Hoe om `n gesprek tussen vriende op te los

Soms, selfs die beste vriende argumenteer. Gesprekke tussen vriende kan lei tot gevoelens van seergemaak, om mekaar te vermy, konflikte in die toekoms verhoog en uiteindelik na die vriendskap heeltemal breek. Om die vriendskap te herstel, moet u eers die probleem of bespreking aanspreek. Dit kan pynlik en moeilik-maar gelukkig is daar positiewe maniere om te gaan met besprekings en konflikte, soos die maak van planne om die situasie reg te stel, met behulp van konflikhanteringsvaardighede wees, gebruik positiewe kommunikasie en toekomstige konflikte te verminder.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4

stappe

Metode 1

Maak planne om die situasie op te los

Erken wat verkeerd gegaan het Om te begin met die oplos van `n bespreking, moet jy eers verstaan wat gebeur het en ontwikkel `n paar hipoteses oor hoekom dit gebeur het. Dit is fundamenteel, aangesien jy nie `n probleem kan oplos as jy nie weet wat dit is nie! Om `n plan te hê, is `n manier om die situasie met `n duidelike kop te benader om verdere besprekings te verminder.

Begin deur te sien wat gebeur het vanuit jou perspektief en deur rasioneel daaroor te dink. Gebruik jou rasionele en emosionele verstand, maar probeer objektief na die situasie kyk. Kom ons sê dat jy ontdek het dat jou vriend negatief oor jou agter jou rug gepraat het. Dink aan al die besonderhede van die situasie. Hoe het jy uitgevind? Wat het die persoon gesê? Hoe het jy dit hanteer?
Ten einde die kwessie te ontleed, kan dit nuttig wees om te bepaal wat gelei het tot dit en wat gebeur volgende. Identifiseer die voorafgaande (wat gebeur het voor die botsing), gedrag (wat jy gedoen het) en gevolg (wat gebeur as gevolg van gedrag). Stel jou voor dat die konflik het begin toe jy uitgevind het dat jou vriend praat agter jou rug (agtergrond) en dan hom gekonfronteer jy en draai `n verbale argument (gedrag). Daarna het jy en jou vriend opgehou om vir `n week te praat (gevolg).
Onthou dat sommige besprekings goed is en nie almal is sleg nie. Dit is goed om soms met jou vriende te verskil en sodoende `n onderwerp te bespreek of te debatteer. Wat belangrik is, is hoe jy gaan bespreek, aangesien elke persoon respekvol moet wees en niemand moet aggressief wees nie.

Verbind jouself om jou handelinge te verander. Probeer om jou eie gedrag en gedagtes oor die situasie te ontleed. Dink aan die moontlikheid om die situasie op `n ander manier te sien en `n ander perspektief te aanvaar. Dit kan u help om duidelikheid oor die konflik te hê en te verstaan hoe u dit kan oplos. Byvoorbeeld, jy kan vertrou dat jou vriend beter sal doen die volgende keer dat `n soortgelyke situasie gebeur.

Een manier om dinge anders te doen, is om anders te dink. Byvoorbeeld, as iemand jou vertel het dat jou vriende negatief oor jou praat, is dit moontlik nie waar nie?

`N Ander manier om dinge anders te doen, is om jou optrede te verander. As jy jou vriend gekonfronteer het oor wat jy gehoor het, kan jy `n beter manier identifiseer wat jy die situasie kon benader het? Was jy baie kwaad toe jy die konflik probeer oplos? Het jy iets gesê wat jy spyt?

Beplan om uit te druk wat jou pla. Ontleed hoe jou vriend gereageer het op die bespreking. Dit kan jou help om jou gedagtes te organiseer, sodat wanneer jy met hom praat oor die situasie, kan jy spesifiek wees oor wat jy wil hê hy moet verander.

Versamel `n paar idees oor wat jou gevoelens seermaak of wat die situasie vir jou moeiliker gemaak het. Byvoorbeeld, miskien het jou vriend jou beledig en jou vervloek en dit het jou hartseer en kwaad laat voel.

Identifiseer spesifiek wat jou vriend anders kon doen. Byvoorbeeld, as jou vriend jou vervloek het, het jy dalk jou stem laat sak, kalm gepraat en woorde wat nie skadelik of aggressief was nie, gebruik.

Metode 2

Los die konflik op

Prent getiteld Veilig Ontmoet `n Persoon Jy Het Online Stap 5 ontmoet

Stel `n tyd en plek om te praat. Praat oor die situasie is een van die nuttigste maniere om `n bespreking op te los en sodoende `n verhouding te verbeter.

As jy nie `n rukkie met jou vriend gesels het nie, probeer om hulle sms-boodskappe te stuur of hulle te bel om `n tyd te stel wat hulle kan ontmoet. Jy kan iets sê soos "Hey, ek wil graag `n uur stel om persoonlik met jou te praat, stem jy saam daarmee?"
Vermy gesprek oor die saak deur middel van sms`e, boodskappe, e-pos of selfoon. Gesig-tot-aangesigkontak is die beste benadering om konflikte op te los omdat dit die waarskynlikheid van swak kommunikasie verminder. Jy sal nie `n persoon se toon of gesigsuitdrukking in `n sms-boodskap kan bepaal nie. Jy kan iets sê soos: "Ek dink dit sal beter wees as ons persoonlik hieroor gepraat het, ek wil jou regtig beter verstaan. Wat as ons koffie gaan hê? `
Kies `n geskikte plek wat iets privaat is. Moenie ander mense betrek nie, aangesien dit dalk lyk asof jy jou vriend in `n groep aanval. Praat met hom individueel. Goeie plekke kan `n kafeteria, jou huis of `n park wees. Probeer om plekke soos skool of werk te vermy (waar ander mense wat jy ken dalk naby wees).
Praat oor elke kant van die situasie. Laat jou vriend eers oor sy ervaring en sy gevoelens praat. Dit sal wys dat jy bereid is om jou gedagtes opsy te sit terwyl jy daarop fokus.

Wees empaties Om empatie te hê vir die ander persoon verhoog die waarskynlikheid van `n gesonde oplossing van die konflik. Jy kan iets sê soos "Ek wil graag jou kant van die situasie hoor. Kan jy my vertel wat jy dink en hoe voel jy oor wat gebeur het? "

Plaas jouself in die plek van jou vriend. Hoe sal jy voel as jy in jou situasie is? Hoe sal dit wees as jy jou gedagtes en jou gevoelens gehad het? Is daar ander dinge in jou lewe wat die situasie beïnvloed (moeilike situasies by die huis of op skool)?

Probeer verstaan en kyk na jou standpunt as `n eksterne persoon. Hou in die tussentyd `n verouderde houding van jou eie emosies om die waarskynlikheid om `n persoonlike basis te neem, iets wat jy sê en verminder dus nie emosioneel nie.

Beeld getiteld Verskoon `n meisie wat jy per ongeluk beledig het Stap 3

Verskoon my Aanvaar dat jou vriend rede het om ontsteld te wees, selfs as jy nie daarmee saamstem nie.

Sê iets soos: "Ek besef jy is seer en ek is jammer." Luister dan na wat hy moet sê. Moenie iets sê soos "Ek kon verkeerd gewees het nie, maar jy het dit erger gemaak".

Beeld getiteld, Verskoon jou vriendin, Stap 4

Gebruik gesamentlike probleemoplossing. Streef daarna om die beste uitslag vir die betrokke twee mense te kry. Wanneer dit saamwerk, is albei partye gelyk en elkeen sal werk om die beste moontlike reaksie in die situasie te bereik.

U kan begin deur te sê: "Ek wil hierdie probleem regtig saam oplos. Dink jy ons kan `n oplossing vind waarvoor ons saamstem? ` Jy kan ook beklemtoon dat jy bereid is om te streef om dinge te verbeter deur iets soos om te sê is "Ek verstaan dat ook Ek het om te werk aan `n paar dinge, so ek wil hê jy moet weet ek is oop om te hoor oor wat jy wil volgende keer beter te doen."

Fokus op samewerking en help die ander persoon. In plaas daarvan om na jou eie behoeftes te dink, dink aan jou eie begeertes ook in die konteks van jou vriend se behoeftes. Is daar `n manier waarop albei hul behoeftes op `n veilige en gesonde manier kan nakom? Miskien kan jy jou vriend help om beter te kommunikeer en jy kan leer om konflik op `n gesonde manier op te los.

Moenie baie toegewings maak nie. Om toegewings te maak kan beteken dat jy net deel sal kry van wat jy wil en jou belangrike begeertes opoffer. Jy moet bereid wees om `n bietjie te beweeg, maar moenie aan jou begeertes voldoen nie en moet die ander persoon versadig.

Ontleed moontlike oplossings en stem saam oor `n opsie wat beide pas. Kyk na die situasie en dink oor hoe om dit op te los. Miskien kan jy `n lys opsies maak waarin albei partye betrokke was by iets. Byvoorbeeld, as jy hoor dat jou vriend negatief praat oor jou en wat jy gekonfronteer, kan `n paar oplossings wat jy kan meer selfgeldend eerder as gepraat aggressief en jou vriend kon dieselfde gedoen het. Sodra jy daardie gevolgtrekking bereik het, kan hulle saamstem oor wat beide anders kan doen in die toekoms.

Metode 3

Gebruik positiewe kommunikasie

Prent getiteld Druk jou gevoelens uit Stap 6

Oefenbaarheid Selfgeldigheid het te make met hoe om jou behoeftes op `n gepaste en respekvolle manier te bevredig. Hoe meer assertief jy kan wees, hoe meer waarskynlik is jy om te kry wat jy wil hê.

Wees regstreeks. Benader jou vriend kalm en versigtig. Luister na hul standpunt en verduidelik dan hoe jy voel.
Hy gebruik eerste persoonlike bevestigings soos: "Ek was kwaad toe ek hoor jy het sleg oor my gepraat oor ander." Maak seker dat jy beklemtoon hoe jy voel in plaas van wat die ander persoon gedoen het. U moet u gevoelens altyd in die eerste plek aandui ten einde die waarskynlikheid dat hy emosioneel sal reageer of dat hy dit persoonlik sal reageer, te verminder.
Fokus op die positiewe aspekte van die verhouding. Jy kan iets sê soos: "Jou vriendskap beteken vir my baie en ek wil nie hê dat dit tussen ons moet kom nie."
Hou positiewe oogkontak. Moenie staar sonder om van tyd tot tyd te vlug en vermy ook oogkontak nie. Hou dit op `n gemaklike vlak, vermy die uitsig van tyd tot tyd en herstel dan oogkontak.

Prent getiteld Druk Woede Sonder Slegte Mense Stap 12

Verminder aggressie Agressiewe kommunikasie is gebaseer op denke: "Ek is reg en jy is nie" nie. Hiermee aanvaar jy dat jy reg is en dat die ander persoon verkeerd is. Sommige voorbeelde van aggressiewe kommunikasie verhoog jou stem of skree, dreig, verdraai die ander persoon (byvoorbeeld, "Jy is dom") en wys vingers.

Vermy om betrokke te raak by skadelike gedrag, soos om iemand te beledig of te blameer. Sê byvoorbeeld nie dinge soos "Ek kan nie glo jy het dit gedoen nie, ek haat jou, jy is dom." In plaas daarvan, sê iets selfgeldend soos: "Ek het baie kwaad gevoel toe ek jou hoor hoor praat agter my rug. Ek weet dit kon buite konteks geneem word - maar kan jy my jou weergawe van wat gebeur het? Ek wil graag verstaan hoekom jy jouself so uitgespreek het. "

Beeld getiteld Verskoon `n meisie wat jy per ongeluk beledig het Stap 9

Beperk passiewe kommunikasie. Sommige mense herwin en vra om vergifnis by die eerste teken van `n geveg, selfs wanneer hulle nie net verantwoordelik is vir die saak nie. Passiewe gedrag, soos om konfrontasie te vermy, word egter geassosieer met meer negatiwiteit binne vriendskappe.

Moenie die probleem vermy nie, want dit kan lei tot onopgeloste konflikte.

Moenie om verskoning vra vir alles, net vir jou deel van die probleem nie. Met ander woorde, moenie alle skuld aanneem nie. Daar is altyd twee mense in `n konflik en wys in die meeste gevalle albei gedrag wat bydra tot die probleem.

Kyk na jou vriend en hou oogkontak in plaas daarvan om op die vloer te staar of te bekommer.

Moenie jouself beperk om jouself te akkommodeer aan die wil of wense van die ander persoon nie. Jou behoeftes is ewe belangrik.

Prent getiteld Stop Passief Agressief Stap 11

Vermy om betrokke te raak by passiewe aggressiewe gedrag. Passiewe aggressiwiteit word geassosieer met die aanduiding van jou aggressie. In plaas daarvan om vir iemand te vertel hoe jy voel, vertel jy hulle deur jou handelinge. Hierdie passiewe vorme van aggressie kan verwarrend en skadelik wees.

Enkele voorbeelde van passiewe aggressiewe kommunikasie gebruik sarkasme, praat agter jou rug (praat negatief oor ander), versprei gerugte of laat ander mense ontsteld raak met jou vriend.

Metode 4

Verminder die frekwensie van toekomstige besprekings

Hou aan met vriendskap. Moenie verwag dat dinge dadelik opgelos word nie. Besprekings kan rommelig wees en dit kan tyd neem om dinge op te los.

Voorsien ruimte Soms het vriende `n pouse van mekaar nodig om die situasie te herwaardeer en duidelikheid te kry.
Beheer jou vriend nie. Probeer om dit te beheer, kan negatiwiteit in die verhouding veroorsaak. Respekteer hul wense as jy nie oor die situasie wil praat nie, maar laat hulle weet wat jou pla.
Moenie hom dwing om oor dinge te praat nie, aangesien dit `n ander bespreking kan uitlok.

Prent getiteld Stop Passief Agressief Stap 5

Bestuur jou woede Die hantering van woede het nie te doen met die voorkoming van kwaad nie, dit gaan oor die weet wat om te doen wanneer jy so is.

Vermy gesprekke wanneer jy baie kwaad is. Bly weg as daar konflik is wat tot geweld of aggressiewe kommunikasie kan styg.

Hou kalm en onthou om asem te haal!

Prent getiteld Stop Passief Agressief Stap 7

Gee aandag aan jou eie positiewe eienskappe. Studies toon dat wanneer mense fokus op hul kennis, kreatiwiteit en vaardighede, hulle beter is om konflikte met hul eweknieë op te los.

Identifiseer jou sterk punte en kweek hulle! As jy goed is om te optree, sluit aan by `n toneelspel of oudisie vir `n skoolspel. As jy betrokke raak by meer aktiwiteite en vaardighede, sal dit beter wees!

Wys meer ... (14)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante