Hoe om ALT vlakke te verminder

Glutamaatpyruvaattransaminase (ALT, vir `n kort) is `n ensiem hoofsaaklik gevind in die lewer, maar bestaan ook teen `n lae vlakke in die nier, hart, spiere en pankreas. Hoë vlakke van ALT kan ernstige gesondheidsprobleme aandui, veral probleme met die lewer. Om ALT-vlakke te verlaag, moet jy fokus op die verbetering van die algehele gesondheid van die lewer terwyl jy met jou dokter werk om te bepaal waarom jou ALT-vlakke hoog is.

conținut

Stappe
Deel 1dieet
Deel 2lifestyle
Deel 3mediese probleme
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
dieet

Verminder jou alkoholverbruik Oormaat alkohol is een van die mees algemene oorsake van lewerskade, maar selfs matige hoeveelhede alkohol kan die lewer selle oor tyd vererger.

Matige alkoholverbruik word gedefinieer as een drankie per dag vir vroue en twee drankies per dag vir mans. Bly onder hierdie limiet om die gesondheid van jou lewer en jou ALT vlakke te verbeter. As jy alreeds aan `n vorm van lewersiekte ly, moet jy die verbruik van alkohol uit jou dieet heeltemal afskakel.

Neem meer koffie. Alhoewel dit verrassend is, dui vroeë navorsing daarop dat `n koppie koffie per dag kan help om die risiko van lewersiekte te verminder. Omdat ALT vlakke en lewerskade so nou verwant is, kan koffieverbruik ook `n positiewe uitwerking op jou ALT-hoeveelheid hê.

Hou egter in gedagte dat hierdie studies baie onlangs is, dus is die verband tussen ALT en koffie nog steeds onseker.

Groen tee kan ook lewer gesondheid verbeter. Bevat antioksidante genoem "catechins", wat geglo word om baie liggaamlike funksies te verbeter, insluitend lewerfunksie.

Eet organiese kosse As jou ALT vlakke besonder hoog is, oorweeg dit om oor te skakel na `n organiese dieet. Die meeste mense kan chemiese voedsel bymiddels duld, maar vir dié met hoë ALT vlakke en lewerskade sal hierdie chemikalieë net hul huidige situasie vererger.

Die lewer filter gifstowwe uit die liggaam, maar verswak en versleg as jy te veel gifstowwe moet uitfilter.

Deur die wet, organiese kos is gratis van geneties gemodifiseerde organismes, sintetiese plaagdoders, sintetiese kunsmis, antibiotika, groeihormone en soortgelyke middels, maak dit makliker om te verwerk.

Beperk gemorskos. Beslag `n baie suiker en vet lewer aan `n groter poging, so beperk dit kan lewerfunksie en ALT-vlakke te verbeter.

In die besonder, dit verminder die hoeveelheid fruktose en transvet wat jy verteer. Fruktose word gevind in koeldrank en vrugtesap. Transvette word in gebraaide kosse, kitskosse en verwerkte kosse aangetref.

Eet meer vrugte en groente. Baie vrugte en groente ontgift die liggaam natuurlik. As jy dit doen, verlig die druk op jou lewer, sodat dit jou ALT-vlakke kan genees en verminder.

Groente wat ryk is aan swael, soos uie en knoffel, is merkwaardig voordelig.

Oorweeg ook hulle kruis bloemig groente soos broccoli, boerenkool, boerenkool, Brusselse spruite, kool en blomkool, een van die beste aan die bedrag van ALT verbeter.

Ander vrugte en groente wat verband hou met die verbetering van lewersgesondheid sluit pomelo`s, biet, groen blaargroente, avokado`s en suurlemoene in.

Gebruik `n groter hoeveelheid dieetvesel. Vesel maak dit makliker vir gifstowwe om vinniger deur jou spysverteringstelsel te beweeg, so hierdie gifstowwe spandeer minder tyd in jou lewer af.

Baie vrugte en groente is `n goeie bron van vesel.

Hele korrels en sade is nog `n uitstekende bron van vesel. Vlas sade kan voordelig wees omdat hulle spesifiek bind aan potensieel skadelike oortollige hormone en help meer doeltreffend skoon jou stelsel.

Gebruik dieetaanvullings met omsigtigheid. Alhoewel sommige kruiemiddels daarop aanspraak maak dat lewersgesondheid herstel en ALT-vlakke verbeter, is daar dikwels baie min navorsing om hierdie eise te ondersteun. Sommige kruiemiddels en aanvullings kan selfs die lewer beskadig en jou ALT-hoeveelheid vererger.

Praat met jou dokter voordat jy `n kruiemiddel of kombinasie van middels neem.

Die plante wat aan lewerprobleme gekoppel is, sluit die heilige vel, die chaparral, die komfrey, die kava kava en die efedra in.

Marian distel saad uittreksel is `n kruie aanvulling wat geglo word om lewenskwaliteit te bevorder. Ander aanvullings sluit visolie, groen tee uittreksel, curcumin (natuurlik in borrie), alfa liponzuur en acetylcarnitine.

Deel 2
Lifestyle

Oefen gereeld. Oefening verbeter jou algemene gesondheid, so gereelde aërobiese of kardiovaskulêre oefening kan ook help om jou lewer gesondheid en ALT vlakke te verbeter.

Studies dui daarop dat blyaktief vir `n minimum van 150 minute per week lewer ensieme soos ALT in die gemiddelde volwassene kan verbeter.
Oefening kan jou help om oortollige gewig te verloor en die hoeveelheid vet wat jou lewer betree, te beperk. Dit kan ook sweet veroorsaak, wat deel vorm van die liggaam se natuurlike ontgiftingsverdediging.

Indien nodig, verloor gewig. Vetsug kan vet veroorsaak om die lewer selle te infiltreer, en as dit gebeur, kan die lewer swel.

Die beste manier om gewig te verloor, is om dit bietjie te min deur `n gesonde dieet en gereelde oefening te doen. Te veel gewig verloor deur streng diëte en radikale prosedures kan jou liggaam en organe meer inspanning gee, wat uiteindelik meer probleme veroorsaak as wat jy gehad het toe jy begin het.

Indien nodig, hou op om te rook. Die chemiese bymiddels wat in sigarette voorkom, bevat dikwels gifstowwe wat die selle van die lewer beskadig wanneer dit probeer om te filter. Stop met rook versterk die lewer en verbeter jou ALT vlakke.

Op dieselfde manier moet jy ook passiewe rook vermy, aangesien jy die meeste van hierdie skadelike gifstowwe kan inasem en dieselfde gevaar ondervind.

Vermy chemiese toksiene in die omgewing. Baie huishoudelike chemikalieë bevat ook gifstowwe wat die lewer kan beskadig, dus die beperking van blootstelling aan hierdie chemikalieë kan lewergehalte en ALT-vlakke verbeter.

Hierdie gifstowwe kan gevind word in baie skoonmaakprodukte, aërosolprodukte en insekdoders.

Verander huishoudelike chemikalieë vir natuurlike produkte. Gebruik as moontlik die natuurlike alternatiewe wat reeds in jou huis beskikbaar is, soos die gebruik van asyn om klere te klere in plaas van chloor. Daar is ook kommersiële produkte gemerk as "natuurlike" Dit sal waarskynlik verifikasie nodig hê.

Belê in `n lugreiniger. `N klein lug reiniger kan help om die omgewing besoedeling in jou huis te filter. Deur die toksiene te filter uit die lug wat jy asemhaal, sal jy die gifstowwe wat deur die lewer beweeg, beperk.

Dit kan belangrik wees as jy in `n hoë verkeersgebied woon.

Deel 3
Mediese probleme

Vermy medikasie wat verband hou met lewerskade. Sekere medisyne en kombinasies van medikasie kan lewerskade veroorsaak, veral as hulle gereeld vir `n lang tydperk geneem word. Om jou ALT-vlakke te verbeter, bly weg van medikasie wat bekend is om die lewer te verswak.

Acetaminophen kan giftig wees vir die lewer as dit in oormaat geneem word. Behalwe dat dit as `n onafhanklike pynstiller bemark word, word dit ook in baie koue medisyne en voorgeskrewe pynstillers aangetref. Ander pynstillers kan soortgelyke gevolge hê, insluitend aspirien, diclofenak en naproxen.
Medikasie vir cholesterol kan ook die lewer beskadig. Jy moet met jou dokter praat voordat jy `n voorskrif vir cholesterol hou.
Bykomende dwelms wat verhoogde vlakke van ALT kan veroorsaak, sluit `n paar antibiotika (sulfonamides, nitrofurantoïen), TB-middels (isoniasied), antifungals (Fluconazole, itrakonasool), anticonvulsant dwelms (fenitoïen, karbamasepien) en trisikliese antidepressante. Statiene, chemoterapie, narkotika en barbiturate kan ook hoë vlakke van ALT veroorsaak.
As u reeds medikasie gebruik, raadpleeg u dokter of apteker voordat u met `n nuwe medikasie begin om te kontroleer of die interaksie met die nuwe medisyne u lewer nie beskadig nie.

Behandel die onderliggende oorsake. Verhoogde ALT vlakke is nie noodwendig skadelik op hul eie nie, maar hulle dui dikwels daarop dat daar iets fout is met jou lewer. Om ALT-vlakke op die langtermyn te verminder, moet u enige siekte behandel wat u lewer kan beskadig.

Hepatitis is die hoofoorsaak van verhoogde ALT vlakke. Dit sluit in akute virale hepatitis (A en B) en chroniese virale hepatitis (B en C).

Cirrose kan ook verhoogde vlakke van ALT veroorsaak. Dit gebeur wanneer die lewer letsels ervaar as gevolg van langdurige ontsteking.

Vetlewersiekte kan ook hoë vlakke van ALT veroorsaak, veral alkoholiese vetslewersiekte.

Dit is ook bekend dat hemochromatose hoë vlakke van ALT veroorsaak. Dit is `n genetiese toestand wat veroorsaak word deur die ophoping van yster in die lewer.

Verminderde bloedvloei na die lewer sal ook jou ALT-vlakke verhoog. Gewoonlik gebeur dit as jy skok of hartversaking ervaar.

Minder algemene mediese toestande wat verband hou met verhoogde vlakke van ALT sluit vergiftiging wilde sampioene, Wilson se siekte, lewerkanker, outo-immuun hepatitis, swangerskap, IBD, galstene, en tekort alfa-1-antitripsien.

wenke

ALT help die liggaam om proteïene te metaboliseer. As die lewer nie behoorlik werk nie, word ALT in die bloed vrygestel. Dit is die rede waarom hoë vlakke van ALT dikwels lewerprobleme aandui.
ALT vlakke word gemonitor deur `n spesiale bloedtoets, en resultate is gewoonlik binne 12 uur of minder beskikbaar, afhangend van die mediese fasiliteit.
Die normale waardes van ALT by mans wissel tussen 10 tot 40 eenhede per liter of 0,17 tot 0,68 mikrokatte per liter. Vir vroue wissel normale waardes van 7 tot 35 eenhede per liter of 0,12 tot 0,60 mikrokatte per liter.

waarskuwings

Verhoogde ALT vlakke beteken dikwels lewerskade of besering. Gewoonlik dui `n ligte hoogte op `n ligte lewerskade, maar vlakke van 10 tot 20 keer hoër as normaal kan lei tot erger lewerverlies.
As u ALT-vlakke hoog is, moet u met u dokter praat om te bepaal hoekom hierdie vlakke hoog is en wat u moet doen om dit te verminder. Die advies wat in hierdie artikel aangebied word, is algemeen en is slegs van plan om as uitgangspunt te dien. `N Mediese beroep moet in beheer wees van die behandeling van u spesifieke gesondheidsprobleme.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante