Hoe om vertroue op te bou

Miskien het jou gade jou bedrieg, jou beste vriend het jou in die rug gesteek of jou medewerker het jou idee gekry. Aan die ander kant het jy dalk aan jou maat gelieg, jy het die seun of meisie gesteel wat jou vriend gehad het of jy het nie `n medewerker of klas in `n transendentale projek gehelp nie. Die vertroue tussen twee mense beteken dat hulle kwesbaar vir mekaar kan wees. Die instandhouding van vertroue is baie belangrik om bevredigende verhoudings te hê. Om vertroue te verloor is `n kwessie van twee, soos dit weer opbou. Albei partye sal wil poog om die verlore vertroue te herbou. Dit is wat vanuit beide perspektiewe gedoen moet word.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4

stappe

Deel 1

Neem verantwoordelikheid vir u optrede

Prent getiteld Transgender Guy Talking.jpg

Sincerate. As jy die een is wat die ander persoon verraai het, moet jy opreg wees. In interpersoonlike verhoudings is dit veral belangrik om die waarheid te vertel wanneer jy van `n leuen kan baat. As jy iemand verraai het, sal dit op jou eie koste eerlik wees om die ander persoon te wys dat hul welsyn belangriker is as joune. Ontkenning sal die ander party se wantroue net dieper maak, veral as jy die waarheid reeds ken.

Gee al jou foute. Alhoewel daar dele is wat jy weggesteek kan hou sonder om ontdek te word, moet jy dit aan die ander persoon openbaar. Slegs deur al jou foute te erken, kan jy almal vergewe.

Beeld getiteld Man Helps Ongelukkig Child.jpg

Jy moet van die ander persoon verwag om `n emosionele reaksie te hê. As jy erken dat jy iemand verraai het, sal dit nie dadelik vergemaklik word nie. Inteendeel, jy kan `n emosionele uitbraak verwag: skree, huil en so aan, van die ander persoon wanneer jy hoor dat jy jou verraad erken. Maar onthou, die beste manier om vorentoe te kom, is om alles in die oopte te plaas.

Prent getiteld Guy Gives Flower to Sad Woman.jpg

Verskoon my Dit moet voor die hand liggend wees, maar ongelukkig word dit soms oor die hoof gesien. Die manier waarop jy om verskoning vra, sal beïnvloed, ongeag of die persoon die verskoning aanvaar of nie, en albei kan vorentoe beweeg.

As jy verskoning vra, vermy om jou optrede te regverdig. Moenie sê dat die aanstootlike persoon jou verkeerd verstaan het nie ("jy lees dit verkeerd"). Moenie jou pyn verloën nie ("dit het jou nie eens beïnvloed nie"). Moenie `n hartseer verhaal vertel nie ("Ek het `n moeilike kinderjare gehad").

Die beste manier om verantwoordelikheid te aanvaar, is om die ander se pyn te erken, sê wat jy moet gedoen het en moet dit in die toekoms hê.

Laat die persoon wat jy verraai weet hoekom jy jammer vra. As jy weet jy doen dit omdat jy skuld en skaamte voel, is jy meer geneig om te vergewe. As jy dink jammer om jammer te wees, is dit minder geneig om jou te vergewe. Jammer, in teenstelling met skuld en skaamte, demonstreer nie die persoonlike verantwoordelikheid van die oortreder nie. Die jammerte impliseer ook dat die oortreder beter is as die aanstootlike persoon.

Vergewe jouself. As jy iemand se vertroue oortree, mag jy jammer voel dat dit baie moeilik sal wees om jouself te vergewe vir die oortreding. Alhoewel `n berouvolle hart `n noodsaaklike deel is van versoening met die persoon wat jy verraai het, moet jy ook aanvaar en leer om jouself te vergewe nadat jy probeer het om vrede te maak.

Onthou dat niemand perfek is nie. Of jou fout klein of groot is, dit wys bloot dat jy `n mens is. Aanvaar jou fout en probeer om na die toekoms te beweeg.

Deur aan die gedagtes van die mislukkings van die verlede vas te hou, loop jy die risiko om jouself te devalueer. Sodra jy daardie gedagtes begin het, kan hulle jou motivering aanval om te verbeter.

Deel 2

Kry vooruit as jy iemand verraai

Prent getiteld Silly Man and Woman On Phone.jpg

Maak jou lewe deursigtig vir die ander persoon. Almal wil persoonlike inligting beheer. Maar vir `n tyd moet jy dalk van jou privaatheid opgee vir die persoon wat jou weer probeer vertrou. Deur jou lewe deursigtig te maak, kan die ander persoon met jou eie oë bevestig dat jy nie weer `n verraad uitvoer nie.

Dit is veral belangrik in romantiese verhoudings wat deur ontrouheid gebreek is. Gee jou maat volle en ongecensoreerde toegang tot jou sms`e, oproeplogs, e-pos en kalender vir `n paar weke of maande na jou verraad. Laat hom weet waar jy is en wie jy is met wanneer jy kan.

Beeld getiteld Man and Worried Woman.jpg

Laat die ander persoon ontsnap. Wrok is natuurlik na enige verraad. Die persoon wat verraai voel, moet hul emosies en gedagtes aflaai om te genees. Dit kan vir jou onaangenaam wees, maar dit is noodsaaklik vir die ander persoon.

Een van die ergste dinge wat jy kan doen, is om te probeer om `n einde te maak aan jou woede. Hierdie handeling wys dat jy nie jou gevoelens ernstig opneem nie.

Laat die ander persoon op hul eie tempo vent. Almal hanteer dinge op `n ander manier en in `n ander tyd. Rushing die ander persoon toon `n gebrek aan oorweging.

Hou jou woord in die toekoms. Aktiwiteite praat harder as woorde. Die vertroue tussen twee mense beteken dat jy vir `n lang tydperk betroubaar en konstant moet wees. Jy moet `n belofte maak dat jy beter sal wees, maar `n belofte of `n verskoning wat verder gaan as om die vertroue op die kort termyn te herstel. As jy nie in die toekoms eerlik kan wees of alles kan doen wat jy belowe het nie, kan die persoon wat jy verraai het nie aanvaar dat jy verander het nie of dat jy weer betroubaar is.

Jy moet vermy om dieselfde fout te maak ten alle koste.

Het geduld Verstaan dat die herbou van trust tyd verg. Wees geduldig met die ander persoon, maar wees volhardend met jou eie pogings.

Afhangende van die erns van die verraad, kan die herbou van vertroue weke, maande of jare neem.

Druk nooit die ander persoon om jou meer vertroue te toon nie.

Verstaan dat dinge nooit na jou verraad dieselfde kan wees nie, maar as jy wys dat jy `n betroubare persoon is, kan jy gewoonlik `n sekere vlak van vertroue herstel.

Deel 3

Berei voor om iemand weer te vertrou

Prent getiteld Transgender Guy Thinking.jpg

Evalueer die situasie. Voordat jy vertroue in iemand kan opbou nadat hulle jou verraai het, moet jy jouself eers afvra of jy die verhouding wil red. Vra jouself af:

Is dit die eerste keer dat hierdie persoon my verraai?
Sal ek regtig weer hierdie persoon kan vertrou, al hou hy van nou af alles perfek?
Kan ek my vergewe?
Is die verhouding wat ek met hierdie persoon het, belangrik genoeg om vir haar te veg?
Is dit `n eenmalige fout of `n gedragspatroon?

Prent getiteld Ontwaakte meisie loop weg van Man.jpg

Oorweeg die persoon se reaksie op die situasie. Vind sy regtig jammer vir jou seer of omdat jy haar ontdek het? Is jy bereid om te luister en `n poging aangewend om volgende keer beter te doen? Is jy bereid om skuld te aanvaar?

As jy nie regtig jammer voel of jy nie belangstel om dinge beter te doen nie, verdien hierdie verhouding waarskynlik nie jou tyd nie.

Bly op die hoogte om `n deurlopende misleiding op te spoor. Hou aan om die situasie te assesseer terwyl jy gaan. Na `n paar weke of maande moet jy tekens van vertroue in die persoon wat jou verraai het, kan sien. Om te bepaal of iemand lê, is moeilik, maar die volgende leidrade kan `n hoax aandui:

Mense wat lieg, neem meer tyd om te reageer en minder te sê wanneer hulle reageer.

`N Leuenaar vertel meer onwaarskynlike stories en gebruik minder besonderhede. Dit is ook minder direk, pouses meer en gebruik minder gebare.

Lirieke is minder geneig om hulself reg te stel as dié wat die waarheid vertel.

Mense wat lieg, is meer gespanne. Dit laat jou stem harder en meer waarskynlik senuweeagtig raak.

Prent getiteld Onopgehandelde Vrou praat aan Man.jpg

Druk jou gevoelens uit. Laat die persoon weet dat jy verraai is deur al die skade wat jou optrede aan jou gedoen het. Die belangrikste, vertel die verraaier presies wat jou seergemaak het. Vertel hom wat jy nodig het om hom weer te vertrou.

Deel 4

Gaan voort as iemand jou verraai het

Probeer om jou woede los te laat. Sodra jy jou woede uitlaat, laat dit gaan. Nadat jy van verraad gepraat het, is dit nodig dat jy dit in die verlede verlaat. Selfs as jy nou hartseer of kwaad voel, sal jy nooit so vir ewig voel nie. Moenie die onderwerp in toekomstige besprekings bring nie, veral as die ander persoon `n poging aangewend het om die aksie te herstel.

As jy besef dat jy steeds aan jou negatiewe gevoelens vasklou, dink aan waarom jy sukkel om hulle te laat gaan. Is dit omdat jou maat steeds op `n manier optree wat jou vertroue verraai? Of is dit as gevolg van jou persoonlike probleme wat verband hou met jou eie verlede geskiedenis?

Pas jou verwagtinge aan Selfs as iemand jou nie weer wil seermaak nie, kan niemand jou presies gee wat jy 100 persent van die tyd nodig het nie. Sodra jy verstaan dat jy nie volmaaktheid moet verwag nie, kan jy `n beter idee hê van hoeveel vertroue jy in die ander persoon in werklikheid kan hê.

Die doel is om realisties te wees, om nie jouself te laat vertrap nie. Aanvaar dat almal van tyd tot tyd verkeerd kan wees. Laat egter nooit iemand wegdoen met die doelbewuste of opsetlike pyn nie.

Prent getiteld Vrou Rus Hoof op Vrou` class=

Gee en ontvang liefde. Jy moet bereid wees om die persoon wat jou verraai het, te aanvaar en lief te hê, en jy moet ook die liefde aanvaar wat die persoon jou gee. Wanneer die verraaier probeer om liefde uit te druk, aanvaar hy dat die dade van genade werklik is. Probeer om aksies wat eerlik lyk, te aanvaar.

Wys meer ... (11)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante