Hoe om gesondheid te handhaaf terwyl jy sorg vir jou siek geliefdes

Omgee vir `n siek geliefde kan jou gesondheid beïnvloed. Dit kan jou emosioneel uitlaat en `n spanning veroorsaak wat jou gesondheid sal versleg. Net so kan jy jou eie fisiese behoeftes in jou gretigheid ignoreer om die ander persoon te versorg. Dit is moontlik dat u eie gesondheid misluk terwyl u probeer om na u geliefdes te sorg, maar as u gesondheid verswak, sal u dit nie kan help nie. Daarom is dit belangrik dat jy vir jouself sorg. Dit sal nie goed wees vir iemand om siek te word nie. Ook moet jy nie bang wees om hulp te vra nie, want op dié manier sal jy jouself `n bietjie van die las bevry.

stappe

2

Sorg vir jou gevoelens. By die versorging van `n geliefde ontstaan ​​baie algemene emosies: skuld, berou, pyn, wrok, woede en angs, maar dit is belangrik dat jy daardie gevoelens herken en aanvaar. Dit is ook raadsaam dat jy iemand soek om daaroor te praat, wat bereid is om te luister na wat gebeur sonder om jou te oordeel.

3

Vind ander mense wat jou situasie deel. Kommunikeer met ander versorgers, byvoorbeeld, in `n spesifieke ondersteuningsgroep. Die eenvoudige daad om na die verhale van ander te luister en joune te vertel, kan jou beter laat voel. Jy is nie die enigste in hierdie situasie nie. Daar is ander mense wat ook hierdeur gaan en kan jou help om dit te oorkom.

4

Sorg vir jou geestelike lewe soos nodig. As jy gewoonlik `n aktiewe geestelike lewe het, probeer om daardie aspek deur gebed, oordenking of wat jy ookal verkies, te koester. Oor die algemeen, as jy `n geestelike praktyk wat jy gebruik het, versuim, kan jy ongebalanseerd of neerslagtig voel.

5

Vind `n manier om te ontspan. Jy moet `n daaglikse oomblik toewy om iets te doen wat jy geniet en ontspan. Op hierdie manier kan jy geestelike en fisiese gesondheid handhaaf. Ook, as jy meer ontspan, sal jy `n beter versorger wees. Kyk net vir iets klein wat jy graag wil doen en probeer om dit in jou dag in te sluit.

6

Spandeer tyd saam met mense wat pret het. Soms moet jy net saam met vriende gaan en lag. As dit moontlik is, neem `n pouse om saam met jou vriende of familie uit te gaan. Op hierdie manier sal jy meer voel soos wat jy is, in plaas van om net `n permanente versorger te wees.

2

Eet goed. As dinge buite beheer blyk, kan jy jou eetgewoontes verwaarloos. Jy mag nie baie eet nie of uiteindelik gemorskos eet nie. Albei dinge skep spanning vir jou. Probeer om so gesond as wat jy kan, selfs al moet jy soms kos bestel of eenvoudige skottelgoed soos `n slaai eet.

3

Probeer genoeg slaap kry. Dit kan ook moeilik wees om te slaap terwyl jy vir `n geliefde sorg. Soms kan jy dalk te bekommerd wees om te slaap of te versorg, jou slaap kan onderbreek. Jy moet egter probeer om soveel as moontlik te slaap, van 7 tot 9 uur per dag, selfs al moet jy dit met kort tussenposes doen. Jou gesondheid kan geraak word as jy nie genoeg slaap kry nie en jy kan minder effektief wees in die werk van versorger.

4

Neem tyd om te oefen. Dit sal jou ook help om gesond te bly terwyl jy `n geliefde versorg. Daarbenewens oefening verminder stresvlakke. Dit kan egter moeilik wees om dit te doen terwyl jy omgee vir iemand, so jy moet `n paar maniere vind om dit in jou skedule in te sluit.

5

Moenie die simptome van siekte wat jy het, ignoreer nie. Dit is maklik vir u om die simptome van siekte wat u voel te versorg terwyl u vir `n ander persoon sorg. As jy egter siek word, sal jy haar nie kan help nie, so jy kan beter kyk vir enige gesondheidsprobleme. Trouens, die beste ding wat jy kan doen, is om gereelde besoeke aan die dokter en tandarts te doen om seker te maak jy het goeie gesondheid.

2

Vra vir hulp Onthou dat jy nie alles kan doen nie. Dit is goed om te vra vir hulp. Die meeste van die tyd sal mense jou help op enige manier wat hulle kan. Hulle moet egter weet wat jy en jou geliefde nodig het. Praat met elke persoon (vriende en familie) individueel om jou behoeftes te dek.

3

Kry professionele hulp As die persoon `n chroniese en ernstige siekte het, sal u professionele hulp nodig hê. Tydelike sorgdienste is `n uitstekende hulp en laat jou toe om van tyd tot tyd te rus. Miskien moet jou geliefde in `n langtermyn sorgsentrum bly of `n paar dae per week in `n dagsorgsentrum spandeer waar hulle vir hom kan sorg. Jy kan dit by die huis hê, maar jy moet iemand aanhê om te kom sorg. In elk geval kan `n professionele persoon u van `n deel van die las bevry.

4

Soek vir gratis sorg opsies. Baie gemeenskapsdiens bied soortgelyke sorg vir siek mense, veral as hulle beperk is tot hul huis. Byvoorbeeld, baie kos kos gratis om u te help om die siekes te voed, soos die Meals on Wheels-program.

5

Fokus jou energie op die mees fundamentele take. Dit is, onthou wat jy kan doen om sekere take te vermy, soos om kos te bestel of `n skoonmaakdiens te huur. Hierdie dienste vereis nie dat mense so dikwels as professionele sorg moet kom nie, maar hulle sal jou help om sommige van die spanning vry te stel.