Hoe om te gaan met `n breinbesering

Kry fisioterapie. Dikwels ly mense wat breinbeserings gely het aan swakheid, styfheid en minder koördinasie later. Volgens u behoeftes kan die fisioterapeut u voorskryf:

• Oefeninge. Hulle sal jou help om beweging en krag te herstel.
• Manuele terapie Met hierdie tegniek beweeg die terapeut die dele van jou liggaam om jou te help om sirkulasie, buigsaamheid en spanning te verminder.
• Akwatiese terapie In hierdie geval moet jy oefeninge in die water doen. Dit kan sirkulasie verbeter, ongemak verminder en help om mobiliteit te herstel met bewegings wat jy nie buite die water kan doen nie.

Probeer psigoterapie. Psigoterapie behels die kommunikasie met `n gespesialiseerde mediese professionele persoon wat jou kan help om jou probleme, bekommernisse en hantering van die emosies wat hulle genereer, te verstaan. U kan `n terapeut naby u vind op aanbeveling van `n dokter of met die Sielkundige Locator van die American Psychological Association (APA). Die terapie kan individueel of met jou maat of ander familielede wees. Dit word gewoonlik mondelings gedoen, maar as jy sukkel om te praat, gebruik pasiënte soms die volgende om te kommunikeer:

• kuns
• musiek
• beweging

Hanteer geheueprobleme deur dinge neer te skryf. Mense wat aan breinbeserings ly, kan moeilik onthou wat gebeur het voor die besering of om nuwe dinge te leer. As jy dinge skryf, sal jy `n rekord hê wat jy gereeld kan nagaan:

• Hou rekord van afsprake in `n kalender.
• Skep `n paar lyste medikasie en plaas hulle waar jy hulle elke dag kan sien, soos in die yskas of in die badkamer se spieël.
• Benoem die kaste en kaste van die huis om te onthou waar om dinge te stel en weet waar hulle is wanneer jy hulle soek.
• Hou altyd jou adres en `n paar noodnommers wanneer jy die huis verlaat.
• As jy geneig is om verlore te raak, vra `n vriend of geliefde om `n kaart te maak om te weet hoe om belangrike bestemmings te bereik, soos die bushalte of `n winkel. Vra iemand om jou te vergesel totdat jy seker is dat jy dit alleen kan doen.

Hou gesondheid. Jy kan beter sorg gee as jy goeie fisiese en sielkundige gesondheid geniet. Daar is verskeie maniere om gesondheid te beskerm:

• Dedikateer die tyd wat nodig is om gereelde mediese ondersoeke te ontvang. As jy afsprake met jou dokter mis, kan dit moeiliker wees om enige siekte wat jy mag hê, te behandel wanneer dit uiteindelik ontdek word.
• Het `n gesonde en gebalanseerde dieet. Dit kan soms moeilik wees om die nodige tyd te spandeer om gesonde kos te berei en te eet as jy heeltemal besig is om iemand anders te versorg. Dit is egter belangrik dat jy gesond eet om die krag te hê om met die sorg voort te gaan. Volwassenes moet elke dag 4 of 5 porsies vrugte en groente eet, eet lae-vet proteïenbronne, soos maer vleis, melk, vis, eiers, soja, bone, peulgewasse en neute. , en verteer komplekse koolhidrate met baie vesel, soos volkorenbrood. Alhoewel verwerkte en verpakte voedsel gewoonlik makliker en vinniger is om te verbruik, is dit op die lang termyn skadelik vir die gesondheid, aangesien dit gewoonlik baie vet, sout en suiker bevat.
• Probeer om ten minste 7 of 8 uur per nag te slaap. Die gebrek aan slaap sal jou meer kwesbaar maak vir die sielkundige en emosionele oorsake van stres wanneer jy `n versorger is.