Hoe om te vra vir hulp van jou geliefdes as jy alleen woon

Terwyl jy alleen woon, kan jy selfstandig en selfversorgend wees. Daar is tye wanneer jy dalk nie kan of wil wees sonder hulp nie. Alhoewel dit moeilik kan wees om hulp te vra, onthou dat jou geliefdes omgee vir jou en jou wil ondersteun. Dink aan jou behoeftes en hoe iemand anders jou kan help. Wees vriendelik in jou versoeke en op die manier waarop jy hulle vra. Uiteindelik, wees bereid om ondersteuning te soek wat u nodig het, veral sosiale ondersteuning.

conținut

Stappe
Deel 1bepaal jou behoeftes
Deel 2maak jou versoek
Deel 3soek vir sosiale ondersteuning

stappe

Deel 1
Bepaal jou behoeftes

Het vertroue Dit kan moeilik wees om hulp te soek, veral as jy gewoond is om alleen te lewe en onafhanklik te wees. As jy hulp nodig het weens geestesgesondheidsprobleme, verslawings of as jy eenvoudig in `n bind is, onthou dat jou geliefde jou liefhet. Die persoon kan gevlei word dat jy hulle vertrou of hulp vra. Dit is goed om jou geliefdes te nader wanneer jy `n behoefte het.

As jy `n persoonlike probleem in vertroue vertel, sê iets soos "Dankie dat jy luister en `n vriend is. Ek wil hê jy moet weet dat dit waaroor ons praat, privaat is en dat dit tussen ons moet bly. Asseblief, moenie dit met enigiemand anders deel nie. "

Dink aan wat jy nodig het. Voordat jy hulp soek, dink aan wat jy hoop dat jou geliefdes vir jou kan doen. U mag emosionele ondersteuning, sosiale ondersteuning, mediese hulp, tuisbystand of finansiële bydraes benodig. Wat jy wil, kan beïnvloed hoe en aan wie jy vra. Byvoorbeeld, `n versoek om geld kan baie anders wees as `n versoek vir emosionele ondersteuning.

Dink aan iets spesifiek met wat u graag wil help voordat u `n versoek doen. In plaas daarvan om te sê: "Ek wil hê jy moet my help met my verslawing", kan jy sê: "Ek wil graag hê jy moet my help om seker te maak dat ek elke week terapie en groepterapie ontvang. Kan jy my vat? "

Prent getiteld Kommunikeer effektief Stap 18

Stel `n redelike versoek. Jy benodig dalk $ 52,000 vir mediese uitgawes - dit is egter nie redelik om te vra of verwag dat iemand daardie bedrag moet betaal nie. In plaas daarvan kan jy sê: "Herstel is moeilik en ek het nog nie teruggekeer na werk nie. Dit is moeilik om myself self te versorg en ek het gewonder of jy my met finansies kan help. " Om iemand te vra om tyd te spandeer van hul voltydse werk om jou na die operasie te help, kan te veel wees - maar dit is meer redelik om iemand te vra om jou na werk soms te sien.

Moenie eise aan mense stel nie. Dikwels is die stemtoon en die woorde wat jy kies, die verskil tussen vra en iets. Jy kan sê: "Wil jy bereid wees om kattekos te koop?" Of "Kan jy my met my klere help?" In plaas daarvan om iemand te stoot of iets te eis.

Probeer om die persoon twee of drie opsies te gee op maniere wat jou kan help om die een wat die beste vir jou werk, te kies. Jy kan sommige van die dinge noem wat jy hulp nodig het met en sê: "Dink jy jy kan my help met sommige van hierdie dinge?"

Oorweeg jou behoeftes, maar moenie bang wees om hulp te vra nie. Alhoewel dit belangrik is om te oorweeg wat jou geliefdes deurgaan in hul eie lewens voordat hulle hulp vra, moet dit jou nie noodwendig verhinder om dit te vra nie. Jy mag dalk vrees dat die persoon baie besig is en jy wil nie hul lewe onderbreek nie, maar moenie aanvaar dat jou vriend jou nie kan of sal help nie omdat hy sy eie probleme het. Onthou dat daardie persoon omgee vir jou en deel daarvan om `n vriend te wees, is in staat om hulp te vra wanneer jy dit nodig het. Onthou net dat ek jou nie kan help nie en dit sal goed wees.

Oorweeg hoe jy die guns kan teruggee. As jou geliefde `n uur lank wandel, oorweeg dit om iets te bied in ruil vir hul hulp, byvoorbeeld om hul kinders te versorg of om hulle op een of ander manier te help.

As iemand instem om jou te help, moet jy dankie sê vir hul sorg en vriendelikheid.

Deel 2
Maak jou versoek

Beplan `n afspraak. Of dit nou `n middagete, aandete of joga klas is, vind tyd om met jou geliefde persoonlik te ontmoet. As jy hulp benodig, kan dit makliker wees om dit te vra tydens `n aktiwiteit in plaas van heeltemal onverwags. Moenie die vergadering net help om hulp te vra nie, inteendeel, gebruik dit as `n geleentheid om jou behoeftes aan te dui.

Sê iets soos: "Jou vriendskap is belangrik vir my en ek gee om vir jou genoeg. Daarom hoop ek dat jy my wil help. "

Prent getiteld Sê totsiens aan medewerkers Stap 9

Gebruik tegnologie As hulle nie kan ontmoet nie, gebruik tegnologie om hulle in kontak te hou. Terwyl persoonlike interaksies beter is, kan tegnologie `n goeie plaasvervanger wees, veral as jou geliefde ver weg is. Skryf `n e-pos, stuur `n sms-boodskap of skeduleer `n video-oproep met jou geliefde en laat hom weet wat gebeur.

Jy kan iets sê soos: "Dit is moeilik om alleen te lewe, veral as ek hulp nodig het. Selfs wanneer jy weg is, hoop ek jy kan my help. "

Prent getiteld Breek met iemand met styl en sensitiwiteit Stap 1

Gee vooraf kennisgewing. As jy gaan werk en jy gaan hulp vra vir herstel, moet jy jou geliefdes vooraf in kennis stel van wat jy nodig het. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek het iemand nodig om my te neem en my binne twee weke uit die hospitaal te bring. Sal jy beskikbaar wees? "Of" Dit sal nuttig wees as jy my medisyne kan gee as ek tuis is. "

As jou geliefde tyd nodig het om te werk, reis of as hy iets moet koop, moet hy tyd hê om voor te berei vir die omstandighede.

Prent titel Kies `n werwingsagentskap Stap 3

Vra vir hulp van verskeie mense. As jy `n groot versoek het, oorweeg om hulp van verskeie geliefdes te vra. Byvoorbeeld, as jy `n gesondheidsprobleem het, benader jy `n paar mense om jou te help om die situasie te bestuur. As u daaglikse afsprake het, kan u elke dag `n ander persoon help. Op hierdie manier sal jy seker wees om jou behoeftes te bevredig sonder om te afhanklik te wees van net een persoon.

Sê iets soos "Aangesien ek nie kan bestuur nie, het ek hulp nodig om na my gereelde afsprake te gaan. Kan jy my op Dinsdae vat? "

Deel 3
Soek vir sosiale ondersteuning

Prent getiteld wees Avontuurlustige Stap 5

Praat oor die situasie. Ongeag van wat jy hulp nodig het, kan dit bevrydend wees om te praat oor die situasie met iemand wat jy liefhet. Dink aan iemand wat jou laat voel veilig en verstaan en benader daardie persoon. Selfs as daar niks is wat iemand kan doen om die situasie te verbeter nie, kan dit jou nog steeds gemoedsrus gee om oor die situasie te praat.

Wees duidelik oor wat jy wil hê. As jy net wil hê ek moet na jou luister, sê dit. As jy raad of `n ander opinie gaan soek, kommunikeer dit. Dit kan help om te bepaal hoe hy reageer op jou.
Jy kan iets sê soos "Ek voel eensaam en depressief, het jy tyd om te praat?" Of "Ek het raad nodig oor versekering, dink jy kan my help?"

Beeld getiteld Herwin jou lewe na seksuele trauma Stap 3

Doen aktiwiteite saam. Om hulp van vriende en familie te vra, kan so eenvoudig wees as iemand uitgenooi word om by aktiwiteite aan te sluit. As jy alleen voel en wil nuwe dinge probeer, kry die ondersteuning van `n geliefde. Byvoorbeeld, gaan saam na `n joga klas of ry `n fietstocht. Die aktiwiteite is `n uitstekende manier om tyd saam te spandeer, vriendskap te bou en jou vaardighede en stokperdjies te ontwikkel.

Maak juweliersware, leer `n nuwe taal of begin `n skildery. Hulle kan ook doen vrywillige aktiwiteite of by `n gimnasium aansluit.

Hou ook in gedagte dat hierdie aktiwiteite u kan help om u sosiale kring te verbreed, veral as u niemand plaaslik ken nie.

Vra iemand om jou te sien. As jy siek, ongesteld of in herstel is, vra jou geliefde om jou elke week of daagliks te sien. U kan `n persoonlike besoek maak, `n e-pos stuur, u per telefoon bel of `n video-oproep maak. Sê vir haar hoekom jy wil hê dat sy moet kom en sien watter tyd die beste sal wees. Sê vir hom `n vraag wat jy wil hê hy moet jou vra of spesifieke dinge om van jou te weet.

Sê iets soos: "Dit sal nuttig wees as jy my elke week kan sien. Dit is moeilik vir my om op te staan en dit sal my help om te weet dat jy vir my sorg. "

Selfs as jy ver van jou geliefdes woon, kan hierdie ondersoeke nuttig wees om geliefd te voel en van `n afstand ondersteun te word.

Beeld getiteld Deal With Unexplained Pains Stap 16

Sluit aan by `n ondersteuningsgroep. As jy alleen of geïsoleer voel en jou geliefdes weg van jou is, oorweeg om by `n ondersteuningsgroep aan te sluit. Ondersteuningsgroepe bestaan vir mense met siektes of geestesprobleme, verslawings of vir wie hulle soortgelyke lewensomstandighede deel. Om `n ondersteuningsgroep by te woon, kan `n uitstekende manier wees om sosiale en emosionele ondersteuning van jou gemeenskap te ontvang.

As jy senuweeagtig voel oor die bywoning van `n ondersteuningsgroep, vra `n geliefde om die eerste ontmoeting, indien moontlik, by te woon.

Sluit aan by `n gemeenskap in jou gemeenskap wat ontmoet deur `n plaaslike hospitaal, geestesgesondheidskliniek te skakel of deur `n geestelike berader te vra. U kan ook aanlyn ondersteuningsgroepe aansluit.

Om deel te neem aan `n kerk, geestelike gemeenskap of ander digte groep kan jou help om die ondersteuning te verhoog en die gewig van net een persoon af te neem.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante