Hoe om die betrokkenheid te verbreek met iemand wat dreig om selfmoord te pleeg

Om `n verhouding te beëindig, is onder normale omstandighede baie moeilik, maar as jou volgende ex dreig om selfmoord te pleeg of selfmoord pleeg, kan dit dalk onmoontlik lyk. Dit is belangrik dat jy besef dat as iemand dreig om selfmoord te pleeg na `n onderbreking, is jy emosioneel afpersing. Dit is moontlik dat jou dreigemente jou skuldig, bang of kwaad laat voel, maar jy kan (en moet) die verhouding beëindig. Daar is `n paar maniere waarop jy die risiko kan verminder dat daardie persoon hulleself in die proses sal seer. Begin met `n eerlike gesprek met haar. Hou die ander se veiligheid sowel as joune in gedagte en moenie vergeet om jou emosionele gesondheid tydens die breekproses te versorg nie.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

stappe

Metode 1

Praat met daardie persoon

Beeld getiteld Breek met iemand wat selfmoord bedreig Stap 1

Maak dit duidelik dat jy omgee vir die ander persoon. Sê vir jou maat dat hy steeds vir jou belangrik is, ten spyte daarvan dat hy gebroke is. Laat haar weet jy wil nie hê sy moet haar seermaak nie.

Jy kan sê: "Ek gee nog baie om en ek is jammer dat dit vir jou baie moeilik is." Jy kan ook sê: "Dit maak my seer om jou te hoor sê dat jy jouself sal seermaak. Alhoewel ons verhouding nie werk nie, dink ek steeds jy is `n wonderlike persoon. "
Verstaan dat hierdie persoon jou dalk nie sal glo wanneer jy hulle vertel nie. Laat haar weet wat jy bereid is om vir haar te doen, maar voel nie gedrukte om iets te doen waarmee jy nie gemaklik is nie.

Beeld getiteld Breek met iemand wat selfmoord bedreig Stap 2

Vermy argumente. Moenie met jou maat uitdaag of argumenteer oor hul selfmoordbedreigings nie. As daardie persoon voel jy neem haar nie ernstig nie, kan sy haarself seermaak net om te bewys dat jy verkeerd is.

Byvoorbeeld, moenie iets sê soos "Jy sal dit nie waag om dit te doen nie" of "Jy sê dit net om my sleg te laat voel." In plaas daarvan kan jy sê, "Ek is jammer, jy dink so."

U kan ook vermy bespreking deur eerstepersoonstellings te gebruik. Jy kan sê: "Ek is nie gelukkig in hierdie verhouding nie" in plaas van "Jy maak my nie gelukkig nie", wat daardie persoon verdedigend kan maak.

Hou `n sagte en lae stemtoon. Hou jou lyftaal oop deur jou bene en arms aan jou kante te verslap. `N Bespreking is meer waarskynlik as jy jou stem verhoog en intimiderende lyftaal gebruik (byvoorbeeld as jy jou arms oorsteek of jou vuiste gesluit is).

Beeld getiteld Breek met iemand wat selfmoord bedreig Stap 3

Hou jou perke. Laat jou maat weet dat jy nie jou gedagtes sal verander nie. Herhaal die rede waarom jy die verhouding wil beëindig. Wees so vriendelik as wat jy kan, maar moenie huiwer nie.

Jy kan iets sê soos: "Ek kan nie my langtermyndoelwitte opoffer om in hierdie verhouding te bly nie, al dink ek jy is `n goeie persoon wat baie te bied het."

Beeld getiteld Breek met iemand wat selfmoord bedreig Stap 4

Herinner daardie persoon dat hulle besluite van hulle is. Sê vir jou maat dat jy nie kan beheer of hy homself doodmaak of nie. Moenie dat hy jou skuld gee nie.

Byvoorbeeld, as hierdie persoon sê: "Wanneer is weg, dit sal jou skuld wees," jy kan beantwoord: "Ek wil nie hê jy om jouself dood te maak, maar dit is jou besluit, nie myne nie. Ek kan nie beheer wat jy doen nie. "

Beeld getiteld Breek met iemand wat selfmoord bedreig Stap 5

Sê aan daardie persoon dat daar meer dinge is wat hulle definieer buiten die verhouding wat hulle het. Herinner jou maat van hul positiewe eienskappe, talente en belangstellings. Sê vir hom dat hy nie iemand anders nodig het om dit te definieer of te voltooi nie.

Byvoorbeeld, sê iets soos "Ek weet dit is moeilik om nou te dink, maar jy is veel meer as die helfte van ons verhouding. Jy gaan na die veeartsenykunde en doen goeie dinge met jou lewe. Met verloop van tyd sal jy selfs gelukkig wees met iemand anders. "

Herinner hom dat ander mense ook bekommerd is oor sy welsyn. Wanneer jy dit doen, noem `n paar spesifieke mense wat jou gedurende hierdie tyd kan ondersteun.

Beeld getiteld Breek met iemand wat selfmoord bedreig Stap 6

Help haar om die hulpbronne te vind wat sy nodig het. Vind `n selfmoordvoorkomingslyn wat jou maat kan vra vir hulp. Moedig haar aan om met `n terapeut of berader te praat, en help haar om kontakbesonderhede te vind vir geestesgesondheidsdiens in haar omgewing.

U kan die nasionale selfmoordvoorkomingslyn kontak by 1-800-273-8255 in die Verenigde State. Hierdie telefoonlyn is gratis, vertroulik en beman deur die dag.

Crisischat.org is `n aanlyn-alternatief gebaseer op sms-boodskappe wat na telefoonlyne gestuur word. Verskeie opgeleide kundiges is beskikbaar van Maandag tot Sondag, 2:00. m. `n 2 a. m.

