Hoe om die tendinitis van jou voorarm te evalueer

Jou voorarm strek van die elmboog na die pols. In die gewrigte wat bo en onder geleë is, is daar tendons wat hulle help beweeg en dit hou die bene en spiere in werking. As jy aan tendinitis in jou voorarm ly, het jy senuwees wat die elmboog met die voorarm en pols verbind. As u vermoed dat u hierdie toestand het, moet u `n dokter besoek om die behandeling te diagnoseer en voorskryf. Jy kan egter voorarm se tendinitis opspoor sodra jy pyn of ongemak in die omgewing ervaar.

stappe

2

Oorweeg of jy `n gholfspeler se elmboog kan hê. Die mediese term vir gholfspeler se elmboog is epikondilitis. Die pyn wat met hierdie probleem gepaard gaan, word in die elmboog ervaar as gevolg van inflammasie in die buisspiere, wat die elmboog toelaat om te buig. As jy hierdie tendons oordruk deur herhalende bewegings, sal dit jou risiko verhoog om hierdie toestand te ontwikkel. Simptome van gholfspeler se elmboog sluit in:

3

Bepaal of jy tennis elmboog het. Die tennis elmboog, of laterale epikondilitis, ontwikkel in die buitenste gedeelte van die elmboog. Pyn begin met herhalende bewegings wat die ekstensor spiere, of diegene wat werk om die elmboog reguit te maak, insluit. Die simptome van tennis elmboog begin dikwels met sagte ongemak en oor die maande word dit geleidelik verhoog om `n meer beduidende pyn te word. Dikwels is daar geen spesifieke besering of voorval waaraan die aanvang van pyn toegeskryf kan word nie. Algemene simptome van tennis elmboog sluit in:

2

Identifiseer die herhalende bewegings wat tot jou tennis elmboog bygedra het. Hierdie toestand kan ontwikkel as jy krag uitoefen teen `n voorwerp met `n verlengde elmboog. Alhoewel die tennis elmboog dikwels veroorsaak word deur die sport te speel, met `n ligter raket en die terugslag van die hand met albei hande gooi, kan dit jou risiko verminder om hierdie toestand te ontwikkel. Sommige ander vorme van bewegings wat die tennis elmboog kan veroorsaak, sluit in:

3

Oorweeg die aktiwiteite wat kon bydra tot die golwe se elmboog. Hoewel sy naam is afkomstig van die sport wedstryd, is daar ander sportsoorte wat aangrypende en release bewegings soos bofbal, sokker, boogskiet, spiesgooi, wat elmboog gholfspeler se kan veroorsaak betrek. Sommige ander vorme van bewegings wat dit kan veroorsaak, sluit in:

2

Maak `n afspraak met jou dokter. As jy vermoed dat jy tendinitis het, maak `n afspraak met jou dokter om dit te kontroleer en voorgeskryf `n behandeling voor te skryf. Vroeë diagnose en behandeling sal meer suksesvolle resultate lewer vir die verligting van tendinitis van jou voorarm.

3

Praat met jou dokter oor behandelingsopsies. Na die diagnose sal jou dokter `n behandeling aanbeveel om jou pyn te verminder en die mobiliteit van jou arm te verbeter. Maak seker dat jy sy instruksies volg om jou voorarm te behandel en vra al die vrae wat jy oor die behandeling het.

4

Praat met jou dokter oor plasmatherapie. Behandeling met bloedplaatjie-ryke plasma-terapie behels die neem van jou bloed, sentrifugeer dit om die bloedplaatjies te skei en hulle terug in die peesarea te spuit.

5

Vind uit oor fisioterapie. Jou dokter kan fisiese terapie aanbeveel saam met ander behandelings vir tendonitis. Deur middel van fisioterapie sal jy leer hoe om onderarmse strate te doen wat ontwerp is om enige spierspanning te verminder. Om te weet hoe om dit te verminder, is belangrik omdat styfheid bydra tot die mikrotere wat verband hou met tendonitis.

6

Wees wakker vir ernstige simptome. In sommige gevalle kan tendonitis nood mediese behandeling vereis. Leer wat die ernstige simptome is sodat jy weet wanneer om dadelik hulp te soek. Soek dringende mediese hulp as u enige van die volgende simptome het:

7

Ondersteun jou herstel met tuisremedies. Alhoewel dit die beste is dat u `n dokter vir die diagnose en behandeling van u tendinitis sien, is daar `n paar tuisremiddels wat die ligte pyn wat hierdeur veroorsaak word, kan verlig. Vra jou dokter of hierdie middels geskik is vir jou situasie. U kan sommige van die pyn van tendonitis verlig as u enige van die volgende doen: