `n liefde te herstel
    Hoe om te herstel van die eerste liefdeHoe om te herstel van die eerste liefde
    » » Hoe om die liefde van jou lewe te vergeet
    © 2024 dmylogi.com