Hoe om `n vals kêrel te vergeet

Ontrouheid kan seergemaak word. As jy deur `n ex-kêrel getrieg is, kan dit moeilik wees om daardie persoon te vergeet en voort te gaan. Jy sal dalk wil ophou om te dink aan `n ex, aangesien die onthou van `n negatiewe ervaring kan seer. Probeer om besig te bly. `N nuwe stokperdjie of oefening roetine kan jou help om jou gedagtes weg van jou ex. Jy kan ook probeer om jou bui te reguleer. Probeer om te beheer wanneer en waar om jou te laat dink oor jou eks. Werk aan om jou emosies te beheer. Probeer om alles te onthou, sodat jy dankbaar moet wees en met vertroue na die toekoms moet voortgaan.

stappe

2

Herhaal `n ou tydverdryf. Het jy `n ou stokperdjie wat jy nie meer doen nie? Nou kan dit `n goeie tyd wees om dit weer in te neem. As jy `n bepaalde tydverdryf of belangstelling kan bewoon, sal jy die persoon meer vergeet.

3

Kyk ligtelevisie. Koop op komedies en flieks wat jou aflei. Dit is `n goeie idee om jouself te geniet om iets dom en vrolijk na `n groot verraad te geniet. Skep `n reeks komedies op Netflix of kyk na `n marathon van jou gunsteling komedieprogram op televisie. Dit sal jou verstand van die pyn weghou en jou help vergeet.

4

Dit bly omring deur mense. Dit is nie sinvol om weg te kom van ander in die nasleep van `n onderbreking nie. Soos jy probeer om jou kêrel te vergeet, omring jouself met vriende wat jou hul ondersteuning gee. `N soliede ondersteuning stelsel kan jou help om te vergeet hoe jou ex jou seergemaak het. Ook sal jy dankbaar wees vir al die goeie mense in jou lewe, selfs al het jou romantiese verhouding swak geëindig.

2

Onthou dat dit jou eks se besluit is om op jou te kul. Om `n ontrou vriend te hanteer, kan jou begin om jou eie optrede te evalueer en jouself af te vra of jy die situasie op een of ander manier kon vermy. As jy besef dat jy dit doen, neem `n oomblik om jou te herinner dat jou kêrel verkies het om ontrou te wees en jy het niks met daardie besluit te doen nie.

3

Onthou die slegte dele van die verhouding. Dit kan jou regtig help om beter te voel oor `n breek, sodat jy kan beweeg en vinniger vergeet. As jy begin hartseer voel oor die breek, onthou die slegte eienskappe van jou eks. Dit kan jou verhoed om die verhouding te idealiseer. U kan u ex`s onvolmaakthede op `n gesonde en katartiese manier herken.

4

Sny alle kontak met u eks. As jy nog in kontak met hom is, sal jy hom nie kan vergeet nie. As jy nie die verhouding wil voortgaan nie, sny dan alle kontak met hom af. Stop met die stuur van sms-boodskappe, skakel of kommunikeer met hom op sosiale netwerke.

5

Praat oor jou probleme met slegs sommige mense. Jy sal nie emosioneel met almal in jou groep vriende wil aflaai nie. Die feit dat almal van jou probleem weet, kan dit moeilik maak om dit te vergeet. Daarbenewens stel u uself ook bloot aan potensiële ongevraagde advies. Kies een of twee goeie vriende en vertel hulle van ontrouheid.

6

Moenie vir besonderhede soek nie. As jou oud-vriend jou onbetroubaar was, wil jy dalk soveel as moontlik weet oor die persoon met wie jy onbetroubaar was. Om inligting te soek, sal jou egter net sleg laat voel. Jy sal niks goed kry as jy ou ontvangste van kredietkaarte en e-posse nagaan nie, of as jy na jou profiel se sosiale netwerk kyk. Jy hoef nie die besonderhede te weet nou dat die verhouding verby is nie.

2

Wees versigtig Moenie na `n onderbreking persoonlike sorg verwaarloos nie. Maak seker jy sorg vir jouself terwyl jy die breek oorwin. As jy nalaat om dinge soos gesond en gesond te eet, sal jy erger voel. Dit sal dit moeiliker maak om jou energie te konsentreer om weg te kom van jou ex.

3

Onthou jouself dat jy gelukkig wil wees. As `n ex ontrou was, is dit moontlik dat jy soms nie ophou om bitter gevoelens te hê nie. As jy voel dat jy verdrink in gevoelens van woede en wrok, stop en sê: "Ek wil gelukkig wees." Dit sal jou help om jou fokus te verander na al die positiewe dinge wat jy het in plaas van om te fokus op die persoon wat jou seergemaak het.

4

Aanvaar die goeie wat in jou is. Ontrouheid kan jou onstabiel laat voel. Onthou dat jy besluit hoeveel waarde jy het en nie `n ander persoon nie. Wanneer tye moeilik word en jy sleg voel oor jouself, dink aan jou goeie eienskappe.

5

Kyk na die toekoms met `n positiewe houding. Daar is geen sin om negativiteit te behou wanneer die toekoms oorweeg word nie. Herhaal elke dag in jou gedagtes "Ek verdien die beste". Aanvaar die feit dat jy `n goeie persoon is en dat jy `n getroue vennoot verdien.

6

Ontwikkel selfvertroue in jouself. As jy ontrou was, kan dit jou gevoel van selfbeeld aansienlik beïnvloed. Neem stappe om nuwe selfvertroue te ontwikkel in die nasleep van ontrouheid. Prioriteer `n positiewe selfgesprek en vind maniere om goed oor jouself te voel.