Hoe om vriende te wees met iemand wat selfmoord gepleeg het

Wees begrip. Dit kan vir jou moeilik wees om te verstaan ​​waarom jy jou eie lewe probeer het. Jy het waarskynlik baie verskillende gevoelens om selfmoord te pleeg, soos woede, skaamte of skuld. Om egter van jou omstandighede in ag te neem, sal baie nuttig wees. Probeer om die groot pyn agter die selfmoordpoging verstaan, óf as gevolg van depressie, trauma, `n paar gevoelens van hopeloosheid, `n onlangse verlies of `n stresvolle gebeurtenis, die gevoel van oorweldig, `n siekte, `n verslawing of `n gevoel geïsoleer word Verstaan ​​dat jou vriend emosionele pyn het, ongeag die presiese oorsaak.

Luister. Soms is die beste ding wat jy vir jou vriend kan doen, net sit en luister na hom. Gee hom `n spasie om uit te druk wat hy nodig het. Probeer om te verhoed dat probleme onderbreek of probeer oplos. Moenie jou situasie vergelyk met joune of met iemand anders nie. Probeer om dit te onthou wat jou vriend se ervarings vir hom uniek is. Gee al jou aandag om die afleiding weg te steek. Dit sal jou vriend wys wat jy omgee, omdat jy noukeurig aandag skenk.

Bied jou hulp aan Jy kan aanbied om jou vriend in hierdie tyd van nood op klein en groot maniere te help. Laat hom jou lei en vra wat hy nodig het. Vrywillig om te help. Jy sal dalk ook wil vra wat jy nuttiger vind sodat jy vermy iets doen wat jy nie wil hê of nie nodig het nie.

Leer meer oor hulpbronne om jou te help. Streef daarna om hom veilig te hou as hy onlangs selfmoord gepleeg het en jy dink hy is in gevaar om weer te probeer. Bepaal wie jy kan bel of gaan hulp kry. Jy kan na die skoolberader, `n ouer gaan, of jy kan selfs die noodnommer bel as hy sê hy kan nie veilig bly nie. Daar is verskeie telefoon lyne beskikbaar om bystand in die Verenigde State van Amerika, bied soos die Nasionale Selfmoord Voorkoming Netwerk by 1-800-273-TALK (8255) of die nasionale netwerk van Hoop 1-800-selfmoord (1-800-784 -2433).

Vra hom hoe om hom veilig te hou. Dit is baie waarskynlik dat hy `n veiligheidsplan het as hy in die hospitaal is ná sy poging om selfmoord te pleeg of as hy `n terapeut gesien het. Vra hom of jy kan weet wat die plan is en hoe jy kan help. U kan `n aanlyngids vind om u te help om `n sekuriteitsplan te skep as u nie een het nie. Vra hoe jy kan identifiseer as jy depressief of oorweldig voel en hoe jy kan help. Vra haar ook hoe veilig sy voel en vra haar om jou te vertel wat om te verwag sodat jy kan ingryp.

Help hom om `n paar te bevorder. Hy kan `n terapeut of geestesgesondheidsorgwerker sien en kan oorweeg om medikasie te neem. Benewens om seker te maak jou vriend kry bykomende ondersteuning vir sy herstel, kan jy hom help om klein veranderings aan te bring om sy lewe te verbeter. Hy moet nie drastiese veranderinge doen nie, maar jy kan `n paar klein veranderinge voorstel.

Maak seker jy is nie alleen nie. Moenie dink jy is selfsugtig deur ander mense (vriende, familie of geestesgesondheidswerkers) te vra om jou en jou vriend te help nie. Dit kan jou daarvan hou om oorweldig te voel. Vertel jou vriend dat jy `n pouse, `n tyd alleen of `n tyd met jou vriende of familie nodig het om vir jou te sorg as jy oorweldig voel. Informeer hom dat jy hierdie tyd wil neem om jouself op te vul en dat jy sal terugkom om hom te help wanneer jy hernu word. Dit kan help om perke te stel deur te vertel wat jy bereid is om te doen en nie te doen nie.

Bied hoop Probeer om jou vriend optimisties te maak oor die toekoms. Dit kan help om `n toekomstige selfmoordpoging te vermy. Probeer om hom te kry om oor hoop te dink en daaroor te praat. Vra hom hoe hoop hom beïnvloed. Jy kan probeer om die volgende te vra:

Kommunikeer met jou vriend. Doen jou bes om hom te laat weet dat jy aan hom dink, selfs wanneer hulle nie saam is nie. Vra hom of jy met hom kan kommunikeer en hoe gereeld hy wil hê jy moet dit doen. Op dieselfde manier kan jy hom vra of hy `n manier verkies om met hom te kommunikeer, soos `n telefoonoproep, `n sms of `n besoek.

Bly op die hoogte van waarskuwingstekens. Moenie die fout maak om te dink dat hy nie weer selfmoord probeer pleeg nie, want hy het voorheen probeer en misluk. Ongelukkig het sowat 10% van die mense wat selfmoord gepleeg het, hul doel bereik. Dit beteken nie dat jy elke beweging moet opmerk wat hy gee nie, maar jy moet hom noukeurig bekyk om seker te maak dat hy nie waarskuwingstekens toon dat hy selfmoord wil pleeg nie. Praat met iemand en kry hulp as jy dink dat daar `n moontlikheid bestaan ​​dat jou vriend weer selfmoord kan pleeg, veral as jy dreigemente ervaar of as hy praat om homself te seer of dood te maak, as hy praat of skryf oor die dood op `n ongewone manier of as hy praat dat hy nie hier wil wees nie. Onthou die waarskuwingstekens met die volgende voorletters en woorde:

Herken die selfmoordpoging. Moenie voorgee dat dit nooit gebeur het of dit ignoreer nie en verwag dat dinge na normaal sal terugkeer. Jy moet nie heeltemal ignoreer wat gebeur het nie, selfs as jou vriend dit nie noem nie. Probeer om iets soorts en bemoedigend te sê, selfs al word dit nie goed oorgedra nie. Dit is beter om die onderwerp te noem as om niks te sê nie.

Neem die selfmoordpoging ernstig. Baie mense glo dat dit net `n manier is om aandag te kry en dat die persoon nie die daad van die neem van hul eie lewens ernstig geneem het nie. `N Selfmoordpoging is `n baie ernstige situasie, en dit toon dat daar onderliggende komplekse faktore en emosionele pyn is. Vermy om jou vriend te vertel dat jy dink hy het dit net gedoen om aandag te kry. Deur dit te doen, verminder jy die erns van `n lewensveranderende besluit en laat hom verskriklik en onbelangrik voel.

Moenie hom skuldig maak nie. Om hom skuldig te laat voel, is onsensitief, selfs as jy eerlik voel of verraai word deur sy poging om selfmoord te pleeg. Dit is waarskynlik dat hy reeds skuld of skaamte voel om mense om hom te bekommer. In plaas daarvan om te sê: "Het jy nie aan jou familie of vriende gedink nie?", Probeer om met hom te empatieer.