In Wikipedia is daar `n lys van lyne om selfmoordkrisisse in lande buite die Verenigde State aan te spreek.

Metode 2

Hou almal veilig

Beeld getiteld Breek met iemand wat selfmoord bedreig Stap 7

Neem die bedreiging van die persoon ernstig. Moenie sy bedreiging ignoreer of aanvaar dat hy voorgee nie. Dit kan moontlik wees, maar dit is altyd beter om te voorkom as om spyt te wees. Aanvaar dat jou maat ernstig is en dienooreenkomstig optree.

As daardie persoon onakkurate selfmoordbedreigings maak, bied dit aan na die plaaslike noodkamer of skakel `n selfmoordkrisis-hotline by 1-800-273-8255 in die Verenigde State.
Bel `n vriend of familielid om daardie persoon te sien.
Moenie dit sonder toesig verlaat nie, maar moenie dink dat jy die enigste een moet wees om dit te vergesel nie. Jy wil nie hê dat daardie persoon moet dink dat selfmoord die enigste manier is om jou aandag te kry nie.

Beeld getiteld Breek met iemand wat selfmoord bedreig Stap 8

Bel 911 in geval van nood. As u dink dat u lewensmaat onmiddellik gevaar het om haarself of iemand anders seer te maak, skakel die polisie onmiddellik. Moenie bekommerd wees as jy die situasie verkeerd vertolk het nie, dit is altyd beter om `n fout te maak ten gunste van sekuriteit.

Probeer om die ligging van daardie persoon te ontdek voordat jy bel. Moenie hom laat weet dat jy die polisie roep wanneer jy dit doen nie. Dit sal die polisie help om betyds te arriveer.

Beeld getiteld Breek met iemand wat selfmoord bedreig Stap 9

Stel die familie of vriende van daardie persoon in kennis. As jy bang is vir jou ex-vennoot se veiligheid, maak seker dat iemand anders oor haar kyk nadat sy die verhouding beëindig het. Kom in kontak met een of twee van jou familie, vriende of kamermaats, en vertel hulle oor jou besorgdheid. Vra hulle om tuis teenwoordig te wees, sodat hulle ná die breek addisionele ondersteuning kan bied.

Jy kan vir een van die mense sê: "Hey, ek weet dis nie lekker om dit te vertel nie, maar ek gaan vanaand met Emilia klaarmaak. Sy het gedreig om haarself seer te maak en ek is bekommerd. Kan jy saam met haar gaan sodat sy ondersteuning kan kry sodra ek vertrek? "

Vermy vertrek totdat ander aangekom het om seker te maak dat die persoon gered is.

Kies die mense wat jy ken, naby aan jou volgende maat.

Beeld getiteld Breek met iemand wat selfmoord bedreig Stap 10

Gaan iewers veilig as jy in gevaar verkeer. Soms kan dreigemente van selfskade `n teken wees dat daardie persoon `n groter probleem met geweld het. As u enige tyd tydens die onderbreking gedreig voel, moet u die situasie verlaat. Beëindig die pouse per telefoon indien nodig.

As jou maat `n geskiedenis van geweld het, breek met haar oor die telefoon of op `n openbare plek.

Plaas eers jou eie veiligheid in `n gevaarlike situasie, selfs as jy bang is vir die ander persoon.

Metode 3

Hanteer jou emosies

Beeld getiteld Breek met iemand wat selfmoord bedreig Stap 11

Onthou, waarom die breek nodig is. As jy voel dat jou besluit verander, onthou dat die verblyf in `n ongesonde verhouding nie tot iets goeds sal lei nie. Jy sal net vasgevang en kwaadwillig voel as jy bly. Iemand wat jou probeer manipuleer deur selfdadig te dreig, sal vroeër of later ander maniere vind om jou ook te manipuleer.

Beeld getiteld Breek met iemand wat selfmoord bedreig Stap 12

Vermy om verantwoordelik te wees vir wat dit ook al beteken. Jou maat stel jou in `n verskriklike emosionele posisie deur te dreig om selfmoord te pleeg as jy die verhouding beëindig. Dit beteken egter nie dat jou optrede jou skuld is nie. Onthou dat jou maat `n onafhanklike persoon is. Jy kan dit nie beheer of besluite neem nie.

As jy sukkel met skuld na die onderbreking, kan dit nuttig wees om met `n te praat berader.

Beeld getiteld Breek met iemand wat selfmoord bedreig Stap 13

Maak die breek die einde. Na afloop van die verhouding, gaan voort en kyk nie terug nie. Vermy om saam met jou ex-vennoot terug te kom, selfs as jy haar mis. Beide het tyd en ruimte nodig om die verlies van die verhouding te spyt. Ook die vertraging van die breek sal die genesingsproses vir jou moeiliker maak.

Jy moet jou ex uit jou sosiale netwerke uitskakel.

Vra jou vriende gemeen om nie oor jou ex te praat nie.

As jy met daardie persoon moet kommunikeer, kies `n manier waarop hulle gekontak kan word, soos per sms of e-pos.

Prent getiteld Soek hulp vir bipolêre versteuring (maniese depressie) Stap 12

Vertrou jou vriende en familie om ondersteuning te kry. Dit is nie nodig dat jy alleen gaan deurbreek nie. Kommunikeer met jou vriende en familie vir hulp en ondersteuning. Vra hulle of hulle bereid is om met jou te praat wanneer jy sleg voel. As jy twyfel, kan hulle jou oortuig dat die beëindiging van die verhouding die beste is.

Wys meer ... (17)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante