Hoe om te slaap met suur terugvloei

Suur reflux (ook bekend as hiperasiditeit, sooibrand en gastro-reflux of BUOO) is die produk release van maagsuur in die slukderm. Terwyl dit is gewoonlik nie `n ernstige toestand, veroorsaak dit ongemak en kan lei tot meer ernstige probleme soos maagsere of Barrett se slukderm. As jy ly aan acid reflux, kan jy moeilikheid slaap het, omdat jy brand borspyn, naarheid en pyn wat vererger tot hurk kan voel of lê.

stappe

2

Neem die H2-reseptor antagoniste. H2-antagoniste is middels wat die afskeiding van maagsuur verminder. Jy kan dit in apteke vind. Soek na handelsmerke soos Zantac, Pepcid en Tagamet. Volg altyd die instruksies op die etiket. As die H2-antagoniste buite die toonbank nie vir jou werk nie, sal die dokter `n hoër dosis voorskryf.

3

Toets die protonpomp inhibeerders (PPI). PPIs blok die produksie van maagsuur en dus help verlig die simptome van suur reflux. Kyk hulle in apteke met punte esomeprazole (Nexium), lansoprasool (Prevacid) en omeprazol (Prilosec), Pantoprazole (Protonix), rabeprazole (Aciphex) Dexlansoprazole (Dexilant) en omeprazol natrium (Zegerid) koeksoda. Maak seker dat jy die instruksies op die etiket volg.

4

Neem tablette wat `n beskermende skuim versperring vorm. Hierdie medisyne is die produk van die kombinasie van `n teensuurmiddel en `n skuimmiddel. Die tablet oplos in die maag en vorm `n skuim wat die insluiting van suur in die slukderm voorkom.

2

Eet kleiner etes en kou stadig. Die feit dat kleiner kos geëet word, oefen minder druk op die maag uit, wat die spysverteringstelsel behoorlik kan funksioneer en die ongemak wat deur maagsuur veroorsaak word, verminder.

3

Moenie twee uur rook voordat jy gaan slaap of ophou rook. Die verbruik van sigarette verhoog maagsuur en die risiko van suur terugvloei. As jy nie kan ophou rook nie, moet jy nie ten minste twee uur rook voordat jy gaan slaap nie.

4

Kougom na `n swaar maaltyd, veral snags. As jy kougom kou sonder suiker, sal jy die speekselkliere stimuleer. Gevolglik sal dit bikarbonaat in die speeksel vrylaat om die suur in die slukderm te neutraliseer.

5

Lig die kop van die bed op. Op hierdie manier sal die swaartekrag die suur in die maag hou en verhoed dat dit in die esofagus styg. Jy sal die bed raam of die bokant van die bed moet oplaai. Om jou kop op `n hoop kussings te plaas, sal jou nie goed doen nie, aangesien dit jou nek en lyf net op `n manier sal buig wat die druk sal verhoog. As gevolg hiervan sal suur terugvloei erger word.

6

Lig die hak vir 15 tot 30 minute voor jy gaan slaap. Dit is `n oefening wat gebruik word om hiatusbreuk te behandel, maar dit dien ook om suur terugvloei te verlig. Hierdie metode help om die maag en diafragma te herstel.

2

Neem organiese appelasyns gemeng met water 1 tot 2 uur voor jy gaan slaap. Hierdie metode gebruik die suur sensors in jou liggaam om jou te vertel dat dit tyd is om die produksie van maagsuur te stop. Giet 1 eetlepel appelasyn asyn in 180 ml (6 gram) water.

3

Eet `n appel 1 uur voordat jy gaan slaap. Die pektien wat die appelskil bevat, is `n natuurlike teensuurmiddel wat die produksie van maagsuur verminder.

4

Drink gemmertee, vinkel-tee of kamille-tee 1 tot 2 uur voor jy gaan slaap. Gemmertee is `n natuurlike anti-inflammatoriese wat help om die maag te kalmeer en naarheid te verlig. Gebruik gemmerteesakkies of kap 1 teelepel vars gemmer. As jy vars verkies, voeg dit by die kokende water en laat dit 5 minute in die infusie.

5

Los mosterd op in water of verteer dit alleen. Mosterd kan `n uitstekende anti-inflammatoriese en suur neutralisator wees. Vat dit 1 uur voor 1 uur in die bed of verteer 1 teelepel.

6

Eet gladde elm. Neem dit in die vorm van tee (90 tot 120 ml of 3 tot 4 gram) of in tablette (twee) 1 uur voordat jy gaan slaap. Slippery Elm help verlig geïrriteerde weefsels.

7

Probeer die lakwortel. Jy kan die wortel van gedroogde lisorice (DGL) in koue tablette verteer. Alhoewel dit tyd kan neem om gewoond te raak aan sy smaak, kan dit die maag genees en maagsuur beheer. Neem 2 of 3 tablette voordat jy gaan slaap.

8

Neem bikarbonaat opgelos in water 1 uur voor jy gaan slaap. Bikarbonaat is `n effektiewe neutralisator van maagsuur en verlig die simptome van suur terugvloei. Maak seker jy gebruik koeksoda, nie bakpoeier nie, aangesien laasgenoemde minder doeltreffend is. Los 1 teelepel koeksoda in 180 ml water en neem dit 1 uur voordat jy gaan slaap.