Hoe om te oorkom, voel alleen wanneer jy omring word deur mense

Eenzaamheid is een van die moeilikste gevoelens om te oorkom. Eenzaamheid is emosioneel oorweldigend en kan tot depressie lei vir mense wat daaraan ly. Trouens, die mees frustrerende deel van eensaamheid is om voort te gaan om alleen te voel en ontkoppel ten spyte van omring deur mense. Maar gelukkig is daar baie dinge wat jy kan doen om eensaamheid te oorkom. Maar onthou dat jy nie moed opgee nie, daar is mense wat jou liefhet en jy kan eensaamheid oorwin as jy sekere maatreëls tref.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Teenoor eensaamheid

Prent getiteld Oorkom eensaamheid wanneer omring deur mense Stap 1

Herken daardie gevoel alleen en wees alleen is twee verskillende dinge. Om alleen te voel is `n gevoel wat die eksterne omgewing oortref en sosiale aktiwiteite aanbied. `N Persoon kan omring word deur mense, maar voel steeds alleen en `n ander persoon mag alleen wees, maar glad nie alleen voel nie.

Eenzaamheid is `n gevoel van ontkoppeling wat jy binnekant dra.
Jy is alleen wanneer daar niemand rondom jou is nie.
Jy kan omring word deur mense en voel steeds alleen.

Prent getiteld Oorkom eensaamheid wanneer omring deur mense Stap 2

Verstaan jouself en identifiseer die probleem. Dink aan die dinge waarvan jy hou, die een waarvan jy nie hou nie en waar jy gemaklik voel. Jy kan alleen voel met sekere groepe, maar jy kan `n diep verband met mense in klein vergaderings voel. Die enigste manier om voort te gaan, is om presies te bepaal in watter situasies jy ongemaklik voel. Oorweeg die spesiale omstandighede van jou angs en eensaamheid.

Hou jy van klein byeenkomste vriende?

Hoe voel jy in bars, klubs of ander sosiale geleenthede waarin jy jouself in openbare inrigtings bevind?

Voel jy goed in groot vergaderings as jy iemand ken?

Prent getiteld Oorkom eensaamheid wanneer omring deur mense Stap 3

Ondersoek jou verlede. Daar kan pynlike ervarings in u verlede wees wat u daartoe bydra dat u alleen voel. Een van die eerste dinge wat jy moet doen is om jouself te ondersoek om te weet of dit waar is. Indien wel, sal jy `n beter idee hê hoekom jy so voel en jy kan voortgaan.

Miskien is die mense wat veronderstel was om jou te versorg, jou misbruik en jou verwaarloos.

Miskien het hulle jou boelie gemaak of jou klasmaats het jou opsy gesit.

Miskien voel jy uit plek as gevolg van `n fisieke of geestelike gestremdheid, jou geslag, jou ras of jou sosiale status.

Prent getiteld Oorkom eensaamheid wanneer omring deur mense Stap 4

Soek hulp van `n professionele persoon. Vind `n geestesgesondheidspersoon om oor jou gevoelens te praat. `N Psigiater, `n berader, maatskaplike werker of sielkundige kan jou help om jou verlede te ondersoek en te bepaal wat jou eensaamheid en jou ongemak kan veroorsaak. Dit is een van die laaste dinge wat jy kan doen, maar as eensaamheid jou emosioneel oorval en afbreuk doen aan jou lewensgehalte, moet jy oorweeg om hulp te soek.

Deur middel van terapie kan jy nuwe gereedskap, vaardighede en kanale kry wat jou sal help om beter te voel. Berading kan ook die nodige ondersteuning bied.

Prent getiteld Oorkom eensaamheid Wanneer omring deur mense Stap 5

Wees getrou aan jouself. Moenie toelaat dat die behoefte om aan te pas by ander se verwagtinge jou `n ander persoon maak nie. Konsentreer op jou innerlike wese in plaas van stimuli en eksterne invloede. Wees trots op die persoon wat jy is en meer mense wil graag met jou in aanraking kom.

Jy moet jouself sê dat jou menings belangrik is.

Voortdurend versterk jou uniekheid en jou persoonlikheid.

Moenie bang wees om anders te wees nie, net omdat jy die goedkeuring van ander wil hê.

Deel 2

Vind maniere om vriende te maak en te sosialiseer

Prent getiteld Oorkom eensaamheid wanneer omring deur mense Stap 6

Maak oop vir vriende of naaste familie. Kies `n vriend of `n nabye familielid en praat met hulle oor jou probleem. Jy sal besef dat mense wat van jou hou, sal streef om jou beter te laat voel, dat jy ondersteun voel en dat jy meer verbind voel as wat jy dink. Na alles, met `n soliede ondersteuningsisteem is een van die belangrikste dinge wat verband hou met die mense rondom jou.

Jou vriend of jou familielid sal weet hoe jy voel en sal meer begrip wees as jy jouself vind in `n situasie waar jy alleen voel.
Hy kan jou raad of `n mening gee oor hoe jy voel.
Dit sal probeer om jou geliefd en ondersteun te laat voel.

Prent getiteld Oorkom eensaamheid wanneer omring deur mense Stap 7

Vind ander soos jy. Een rede waarom jy alleen in die openbaar kan voel, is omdat jy omring word deur ekstroverte mense (veel meer sosiaal as jy) of met visioene van die wêreld en belange drasties verskil van joune. `N Goeie manier om dit te oorkom, is om ander soos jy te vind sodat jy kan verwant en sosialiseer. Probeer die volgende:

Praat met `n paar mense kortliks om mense te vind wat meer soos jy is.

Bemeester die kuns van vinnige onderhoudvoering en probeer ander wat soos jy is, te identifiseer.

Moenie jouself toemaak in die gedagte dat daar niemand soos jy is nie.

Prent getiteld Oorkom eensaamheid wanneer omring deur mense Stap 8

Luister na ander. Soms word die eensaamheid vererger deur die feit dat hulle gestres en uitgeput voel deur ander te praat en te vermaak. Probeer eerder om na ander te luister. Baie mense wat uitgaande en wat graag wil sosialiseer, hou ook daarvan om oor hulself te praat. Kyk na hierdie as `n geleentheid. Hierdie mense sal graag na jou luister en jy kan jou eie geriefsone skep as iemand wat na ander luister.

Prent getiteld Oorkom eensaamheid wanneer omring deur mense Stap 9

Verstaan dat dit belangrik is, is die gehalte van vriende, nie kwantiteit nie. Onthou dat om baie vriende of met mense te wees, nie jou gevoel van eensaamheid sal verlig nie. Maak die geleentheid om in die openbaar te wees om verskillende mense te ontmoet en mense te identifiseer met wie jy goeie verhoudings kan hê.

Vermy mense wat jou laat voel. Soms voel jy alleen of gemarginaliseer in `n groep omdat die mense rondom jou (soms ons hulle as vriende sien) wreed is vir jou, om pret te maak of met jou nie te verstaan nie. Spandeer nie tyd saam met hierdie mense nie. Verlaat die groep en vind `n ander groep waarin jy mense vind wat jou waardeer vir wie jy is, wat positief is en wat verstaan.

Omring jouself met vriende. Om goeie vriende te identifiseer en hul maatskappy in die openbaar of by `n partytjie te geniet, is belangrik om nie alleen te wees nie. Jou vriende ondersteun jou nie net en laat jou aan die groep gekoppel voel nie, maar tree ook op as `n brug sodat jy nuwe mense kan ontmoet.

Wees aanhoudend wanneer dit kom by die soek na mense met wie jy wil aansluit. As jy nie met `n persoon of `n groep verbind nie, soek vir ander. Moenie opgee nie Daar is baie verskillende mense daar buite. Miskien voel jy heeltemal uit sy plek met een groep, maar heeltemal met ander verbind.

Deel 3

Verander jou manier van dink en sosialiseer

Prent getiteld Oorkom eensaamheid wanneer omring deur mense Stap 10

Aanvaar die feit dat alle mense anders is en daarvan hou. Soms kan jy ander nie vind wat soos jy is nie. In plaas daarvan om jouself te sluit, probeer om dit as iets goeds te sien en mense wat baie anders as jy is, te ontmoet.

Jy sal potensieel groei as `n persoon.
Jy kan mense vind met wie jy baie dinge gemeen het onder die mense wat jy gedink het, was anders.
U sal baie meer waardeer en geniet van diversiteit en verskillende menings.

Prent getiteld Oorkom eensaamheid Wanneer omring deur mense Stap 11

Bemeester die kuns van gesprek. Oefen om met verskillende mense te praat en gewoond te raak aan sosialisering. Op hierdie manier, wanneer jy in die openbaar is, sal jy kalmer wees wanneer jy met mense moet praat en kontak moet maak.

Prent getiteld Oorkom eensaamheid wanneer omring deur mense Stap 12

Praat met mense oor dinge wat hulle gemeen het.

Prent getiteld Oorkom eensaamheid wanneer omring deur mense Stap 13

Praat met mense oor huidige gebeure.

Prent getiteld Oorkom eensaamheid wanneer omring deur mense Stap 14

Vermy die leiding van `n gesprek na eie belange ten koste van ander.

Prent getiteld Oorkom eensaamheid wanneer omring deur mense Stap 15

Verpligtend om te sosialiseer. Jy kan alleen wees in die middel van `n skare omdat jy nie gewoond is om in groot groepe te sosialiseer nie. Een manier om dit te oorkom, is om te probeer sosialiseer. Praktyk maak perfek. Hoe meer jy sosialiseer, hoe makliker sal dit wees en hoe meer gemaklik jy sal voel om met ander mense te praat en vriende te maak.

Konsentreer op diep gesprekke in plaas van oppervlakkige gesprekke.

Sosialiseer met mense wat jy ken en wil hê.

Begin in omgewings waar jy gemaklik voel.

Prent getiteld Oorkom eensaamheid wanneer omring deur mense Stap 16

Gaan oor etikette soos om `skaam` of `anders` te wees. Om skaam of anders te wees, is nie `n rede om alleen onder mense te voel nie. As jy hierdie etikette aanvaar en dit as `n verskoning gebruik vir jou eensaamheid, is dit baie waarskynlik dat niks sal verander nie. Studies het getoon dat mense dikwels vermy om te sosialiseer met mense wat skaam of introvert lyk. In plaas daarvan kan jy die volgende doen:

Probeer om jouself as `n gesellige persoon te beskou.

Oorweeg om skaam te wees as iets wat jy kan oorkom.

Besef dat daar ook `n persoon soos u daar is.

wenke

Om in kontak te wees met ander mense beteken nie dat jy nie in kontak met jouself is nie. Wanneer jy alleen by `n sosiale byeenkoms ontmoet en jy gemaklik voel om jou drank te sit en te drink, is dit goed.
Vermy te veel oor dinge te dink.
Net leef die oomblik, waardeer die klein oomblikke van stilte. Dit is goed om alleen te wees en stilte is nie `n slegte ding nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante