Hoe om minder besit te wees met jou maat

Om in `n verhouding te wees, kan `n opwindende en wonderlike gevoel wees. Miskien voel jy `n sterk konneksie met iemand wat jy liefhet en wie jou liefhet. Soms kan gevoelens van jaloesie en onveiligheid egter ontstaan en probleme in die verhouding skep. Jy begin waarskynlik jou maat in die gesig staar, beskuldigings maak en besit onopsetlik optree. Jy kan minder besitlik wees met jou maat. Al wat jy hoef te doen, is kalm in die oomblik, vertrou vertroue in die verhouding en verhoed dat besitlike gedrag in die toekoms.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Beroof jouself op die oomblik

Prent getiteld Wees minder besit van u maat Stap 1

Neem `n breek. As jy voel dat jy besig is met jou maat, is dit `n goeie idee om `n breek te neem om jouself te evalueer. `N Kort pouse sal jou die geleentheid bied om te dink oor wat jy doen, hoekom jy dit doen en watter effekte dit op die verhouding kan hê.

Byvoorbeeld, as jy in `n restaurant met jou maat is en jy sien dat jy besitlik voel omdat die kelner by jou glimlag, vra om verskoning vir `n oomblik.
Neem `n verstandelike breek as jy nie die onmiddellike omgewing kan verlaat nie. Neem drie stadig, diep asem, en gedurende daardie tyd konsentreer net op jou asemhaling.
Gebruik die tyd om jouself te vra hoekom hierdie situasie jou besitlik laat voel. Vra jouself byvoorbeeld: "Voel ek jaloers? Voel ek onseker Hoekom voel ek besitlik? "

Prent getiteld Wees minder besit van u maat Stap 2

Druk jouself reguit uit. Dit is normaal om `n bietjie jaloesie of onsekerheid te voel. Dit is ook normaal dat jy jou maat vertel dat jy so voel, solank jy dit op die regte manier doen. Jy kan minder besit met jou maat wees wanneer jy met haar praat en enige gevoelens van jaloesie of onveiligheid uitdruk wat jy op `n volwasse en kalm manier ervaar.

Vertel jou maat hoe jy voel en wat jy dink laat jou so voel.

Laat jou maat weet wat hy kan doen om jou te help om jou gevoelens te oorkom.

Probeer om iets soos "Ek voel `n bietjie besitlik nou. Dit is dom, maar ek dink ek is jaloers op die aandag wat jy kry. "

Prent getiteld Wees minder besit van u maat Stap 3

Verskoon jouself wanneer jy dit moet doen. Daar kan tye wees wanneer jy iets doen wat wys hoe besit jy is voordat jy kan stop. As dit gebeur, moet jy jou maat en enige ander persoon wat by die situasie betrokke is, om verskoning vra.

Byvoorbeeld, as jy onverskillig teenoor `n verkoopspersoon is omdat jy besit gehad het toe jy jou maat begroet het, moet jy die verkoper en jou maat om verskoning vra.

As jy om verskoning vra vir iemand anders, kan jy sê: "Ek vra om verskoning vir my gedrag. Dit was `n ongeregverdigde reaksie en dit sal nie weer gebeur nie. "

As jy jou maat vra om verskoning te vra, kan jy eers sê: "Ek moet my verskoning gee vir die manier waarop ek gedra het. Ek het baie besit gevoel. Dit is nie `n verskoning nie, maar dis wat gebeur het. `

Metode 2

Kweek vertroue in die verhouding

Prent getiteld Wees minder besit van u maat Stap 4

Gee die probleme van die verhouding aan. In sommige gevalle kan u besit voel oor dinge wat in die verhouding gebeur het, wat u dalk in staat stel om u stabiliteit te bevraagteken. As dit die geval is, moet u die probleme met u maat aanspreek. Op hierdie manier sal jy die probleme kan oplos, jy sal weet wat die situasie van jou verhouding is en jy kan minder besit word met jou maat.

Vertel jou maat dat jy wil praat oor sommige van die probleme wat hulle gehad het. Jy kan sê: "Kan ons praat oor die probleme wat ons onlangs gehad het?"
Hou `n oop en eerlike gesprek oor die dinge wat jou pla.
Onthou dat sommige probleme, soos ontrouheid uit die verlede, meer as een gesprek kan neem en `n bietjie meer tyd om op te los.

Prent getiteld Wees minder besit van u maat Stap 5

Vertrou jou maat Een van die sleutels vir `n suksesvolle verhouding is vertroue. Jy moet vertrou dat jou maat jou liefhet en dat sy eerlik met jou is, op dieselfde manier dat sy dieselfde dinge oor jou vertrou. Deel van die probleem om te besit te wees, is dat dit jou maat verstaan dat jy haar nie vertrou nie. Wees minder besitlik van jou maat deur te glo in hul gevoelens en dade.

Vertrou jou maat wanneer hy jou vertel dat hy iewers gaan of dat hy iets sal doen. Jy moet dit nie sien om te verifieer dat jy getrou is nie.

Glo in wat jou maat jou vertel. Tensy jy weet dat jy oneerlik is, moet jy vertrou wat ek jou vertel.

Wees vertroue in jou maat se gevoelens vir jou. Vertrou dat jou maat jou soveel liefhet as wat hy sê.

Prent getiteld Wees minder besit van u maat Stap 6

Respekteer jou maat. Een van die probleme om besit te hê met jou maat is dat dit jou kan laat optree op maniere wat nie baie respek teenoor haar, met jouself of met ander is nie. Jy kan dinge wat vernederend, neerbuigend of seer is, sê of doen. Jy kan minder besit van jou maat wees en sterk verhoudings kweek as jy `n poging aanwend om hom die respek te toon wat hy verdien.

Praat met respek met jou maat. Moenie op hom skree of opsetlik vir hom dinge vertel wat hom laat sleg voel nie.

Respekteer die privaatheid van jou maat. Vermy die kontrole van jou maat se dinge of lees jou sms`e sonder toestemming.

Prent getiteld Wees minder besit van u maat Stap 7

Praat met jou maat Sodra jy erken en erken dat jy minder besitlik van jou maat moet wees, praat met haar oor wat aangaan. Praat oor die probleem met jou maat kan jou help om op te hou om onder die invloed van jou jaloerse en besitlike gedagtes op te tree.

Sê vir jou maat dat jy erken dat jy die afgelope tyd besit het. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Kan ons praat? Ek weet dat ek die afgelope tyd besit het. "

Verduidelik aan jou maat hoe jy gevoel het. Vertel hom ook hoekom jy so voel. Jy kan sê: "Ek het jaloers gevoel oor sommige probleme wat ek in my verhoudings gehad het."

Luister ook na jou maat. Dit moet `n gesprek wees tussen die twee.

Metode 3

Vermy besitlike gedrag in die toekoms

Prent getiteld Wees minder besit van u maat Stap 8

Wees eerlik met jouself. Erken dat jy te besit kan wees met jou maat, is een van die eerste stappe wat jy kan neem om minder besitlik te wees. Jy moet ook eerlik wees met jouself oor die redes waarom jy so voel en so optree. Om eerlik te wees met jouself sal jou toelaat om enige probleem aan te spreek wat jou baie besitlik maak met jou maat.

Vra jouself af of jy te besit is as gevolg van iets uit jou verlede. Byvoorbeeld, het jou ex-vennoot jou vir iemand anders verlaat?
Bepaal of daar iets is wat jou maat besig is om jou besit te laat voel. Byvoorbeeld, flirt jou maat baie met ander?
Wees eerlik oor enige selfbeeld of selfvertroue probleem wat jy het. Byvoorbeeld, voel jy onaantreklik of voel jou maat te goed om by jou te wees?

Prent getiteld Wees minder besit van u maat Stap 9

Wees vertroue in jouself. Soms kan jy besitlik optree omdat jy onveilig voel. Jy mag voel dat jy nie jou vennoot verdien nie. As jy dink dat jy besig is met besit as gevolg van persoonlike onveiligheid, kweek selfvertroue sodat jy minder besitlik van jou maat kan wees.

Hou `n dagboek of maak `n lys van al die goeie eienskappe wat jy het. Sluit alles in wat jy kan (jou groot oë, jou sin vir humor of jou passie vir anime).

Gebruik `n positiewe interne dialoog Kyk byvoorbeeld in die spieël en sê: "Ek is `n goeie wedstryd en Adriana is gelukkig om my te hê, net soos ek gelukkig is om haar te hê."

Wanneer jou maat jou komplimenteer of iets doen om jou te wys dat hy of sy jou liefhet, skryf dit neer.

Prent getiteld Wees minder besit van u maat Stap 10

Wees versigtig vir jouself Dit is baie maklik om jaloers te voel en begin besig te tree as jy moeg, gestres, honger of nie goed voel nie. Jy het eenvoudig nie die geestelike of fisiese energie om te veg teen jaloesie en besitlike gedrag nie. Jy kan minder besit van jou maat wees as jy die tyd neem om seker te maak dat jy jou gesondheid versorg.

Eet gebalanseerde etes en gesonde versnaperinge om seker te maak jou liggaam ontvang die voedingstowwe en energie wat dit benodig.

Doen gereeld fisieke aktiwiteit. Hierdie maatreël kan help om die vlak van algemene spanning te verminder, wat jou sal help om kalm te bly wanneer jy jaloers en besit voel.

Probeer om 6 of 8 uur elke nag te slaap. Stel `n gereelde roetine vir slaap, sodat jy die nodige rus kan kry.

Prent getiteld Wees minder besit van u maat Stap 11

Soek professionele hulp. As besitbaarheid uiterste word, kan jy die verhouding vererger en emosionele, geestelike en fisiese pyn vir jou maat (en jouself) veroorsaak. As jou maat of ander mense jou vertel dat jy minder besitlik moet wees, neem dit as `n waarskuwing en oorweeg om professionele hulp te soek.

`N Berader of terapeut kan jou help om te bepaal hoekom jy so besitlik is. Dit kan jou ook help om minder besit te hê met jou maat.

As jy deelneem aan `n godsdienstige gemeenskap, kan jy met jou godsdienstige leier praat oor wat aangaan. Jy kan sê: "Kan ons praat na `n paar probleme wat ek in my verhouding het? Ek dink ek is te besit. "

`N Huweliks-, familie- of verhoudingsberader kan jou en jou maat help om enige verhoudingsprobleme wat hulle het, aan te spreek.

wenke

Vertrou jou maat Sy het besluit om `n verhouding met jou te hê en nie met ander nie.

waarskuwings

Om te besitlik te wees, kan jou maat laat voel dat jy haar nie vertrou nie en dit kan probleme in die verhouding veroorsaak.
Moenie toelaat dat jou besitheid buite beheer kom nie. Maak seker jy is nie beledigend met jou maat nie. Probeer ook om nie probleme met ander mense te skep nie.

Wys meer ... (6)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante